கபம் போக்க 7 வழிகள்: வீட்டு வைத்தியம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கபம் என்றால் என்ன?
• 1. காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 2. நீரேற்றமாக இருங்கள்
• 3. சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்
• 4. உப்பு நீரைக் கரைக்கவும்
• 5. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 7. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கபம் என்றால் என்ன?

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் தொங்கும் தடிமனான, ஒட்டும் பொருள் தான் கபம். பெரும்பாலான மக்கள் அதைக் கவனிக்கும்போது குறைந்தது. ஆனால் இந்த சளி உங்களுக்கு எப்போதுமே இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை பாதுகாக்கவும் ஆதரிக்கவும் சளி சவ்வுகள் கபத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த சவ்வுகள் உங்கள்:

• வாய்
• மூக்கு
• தொண்டை
• சைனஸ்கள்
• நுரையீரல்

சளி ஒட்டும் தன்மையுடையது, இதனால் தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் வைரஸ்களைப் பிடிக்க முடியும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​சளி மெல்லியதாகவும் குறைவாக கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது பல துகள்களுக்கு ஆளாகும்போது, ​​இந்த வெளிநாட்டுப் பொருள்களைப் பிடிக்கும்போது, ​​கபம் தடிமனாகி, கவனிக்கத்தக்கதாகிவிடும்.

கபம் என்பது உங்கள் சுவாச அமைப்பின் ஆரோக்கியமான பகுதியாகும், ஆனால் அது உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை மெல்லியதாக மாற்ற அல்லது உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.

சில இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் மேலதிக மருந்துகளைப் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க விரும்பும்போது.

1. காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்குவது சளியை மெல்லியதாக வைத்திருக்க உதவும். நீராவி கபம் மற்றும் நெரிசலை அழிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த யோசனையை ஆதரிக்க உண்மையில் அதிக ஆதாரங்கள் இல்லை, மேலும் இது தீக்காயங்களை கூட ஏற்படுத்தக்கூடும். நீராவிக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு குளிர் மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை நாள் முழுவதும் பாதுகாப்பாக இயக்கலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீரை மாற்றுவதை உறுதிசெய்து, தொகுப்பு அறிவுறுத்தல்களின்படி உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

இன்று ஆன்லைனில் குளிர்ந்த மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டியைக் கண்டறியவும்.

2. நீரேற்றமாக இருங்கள்

போதுமான திரவங்களை குடிப்பது, குறிப்பாக சூடானவை, உங்கள் சளி ஓட்டத்திற்கு உதவும். உங்கள் சளியை நகர்த்த உதவுவதன் மூலம் நீர் உங்கள் நெரிசலை தளர்த்தும்.

சாறு முதல் குழம்புகள் வரை சிக்கன் சூப் வரை எதையும் பருக முயற்சிக்கவும். பிற நல்ல திரவ தேர்வுகளில் டிகாஃபினேட்டட் தேநீர் மற்றும் சூடான பழச்சாறு அல்லது எலுமிச்சை நீர் ஆகியவை அடங்கும்.

3. சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள்

எலுமிச்சை, இஞ்சி, பூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். சளி, இருமல் மற்றும் அதிகப்படியான சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க இவை உதவக்கூடும் என்பதற்கு சில முன்மாதிரியான சான்றுகள் உள்ளன. கப்சைசின் கொண்ட காரமான உணவுகள், கயீன் அல்லது மிளகாய் போன்றவை தற்காலிகமாக சைனஸை அழிக்கவும் சளியை நகர்த்தவும் உதவும்.

பின்வரும் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் வைரஸ் சுவாச நோய்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது சிகிச்சையளிக்கலாம் என்பதற்கு சில அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன:

• அதிமதுரம் வேர்
• ஜின்ஸெங்
• பெர்ரி
• எச்சினேசியா
• மாதுளை
• கொய்யா தேநீர்
• வாய்வழி துத்தநாகம்

கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை, ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது பாதுகாப்பானது. நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் உணவில் புதிய பொருட்கள் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் (சில செயல்திறனை பாதிக்கும்).

4. உப்பு நீரைக் கரைக்கவும்

சூடான உப்பு நீரைப் பிடுங்குவது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் தொங்கும் கபத்தை அழிக்க உதவும். இது கிருமிகளைக் கொன்று உங்கள் தொண்டை வலிக்கு ஆளாகக்கூடும்.

ஒரு கப் தண்ணீரை 1/2 முதல் 3/4 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் சிறப்பாகச் செயல்படுவதால் அது உப்பை விரைவாகக் கரைக்கும். எரிச்சலூட்டும் குளோரின் இல்லாத வடிகட்டப்பட்ட அல்லது பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கலவையை சிறிது பருகவும், உங்கள் தலையை சற்று பின்னால் சாய்க்கவும். கலவையை குடிக்காமல் உங்கள் தொண்டையில் கழுவட்டும். உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து 30-60 விநாடிகளுக்கு மெதுவாக காற்றை ஊதி, பின்னர் தண்ணீரை வெளியே துப்பவும். தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்.

5. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்

யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மார்பிலிருந்து சளியை வெளியேற்றக்கூடும். இது சளியை தளர்த்த உதவுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை எளிதாக இருமலாம். அதே நேரத்தில், உங்களுக்கு ஒரு இருமல் இருந்தால், யூகலிப்டஸ் அதை அகற்றும். டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது இந்த மூலப்பொருளைக் கொண்ட தைலம் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அத்தியாவசிய எண்ணெயை இங்கே வாங்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: குழந்தைகள் மீது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

6. மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் மூக்கிலிருந்து பாயும் சளியை டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் குறைக்கலாம். இந்த சளி கபம் என்று கருதப்படவில்லை, ஆனால் இது மார்பு நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மூக்கில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறப்பதன் மூலமும் டிகோங்கஸ்டன்ட்கள் செயல்படுகின்றன.

நீங்கள் வாய் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை வடிவத்தில் காணலாம்:

• மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவங்கள் அல்லது சிரப்
• சுவையான பொடிகள்

சந்தையில் பல டிகோங்கஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களும் உள்ளன.

மெல்லிய சளி போன்ற குயிஃபெனெசின் (மியூசினெக்ஸ்) போன்ற தயாரிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், எனவே அது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் அல்லது மார்பின் மேல் அமராது. இந்த வகை மருந்துகள் ஒரு எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அதாவது சளியை மெலிந்து தளர்த்துவதன் மூலம் அதை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இந்த OTC சிகிச்சை வழக்கமாக 12 மணி நேரம் நீடிக்கும், ஆனால் அதை எவ்வளவு அடிக்கடி எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். 4 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளின் பதிப்புகள் உள்ளன.

விக்ஸ் வாப்போரப் போன்ற மார்பு தேய்த்தல், இருமலைக் குறைக்க யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சளியிலிருந்து விடுபடக்கூடும். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முறை வரை உங்கள் மார்பு மற்றும் கழுத்தில் தேய்க்கலாம். இளைய குழந்தைகள் விக்ஸை அதன் முழு பலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் நிறுவனம் ஒரு குழந்தை வலிமை பதிப்பை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் எரிக்கப்படக்கூடும் என்பதால் இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் சூடாக்கக்கூடாது.

7. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

உங்களுக்கு சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளின் மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நாள்பட்ட நுரையீரல் நிலை இருந்தால் உங்கள் சளியை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடிய குறிப்பிட்ட மருந்துகள் உள்ளன.

ஹைபர்டோனிக் சலைன் என்பது ஒரு நெபுலைசர் மூலம் சுவாசிக்கப்படும் ஒரு சிகிச்சையாகும். உங்கள் காற்றுப் பாதைகளில் உப்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது. இது வெவ்வேறு பலங்களில் வருகிறது மற்றும் 6 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

இந்த சிகிச்சையானது தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே அளிக்கிறது மற்றும் இருமல், தொண்டை புண் அல்லது மார்பு இறுக்கம் போன்ற சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

டோர்னேஸ்-ஆல்ஃபா (புல்மோசைம்) என்பது சளி-மெல்லிய மருந்து ஆகும், இது பெரும்பாலும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ளவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதை ஒரு நெபுலைசர் மூலம் உள்ளிழுக்கிறீர்கள். இது 6 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது.

இந்த மருந்தின் போது உங்கள் குரலை இழக்கலாம் அல்லது சொறி ஏற்படலாம். பிற பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• தொண்டை அச om கரியம்
• காய்ச்சல்
• தலைச்சுற்றல்
• மூக்கு ஒழுகுதல்

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

அவ்வப்போது அதிகப்படியான அல்லது அடர்த்தியான கபம் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. காலையில் நீங்கள் அதைக் கவனிக்கலாம், ஏனெனில் அது ஒரே இரவில் குவிந்து உலர்ந்து போகிறது. இது பிற்பகலுக்குள் அதிகமாக ஓட வேண்டும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், பருவகால ஒவ்வாமை இருந்தால், அல்லது நீரிழப்புடன் இருந்தால் நீங்கள் மேலும் கபத்தை கவனிக்கலாம்.

அவுட்லுக்

உடல் எல்லா நேரங்களிலும் சளியை உருவாக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சில கபம் இருப்பது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதிகப்படியான சளியை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​அது பொதுவாக நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதற்கு பதிலளிக்கும். நீங்கள் மீண்டும் ஆரோக்கியமாகிவிட்டால், விஷயங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும். பின் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:

• உங்களிடம் எவ்வளவு கபம் உள்ளது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்
• கபையின் அளவு வியத்தகு அளவில் அதிகரித்துள்ளது
• உங்களுக்கு கவலை தரும் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன