உங்கள் கைகளை சரியாக கழுவுவது எப்படி (நீங்கள் அதை தவறாக செய்கிறீர்கள் என்பதால்)

உள்ளடக்கம்

• நீங்கள் ஏன் கைகளை கழுவ வேண்டும்
• உங்கள் கைகளை கழுவுவது பற்றி உங்களுக்கு தெரியாத 3 விஷயங்கள்
• சரி, உங்கள் கைகளைக் கழுவ சரியான வழி என்ன?
• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​உங்கள் கைகளைக் கழுவ உங்களுக்கு தொடர்ந்து நினைவூட்டல்கள் வந்தன. மேலும், TBH, உங்களுக்கு அவை தேவைப்படலாம். (நீங்கள் ஒட்டும் குறுநடை போடும் குழந்தையின் கையைத் தொட்டு, 'ம், அது என்ன' என்று யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஆமாம், யக்.)

இன்றைய கொரோனா வைரஸ் பயத்தை (சளி மற்றும் காய்ச்சலின் தீவிரமான பருவத்துடன்) வேகமாக முன்னோக்கி நகர்த்தவும், நீங்கள் திடீரென்று அதை மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கிறீர்கள்: உங்கள் கைகளை மேலும் மேலும் சிறப்பாக கழுவ வேண்டும் என்ற நினைவூட்டல்களால் நீங்கள் வெடிக்கிறீர்கள். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சிடிசி) போன்ற முக்கிய மருத்துவ ஆதாரங்கள், சரியான கை கழுவுதல் பற்றிய அதிகாரங்களைப் பற்றி அதிகம் குரல் கொடுத்தாலும், பிரபலங்கள் கூட இந்த நடவடிக்கையில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர்.

கிறிஸ்டன் பெல் சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு கருப்பு ஒளியின் கீழ் கைகளைக் கழுவும் பல்வேறு நிலைகளில் இருந்த புகைப்படங்களைத் வரிசையாகப் பகிர்ந்துள்ளார்.. படம் முதலில் எங்கிருந்து வந்தது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு கைகளைச் சரியாகக் கழுவுகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான கிருமிகள் அவற்றில் விடப்படும் என்று தோன்றுகிறது. இறுதியில், உங்கள் கைகளை கழுவுவது மட்டுமல்லாமல் அதை நன்றாகச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. "30 செகண்ட்ஸ் வித் சோப் யால்!!!" அவள் தலைப்பில் எழுதினாள்/கத்தினாள்.

பெரியவராக, உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது உங்களுக்கு நினைவூட்டப்பட வேண்டும் என்பது கேலிக்குரியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நல்ல கை சுகாதாரம் பற்றி இந்த பிரசங்கத்திற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது: பெரும்பாலான மக்கள் கைகளைக் கழுவவில்லை, அவர்கள் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் இல்லை அதைச் சரியாகச் செய்வது.

ரட்ஜர்ஸ் ஸ்கூல் ஆஃப் நர்சிங்கில் உலகளாவிய ஆரோக்கியத்திற்கான மருத்துவப் பேராசிரியரும் இணை டீனும் சுசேன் வில்லார்ட், பிஎச்.டி. துரிதமாக கழுவுதல் அதைச் செய்யும் என்று பெரும்பாலும் மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் பின்னர் கிருமிகள் எஞ்சியிருக்கும், என்று அவர் கூறுகிறார்.

எனவே, உங்கள் கைகளை எப்படி சரியாக கழுவ வேண்டும் என்பதற்கான அடிப்படைகளுக்கு வருவோம். ஏனென்றால், நீங்கள் உங்களுடன் முற்றிலும் நேர்மையாக இருந்தால், உங்கள் வாழ்வின் பெரும்பகுதி முழு சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் நீங்கள் சற்று தளர்வாக இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

நீங்கள் ஏன் கைகளை கழுவ வேண்டும்

உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது, கண்ணுக்குத் தெரியும் அழுக்கு மற்றும் அழுக்குகளைப் போக்க உதவும், ஆனால் அது உங்களால் பார்க்க முடியாத கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களையும் சமாளிக்கும். CDC படி, கை கழுவுதல் கிருமிகளை அகற்றுவதற்கும், நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், மற்றவர்களுக்கு கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இந்த நாட்களில் எல்லோரும் கொரோனா வைரஸைப் பற்றி வெறித்தனமாக இருப்பதால், கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, உங்கள் கைகளை நன்றாகக் கழுவுவது மற்றும் அடிக்கடி பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்று அந்த அமைப்பு தெரிவிக்கிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வைரஸ் (மற்றும் அது போன்ற பிற, BTW).

உங்கள் கைகளை கழுவுவது பற்றி உங்களுக்கு தெரியாத 3 விஷயங்கள்

கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவதை விட இது சிறந்தது. கொரோனா வைரஸ் காலநிலையைப் பொறுத்தவரை, சமீபத்தில் கை சுத்திகரிப்பாளருக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட்டது, எல்லா இடங்களிலும் கடைகள் விற்கப்படுகின்றன. ஆனால் கிருமி பாதுகாப்புக்கு சோப்பு மற்றும் நீர் வழி செல்வது உண்மையில் நல்லது. கை சுத்திகரிப்பான் கொரோனா வைரஸைக் கொல்லும், ஆனால் சிடிசி இன்னும் நல்ல பழங்கால சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. நோரோவைரஸ், சி. டிஃப்சைல் மற்றும் சில ஒட்டுண்ணிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் கை சுத்திகரிப்பான் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் சரியான கை கழுவுதல், என்கிறார் ரிச்சர்ட் வாட்கின்ஸ், MD, அக்ரானில் ஒரு தொற்று நோய் மருத்துவர் மற்றும் வடகிழக்கு ஓஹியோ மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவப் பேராசிரியர் . அந்த பிழைகள் கொரோனா வைரஸுக்கு வழிவகுக்காது என்றாலும், நீங்கள் தற்செயலாக அவற்றை உட்கொண்டால், உங்களுக்கு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற மோசமான வழியைத் தரக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன.

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டுமா? அருமை! நீங்கள் இன்னும் போதுமான அளவு செய்யவில்லை. இந்த சூழ்நிலைகளில் அனைவரும் கழுவ வேண்டும் என்று CDC குறிப்பாக கூறுகிறது:

• உணவு தயாரிப்பதற்கு முன், போது, ​​மற்றும் பிறகு
• உணவு உண்ணும் முன்
• வீட்டில் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கினால் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரைப் பராமரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்
• ஒரு வெட்டு அல்லது காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்
• குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு
• டயப்பர்களை மாற்றிய பிறகு அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய குழந்தையை சுத்தம் செய்த பிறகு
• உங்கள் மூக்கை அடித்த பிறகு, இருமல் அல்லது தும்மல்
• விலங்கு, கால்நடை தீவனம் அல்லது விலங்கு கழிவுகளை தொட்ட பிறகு
• செல்லப்பிராணி உணவு அல்லது செல்லப்பிராணி உபசரிப்பு கையாண்ட பிறகு
• குப்பையைத் தொட்ட பிறகு

உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதைக் கூட நிறுவனம் குறிப்பிடவில்லை, ஆனால் அதுவும் முக்கியம், என்கிறார் தொற்று நோய் நிபுணர் அமேஷ் ஏ அடல்ஜா, எம்.டி., ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ஹெல்த் செக்யூரிட்டி மூத்த அறிஞர். உங்கள் அழுக்கு, கழுவப்படாத கைகளை உங்கள் முகத்தில் வைப்பது (குறிப்பாக உங்கள் மூக்கு, வாய் மற்றும் கண்களில்) அடிப்படையில் உங்கள் உடலுக்குள் கிருமிகளை வரவழைக்கிறது, அங்கு அவை உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும், அவர் விளக்குகிறார்.

கைகளை கழுவாமல் இருப்பதை விட கைகளை சிறிது கழுவுவது நல்லது. உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவுவது கொரோனா வைரஸ் கோவிட்-19 போன்ற நோய்கள் பரவாமல் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் "எந்த அளவு கை கழுவுவதும் சிறந்தது" என்கிறார் டாக்டர் வாட்கின்ஸ். எனவே இது உகந்த கை கழுவுதல் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் அவசரத்தில் இருந்தால் அதை முழுமையாக விட்டுவிடாதீர்கள்.

சரி, உங்கள் கைகளைக் கழுவ சரியான வழி என்ன?

ஆம், சிறுவயதில் கைகளை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள், ஆம், இது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் பெரும்பாலான மக்களைப் போல் இருந்தால், உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவுவது எப்படி என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது.

CDC படி, உங்கள் கைகளை கழுவுவதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி, உங்கள் கைகளை எவ்வளவு நேரம் கழுவ வேண்டும் என்பது உட்பட

1. சுத்தமான, ஓடும் நீரில் (வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த) உங்கள் கைகளை நனைத்து, குழாயை அணைத்து, சோப்பை தடவவும்.
2. உங்கள் கைகளை சோப்புடன் சேர்த்து தேய்க்கவும். உங்கள் கைகளின் பின்புறம், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் நகங்களின் கீழ் நுரை.
3. குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை ஸ்க்ரப் செய்யவும், அதாவது "ஹேப்பி பர்த்டே" பாடலை ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை இரண்டு முறை பாடுவதற்கு எடுக்கும் நேரம்.
4. உங்கள் கைகளை சுத்தமான, ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு கழுவுங்கள்.
5. சுத்தமான டவலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை உலர்த்தவும் அல்லது காற்று உலர வைக்கவும்.

நாம் இங்கே எவ்வளவு சோப்பு பற்றி பேசுகிறோம்? "ஒரு கண்ணியமான நுரை பெற போதுமான சோப்பு," வில்லார்ட்ஸ் கூறுகிறார். "இது குமிழ்களை அனைத்து பகுதிகளுக்கும் நகர்த்துவதற்கான காட்சி குறிப்புகளை வழங்குகிறது."

நிச்சயமாக, யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, நீங்கள் இன்னும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளை சரியாகக் கழுவப் போவதில்லை, ஆனால் உடனடித் தோன்றும் கொரோனா வைரஸ் கோவிட்-19 பற்றி இப்போது உதவியற்ற மக்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது நல்லது. சில கட்டுப்பாட்டை திரும்ப பெற சிறந்த வழி.

இப்போது, ​​கைகளைக் கழுவுங்கள். தீவிரமாக.

இந்த கதையில் உள்ள தகவல் பத்திரிகை நேரத்தைப் பொறுத்தவரை துல்லியமானது. கொரோனா வைரஸ் கோவிட் -19 பற்றிய புதுப்பிப்புகள் தொடர்ந்து உருவாகி வருவதால், ஆரம்ப வெளியீட்டிலிருந்து இந்தக் கதையில் சில தகவல்களும் பரிந்துரைகளும் மாறியிருக்கலாம். சிடிசி, டபிள்யுஹெச்ஓ மற்றும் உங்கள் உள்ளூர் பொது சுகாதாரத் துறை போன்ற புதுப்பித்த தரவு மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு தொடர்ந்து சரிபார்க்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு