கேட் பெக்கின்சேல் எப்படி பாதாள உலக விழிப்புணர்வுக்காக கேட்சூட்-தயாரானார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அழகான பிரிட் கேட் பெக்கின்சேல் ஹாலிவுட்டில் மிகவும் விரும்பப்படும் நபர்களில் ஒருவர் இருக்கலாம். வெளியேறாத வளைவுகள் மற்றும் எஃகு உடலுடன், கேட் மட்டுமே சண்டையிடும் ஜோம்பிஸ் மற்றும் ஓநாய்களால் பெண்களை அறிந்த இறுக்கமான தோல் கேட்சூட்டில், பூட் செய்ய முடியும்.

நடிகை மற்றும் முன்னாள் "எஸ்குவேரின் கவர்ச்சியான பெண் உயிருடன் "தற்போது ஹிட் ஃபிரான்சைஸின் நான்காவது தவணையில் நடிக்கிறார் பாதாள உலக விழிப்புணர்வு, இன்று திரையரங்குகளில். படம் 3 டி யில் இருப்பது பெக்கின்ஸேலுக்கு புகைபிடிக்கும், திரையில் மற்றும் வெளியே பார்க்க இன்னும் உந்துதலை அளிக்கிறது.

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், 2012 ஆம் ஆண்டிற்கு முன்பே தனது அதிரடி ஹீரோ கதாபாத்திரங்கள் மற்றும் அவரது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுடன் இரகசியமான நட்சத்திரம் உதைத்து வருகிறது. பிரபல பயிற்சியாளர் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர் (மொத்த உத்வேகம்) ரமோனா பிராகன்சா கடந்த பல ஆண்டுகளாக பெக்கின்சேலின் உருவத்தை மாற்றியமைத்து வருகிறார்.

க்கான பாதாள உலக விழிப்புணர்வு, முதல் மாத ஷூட்டிங்கில் வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை வான்கூவரில் உள்ள செட்டில் பெக்கின்சேலுடன் பிரகன்சா பணியாற்றினார், பின்னர் இரண்டாவது மாதத்தில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை பணியாற்றினார்.

"இந்தத் திரைப்படத்திற்காக, அவர் இறுக்கமான ஆடையை அணிந்திருந்தார், அதனால் அவர் பொருத்தமாகவும் வளைந்ததாகவும் இருக்க விரும்பினார்-ஆனால் பெரிதாக இல்லை" என்று பிரகன்சா கூறுகிறார். "நாங்கள் இதற்கு முன்பு ஒன்றாக வேலை செய்ததால், யோகாவால் ஈர்க்கப்பட்ட நகர்வுகளுடன் உடற்பயிற்சிகளை அவர் எப்போதும் விரும்புவார் என்று எனக்குத் தெரியும்."

அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுக்கும், பிராகன்சா தனது 321 பயிற்சி முறையுடன் பயிற்சி அளிக்கிறார், இதில் 3 பிரிவுகள் கார்டியோ, 2 சுற்றுகள் வலிமை பயிற்சி மற்றும் 1 கோர் ஆகியவை அடங்கும்.

"கேட் போல தோற்றமளிக்க, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம்" என்று பிராகன்சா கூறுகிறார். "உங்கள் வொர்க்அவுட்டுகளை மாற்றி, அதை மேலும் தீவிரமாக்க குறுகிய காலத்திற்கு உதைக்கவும்."

பிராக்கன்சாவின் ஆரோக்கியமான 321 ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி உணவைத் தயாரித்த ஆக்ஷன் ஃப்ளிக் (ஓ ஓ லா லா, லக்கி லேடி!) படப்பிடிப்பில் பெக்கின்சேலுக்கு ஒரு சமையல்காரரும் இருந்தார். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், சிறிய உணவுகளுடன் அடிக்கடி சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, திறமையான பயிற்சியாளரின் திட்டம் அற்புதமான தோற்றத்தையும் உணர்வையும் பெறுவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

"எனது திட்டத்தில் 3 உணவுகள், 2 சிற்றுண்டிகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 1 லிட்டர் தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும்" என்று பிரகன்சா கூறுகிறார். "நான் பரிந்துரைக்கும் கோ-டு ஸ்நாக் சுடப்பட்ட அனைத்து இயற்கையான பைரேட்ஸ் கொள்ளையாகும். இது சிறந்த சுவை மற்றும் வறுத்த சிப்ஸை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. 65-கலோரி பேக் மூலம் இது பகுதி அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்."

Beckinsale கேட்சூட்-தயாரான முழு பயிற்சிக்கு, பிரகன்சாவின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும், மேலும் அவரது பிற தயாரிப்புகளான 321 Baby Bulge Be Gone DVD போன்ற தகவல்களைப் பார்க்கவும். ஹாலே பெர்ரி, ஜெசிகா ஆல்பா, மற்றும் ஆஷ்லீ சிம்ப்சன்.

கிறிஸ்டன் ஆல்ட்ரிட்ஜ் தனது பாப் கலாச்சார நிபுணத்துவத்தை யாஹூவுக்கு வழங்குகிறார்! "omg! NOW" இன் தொகுப்பாளராக. நாளொன்றுக்கு மில்லியன் கணக்கான வெற்றிகளைப் பெறும், மிகவும் பிரபலமான தினசரி பொழுதுபோக்கு செய்தித் திட்டம் இணையத்தில் அதிகம் பார்க்கப்பட்ட ஒன்றாகும். ஒரு அனுபவமிக்க பொழுதுபோக்கு பத்திரிகையாளர், பாப் கலாச்சார நிபுணர், பேஷன் அடிமை மற்றும் ஆக்கபூர்வமான எல்லாவற்றையும் நேசிப்பவர், அவர் positivelycelebrity.com இன் நிறுவனர் மற்றும் சமீபத்தில் தனது சொந்த பிரபலத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட ஃபேஷன் லைன் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டை தொடங்கினார். ட்விட்டர் மற்றும் ஃபேஸ்புக் மூலம் அனைத்து பிரபலங்களையும் பேச கிறிஸ்டனை இணைக்கவும் அல்லது அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு