ஒப்பனை என்னை மனச்சோர்விலிருந்து கொண்டு வருகிறது

உள்ளடக்கம்

• ஒப்பனை என் மனச்சோர்வுக்கு உதவிய முதல் முறை எனக்கு நினைவிருக்கிறது

வசைபாடுதலுக்கும் உதட்டுச்சாயத்திற்கும் இடையில், மனச்சோர்வைப் பிடிக்காத ஒரு வழக்கத்தை நான் கண்டேன். அது என்னை உலகின் மேல் உணர வைத்தது.

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

ஒப்பனை மற்றும் மனச்சோர்வு. அவர்கள் கைகோர்த்துச் செல்லமாட்டார்கள், இல்லையா?

ஒன்று கவர்ச்சி, அழகு மற்றும் "ஒன்றாக இருப்பது" ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது, மற்றொன்று சோகம், தனிமை, சுய வெறுப்பு மற்றும் கவனிப்பு இல்லாமை ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.

நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக ஒப்பனை அணிந்திருக்கிறேன், நானும் பல ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன் - ஒருவர் உண்மையில் மற்றவரை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது.

நான் 14 வயதில் இருந்தபோது மனச்சோர்வு போக்குகளை முதலில் உருவாக்கினேன். எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி எனக்கு முற்றிலும் தெரியாது, நான் அதை எப்படிப் பெறப் போகிறேன் என்று தெரியவில்லை. ஆனால் நான் செய்தேன். ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, இறுதியாக எனக்கு 18 வயதில் இருமுனைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது கடுமையான குறைந்த மனநிலைகள் மற்றும் வெறித்தனமான தன்மைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனது பள்ளி ஆண்டுகளில், கடுமையான மனச்சோர்வுக்கும் ஹைபோமானியாவிற்கும் இடையில் நான் ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தேன், எனது நோயைச் சமாளிக்க ஆபத்தான முறைகளைப் பயன்படுத்தினேன்.

எனது 20 களின் முற்பகுதி வரை நான் சுயநலத்தைக் கண்டுபிடித்தேன். யோசனை என்னைத் தடுத்தது. இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், ஆல்கஹால், சுய-தீங்கு மற்றும் பிற மோசமான முறைகளைப் பயன்படுத்தி அதைச் சமாளிக்க என் வாழ்நாளில் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டேன். சுய பாதுகாப்பு உதவும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை.

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவுவதற்கான ஒரு வழியைக் குறிக்கிறது, மேலும் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், அது ஒரு குளியல் குண்டு, ஒரு நடை, ஒரு பழைய நண்பருடன் உரையாடல் - அல்லது என் விஷயத்தில், ஒப்பனை.

நான் சிறு வயதிலிருந்தே ஒப்பனை அணிந்தேன், நான் வயதாகும்போது, ​​அது ஒரு உதவியாளராக மாறியது… அதன்பிறகு, ஒரு முகமூடி. ஆனால் பின்னர் நான் வசைபாடுதல்கள், ஐ ஷேடோக்கள், உதட்டுச்சாயங்கள் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடித்தேன். இது மேற்பரப்பில் தோன்றியதை விட மிக அதிகம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இது எனது மீட்புக்கு ஒரு பெரிய படியாக மாறியது.

ஒப்பனை என் மனச்சோர்வுக்கு உதவிய முதல் முறை எனக்கு நினைவிருக்கிறது

நான் என் மேசையில் உட்கார்ந்து ஒரு மணி நேரம் என் முகத்தில் கழித்தேன். நான் சண்டையிட்டேன், நான் சுட்டேன், நான் சறுக்கினேன், நிழலாடினேன், துடித்தேன். ஒரு மணிநேரம் கடந்துவிட்டது, திடீரென்று நான் சோகமாக இருக்க முடியவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். நான் ஒரு மணி நேரம் நீடித்தேன், செறிவு தவிர வேறு எதையும் உணரவில்லை. என் முகம் கனமாக இருந்தது, என் கண்கள் நமைச்சலை உணர்ந்தன, ஆனால் நான் உணர்ந்தேன் ஏதோ அந்த பயங்கரமான மனதை நசுக்கும் சோகத்தைத் தவிர.

திடீரென்று, நான் உலகிற்கு முகமூடி அணியவில்லை. என்னால் இன்னும் என் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த முடிந்தது, ஆனால் என் ஐ ஷேடோ தூரிகையின் ஒவ்வொரு துடைப்பிலும் என்னுள் ஒரு சிறிய பகுதி “கட்டுப்பாட்டில்” இருப்பதாக உணர்ந்தேன்.

மனச்சோர்வு எனக்கு இருந்த ஒவ்வொரு ஆர்வத்தையும் ஆர்வத்தையும் இழந்துவிட்டது, மேலும் இதைப் பெற நான் அனுமதிக்கப் போவதில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் என் தலையில் குரல் என்னிடம் சொன்னது நான் போதுமானதாக இல்லை, அல்லது நான் ஒரு தோல்வி, அல்லது நான் நன்றாக இல்லை என்று எதுவும் இல்லை, நான் சில கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன். எனவே என் மேஜையில் உட்கார்ந்து குரல்களைப் புறக்கணிப்பது, என் தலையில் உள்ள எதிர்மறையைப் புறக்கணிப்பது, வெறுமனே மேக்கப் போடுவது எனக்கு ஒரு பெரிய தருணம்.

நிச்சயமாக, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது சாத்தியமில்லாத நாட்கள் இன்னும் இருந்தன, நான் என் மேக்கப் பையை முறைத்துப் பார்த்தபோது, ​​நான் உருண்டு நாளை மீண்டும் முயற்சிப்பேன். ஆனால் நாளை உயர்ந்ததால், நான் எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதைப் பார்க்க நானே சோதித்துப் பார்ப்பேன் - அந்த கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற. சில நாட்கள் எளிமையான கண் தோற்றம் மற்றும் வெறும் உதடு. மற்ற நாட்களில், நான் ஒரு அற்புதமான, கவர்ச்சியான இழுவை ராணியைப் போல வெளியே வருகிறேன். இடையில் எதுவும் இல்லை. இது எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை.

என் மேஜையில் உட்கார்ந்து, என் முகத்தை கலையுடன் வரைவது மிகவும் சிகிச்சையளிப்பதாக உணர்ந்தேன், நான் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தேன் என்பதை நான் அடிக்கடி மறந்துவிடுவேன். ஒப்பனை என்பது என்னுடைய ஒரு பெரிய ஆர்வம், நான் இன்னும் இருந்தேன் - என் மிகக் குறைந்த தருணங்களில் கூட - அங்கே உட்கார்ந்து என் முகத்தைச் செய்ய முடிந்தது மிகவும் நன்றாக இருந்தது. நான் உலகின் மேல் உணர்ந்தேன்.

இது ஒரு பொழுதுபோக்கு, இது ஒரு ஆர்வம், இது ஒரு ஆர்வ மனச்சோர்வு என்னைக் கொள்ளையடிக்கவில்லை. என் நாளைத் தொடங்க அந்த இலக்கை நான் பெற்றேன்.

உங்கள் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவும் ஆர்வம், ஆர்வம் அல்லது பொழுதுபோக்கு உங்களிடம் இருந்தால், அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கருப்பு நாய் அதை உங்களிடமிருந்து எடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கையிலிருந்து உங்களை கொள்ளையடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

ஒப்பனை எனது மனச்சோர்வை குணப்படுத்தாது. இது எனது மனநிலையைத் திருப்பாது. ஆனால் அது உதவுகிறது. ஒரு சிறிய வழியில், இது உதவுகிறது.

இப்போது, ​​என் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை எங்கே?

ஒலிவியா - அல்லது சுருக்கமாக லிவ் - 24, ஐக்கிய இராச்சியத்தைச் சேர்ந்தவர், மற்றும் ஒரு மனநல பதிவர். அவள் கோதிக் எல்லாவற்றையும் நேசிக்கிறாள், குறிப்பாக ஹாலோவீன். அவர் ஒரு பெரிய பச்சை ஆர்வலர் ஆவார், இதுவரை 40 க்கும் மேற்பட்டவர்கள். அவளது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை அவ்வப்போது காணாமல் போகலாம் இங்கே.