உங்கள் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் நகங்கள் பார்வைக்கு அழுக்காக இருக்கும்போது
• தினசரி ஆணி பராமரிப்பு
• ஆணி தூரிகைக்கு அல்லது இல்லையா?
• உலர்ந்த, உடையக்கூடிய அல்லது நகங்களை உடைப்பதைத் தடுக்கவும்
• கால் விரல் நகங்களின் கீழ் சுத்தம் செய்வது எப்படி
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இமைகளைத் திறப்பது முதல் அழுக்கைத் தோண்டுவது வரை, உங்கள் விரல் நகங்கள் நிறைய பணிகளின் ஒரு பகுதியாகும். இது அழுக்கு, பாக்டீரியா, பஞ்சு, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பிற தேவையற்ற பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க நகங்களை ஒரு பொதுவான இடமாக மாற்றுகிறது.

20 கல்லூரி மாணவர்களின் ஆய்வில், அனைத்து 20 மாணவர்களும் தங்கள் நகங்களின் கீழ் பாக்டீரியாக்கள் இருந்தன ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் மற்றும் சூடோமோனாஸ்.

சிறந்த ஆணி பராமரிப்பைப் பயிற்சி செய்வதும், விரல் நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பதும் ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றுவது மட்டுமல்லாமல், நோய்கள் பரவாமல் தடுக்கவும் இது உதவும். உங்களிடம் கடினமான கஷ்டம் இருந்தாலும், உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களுக்கு அடியில் சுத்தம் செய்வதற்கான சில வழிகள் இங்கே.

உங்கள் நகங்கள் பார்வைக்கு அழுக்காக இருக்கும்போது

மண், கிரீஸ் மற்றும் மோட்டார் எண்ணெய் அனைத்தும் உங்கள் நகங்களின் கீழ் சிக்கிக்கொள்ளலாம். நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய அழுக்கு கொண்ட நகங்களுக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

• டிஷ் சோப்புடன் கைகளை கழுவ வேண்டும். உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சுத்தம் செய்ய டிஷ் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சோப்புகள் கிரீஸை வெட்டுவதற்காக தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் நகங்களின் கீழ் கிரீஸ் மற்றும் எண்ணெய் கட்டமைப்பைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வேலை சார்ந்த கை சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். கைகளில் இருந்து கிரீஸ் மற்றும் அழுக்கை அகற்றுவதற்காக குறிப்பாக ஒரு கிளீனரை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். கோஜோ நேச்சுரல் ஆரஞ்சு பியூமிஸ் இன்டஸ்ட்ரியல் ஹேண்ட் கிளீனர் மற்றும் தி ஒரிஜினல் டஃப் நட் ஹேண்ட் கிளீனர் ஆகியவை இரண்டு சிறந்த மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளில் அடங்கும்.
• ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களைச் சுற்றியுள்ள கடினமான இடங்களைப் பெற உதவும் மென்மையான துணி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு எப்போதும் உங்கள் துணி துணியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• மந்தமான தண்ணீரை இயக்கவும். மந்தமான - குளிர் அல்லது சூடாக இல்லை - தண்ணீர் பயன்படுத்தவும். மிகவும் சூடான நீரை விட கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கு மந்தமான நீர் குறைவாக உலர்த்தப்படுகிறது.
• ஆரஞ்சு குச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நகங்களின் கீழ் உள்ள அழுக்குகளை கைமுறையாக அகற்ற இந்த கோண, கூர்மையான மரக் குச்சிகள் ஒரு வழியாகும்.

அதிகப்படியான உலர்த்தலைத் தடுக்க நகங்கள் மற்றும் கைகளில் சிறிது லோஷனைக் கொண்டு உங்கள் துப்புரவு முயற்சிகளை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி என்பது ஒரு பொதுவான வீட்டு தயாரிப்பு ஆகும், இது நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

தினசரி ஆணி பராமரிப்பு

தினசரி ஆணி பராமரிப்பு ஆரோக்கியமான, சுத்தமான விரல் நகங்களை சேர்க்கலாம். நீங்கள் அழுக்கு விரல் நகங்களைக் கொண்ட நேரங்களுக்கு வெளியே, தினசரி பராமரிப்புக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருங்கள். சமமாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, குறுகிய நகங்கள் பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை சேகரிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. உங்கள் நகங்களை வெட்டுவதற்கு எளிதாக இருக்கும்போது, ​​தினமும் காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ ஒரு மழைக்குப் பிறகு சரிபார்க்கவும். அவை அனைத்தும் குறுகிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய நீளம் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். தொற்று அபாயங்களைக் குறைக்க உங்கள் விரல் நகம் கிளிப்பர்களை ஒருபோதும் பகிர வேண்டாம்.
• நீங்கள் கழுவும் போது உங்கள் நகங்களின் கீழ் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பெறுங்கள். உங்கள் கைகளை கழுவும்போது எப்போதும் உங்கள் நகங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பல் உதவியாளர்களிடையே நான்கு கை சுகாதார முறைகள் பற்றிய ஆய்வில், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகளால் கை கழுவுதல் மற்றும் ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பு இயந்திரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது விரல் நுனியில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது. நீங்கள் பயன்படுத்தும் துப்புரவு முறை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் விரல் மற்றும் நகங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• உங்கள் கைகளை நன்கு உலர வைக்கவும். இது ஆணி தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நகங்களை அதிகமாக மென்மையாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
• ஈரப்பதம். கைகள், நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் நகங்களை நெகிழ்வாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு ஹேங்நெயிலைப் பெற்றால், அதை விரைவாகவும் சமமாகவும் ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் பற்களை ஆணி கிளிப்பர்களாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள் - அவை உங்கள் பற்களை மட்டுமே காயப்படுத்தி, உங்கள் நகங்களில் பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தும்.

ஆணி தூரிகைக்கு அல்லது இல்லையா?

ஆணி தூரிகைகள் சிறிய, கையடக்க தூரிகைகள், அவை விரல் நகங்களுக்கு பல் துலக்குவதை ஒத்திருக்கும். சிலர் கைகளை கழுவுகையில் நகங்களுக்கு அடியில் அடைய முடியாத பகுதிகளைப் பெற அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஆணி தூரிகைகள் தங்கள் நகங்களை மிகவும் சுத்தமாகப் பெற உதவுகின்றன என்று சிலர் உணரக்கூடும், ஜர்னல் ஆஃப் ஹாஸ்பிடல் இன்ஃபெக்ஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஆணி தூரிகைகள் மற்றும் ஆணி தேர்வுகளைப் பயன்படுத்தியவர்களிடமும், கைகளைக் கழுவும் போது இல்லாதவர்களிடையேயும் வேறுபாடுகள் எதுவும் காணப்படவில்லை. .

அறுவைசிகிச்சை ஸ்க்ரப் செய்வோர் குறித்து ஆய்வாளர்கள் ஆய்வை மேற்கொண்டனர். ஆகையால், தோற்றமளிக்கும் கைகளைக் கொண்டவர்கள் ஆணி தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சில நன்மைகளைப் பெறலாம்.

நீங்கள் ஒரு ஆணி தூரிகையைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தூரிகையை கழுவ வேண்டும் மற்றும் அதை காற்று உலர அனுமதிக்க வேண்டும். இது தூரிகை பாக்டீரியாக்களைக் குவிப்பதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

உலர்ந்த, உடையக்கூடிய அல்லது நகங்களை உடைப்பதைத் தடுக்கவும்

நீங்கள் உங்கள் கைகளால் வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு தொழிலில் இருந்தால், உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி கை கழுவுவதை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக இருக்கும். உங்கள் நகங்களை வலுவாக வைத்திருக்க சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• ஆணி பலப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நகங்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு மேல் கோட் தடவவும். சில ஆணி மெருகூட்டல்களில், தெளிவானவை உட்பட, நைலான் இழைகள் உள்ளன, அவை நகங்களுக்கு வலிமையை அளிக்கின்றன.
• உங்கள் உணவுகளில் வைட்டமின்கள். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், இது நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும். அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதி காலேஜ் ஆப் டெர்மட்டாலஜி 1 மில்லிகிராம் காப்ஸ்யூல்களில் வரும் பயோட்டின் அல்ட்ரா-சப்ளிமெண்ட் எடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று எடுத்துக்கொள்வது நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும், ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
• கடுமையான ஆணி சிகிச்சையை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் குறைக்கவும். ஜெல் மற்றும் அக்ரிலிக் நகங்கள் மற்றும் அசிட்டோன் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இவை நகங்களின் மேல் அடுக்குகளை அகற்றி, அவற்றை பலவீனப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தினால், மறு பயன்பாடுகளுக்கு முன் உங்கள் நகங்களுக்கு இடைவெளி கொடுக்க முயற்சிக்கவும். நகங்கள் அவற்றின் தடிமன் அல்லது மேற்பரப்பை முழுமையாக மீட்டெடுக்க நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் ஆகலாம்.
• வேலை கையுறைகளை அணியுங்கள். வீட்டுப் பணிகளை அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடிந்த போதெல்லாம் பருத்தி வரிசையாக ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். இவை உங்கள் கைகளை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

நகங்களை உலர்த்திய பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதும் ஈரப்பதத்தில் முத்திரையிட உதவும். நகங்களுக்கு விண்ணப்பிக்க லானோலின் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். எண்ணெய்களும் நீர் விரட்டும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டுகின்றன. பாதாம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்கள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

கால் விரல் நகங்களின் கீழ் சுத்தம் செய்வது எப்படி

உங்கள் நெகிழ்வு நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் விரல் நகங்களை விட கால் விரல் நகங்களை அடைவது மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது கணிசமாக கடினமாக இருக்கும். உங்கள் கால் விரல் நகங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கக்கூடிய தினசரி உதவிக்குறிப்புகள் சில:

• உங்கள் கால்களை கழுவி துடைக்கவும். தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் கால்விரல்களை சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் அவற்றை கழுவவும். கால் விரல் நகங்களை சுற்றி சுத்தம் செய்ய நீங்கள் ஒரு லூபா, கடற்பாசி அல்லது துணி துணியைப் பயன்படுத்தலாம்.
• ஒரு கால் ஊற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் கால்களை மந்தமான தண்ணீர் மற்றும் சோப்பில் தொட்டிக் கொள்ளுங்கள். கால் விரல் நகங்களுக்கு அடியில் உள்ள அழுக்கை உடைக்க அல்லது அகற்ற இது உதவும். உங்கள் கால்களை நன்கு துவைக்க மற்றும் உலர வைக்கவும்.
• ஒரு குளியல் அல்லது கால் ஊறவைத்த பிறகு உங்கள் கால் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். அவை மென்மையாகவும் ஒழுங்கமைக்க எளிதாகவும் இருக்கும்போது இதுதான். உங்களுக்கு நாள்பட்ட கால் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒரு குழந்தை மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் ஒழுங்கமைப்பது நல்லது.
• உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை கவனமாக உலர வைக்கவும். உங்கள் கால்களை அடைவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், தரையில் ஒரு துண்டு போட்டு, உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உலர உங்கள் கால்விரல்களால் குத்த முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கால்களுக்கும் கால் விரல் நகங்களுக்கும் லோஷன் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். சாக்ஸ் மீண்டும் போடுவதற்கு முன்பு கால் லோஷனை உலர வைக்கவும் அல்லது நன்கு ஊறவும் அனுமதிக்கவும்.

நகங்கள் போன்ற பூஞ்சை அறிகுறிகள் அல்லது சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலூட்டப்பட்ட ஆணி பகுதிகள் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உங்கள் கால்விரல்களை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியைக் காண உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், தரையில் ஒரு கண்ணாடியை வைத்து, உங்கள் பாதத்தை கண்ணாடியின் மேல் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

டேக்அவே

வழக்கமான ஆணி மற்றும் கால் பராமரிப்பு உங்கள் நகங்களை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவும். ஆணி நிறமாற்றம், சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் போன்ற அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் ஒரு அடிப்படை ஆணி சிக்கலைக் குறிக்கலாம்.