உணவு இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• காலம் ஏன் மாறுபடும்
• இது எப்படி சாத்தியம்?
• நீர் உட்கொள்ளல் இதை ஏன் பாதிக்கிறது?
• தடைசெய்யப்பட்ட உணவின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

எவ்வளவு காலம்?

உணவு மற்றும் நீர் நுகர்வு மனித வாழ்க்கைக்கு அவசியம். உங்கள் உடலுக்கு உணவு மூலங்களிலிருந்து ஆற்றலும், ஒழுங்காக செயல்பட நீரிலிருந்து நீரேற்றமும் தேவை. உங்கள் உடலில் உள்ள பல அமைப்புகள் மாறுபட்ட உணவு மற்றும் தினசரி போதுமான நீர் உட்கொள்ளலுடன் உகந்ததாக செயல்படுகின்றன.

ஆனால் நம் உடல்களும் தண்ணீரில்லாமல் நாட்கள் வாழ முடிகிறது. நமது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றில் சரிசெய்தல் காரணமாக நாம் நாட்கள் இல்லாமல் சில நேரங்களில் வாரங்கள் செல்லலாம்.

காலம் ஏன் மாறுபடும்

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவு மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலை நீக்குவது பட்டினி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் உணவு அல்லது தண்ணீர் இல்லாமல் ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு பட்டினி கிடக்கும். அந்த நேரத்தில், உடல் எரியும் ஆற்றலின் அளவைக் குறைக்க வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. இறுதியில், பட்டினி மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் உணவு இல்லாமல் எவ்வளவு காலம் வாழ முடியும் என்பதற்கு கடினமான மற்றும் வேகமான “கட்டைவிரல் விதி” இல்லை. பட்டினியைப் பற்றிய விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது, ஏனெனில் இப்போது மனித பாடங்களில் பட்டினியைப் படிப்பது நெறிமுறையற்றது என்று கருதப்படுகிறது.

பட்டினியைப் பற்றிய பழைய ஆராய்ச்சிகளை ஆராயும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன, அத்துடன் உண்மையான உலகில் பட்டினியின் சமீபத்திய நிகழ்வுகளையும் ஆராய்கின்றன. இந்த நிகழ்வுகளில் உண்ணாவிரதம், மத விரதங்கள் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகள் அடங்கும்.

இந்த ஆய்வுகள் பட்டினியைப் பற்றிய பல அவதானிப்புகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன:

• உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் உடல் 8 முதல் 21 நாட்கள் வரை மற்றும் போதுமான அளவு நீர் உட்கொள்ளும் அணுகல் இருந்தால் இரண்டு மாதங்கள் வரை உயிர்வாழ முடியும் என்று ஒரு கட்டுரை கூறுகிறது.
• நவீனகால உண்ணாவிரதங்கள் பட்டினியைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்கியுள்ளன. 21 முதல் 40 நாட்களுக்குப் பிறகு முடிவடைந்த பல உண்ணாவிரதங்களை மேற்கோள் காட்டிய ஒரு ஆய்வு. பங்கேற்பாளர்கள் அனுபவிக்கும் கடுமையான, உயிருக்கு ஆபத்தான அறிகுறிகளால் இந்த உண்ணாவிரதங்கள் முடிவடைந்தன.
• உயிர்வாழ்வதற்கான உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) அளவில் ஒரு குறிப்பிட்ட “குறைந்தபட்ச” எண் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. நியூட்ரிஷன் இதழின் கூற்றுப்படி, 13 க்கும் குறைவான பி.எம்.ஐ உடைய ஆண்களும், 11 க்கும் குறைவான பி.எம்.ஐ உடைய பெண்களும் வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்க முடியாது.
• முதல் மூன்று நாட்களில் பட்டினி கிடக்கும் போது உடல் பருமனாக இருப்பவர்களை விட சாதாரண எடை கொண்டவர்கள் உடல் எடை மற்றும் தசை திசுக்களில் அதிக சதவீதத்தை இழக்க நேரிடும் என்று ஒரு கட்டுரை முடிவு செய்கிறது.
• நியூட்ரிஷன் இதழின் கூற்றுப்படி, பெண்களின் உடல் அமைப்பு அவர்களை நீண்ட காலமாக பட்டினியைத் தாங்கச் செய்கிறது.

இது எப்படி சாத்தியம்?

உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் வாழ முடிந்தது நம்மில் பலருக்கு நினைத்துப் பார்க்க முடியாததாகத் தெரிகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் ஒரு நாள் விரதம் அல்லது ஒரு மணிநேரம் கூட நீட்டிக்கப்படுவது நம்மில் பலரை எரிச்சலடையச் செய்யும் மற்றும் ஆற்றலைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் ஒரு குறுகிய கால விரதத்தில் ஈடுபட்டால் அல்லது உணவு மற்றும் தண்ணீரை மிக நீண்ட காலத்திற்கு அணுக முடியாவிட்டால் உங்கள் உடல் உண்மையில் தன்னை சரிசெய்கிறது. இது மக்கள் மத விரதங்களில் ஈடுபட அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தாமல் சாப்பிடு-நிறுத்து-சாப்பிடும் அணுகுமுறை போன்ற “உண்ணாவிரதம்” உணவுகளை முயற்சிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் உடல் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை மாற்றுவதற்கு எட்டு மணி நேரம் ஆகும். அதற்கு முன், நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிடுவது போல் செயல்படுகிறது.

சாதாரண சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உடல் உணவை குளுக்கோஸாக உடைக்கிறது. குளுக்கோஸ் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

உடலுக்கு 8 முதல் 12 மணி நேரம் உணவு கிடைக்காதவுடன், உங்கள் குளுக்கோஸ் சேமிப்பு குறைந்துவிடும். உங்கள் உடல் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் தசைகளிலிருந்து கிளைகோஜனை குளுக்கோஸாக மாற்றத் தொடங்கும்.

உங்கள் குளுக்கோஸ் மற்றும் கிளைகோஜன் குறைந்துவிட்ட பிறகு, உங்கள் உடல் ஆற்றலை வழங்க அமினோ அமிலங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும். இந்த செயல்முறை உங்கள் தசைகளை பாதிக்கும் மற்றும் மெலிந்த உடல் திசுக்களைப் பாதுகாக்க வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உடலைச் சுமந்து செல்லும்.

அதிகப்படியான தசை இழப்பைத் தடுக்க, உடல் ஆற்றலுக்கான கீட்டோன்களை உருவாக்க கொழுப்பு கடைகளை நம்பத் தொடங்குகிறது, இது கெட்டோசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை அனுபவிப்பீர்கள். ஆண்களை விட பெண்கள் நீண்ட காலமாக பட்டினியைத் தக்கவைக்க ஒரு காரணம், அவர்களின் உடலில் அதிக கொழுப்பு கலவை உள்ளது. பெண்கள் பட்டினியின் போது ஆண்களை விட புரத மற்றும் மெலிந்த தசை திசுக்களைப் பிடிக்க முடிகிறது.

அதிக கொழுப்பு கடைகள் கிடைக்கின்றன, ஒரு நபர் பொதுவாக பட்டினியின் போது உயிர்வாழ முடியும். கொழுப்புக் கடைகள் முழுவதுமாக வளர்சிதை மாற்றப்பட்டவுடன், உடலில் மீதமுள்ள எரிபொருள் மூலமாக இருப்பதால், உடல் ஆற்றலுக்கான தசை முறிவுக்குத் திரும்புகிறது.

உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக அதன் தசை இருப்புக்களைப் பயன்படுத்தும் பட்டினியின் கட்டத்தில் நீங்கள் கடுமையான பாதகமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உண்ணாவிரதத்திற்கு உள்ளானவர்கள் உடல் எடையில் 10 சதவீதத்தை இழந்த பின்னர் பட்டினியின் கடுமையான பக்க விளைவுகளை உன்னிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும் என்று மாநிலங்களில் ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. ஒரு நபர் தங்கள் உடல் எடையில் 18 சதவீதத்தை இழக்கும்போது மிகவும் கடுமையான நிலைமைகள் ஏற்படும் என்றும் அது கூறுகிறது.

நீர் உட்கொள்ளல் இதை ஏன் பாதிக்கிறது?

ஆரோக்கியமான அளவிலான தண்ணீரை நீங்கள் உட்கொள்ள முடிந்தால், வாரங்கள் - மற்றும் சில மாதங்கள் - நீங்கள் பட்டினியால் தப்பிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். திரவத்தை விட உணவை மாற்றுவதற்கு உங்கள் உடலில் அதன் இருப்பு அதிகம். சரியான நீரேற்றம் இல்லாமல் சில நாட்களில் உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாடு குறையும்.

ஒரு கட்டுரையின் படி, இறப்புக் கட்டைகளில் இருப்பவர்கள் 10 முதல் 14 நாட்களுக்குள் உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் வாழ முடியும். உயிர்வாழும் சில நீண்ட காலங்கள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. படுக்கையில் இருக்கும் நபர்கள் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான மற்றும் மொபைல் இருக்கும் ஒரு நபர் விரைவில் அழிந்து போவார்.

உண்ணாவிரதத்தைப் பார்த்தால், ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு பட்டினியால் தப்பிக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைத்தார். சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவ ஒரு நாளைக்கு அரை டீஸ்பூன் உப்பை தண்ணீரில் சேர்க்கவும் இந்த ஆய்வு பரிந்துரைத்துள்ளது.

தடைசெய்யப்பட்ட உணவின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

உணவு மற்றும் நீர் கிடைக்காமல் வாழ்வது உங்கள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் தொடர உங்கள் உடலின் திறன் இருந்தபோதிலும் உங்கள் உடலின் பல அமைப்புகள் மோசமடையத் தொடங்கும்.

பட்டினியின் சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• மயக்கம்
• தலைச்சுற்றல்
• இரத்த அழுத்தம் வீழ்ச்சி
• இதய துடிப்பு குறைகிறது
• ஹைபோடென்ஷன்
• பலவீனம்
• நீரிழப்பு
• தைராய்டு செயலிழப்பு
• வயிற்று வலி
• குறைந்த பொட்டாசியம்
• உடல் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கம்
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் அல்லது மனச்சோர்வு
• மாரடைப்பு
• உறுப்பு செயலிழப்பு

நீண்ட காலத்திற்கு பட்டினியை அனுபவிப்பவர்கள் இப்போதே சாதாரண அளவு உணவை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க முடியாது. பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உடல் மீண்டும் மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், இது நடுவர் நோய்க்குறி என அழைக்கப்படுகிறது,

• இதய நிலைமைகள்
• நரம்பியல் நிலைமைகள்
• உடலின் திசு வீக்கம்

பட்டினியால் சாப்பிடுவதை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு மருத்துவரின் மேற்பார்வை தேவைப்படும், மேலும் வேகவைத்த காய்கறிகள், லாக்டோஸ் இல்லாத உணவுகள் மற்றும் குறைந்த புரதம், குறைந்த சர்க்கரை உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அடிக்கோடு

மனித உடல்கள் மிகவும் நெகிழக்கூடியவை மற்றும் சரியான உணவு மற்றும் நீர் இல்லாமல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் செயல்பட முடியும். இது நீண்ட காலத்திற்கு உணவு இல்லாமல் செல்வது ஆரோக்கியமானது அல்லது நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது.

உங்கள் உடல் உணவு அல்லது தண்ணீரைப் பெறாமல் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் தன்னைத் தானே பராமரிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் தண்ணீரை உட்கொண்டால் கூட நீண்ட நேரம் இருக்கலாம். பட்டினியை அனுபவிப்பவர்கள் நோய்க்குறியைக் குறிப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் காலத்தைத் தொடர்ந்து ஆரோக்கியத்திற்கு திரும்புவதற்கு ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.