கேத்தி அயர்லாந்து எப்படி சூப்பர் மோகுல் வடிவத்தில் உள்ளது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கேத்தி அயர்லாந்து, இன்று (மார்ச் 20) 49 வயதாகிறது, அவள் முதலில் தோன்றியதைப் போலவே இன்னும் மறுக்கமுடியாத அளவிற்கு அழகாக இருக்கிறாள் விளையாட்டு விளக்கப்படம் சுமார் 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மூடப்பட்டது. எண்ணற்ற இதழ்கள், உத்வேகம் தரும் புத்தகங்கள் மற்றும் சிறந்த விற்பனையான வொர்க்அவுட் டிவிடிகள், பிரமிக்க வைக்கும் நீச்சலுடை ஐகான் மற்றும் உடற்பயிற்சி குரு தொடர்ந்து தலைகாட்டுகிறது.

உலகெங்கிலும் உள்ள கேத்தி அயர்லாந்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் தலைமை வடிவமைப்பாளராக, மாடல்-ப்ரூனூயர் சமீபத்தில் அட்டைப்படத்தில் இறங்கினார் ஃபோர்ப்ஸ்இதழ் புதிய உள்நாட்டு திவா என்று அழைக்கப்படுகிறது (மேலே செல்லுங்கள் மார்த்தா ஸ்டீவர்ட்!), மதிப்பிடப்பட்ட 350 மில்லியன் பக்ரூக்கள் 2012 ஆம் ஆண்டின் உலகின் பணக்கார மாடலாக முடிசூட்டப்பட்டது.

ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஃபேஷனை விற்கும் போது சூப்பர் மாடலாக மாறிய சூப்பர்மாடல் தனது விஷயங்களை அறிந்திருப்பார் என்பதில் சந்தேகமில்லை - வீட்டு அலங்காரங்கள் மற்றும் நகைகள் முதல் கூரை மின்விசிறிகள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் அலுவலக தளபாடங்கள் வரை அனைத்தையும் விற்கிறது.

அழகான மற்றும் வெற்றிகரமான தொழிலதிபருடன் அவளது பயிற்சி ஆலோசனை, உணவு ரகசியங்கள், வாழ்க்கை, தொழில் மற்றும் பலவற்றைப் பெற நாங்கள் பேசினோம்.

வடிவம்: 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு, இவ்வளவு பிஸியான வாழ்க்கை இருந்தபோதிலும், உங்களைப் போல் பிரமிக்க வைக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு என்ன அறிவுரை கூறுகிறீர்கள்?

கேத்தி அயர்லாந்து: 40கள், 50கள், 60கள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் உள்ள பெண்களை நான் தினமும் பார்க்கிறேன், அவர்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறார்கள்! என் அம்மாவும் என் மாமியாரும் நினைவுக்கு வரும் இரண்டு பெண்கள். இது ஒரு கிளிச் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது உண்மைதான். 40 வயதிற்குப் பிறகு, உங்கள் குணத்தை பிரதிபலிக்கும் முகம் உங்களுக்கு உள்ளது. நான் காலையில் பார்ப்பது கழுவ வேண்டிய முகம்! ஒரு சிறிய அறிவுரை: பிரபலமான உணவு பிரமிட்டைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இது தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள் மற்றும் விலங்கு புரதம் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.

வடிவம்:நீங்கள் தற்போது எவ்வளவு வேலை செய்கிறீர்கள்?

கேத்தி அயர்லாந்து: இது வாரந்தோறும் மாறுகிறது, ஆனால் நான் ஒவ்வொரு நாளும் சில உடல் பயிற்சிகளைப் பெறுகிறேன். எனது உண்மையான உடற்பயிற்சிகள் பொதுவாக வாரத்திற்கு மூன்று முறை. நான் இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக 40க்குப் பிறகு! வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது; இது எப்போதும் நேர நிர்வாகத்தின் போர்.

வடிவம்:நீங்கள் என்ன வகையான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

கேத்தி அயர்லாந்து: உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துவதையும், உடலை டோனிங் செய்வதையும், வலுப்படுத்துவதையும் தீவிரமாக நீட்டுவது ஒரு அற்புதமான தீர்வாகும். சில சமயங்களில், நான் டோனிங் செய்ய எடைகளைப் பயன்படுத்துகிறேன். முடிந்தால் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது இவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன். இது சர்ஃபிங்கிற்கு என்னை வலுவாக வைத்திருக்கிறது. புஷ்அப்கள் மற்றும் சிட்-அப்களும் உண்மையில் உதவுகின்றன.

வடிவம்:உங்களுக்குப் பிடித்தமான சில பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் உங்களை வடிவத்தில் வைத்திருக்கும்?

கேத்தி அயர்லாந்து: நாங்கள் கலிபோர்னியாவின் சாண்டா பார்பராவில் கடலுக்கு அருகில் வாழ்கிறோம். எங்கள் குழந்தைகளுடன் எந்த உடல் செயல்பாடும் ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி மற்றும் என்னை நம்புங்கள், அவர்கள் என்னை வடிவத்தில் வைத்திருக்கிறார்கள். நான் பைக், நடைபயணம், நீந்துதல் மற்றும் உலாவுவது, குறிப்பாக கடற்கரையில் மணலில் நடப்பது, ஒரு பெரிய அலையைப் பிடிப்பதற்கு முன்பு. இவை அனைத்தும் கலிபோர்னியா செயல்பாடுகள்.

வடிவம்:நீங்கள் ஏதேனும் சிறப்பு உணவில் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன வகையான உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான முன்னோட்டத்தை எங்களுக்குத் தாருங்கள்!

கேத்தி அயர்லாந்து: குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் அனைத்து வகையான பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதம், ஏராளமான தண்ணீர், கால்சியம், வைட்டமின்-டி போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆம், எப்போதாவது சிவப்பு இறைச்சி. நான் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அனுபவிக்கிறேன்! எனக்கு ஒரு இனிமையான பல் உள்ளது.

வடிவம்:பலருக்கு நீங்கள் ஒரு நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சி உத்வேகம் என்று உங்களுக்கு எப்படித் தோன்றுகிறது?

கேத்தி அயர்லாந்து: நான் "நம்பமுடியாத அளவிற்கு பொருத்தமாக இருக்கிறேன்" என்று நான் நினைக்கவில்லை. இது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை. எனது குறிக்கோள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எங்கள் குழந்தைகளுடன் இருக்க வேண்டும். எனது 120 வது பிறந்தநாளில் நான் உலாவ வேண்டும். என் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், நான் அறியாமலேயே 25 பவுண்டுகளுக்கு மேல் பெற்றேன். இன்று நான் அதிகம் அறிந்திருக்கிறேன். 20 ஆண்டுகளில் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு பவுண்டு ஆபத்தானது. தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து எனக்குத் தெரியும்.

வடிவம்:உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் பலனளிக்கும் பகுதி எது?

கேத்தி அயர்லாந்து: எனது தொழில் வாழ்க்கையில் மிகவும் பலனளிக்கும் பகுதி என்னவென்றால், என்னால் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்ய முடிகிறது. எல்லா இடங்களிலும் பல மக்கள் தேவைப்படுகிறார்கள். உடல்நலம், பசி, எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ், புற்றுநோய் மற்றும் கல்விக்கு என் கண்கள் திறந்திருக்கும். பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள். உலகெங்கிலும் உள்ள கேத்தி அயர்லாந்தில் நாங்கள் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்களில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த தினசரி வேலை செய்கிறோம்

ஆதரவு.

அயர்லாந்தைப் பற்றி மேலும் அறிய, அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும் மற்றும் ட்விட்டரில் அவரைப் பின்தொடரவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு