கீல்வாதம்: இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• மேலாண்மை
• உணவு மற்றும் கீல்வாதம்
• உதவி கோருகிறது
• அவுட்லுக்

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதால் ஏற்படும் மூட்டுவலி. இது மூட்டுகளில் திடீர் மற்றும் கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, ஆனால் விரல்கள், முழங்கைகள், மணிகட்டை அல்லது முழங்கால்களின் மூட்டுகளையும் பாதிக்கும். கீல்வாதத்தின் ஒரு அத்தியாயம் வழக்கமாக சிகிச்சையுடன் சுமார் 3 நாட்கள் மற்றும் சிகிச்சையின்றி 14 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நீங்கள் புதிய அத்தியாயங்களை அடிக்கடி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் இது மோசமான வலி மற்றும் மூட்டு சேதத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.

கீல்வாதத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தின் போது, ​​நீங்கள் கடுமையான மூட்டு வலியை அனுபவிப்பீர்கள். ஆரம்ப வலி கடந்துவிட்டால், நீங்கள் நீடித்த அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். கூட்டு பொதுவாக வீக்கமாகவும் சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்கும், மேலும் அந்த பகுதியில் உங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் இருக்கலாம்.

கீல்வாதத்தின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது நாள்பட்ட கீல்வாதம் மற்றும் நிரந்தர மூட்டு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தோலின் கீழ் சிறிய, வெள்ளை மற்றும் வலிமிகுந்த கட்டிகளையும் உருவாக்கலாம். யூரேட் படிகங்கள் உருவானது இங்குதான்.

கீல்வாதம் பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது கொல்கிசின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கீல்வாதத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தின் கால அளவைக் குறைக்கக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் உள்ளன:

• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு ஆல்கஹால் இல்லாத நாட்கள்
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது (மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் கவனமாக இருங்கள்)
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல்
• வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது

இந்த நிலையை நிர்வகிப்பது மற்றும் தடுப்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

மேலாண்மை

இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை நீங்கள் ஒரு எரிப்பு அனுபவித்தவுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த மருந்தை கவுண்டரில் வாங்கலாம். கீல்வாதத்தின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், உங்களிடம் எப்போதும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்த வகையில், உங்களிடம் ஒரு அத்தியாயம் இருந்தால், அறிகுறிகள் தொடங்கியவுடன் நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து மூன்று நாட்களுக்குள் வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டும். இதற்கிடையில், பின்வரும் வீட்டு வைத்தியம் உதவக்கூடும்:

• மீதமுள்ள மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை உயர்த்தவும்
• 20 நிமிடங்கள் வரை ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூட்டு குளிர்ச்சியாக இருங்கள்
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
• உங்கள் படுக்கை துணிகளை இரவில் மூட்டைத் தொட விடாமல் முயற்சி செய்யுங்கள், இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்

மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு அத்தியாயம் குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் ஸ்டெராய்டுகளை டேப்லெட் வடிவத்தில் அல்லது ஊசி போடலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி விரிவடையும்போது, ​​யூரிக் அமிலத்தின் அளவை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்தத்தை பரிசோதிக்க விரும்புவார். அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்திற்கு நீங்கள் நேர்மறையை சோதித்தால், நீங்கள் அலோபுரினோல் (சைலோபிரிம், லோபுரின்) அல்லது ஃபெபுகோஸ்டாட் (யூலோரிக்) பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது நீண்ட காலமாக எடுத்துக் கொண்டால் இந்த அளவைக் குறைக்கலாம்.

உணவு மற்றும் கீல்வாதம்

யூரிக் அமிலம் ப்யூரின் என்ற வேதிப்பொருளை உடைக்கும்போது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது சிறுநீரில் உள்ள உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். ப்யூரின் இயற்கையாகவே நம் உடலில் காணப்படுகிறது, ஆனால் இது பல உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது. ப்யூரின் குறைவாக கீல்வாத உணவைப் பின்பற்றுவது கீல்வாதம் விரிவடையக்கூடிய அதிர்வெண்களைக் குறைக்க உதவும்.

கீல்வாத உணவு என்பது பெரும்பாலான உணவு முறைகளைப் போன்றது. இது சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது. அதிக எடையுடன் இருப்பது கீல்வாதம் விரிவடைவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிப்பதால் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதும் முக்கியம்.அதிக எடையுடன் இருப்பது விரிவடைய அப்களை தீவிரப்படுத்துவதோடு அவற்றை நிர்வகிக்க கடினமாக்குகிறது. ப்யூரின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தாமல் கூட எடையைக் குறைப்பது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கிறது.

கீல்வாதத்தின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், இந்த உணவுகள் உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், விரிவடைய அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்:

• பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்கும் முழு தானியங்கள்
• தண்ணீர்
• குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள்
• கொட்டைவடி நீர்
• செர்ரி
• வைட்டமின் சி நிறைந்த எந்த உணவும்.

இந்த உணவுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்:

• வெள்ளை ரொட்டி
• சர்க்கரை சிற்றுண்டி மற்றும் பானங்கள்
• சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் கொழுப்பு கோழி
• முழு கொழுப்பு பால் பொருட்கள்
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்
• ஆன்கோவிஸ், ஹெர்ரிங், மத்தி, மஸ்ஸல்ஸ், ஸ்காலப்ஸ், ட்ர out ட், ஹேடாக், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் டுனா உள்ளிட்ட சில கடல் உணவுகள்
• ஆல்கஹால்

உதவி கோருகிறது

உங்கள் மூட்டுகளில் ஒன்றில் முதல்முறையாக திடீர் மற்றும் தீவிரமான வலி ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். கீல்வாதத்தைக் கண்டறிவது முக்கியம், இதன் மூலம் அதை எவ்வாறு திறம்பட நடத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும். நோய் கண்டறிந்ததும், அந்த நிலை திரும்பினால் உங்கள் நிலையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நிறைய ஆலோசனைகளை வழங்குவார்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் சிவப்பு அல்லது வீக்கமடைந்த மூட்டு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

அவுட்லுக்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது ஒரு சுடர் போது கீல்வாதத்தின் வலியின் தீவிரத்தை நிர்வகிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்கால அத்தியாயங்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் இது உதவும். உங்களுக்கு ஒரு விரிவடைதல் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கியவுடன் அதிகப்படியான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஓய்வு மற்றும் பனிக்கட்டி. சிகிச்சையின் மூன்று நாட்களுக்குள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் அல்லது இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது இதுவே முதல் முறை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.