இன்று பெற்றோரை எதிர்பார்க்கும் சமூக ஊடகங்கள் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• ஒருபோதும் முடிவடையாத சிறப்பம்சமாக ரீல்
• அம்மாக்கள் சொல்கிறார்கள் உண்மையானது சமூக ஊடகங்களில் கதைகள்
• சமூக ஊடகங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• எடுத்து செல்

ஆன்லைன் குழுக்கள் மற்றும் கணக்குகள் பயனுள்ள ஆதரவை வழங்க முடியும், ஆனால் கர்ப்பம் அல்லது பெற்றோருக்குரியது என்ன என்பது பற்றிய நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளையும் உருவாக்கலாம்.

அலிஸா கீஃபர் எழுதிய விளக்கம்

ஆ, சமூக ஊடகங்கள். நாம் அனைவரும் இதைப் பயன்படுத்துகிறோம் - அல்லது குறைந்த பட்சம் நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்கிறார்கள்.

எங்கள் ஊட்டங்கள் எங்கள் நண்பர்களின் இடுகைகள், மீம்ஸ்கள், வீடியோக்கள், செய்திகள், விளம்பரங்கள் மற்றும் செல்வாக்குமிக்கவர்களால் நிரம்பியுள்ளன. ஒவ்வொரு சமூக ஊடக வழிமுறையும் அதன் மந்திரத்தை வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறது. சில நேரங்களில் அவர்கள் அதை சரியாகப் பெறுகிறார்கள். மற்ற நேரங்களில், அவை இல்லை.

ஒருபோதும் முடிவடையாத சிறப்பம்சமாக ரீல்

பெற்றோரை எதிர்பார்ப்பதற்கு, சமூக ஊடகங்கள் இரட்டை முனைகள் கொண்ட வாளாக இருக்கலாம். பெற்றோருக்குரிய குழுக்களில் சேர இது ஒரு அற்புதமான ஆதாரமாக இருக்கலாம் அல்லது கர்ப்பம் தொடர்பான தகவல்களுடன் கணக்குகளைப் பின்பற்றலாம், ஆனால் இது கர்ப்பம் அல்லது பெற்றோருக்குரியது என்ன என்பது குறித்த நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளையும் உருவாக்கலாம்.

“இது மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன்” என்று மோலி மில்லர் கூறுகிறார், * ஒரு ஆயிரம் ஆண்டுகளாக அம்மா. "நீங்கள் எப்போதுமே சமூக ஊடகங்களில் இருக்கும்போது, ​​மக்கள் என்ன செய்கிறார்கள், உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள், அது மிக அதிகம்."

இதை நாம் அனைவரும் உணர்கிறோம். சமூக மீடியா ஒரு சிறப்பம்சமாக இருக்கும் ரீல் என்ற பழமொழியை நாங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், மக்கள் பார்க்க விரும்பும் செய்திகளை மட்டுமே வடிவமைக்கிறார்கள். இது வாழ்க்கையின் முழுப் படத்தையும் காண்பிக்காது - இது மற்ற மக்களின் வாழ்க்கை எப்படியிருக்கும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு தெளிவான உணர்வை நமக்குத் தரும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய விஷயத்தில், பெற்றோர்கள் தங்களையும் தங்கள் குழந்தைகளையும் எவ்வாறு நன்கு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை வழிநடத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​சமூக ஊடகங்கள் பதட்டத்தின் மற்றொரு அடுக்கைச் சேர்க்கலாம். புதிய பெற்றோர்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் முடிவில்லாத படம்-சரியான படங்களைப் பார்ப்பது, நீங்கள் அடையாத சில இலட்சியங்கள் இருப்பதைப் போல உணர முடியும், அது உண்மையில் அப்படி இல்லை.

“இது யதார்த்தமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை. பிரபலங்கள் தங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி இடுகையிடுவது பல முறை. எனக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இல்லை, வீட்டில் எனக்கு ஒரு சமையல்காரர் இல்லை, இந்த சத்தான உணவுகள் அனைத்தையும் எனக்குத் தருகிறது, ”என்கிறார் மில்லர்.

இந்த நம்பத்தகாத இலட்சியங்களை ஐக்கிய இராச்சியத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூட ஆய்வு செய்துள்ளனர்.போர்ன்மவுத் பல்கலைக்கழகத்தின் விளையாட்டு உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மூத்த விரிவுரையாளரான ஜோஹன் மயோ, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான இந்த நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை சமூக ஊடகங்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கின்றன என்பது குறித்து ஆராய்ச்சி டைவிங் சமீபத்தில் வெளியிட்டது.

"இன்ஸ்டாகிராம் மிகவும் ஒரே மாதிரியான படங்களை, குறிப்பாக உடல்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. … இது ஒரு வகை உடல், இது ஒரு மெல்லிய வெள்ளை பெண் யோகா செய்து, ஒரு மிருதுவாக்கி குடிக்கிறார், ”என்று மயோ கூறுகிறார்.

மயோ தனது ஆராய்ச்சியில், பல பதிவுகள் காட்சிப்படுத்த முயற்சிப்பதைக் கண்டறிந்தார்
ஆடம்பரமான தயாரிப்புகள் மற்றும் அவர்களின் கர்ப்பிணி வயிற்றின் வடிகட்டப்பட்ட புகைப்படங்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம் “சரியான கர்ப்பம்”. இடுகைகள் பெரும்பாலும் பன்முகத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, வண்ண மக்கள் மற்றும் LGBTQIA + சமூகத்தின் உறுப்பினர்களின் குரல்களை விட்டுவிடுகின்றன என்று அவரது ஆராய்ச்சி குறிப்பிட்டது.

மில்லர் போன்ற அம்மாக்களை எதிர்பார்ப்பதற்கு, இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஆச்சரியமல்ல. இந்த கருப்பொருள்களை உங்கள் சொந்த ஊட்டத்தில் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது, இது புதிய பெற்றோருக்கு மிகுந்த கவலையை ஏற்படுத்தும்.

"இன்ஸ்டாகிராமில் மக்கள் தங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டிய உண்மையான மனிதனைக் காட்டிலும் ஒரு துணைப் பொருளாகக் கருதுவார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று மில்லர் கூறுகிறார்.

அம்மாக்கள் சொல்கிறார்கள் உண்மையானது சமூக ஊடகங்களில் கதைகள்

தனது ஆராய்ச்சியை நடத்தும்போது, ​​கர்ப்பத்தைச் சுற்றியுள்ள சமூக ஊடக விவரிப்புகளை மாற்ற முயற்சிக்கும் பெண்களின் இயக்கத்தை மயோ கண்டுபிடித்தார்.

"இது கிட்டத்தட்ட பின்னடைவைப் போன்றது - கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் வெளிப்படையான மற்றும் வெளிப்படையான படங்களைக் காண்பிப்பதற்காக ஆதிக்க சித்தாந்தத்தை மறுவேலை செய்வதற்கும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கும் பெண்கள் இன்ஸ்டாகிராமைப் பயன்படுத்துகின்றனர். [கர்ப்பம் ஒரு பளபளப்பான, ஒளிரும், சரியான அனுபவம் என்ற கருத்தை [நான்] சவால் செய்ய விரும்பினேன், ”என்கிறார் மயோ.

வலுவான பெண்கள் இயல்பாக்குவதற்கு ஒன்றாக வருவதைப் பற்றி நாங்கள் அனைவரும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம் உண்மையானது கர்ப்ப தருணங்கள் - ஆனால் பெண்கள் தங்கள் சமூக சுயவிவரங்களை அதிகரிக்கவும் ஆன்லைனில் பிரபலத்தைப் பெறவும் இந்த மூல தருணங்களை இடுகையிடுகிறார்கள் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

"அவர்கள் உண்மையில் மற்றவர்களுக்கு உதவ இடுகையிடுகிறார்களா அல்லது விருப்பு மற்றும் புகழுக்காக இடுகையிடுகிறார்களா?" கேள்விகள் மில்லர்.

சரி, மயோவின் கூற்றுப்படி, பெண்கள் கூட உள்ளன விருப்பு மற்றும் புகழுக்காக இடுகையிடுவது, இது உண்மையில் பெரிய விஷயமல்ல. “அவை பகிரப்படுவதால் பரவாயில்லை. பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனச்சோர்வைப் பற்றி நாம் பேச வேண்டும், கருச்சிதைவைப் பற்றி நாம் பேச வேண்டும், மேலும் அதிர்ச்சிகரமான பிறப்பைப் பற்றி நாம் பேச வேண்டும், மேலும் அதைப் பற்றி பேச பெண்களை ஊக்குவிக்கும் எதுவும் உண்மையிலேயே சாதகமான விஷயம், அதை இயல்பாக்குகிறது, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

சமூக ஊடகங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

முடிந்ததை விட எளிதாகச் சொல்லலாம் என்றாலும், சமூக ஊடகங்களை ஆரோக்கியமான முறையில் பயன்படுத்துவதற்கான தந்திரம், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றியும் நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய உள்ளடக்கத்தைச் சேர்க்க உங்கள் ஊட்டங்களை நிர்வகிப்பதை உறுதி செய்வதாகும் என்று மயோ கூறுகிறார்.

உங்கள் நோயைக் குணப்படுத்துவதற்கும் சமூக ஊடகங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கும் மனநோய்க்கான தேசிய கூட்டணியில் இருந்து சில குறிப்புகள் இங்கே:

• ஒரு படி பின்வாங்கி, நீங்கள் பின்தொடரும் கணக்குகளையும் அவை உங்களை எப்படி உணரவைக்கும் என்பதையும் பாருங்கள்.
• உங்கள் ஊட்டங்களை “படம்-சரியான” கர்ப்பம் மற்றும் பெற்றோருக்குரிய இடுகைகளுடன் நிரப்புவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கர்ப்பம் மற்றும் பெற்றோர்நிலை என்ன என்பதைக் காட்டும் கணக்குகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும் உண்மையில் போன்ற. (குறிப்பு: நாங்கள் @hlparenthood ஐ விரும்புகிறோம்).
• இப்போது உங்களுக்காக வேலை செய்யாத கணக்குகளைப் பின்தொடர அல்லது முடக்குவதற்கு அதிகாரம் உள்ளதாக உணருங்கள்.
• சமூக ஊடக தளங்களில் நீங்கள் செலவழித்த நேரத்தை குறைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவற்றிலிருந்து முற்றிலும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எடுத்து செல்

நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதில் சமூக ஊடகங்கள் இழிவானவை. புதிய மற்றும் எதிர்பார்க்கும் பெற்றோருக்கு, இது ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் நேரத்தில் தேவையற்ற கூடுதல் மன அழுத்தத்தின் மூலமாக இருக்கலாம்.

சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் சுயமரியாதை அல்லது ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியைக் குழப்புவதைப் போல நீங்கள் உணரத் தொடங்கினால், ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்கள் சமூக ஊட்டங்கள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது நல்லது.

இது முதலில் மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம், ஆனால் சரியான மாற்றங்களைச் செய்வது உங்களுக்கு சில நிவாரணங்களைக் கண்டறிந்து சமூக ஊடகங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும் - மேலும் முக்கியமாக - நீங்களே.

* பெயர் தெரியாத கோரிக்கையில் பெயர் மாற்றப்பட்டது