மனச்சோர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உள்ளடக்கம்

• மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்
• மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• மருந்து
• உளவியல் சிகிச்சை
• மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல்
• எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• மனச்சோர்வுக்கான பார்வை என்ன?
• தற்கொலை தடுப்பு

மனச்சோர்வு, அல்லது பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு, ஒரு மனநிலைக் கோளாறு. "நீலம்" அல்லது "குப்பைகளில் கீழே" இருப்பதை விட வேறுபட்டது, மருத்துவ மனச்சோர்வு மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிய, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குறைந்தது ஐந்து மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும். அறிகுறிகள், நீங்கள் ஒரு முறை அனுபவித்த பெரும்பாலான செயல்களில் ஆர்வம் குறைவாக இருப்பது, பயனற்றவை அல்லது குற்ற உணர்ச்சியை உணருவது (பெரும்பாலும் உங்களைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாத விஷயங்களைப் பற்றி), வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக இருப்பது மற்றும் ஆற்றல் இல்லாதது மற்றும் பல.

பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு மிகவும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழக்கூடும், ஒரு அத்தியாயத்தை அனுபவிக்கும் மக்களில் குறைந்தது பாதி பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூடுதல் அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

உங்கள் மனச்சோர்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது வாழ்க்கை முறை காரணிகளைப் பொறுத்தது மற்றும் நீங்கள் உடனடி சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது. இது பல வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள்

மனச்சோர்வு என்பது மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களைக் கொண்ட ஒரு நோயாகும், இது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம் உள்ளவர்களில் “எரிப்பு” போன்றது. ஒரு நபருக்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது ஒரு அத்தியாயம்.

ஒரு அத்தியாயத்தின் நீளம் மாறுபடும். சிலருக்கு ஒன்று மட்டுமே இருக்கும்போது, ​​மனச்சோர்வு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அதனால்தான் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல், எந்தவொரு நோயையும் போலவே, அறிகுறிகளும் படிப்படியாக மோசமடைந்து குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், உறவுகள் மற்றும் வேலைகளில் தலையிடலாம் அல்லது சுய-தீங்கு அல்லது தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும்.

பெரிய மனச்சோர்வு உள்ள நபர்கள் ஒரு பகுதி அல்லது மொத்த நிவாரணத்தை அனுபவிக்கலாம், அங்கு அவர்களின் அறிகுறிகள் நீங்கும் அல்லது அவர்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை.

மனச்சோர்வின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்:

• ஒரு நபருக்கு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள்
• மற்றொரு மனநல நிலை (கொமொர்பிடிட்டி)
• மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாறு
• ஆளுமை
• அறிவாற்றல் வடிவங்கள்
• மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்
• கடந்த அதிர்ச்சி
• சமூக ஆதரவு இல்லாமை

தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதற்கான ஆபத்து உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் சிகிச்சையானது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் தொடர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்.

மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

மனச்சோர்வு என்பது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும், முந்தைய சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தேசிய மனநல நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது. தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வுடன் வாழும் நபர்களுக்கு மறுபிறப்பைத் தடுக்க உதவுவதற்கும் பராமரிப்பு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிகிச்சை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. சிகிச்சைகள் தனிப்பட்ட பண்புகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சிகிச்சையின் கலவையானது பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்.

சிகிச்சையில் மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை, மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல் அல்லது எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்து

பல்வேறு வகையான ஆண்டிடிரஸ்கள் உள்ளன, சில சமயங்களில் ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது. உங்களுக்கும் சிறப்பாகச் செயல்படும் மருந்தைக் கண்டுபிடிக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை முயற்சிக்க வேண்டியது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஆண்டிடிரஸன்ஸ்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ)
• செரோடோனின்-நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.என்.ஆர்.ஐ)
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (டி.சி.ஏ)
• மாறுபட்ட ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள்)
• மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆஃப்-லேபிளைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற மருந்துகள்

சில சமயங்களில் உங்கள் நிலைமையைப் பொறுத்து மருந்துகளின் கலவையும், பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சை, அல்லது சிகிச்சை, பொதுவாக ஒரு சிகிச்சையாளருடன் “பேச்சு சிகிச்சை” என்பதைக் குறிக்கிறது.

மனச்சோர்வு இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் பல காரணங்களுக்காக பலரும் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறார்கள். பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணராக இருக்கும் ஒருவருடன் உங்கள் வாழ்க்கையில் எழும் சிக்கல்களைப் பற்றி பேச இது உதவியாக இருக்கும்.

இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (டிபிடி) மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் உள்ளன.

சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• மனச்சோர்வு உணர்வை ஏற்படுத்தும் "தூண்டுதல்களை" அடையாளம் காணவும்
• நீங்கள் வைத்திருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும்
• புதிய, நேர்மறையான நம்பிக்கைகளை உருவாக்குங்கள்
• எதிர்மறை நிகழ்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கான சமாளிக்கும் உத்திகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது

உளவியல் சிகிச்சை ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்றது, மேலும் உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம், உங்கள் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.

மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல்

பின்வருவனவற்றில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• மனச்சோர்வு அத்தியாயம் கடுமையானது
• உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியாது
• உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள முடியவில்லை

நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் மருந்துகள் (நீங்கள் அதில் இருந்தால்) மதிப்பாய்வு செய்யப்படலாம் அல்லது மாற்றப்படலாம், மேலும் தனிநபர் மற்றும் குழு சிகிச்சை அவசியம். இது உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவையும் சிகிச்சையையும் வழங்குவதோடு, உங்கள் மனச்சோர்வு அத்தியாயம் குறையும் வரை உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை

எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் தெரபி (ECT) பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை, இது அனைவருக்கும் சரியானதல்ல. இருப்பினும், இது சிகிச்சையை எதிர்க்கும், தொடர்ச்சியான கடுமையான மன அழுத்தத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு நபர் பொது மயக்க மருந்தின் கீழ் இருக்கும்போது வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துவதை சிகிச்சையில் கொண்டுள்ளது.

பிற சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாதபோது இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நினைவக இழப்பு போன்ற சில குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், இது முதல்-வகையிலான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சிகிச்சைகள் போன்ற பராமரிப்பு சிகிச்சையும் அவசியம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மனச்சோர்வு அல்லது தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களுக்கு "வீட்டிலேயே வைத்தியம்" எதுவும் இல்லை என்றாலும், சுய பாதுகாப்புக்காக ஒரு நபர் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒப்புக்கொண்ட சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றவும், இது வழக்கமான சிகிச்சை அமர்வுகள், மருந்துகள், குழு சிகிச்சை, மதுவைத் தவிர்ப்பது - எதையும் குறிக்கிறதா.
• ஆல்கஹால் மற்றும் பொழுதுபோக்கு மருந்துகளை குறைத்தல் அல்லது தவிர்ப்பது. இவை அவற்றின் சொந்த மனநிலை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் பல மனநல மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுடன் எதிர்மறையான தொடர்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• ஒவ்வொரு நாளும் புதிய காற்று அல்லது உடற்பயிற்சியைப் பெற முயற்சிக்கவும். இது தொகுதியைச் சுற்றி நடந்தாலும் கூட - குறிப்பாக நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால் - வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது மேம்பட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் மிகவும் பொதுவான தனிமை உணர்வுகளை குறைக்க உதவும்.
• வழக்கமான தூக்கத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். உடலும் மனமும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மூலிகை மருந்துகளையும் விவாதிக்கவும் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த மருந்துகளில் அவை தலையிடக்கூடும்.

மனச்சோர்வுக்கான பார்வை என்ன?

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், மேலும் மனச்சோர்வுடன் வாழும் பல நபர்களுக்கு, மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன.

இது நம்பிக்கையற்றது என்று அர்த்தமல்ல - அதிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குறைக்கவும் உதவுவதோடு, ஒரு அத்தியாயத்தின் மறுநிகழ்வு அல்லது தீவிரத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கும் பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களைத் தழுவி சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் கருவிகளும் உள்ளன. மனச்சோர்வு ஒரு நாள்பட்ட நிலையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை சமாளிக்க முடியும்.

தற்கொலை தடுப்பு

ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:

• 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.