ஜென்னா திவான் டாட்டம் தனது குழந்தைக்கு முந்தைய உடலை எவ்வாறு திரும்பப் பெற்றார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நடிகை ஜென்னா திவான் டாட்டம் ஒரு சூடான அம்மா-அவள் பிறந்தநாள் ஆடையை கழற்றியபோது அதை நிரூபித்தாள் அல்லூர்இன் மே பிரச்சினை. (மேலும் சொல்லலாம், அவள் எருமையில் குறையில்லாமல் இருக்கிறாள்.) ஆனால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. கிழக்கு முனையின் மந்திரவாதிகள் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு தனது முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த நட்சத்திரம், தனது சொந்த தோலில் மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறாள். "நான் எப்பொழுதும் சுதந்திர மனப்பான்மையுடன் இருந்தேன், சிறுவயதில் எனக்கு ஆடைகளை வைத்திருப்பது கடினமாக இருந்தது," என்று 33 வயதான மேக்கிடம் கூறினார்.

ஆனால் திவான்-டாட்டம் அவளுடைய உடலுக்காக கடினமாக உழைக்கவில்லை என்று சொல்ல முடியாது. உண்மையில், நாங்கள் அவளது பவர்ஹவுஸ் பிரபல பயிற்சியாளர் ஜெனிபர் ஜான்சனிடம் சென்றோம். அவரது உடற்பயிற்சியின் மாதிரி மற்றும் பலவற்றைப் படிக்கவும்.

வடிவம்: ஜென்னாவுடனான உங்கள் வேலையைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்ல முடியுமா?

ஜெனிபர் ஜான்சன் (JJ): நான் ஜென்னாவுடன் கிட்டத்தட்ட மூன்று வருடங்களாக வேலை செய்து வருகிறேன். அவள் நகரத்தில் இருக்கும்போது, ​​நாங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து அமர்வுகளைப் பெற முயற்சிக்கிறோம். வெவ்வேறு நேரங்களில், அவள் வெவ்வேறு விஷயங்களில் ஈடுபடுகிறாள். அவள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது, ​​நாங்கள் ஒரு டன் ஆயுதங்களைச் செய்தோம், ஏனென்றால் அவள் பெரும்பாலும் சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது கைகளைக் காட்டினாள். இப்போது, ​​நாங்கள் ஒரு இடைவிடாத 30 நிமிட நடன பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறோம். அவளுக்கு என்னிடமிருந்து நிறைய நடைமுறைகள் தெரியும், அதனால் நான் அவர்களை அழைப்பேன், அவள் தொடங்குவாள். இது ஒரு டன் கொள்ளை குலுக்கல்! நாங்கள் சில பயிற்சிகளில் கலக்கிறோம். பின்னர் நாங்கள் சில ஹிப்-ஹாப் இசைக்கு மாறி எதிர்ப்புக் குழுக்களுக்குச் செல்வோம்.அதன் பிறகு, நாங்கள் சில கைகளில் தோண்டி, சில கிக் பாக்ஸிங் மற்றும் குத்துவதில் கலந்து, பாலே பார் அல்லது பாய்க்கு செல்கிறோம். இது நிறைய கூட்டு நகர்வுகள் மற்றும் பலகைகள். அவளுடைய உடல் அழகாக இருக்கிறது, அதனால் எல்லாவற்றையும் முடிந்தவரை இறுக்கமாக்க அவள் உண்மையில் டியூனிங் செய்கிறாள். அவளும் தன் உடலைப் புரிந்து கொண்டு அதனுடன் ஒத்துப்போகிறாள். நான் அவளுக்கு கற்பிக்க விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அவள் அவளுடன் ஒத்திசைவாக இருக்கிறாள்.

வடிவம்: அத்தகைய அற்புதமான சிக்ஸ் பேக்கைப் பெற அவளுக்குப் பிடித்த நகர்வுகள் யாவை?

ஜே.ஜே: நாங்கள் எப்போதும் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் ஒரு டன் ஏபிஎஸ் வேலைடன் முடிப்போம். வழக்கமான க்ரஞ்ச்ஸுக்குப் பதிலாக அவள் தரையில் சறுக்க விரும்புகிறாள், எனவே நாங்கள் அவற்றை ஒரு மில்லியன் வெவ்வேறு வழிகளில் வேலை செய்வோம்-நடனம் மற்றும் கொள்ளை அடிக்கும் பலகைகளை பாலங்கள், எல்லா வகையான பொருட்களும். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் வித்தியாசமாக இருக்கும் வகையில் நாங்கள் அதை கலக்கிறோம்.

வடிவம்: கொலைகார ஆயுதங்களைப் பெறும்போது உங்கள் சிறந்த ரகசியம் என்ன?

ஜே.ஜே: எனக்கு நிழல் குத்துச்சண்டை பிடிக்கும். நான் பெரிய எடைகளின் ரசிகன் அல்ல; நான் ஒரு பெண்ணுக்கு வரையறுக்கப்பட்ட, சிறிய, இறுக்கமான கையை விரும்புகிறேன். உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி, கை முறுக்குகள், பம்ப்கள் மற்றும் பருப்புகளுடன் நிழல் குத்துச்சண்டை கலவையை நான் செய்கிறேன். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இசைக்கு நடனமாடும் இரண்டு பாடல்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் நிறுத்த வேண்டாம், இறுதியில், உங்கள் கைகள் இறந்துவிட்டன.

வடிவம்: ஜென்னா தனது உடற்பயிற்சிகளை மாற்றினாரா அல்லது தனது நிர்வாண படப்பிடிப்புக்கு தயாராவதற்கு வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்தாரா?

ஜே.ஜே: யாராவது நிர்வாணமாக படப்பிடிப்பு நடத்தினால், அவளால் முடியும்! அவள் அதைக் கொன்றாள். அந்த படப்பிடிப்புக்கு முன், நாங்கள் இரவில் வந்து அதற்காகச் சென்றது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவள் வழக்கமான முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினாள், ஆனால் படப்பிடிப்புக்காக மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தாள். நாங்கள் எங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை செய்தோம், ஆனால் விஷயங்களை கொஞ்சம் மட்டுப்படுத்தி கடினமாக சென்றோம். கணுக்கால் எடையையும் சேர்த்தோம்.

வடிவம்: நீங்களும் அவளுக்கு உணவு திட்டத்தில் உதவுகிறீர்களா?

ஜே.ஜே: ஜென்னா ஒரு சைவ உணவு உண்பவர். நாங்கள் இருவரும் சைவ உணவு உண்பவர்கள். அவள் சாப்பிடுவதில் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறாள், அதனால் நான் எதற்கும் உதவ வேண்டியதில்லை. அவள் மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை விரும்புகிறாள்-ஒட்டுமொத்தமாக சுத்தமாக சாப்பிடுவது.

வடிவம்: நம்பிக்கையுடன் நிர்வாணமாக உணர உங்கள் சிறந்த ஆலோசனை என்ன?

ஜே.ஜே: அது சொந்தமானது! உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். உங்கள் சொத்துக்கள் என்ன என்பதை அறிந்து, அவற்றை வேலை செய்யுங்கள்! உங்கள் வலுவான புள்ளி என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்களிடம் ஒன்று இருப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் இருப்பதை விளையாடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் உடலை நேசிக்கவும்!

ஜென்னா திவான்-டாட்டமின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் மாதிரி இங்கே உள்ளது, மேலும் ஜெனிபர் ஜான்சனை அவரது அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளம், ட்விட்டர் மற்றும் பேஸ்புக் வழியாக பின்பற்றவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு