உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை எப்படி மசாலா செய்வது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் கணவர் அல்லது அந்த சக ஊழியரை நீங்கள் நம்ப விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த வேண்டும்.
• கே. நான் மகிழ்ச்சியாக திருமணமாகி 11 வருடங்கள் ஆகிறது மற்றும் மூன்று குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கிறேன், ஆனால் கடந்த ஆறு மாதங்களாக எனக்கு செக்ஸ் மீது ஆர்வம் இல்லை. எனக்கு ஏதாவது தவறு உள்ளதா?
• கே. என் காதலன் எப்போதும் காலையில் அதை செய்ய விரும்புகிறான், ஆனால் நான் அதை இரவில் விரும்புகிறேன். நமது பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு ஒத்திசைக்க முடியும்?
• கே. செக்ஸ் வலிக்கிறது, அதனால் நான் அதை மிகவும் நிறுத்திவிட்டேன். என்ன நடக்கிறது? நான் ஏன் இத்தகைய வலிமிகுந்த உடலுறவால் பாதிக்கப்படுகிறேன்?
• கே. ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு உறவு முறிந்ததிலிருந்து நான் உடலுறவு கொள்ளவில்லை, நான் இனி அதை இழக்க மாட்டேன். என் ஓட்டு நல்லபடியாக போய்விட்டதா?
• கே. என் கணவர் செய்வதை விட நான் செக்ஸ் வழியில் அதிகம் ஆசைப்படுகிறேன். அவரது குறைந்த லிபிடோ அவர் இனி என்னை ஈர்க்கவில்லை என்று அர்த்தமா?
• கே. நான் சமீபத்தில் மாத்திரை சாப்பிட்டேன், அதனால் கர்ப்பம் தரிப்பது பற்றி கவலைப்படாமல் உடலுறவு கொள்ள முடிந்தது, ஆனால் இப்போது நான் மனநிலையில் இல்லை. எனது குறைந்த லிபிடோ என் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு பக்க விளைவுகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியுமா?
• கே. தோழர்களுக்கு வயாகரா உள்ளது. பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்கக்கூடிய ஏதாவது உள்ளதா?
• கே. பல வருடங்களாக நான் காதலிக்காத ஆண்களுடன் மனதைக் கவரும் செக்ஸ் வாழ்க்கையைக் கொண்டிருந்தேன். இப்போது நான் காதலித்து திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பும் ஒருவருடன் இருக்கிறேன், ஆனால் அவருடைய ஆடைகளை கிழிக்க விரும்பவில்லை. இந்த உறவு அழிந்துவிட்டதா?
• கே. நான் உடலுறவு கொள்ளும் வரை நான் திரும்பவில்லை. அது சாதாரணமா?
• எண்ணுங்கள் வடிவம் அனைத்து தகவல்களுக்கும் நீங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மசாலா செய்வது மற்றும் உறவுகளை நிறைவு செய்வது என்பதை அறிய வேண்டும்.
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் கணவர் அல்லது அந்த சக ஊழியரை நீங்கள் நம்ப விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த வேண்டும்.

அவர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு உடலுறவு கொள்ளவில்லை. விளையாட்டு மைதானத்தில் சில அம்மாக்களை வாக்கெடுப்பு செய்யுங்கள், ஆனால் அவர்கள் இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பார்கள். எனவே யார் சரி, யார் தவறு? உங்கள் டிரைவ் சமீபத்தில் மூக்குத்தி எடுத்திருந்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா? லிபிடோ பற்றி வாசகர்கள் என்ன தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்று கேட்டோம், பின்னர் நிபுணர்கள் குழுவிடம் கேள்விகளை முன்வைத்தோம். அவர்களின் பதில்கள் உங்களை "சாதாரண" என்பதன் அர்த்தத்தை மறுபரிசீலனை செய்யும் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சூடான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உதவும்.

கே. நான் மகிழ்ச்சியாக திருமணமாகி 11 வருடங்கள் ஆகிறது மற்றும் மூன்று குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கிறேன், ஆனால் கடந்த ஆறு மாதங்களாக எனக்கு செக்ஸ் மீது ஆர்வம் இல்லை. எனக்கு ஏதாவது தவறு உள்ளதா?

ஏ. "முற்றிலும் இல்லை! பெற்றோர்கள் ஒரு முழுநேர வேலை, எனவே உங்கள் பொறுப்புகளில் செக்ஸ் ஒரு பின் இருக்கையை எடுப்பதில் ஆச்சரியமில்லை" என்று வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் சமூகவியல் பேராசிரியர் பெப்பர் ஸ்வார்ட்ஸ் கூறுகிறார். "உனக்குத் தெரியுமுன்னே சில மாதங்கள் ஓடிவிட்டன."

உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்பினால், அந்த மந்தமான லிபிடோவை மீண்டும் உயிர்ப்பிப்பதற்கான முதல் படி இங்கே உள்ளது: உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

வாரத்தில் சில பிற்பகல்களுக்கு ஒரு சிட்டரை முன்பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் கணவர் அல்லது நெருங்கிய நண்பரை ஜிம்மிற்குச் செல்லச் சொல்லுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலையையும் சுயமரியாதையையும் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாக உணரக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வேர்களைத் தொடவும், பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மருந்தைப் பெறவும் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த வாசனை திரவியத்தில் தெளிக்கவும் (நீங்கள் குழந்தைகளை கால்பந்து பயிற்சியிலிருந்து அழைத்து வந்தாலும்). ஒரு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, "அப்படியானவர்களின் தாய் மற்றும் உடலுறவில் உங்கள் ஆர்வம் திரும்புவதற்குப் பதிலாக மீண்டும் உங்களைப் போல் உணரத் தொடங்குங்கள்" என்கிறார் ஸ்வார்ட்ஸ். (அது நடக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்; மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு பெரிய பிரச்சினை காரணமாக இருக்கலாம்.)

உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் வேலை செய்வதற்கான மற்றொரு செயல்பாடு: செக்ஸ். பாஸ்டனில் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரான டெர்ரி ரியல் கூறுகிறார், "சில நேரங்களில் நீங்கள் அதில் ஈடுபடாதபோதும் அதற்குச் செல்ல வேண்டும். ஆசையின் இடிக்கு காத்திருக்காமல், ஒருவருக்கொருவர் முத்தமிட்டு அரவணைத்து விஷயங்களை முன்னேற விடுங்கள். முதல் சில நேரங்களில் இது எதுவும் வராது, அல்லது நீங்கள் உங்களைத் தள்ள வேண்டியிருக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார விரும்பும்போது உங்களை ஜிம்மிற்கு இழுத்துச் செல்வது போல, நீங்கள் அதைச் செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.

உங்கள் உந்துதல் மீண்டும் குறைவதைத் தடுக்க, "எனக்கு" நேரத்தை செதுக்குவதைத் தொடரவும் மற்றும் உங்கள் கணவருடன் சில வளர்ந்த வார இறுதி நாட்களைத் திட்டமிடுங்கள் (உறவினர் ஒருவரிடம் இரவில் தங்கலாமா என்று கேளுங்கள், பின்னர் ஒரு உள்ளூர் ஹோட்டலுக்கு தப்பித்துக்கொள்ளுங்கள்). தப்பிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு சிட்டரை முன்பதிவு செய்து, இரவு உணவிற்கும் திரைப்படத்திற்கும் செல்லுங்கள்.

கே. என் காதலன் எப்போதும் காலையில் அதை செய்ய விரும்புகிறான், ஆனால் நான் அதை இரவில் விரும்புகிறேன். நமது பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு ஒத்திசைக்க முடியும்?

ஏ. நீங்கள் ஒத்திசைவைக் கையாளும் முன், உங்கள் நேரம் ஏன் முடக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆண்கள் பெரும்பாலும் உடலுறவு காரணமாகவே உடலுறவை விரும்புகிறார்கள் (மொழிபெயர்ப்பு: அவர்கள் விறைப்புடன் எழுந்திருக்கிறார்கள்), பல பெண்கள் இருட்டிற்குப் பிறகு நடக்கக்கூடிய மனநிலையைப் பெற நிம்மதியாக உணர வேண்டும். உடல் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை காலை நேரங்களுக்கு பிரேக் போடலாம். பகல் வெளிச்சத்தில் உங்கள் வயிறு எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டாலோ அல்லது செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்கள் தலையில் உருவாக்கினாலோ அதை முழுமையாக விட்டுவிடுவது கடினம்.

"நீங்கள் ஏன் காலை உடலுறவில் ஈடுபடவில்லை என்பதைப் பற்றி உங்கள் பையனிடம் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் அட்டவணையில் நீங்கள் மாறி மாறி செய்ய முடியுமா என்று அவரிடம் கேளுங்கள்" என்று ரியல் கூறுகிறார். நிழல்களை கீழே வைத்து, உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால் தாள்களை மேலே வைக்கவும், ஆனால் உங்கள் காதலன் உங்களை நேசிக்கிறார் மற்றும் உங்களை கவர்ச்சிகரமானவராகக் கருதுகிறார் என்பதையும், உங்கள் பட்டியல் தயாரித்தல் காலை உணவுக்குப் பிறகு வரை காத்திருக்கக்கூடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். மாலை நேர அமர்வுகளுடன் அவரை அழைத்துச் செல்ல, இரவு உணவை சாப்பிட்டு, வாரத்தில் சில இரவுகளில் டிவியை அணைக்கவும். மேலும் சனி அல்லது ஞாயிறு பிற்பகல் செல்லுங்கள்; அவர்கள் ஒரு சரியான நடுத்தர தரையில் இருக்க முடியும்.

கே. செக்ஸ் வலிக்கிறது, அதனால் நான் அதை மிகவும் நிறுத்திவிட்டேன். என்ன நடக்கிறது? நான் ஏன் இத்தகைய வலிமிகுந்த உடலுறவால் பாதிக்கப்படுகிறேன்?

ஏ. கைகள் கீழே, வலிமிகுந்த உடலுறவுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் யோனி வறட்சி ஆகும். ஆனால் - மற்றும் இங்கே இது ஒருவித குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும் - இது பல நிபந்தனைகளின் காரணமாக இருக்கலாம்.

"முதலில், நீங்கள் யோனி நோய்த்தொற்றுகள், பாலியல் பரவும் நோய்கள், தைராய்டு முறைகேடுகள், வல்வோடைனியா அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நிலைகள் மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் போன்ற ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை நிராகரிக்க விரும்புகிறீர்கள்" என்கிறார் மருத்துவம், உடலியல் மற்றும் பல்கலைக்கழகத்தில் இயற்பியல் பேராசிரியர் மார்கரெட் வீர்மேன். கொலராடோவின்.

உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் அறிகுறிகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வாருங்கள், அவர் உங்கள் இடுப்பு பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன் அளவை அளவிடும் இரத்த பரிசோதனையைச் செய்வார் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

பீதி அடைய வேண்டாம்: பெரும்பாலான யோனி நிலைமைகள் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு நல்ல மருத்துவர் இதற்கிடையில் உடலுறவை வசதியாக மாற்றுவதற்கான வழிகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

எல்லா சோதனைகளும் எதிர்மறையாக மாறினால், ஒருவேளை நீங்கள் முழுமையாக உற்சாகமடையவில்லை, எனவே போதுமான உயவுத்தன்மையை உருவாக்கவில்லை. இது யோனி கால்வாயில் உராய்வு மற்றும் நுண்ணிய கண்ணீரை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு உண்மையான கொள்ளை சலசலப்பாக இருக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

சிக்கலை சரிசெய்ய, K-Y பிராண்ட் ஜெல்லி போன்ற நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும் (எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் லேடெக்ஸ் ஆணுறைகளை சேதப்படுத்தும் பெட்ரோலிய பொருட்களை தவிர்க்கவும்). பின்னர் மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கூட்டாளருடன் முன்கூட்டியே விளையாடுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் முத்தமிடுங்கள் மற்றும் தொடவும். உடலுறவு மீண்டும் வேதனையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவதால் நீங்கள் எழுப்பப்படுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், ஆனால் சில நேர்மறையான அனுபவங்களுக்குப் பிறகு, கவலை குறைய வேண்டும்.

கே. ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு உறவு முறிந்ததிலிருந்து நான் உடலுறவு கொள்ளவில்லை, நான் இனி அதை இழக்க மாட்டேன். என் ஓட்டு நல்லபடியாக போய்விட்டதா?

ஏ. மகிழ்ச்சியுடன், இல்லை. உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருந்தால் உங்கள் உடல் எப்படி தளர்கிறது தெரியுமா? சரி, உறவு முறிவுக்குப் பிறகு உங்கள் ஆண்மை சிறிது மென்மையாகிறது, ஏனென்றால் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு யாரும் இல்லை.

வியன்னா பல்கலைக்கழக ஆய்வில், நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடைந்த பிறகு, நல்ல ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது உடலுறவுக்கான வலுவான ஆசை உங்களுக்கு இருக்கும். வைக்கோலில் உங்கள் கடைசி ரோலை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் மூளை இயக்கத்தைத் தூண்டுவதை நிறுத்தக்கூடும். ஆனால் எங்களை நம்புங்கள்: பக்கத்து வீட்டுக்குச் சென்ற சூடான பையனை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​அது திரும்பி வரும். பந்தை உருட்ட உங்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு பங்குதாரர் தேவையில்லை; ஒரு சிறிய சுய-அன்பு நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது கூட உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை வலுவாக வைத்திருக்கும். மாசசூசெட்ஸின் பீபாடியில் உள்ள லாஹே கிளினிக்கின் பாலியல் செயல்பாட்டு மையத்தின் இயக்குனர் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஆண்ட்ரே டி.குவே, எம்.டி. நீங்கள் உங்களைத் தொடும்போது உச்சத்தை அடைவது கடினம் எனில், ஒரு வைப்ரேட்டரைப் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும் அல்லது சிற்றின்ப குஞ்சுப் படத்தைப் பதிவிறக்கவும் பெண் கற்பனைகள்.

கே. என் கணவர் செய்வதை விட நான் செக்ஸ் வழியில் அதிகம் ஆசைப்படுகிறேன். அவரது குறைந்த லிபிடோ அவர் இனி என்னை ஈர்க்கவில்லை என்று அர்த்தமா?

ஏ. நாங்கள் தொடர்ந்து கேட்கிறோம்: தோழர்கள் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் கீழே இறங்கி அழுக்காகிவிடுவார்கள். இது பலருக்கு, குறிப்பாக இளம் வயதினருக்கு உண்மையாக இருந்தாலும், இது நிச்சயமாக விதிமுறை அல்ல. சில பெண்களைப் போலவே சில ஆண்களுக்கும் உடலுறவுக்கான ஆர்வம் குறைவாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் கணவரின் சாதாரண பாலியல் உந்துதல் சமீபத்தில் தெற்கே சென்றிருந்தால், ஒருவேளை உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான காரணம் இருக்கலாம்.

அவருக்கு விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவது கடினமாக இருக்கலாம், இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கலாம், அவர் உடலுறவு கொள்ள முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டார். "உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள் ஒரு ஆணின் விறைப்புத்தன்மையை அல்லது விந்துதள்ளல் திறனை பாதிக்கும்" என்று வீர்மன் கூறுகிறார். "சில கொலஸ்ட்ரால்- மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் போன்ற பல பொதுவான மருந்துகள், அத்துடன் சில ஆண்டிடிரஸன்ட்களும் விறைப்புச் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன." மருத்துவரின் வருகை மற்றும் சில எளிய இரத்த பரிசோதனைகள் குறைந்த லிபிடோவின் உடல் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும்.

உணர்ச்சிபூர்வமான காரணத்தைக் குறிப்பிடுவது சற்று கடினமானது (நாங்கள் ஆண்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக!). அவர் சமீபகாலமாக அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறதா? "கவலை டெஸ்டோஸ்டிரோனின் குறைந்த உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும்," என்கிறார் குவே. அவரது ஆர்வமின்மை உங்கள் உறவில் உள்ள பிரச்சனையிலிருந்தும் தோன்றலாம். "ஒரு பையன் உன்னுடன் நெருக்கமாக இல்லாதபோது, ​​அவன் ஒருவேளை உன்னிடம் சொல்ல மாட்டான்," என்கிறார் ரியல். "அவர் நெருக்கமாக இருப்பதில் ஆர்வம் குறைவாக இருப்பார்."

நீங்கள் படுக்கையில் இல்லாதபோது விஷயத்தைப் பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்கள் கணவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்கவும், அது பற்றி உற்சாகமாக இருக்க உங்களுக்கு ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று கேட்கவும். உங்கள் இருவராலும் பிரச்சினையை நீங்களே சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை நாடவும்.

கே. நான் சமீபத்தில் மாத்திரை சாப்பிட்டேன், அதனால் கர்ப்பம் தரிப்பது பற்றி கவலைப்படாமல் உடலுறவு கொள்ள முடிந்தது, ஆனால் இப்போது நான் மனநிலையில் இல்லை. எனது குறைந்த லிபிடோ என் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு பக்க விளைவுகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியுமா?

ஏ. இது நிச்சயமாக சாத்தியம். "வாய்வழி கருத்தடைகள் பாலியல் உந்துதலைக் குறைக்கின்றன என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் இந்த மருந்துகளில் சில பெண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சுழற்சியின் அளவைக் குறைக்கின்றன" என்று வீர்மன் கூறுகிறார். (இந்த ஹார்மோன் உங்கள் புணர்புழையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, பாலியல் தூண்டுதலுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதை அதிகரிக்கிறது.) பல பெண்கள் மாத்திரையை தங்கள் விருப்பத்தை குறைப்பதாக உணருவதால், நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

"ஒரு சில மாதங்களுக்கு ஒரு வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் ஆணுறை அல்லது உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்" என்று குவே கூறுகிறார். "நீங்கள் முன்னேற்றம் கண்டால், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் குற்றவாளியைக் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்." மற்றொரு வகை மாத்திரைக்கு மாறுவதும் உதவுமா? உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைப் பாதிக்கக்கூடிய புரோஜெஸ்டின் வடிவத்தைக் கொண்ட பிராண்டுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மேலும் இதில் உங்கள் உறவின் பங்கை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்: நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒன்றாக இருந்திருந்தால், நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கலாம். விஷயங்களை கலக்கவும் (உங்கள் படுக்கையறையைத் தவிர வேறு எங்காவது அதைப் பெற முயற்சிக்கவும்!) நீங்கள் மீண்டும் பாலியல் உணர்வைத் தொடங்கலாம்.

கே. தோழர்களுக்கு வயாகரா உள்ளது. பெண் லிபிடோவை அதிகரிக்கக்கூடிய ஏதாவது உள்ளதா?

ஏ. இல்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அந்த பணப் பசுவைத் தீவிரமாகப் பின்தொடர்கிறார்கள் என்று நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம். வயாகரா போன்ற மருந்துகள் ஆண்குறியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. சில மருந்துகள் ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்பில் இதே போன்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் அதைத் திருப்புவதற்கு நமக்கு அதிகமாக தேவைப்படுவதால், அவை பெண் ஆண்மை அதிகரிப்புக்கு போதுமானதாக இல்லை.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரை, பேட்ச் அல்லது மேற்பூச்சு வடிவத்தில் சில பெண்களுக்கு லிபிடோ லிஃப்ட் தருவதாக தெரிகிறது. ஒரு ஆய்வில், பேட்ச் அறுவைசிகிச்சை மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் பாலியல் உந்துதலை அதிகரித்தது (அவர்கள் கருப்பைகள் அகற்றப்பட்டன) சுமார் 50 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. ஆனால் ஹார்மோன் மற்ற பெண்களுக்கு உதவுமா என்பது தெளிவாக இல்லை. மேலும் என்னவென்றால், முகப்பரு மற்றும் அசாதாரண முடி வளர்ச்சி உள்ளிட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு சில எதிர்மறை பக்க விளைவுகள் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

"பெண்களில் சாதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது," என்கிறார் வீர்மன். "மற்றும் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் நிச்சயமாக உங்கள் இயக்கத்தை குறைக்க முடியும், உடலில் ஹார்மோனை உயர்த்துவது பயனுள்ளது அல்லது பாதுகாப்பானது என்பதைக் காட்டும் உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை."

கே. பல வருடங்களாக நான் காதலிக்காத ஆண்களுடன் மனதைக் கவரும் செக்ஸ் வாழ்க்கையைக் கொண்டிருந்தேன். இப்போது நான் காதலித்து திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பும் ஒருவருடன் இருக்கிறேன், ஆனால் அவருடைய ஆடைகளை கிழிக்க விரும்பவில்லை. இந்த உறவு அழிந்துவிட்டதா?

ஏ. அந்த பழைய சுடர்களுடன் உங்கள் காதலனை ஒப்பிட்டுக் கொண்டே இருந்தால் மட்டுமே. இது ஒரு சோகமான உண்மை, ஆனால் கிடைக்காதது ஆசையின் நெருப்பை ஊக்குவிக்கும். "ஒரு பெண் நேசிக்கப்படுகிறாள், பின்னர் நிராகரிக்கப்படுகிறாள், பின்னர் மீண்டும் காதலிக்கப்படுகிறாள் -- ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளில் ஒரு பொதுவான முறை -- செக்ஸ் பெரும்பாலும் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படும்" என்கிறார் ஸ்வார்ட்ஸ். "நீங்கள் எப்போது அந்த கவனத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள் என்பது நிச்சயமற்றது."

நீண்ட காலத்திற்கு, ஸ்வார்ட்ஸ் கூறுகிறார், நீங்கள் ஒரு உறுதியான உறவு மற்றும் அதனுடன் வரும் நம்பிக்கை, தோழமை மற்றும் அன்பு மற்றும் பாசத்தின் நிலையான ஸ்ட்ரீம் போன்றவற்றில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் இருப்பீர்கள். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் ஈர்த்து, உணர்ச்சி ரீதியில் இணைந்திருந்தால், செக்ஸ் நடைமுறையில் மட்டுமே மேம்படும். புதிய பாலியல் நிலைகள், பொம்மைகள் மற்றும் இருப்பிடங்களுடன் பரிசோதனை செய்ய முயற்சிக்கவும். "ஒரு கடற்கரையில் காதல் செய்யுங்கள் அல்லது ஒன்றாக குளிக்கவும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "யோசனை முற்றிலும் புதிய வகையான ஆர்வத்தை உருவாக்குவதாகும்."

கே. நான் உடலுறவு கொள்ளும் வரை நான் திரும்பவில்லை. அது சாதாரணமா?

ஏ. முற்றிலும். சில பெண்கள் வெறுமனே இணைப்பைப் பற்றி யோசிப்பதன் மூலம் தூண்டப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தொடங்குவதற்கு சிறிது உடல் தூண்டுதல் தேவை. நீங்கள் எந்த வகையான பெண்ணாக இருந்தாலும், அது முற்றிலும் இயல்பானது என்று வீர்மன் கூறுகிறார். உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் சற்று குறைவாக இருக்கலாம், இது உங்களை உடலுறவுக்கு ஏற்புடையதாக ஆக்குகிறது. அது ஒன்றும் பெரிய விஷயமில்லை. உண்மையான கேள்வி என்னவென்றால், உங்கள் இயக்கி நடுநிலையில் இருப்பது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா? இல்லையெனில், நீங்கள் நெருக்கமாக இருப்பது மற்றும் உச்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் லிபிடோ உங்களுக்கு "சாதாரணமானது".

எண்ணுங்கள் வடிவம் அனைத்து தகவல்களுக்கும் நீங்கள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மசாலா செய்வது மற்றும் உறவுகளை நிறைவு செய்வது என்பதை அறிய வேண்டும்.

க்கான மதிப்பாய்வு