ஓய்வு நாட்களை நேசிக்க நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எனது இயங்கும் கதை மிகவும் பொதுவானது: நான் அதை வெறுத்து வளர்ந்தேன் மற்றும் ஜிம் வகுப்பில் பயமுறுத்தும் மைல்-ரன் நாளைத் தவிர்க்கிறேன். என் கல்லூரிக்குப் பிந்தைய நாட்களில்தான் நான் மேல்முறையீட்டைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

ஒருமுறை நான் தவறாமல் ஓடவும் பந்தயத்திலும் ஈடுபடத் தொடங்கினேன், நான் கவர்ந்துவிட்டேன். எனது நேரங்கள் குறையத் தொடங்கின, ஒவ்வொரு பந்தயமும் ஒரு தனிப்பட்ட சாதனையை உருவாக்க ஒரு புதிய வாய்ப்பாக இருந்தது. நான் வேகமாகவும் உறுதியுடனும் இருந்தேன், என் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக, என் உடலை அதன் ஈர்க்கக்கூடிய திறன்களுக்காக நேசிக்கவும் பாராட்டவும் ஆரம்பித்தேன். (நீங்கள் உறிஞ்சுவதாக நினைத்தாலும் கூட-ஒரு புதிய ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருப்பது அருமையான ஒரு காரணம்.)

ஆனால் நான் எவ்வளவு அதிகமாக ஓடத் தொடங்குகிறேனோ, அவ்வளவு குறைவாக நான் ஓய்வெடுக்கிறேன்.

நான் தொடர்ந்து அதிகமாக ஓட விரும்பினேன். வாரத்திற்கு அதிக மைல்கள், அதிக நாட்கள், எப்போதும் மேலும்.

நான் நிறைய இயங்கும் வலைப்பதிவுகளைப் படித்தேன் - இறுதியில் சொந்தமாகத் தொடங்கினேன். மேலும் அந்த பெண்கள் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்வது போல் தோன்றியது. அதனால் நானும் அதைச் செய்ய முடியும்-செய்ய வேண்டும், இல்லையா?

ஆனால் நான் எவ்வளவு அதிகமாக ஓடுகிறேனோ, அவ்வளவு அருமையாக உணர்ந்தேன். இறுதியில், என் முழங்கால்கள் வலிக்கத் தொடங்கின, எல்லாம் எப்போதும் இறுக்கமாக உணர்ந்தன. ஒருமுறை தரையில் இருந்து எதையாவது எடுக்க கீழே குனிந்ததை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், மேலும் என் முழங்கால்கள் மிகவும் மோசமாக வலித்தது, என்னால் மீண்டும் நிற்க முடியவில்லை. வேகமாக வருவதற்குப் பதிலாக, நான் திடீரென மெதுவாகத் தொடங்கினேன். WTF? ஆனால் நான் தொழில்நுட்ப ரீதியாக காயம் அடைந்ததாக கருதவில்லை, அதனால் நான் சக்தியை செலுத்தினேன்.

எனது முதல் மராத்தானுக்குப் பயிற்சியளிக்க முடிவு செய்தபோது, ​​நான் ஒரு பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன், அவருடைய மனைவி (இயற்கையாகவே ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரரும்) அறிவுறுத்தியபடி ஓய்வு நாட்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல் எனது பயிற்சித் திட்டத்தை ஏமாற்றி வருகிறேன் என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொண்டேன். எனது பயிற்சியாளர் நாள் ஓடுவதை விடு என்று சொன்னபோது, ​​நான் ஜிம்மில் ஒரு ஸ்பின் கிளாஸ் அடிப்பேன் அல்லது சில கிக் பாக்சிங்கில் ஈடுபடுவேன்.

"நான் ஓய்வு நாட்களை வெறுக்கிறேன்," நான் அவளிடம் சொன்னது நினைவிருக்கிறது.

"உங்களுக்கு ஓய்வு நாட்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், மற்ற நாட்களில் நீங்கள் கடினமாக உழைக்காததால் தான்," என்று அவள் பதிலளித்தாள்.

அச்சச்சோ! ஆனால் அவள் சொன்னது சரியா? அவளுடைய கருத்து என்னை ஒரு படி பின்வாங்கி நான் என்ன செய்கிறேன், ஏன் என்று பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்தியது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவித கார்டியோ செயல்பாட்டில் ஓட வேண்டும் அல்லது ஈடுபட வேண்டும் என்று நான் ஏன் உணர்ந்தேன்? எல்லோரும் அதைச் செய்தார்கள் என்பதற்காகவா? ஒரு நாள் விடுப்பு எடுத்தால் உடற்தகுதி இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தில் இருந்ததா? நான் பயந்தேனா OMG எடை அதிகரிக்கிறது நான் என்னை 24 மணி நேரம் குளிர்விக்க அனுமதித்தால்?

இது மேலே குறிப்பிட்டவற்றின் சில சேர்க்கை என்று நான் நினைக்கிறேன், ஓடுவதற்கு அல்லது வேலை செய்வதற்கு நான் உண்மையிலேயே உற்சாகமாக இருந்தேன். (ஓய்வு நாளை சரியான வழியில் எடுப்பதற்கான உங்கள் இறுதி வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.)

ஆனால் நான் வாரத்தில் சில நாட்கள் கடினமாகத் தள்ளி, மற்ற நாட்களில் என்னைத் திரும்பிப் பார்க்க அனுமதித்தால் என்ன செய்வது? எனது பயிற்சியாளரும் அவரது மனைவியும் வெளிப்படையாகவே சரியாக இருந்தனர். (நிச்சயமாக அவர்கள் இருந்தார்கள்.) அதற்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது, ஆனால் கடைசியாக வேலை செய்வதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் இடையில் மகிழ்ச்சியான சமநிலையைக் கண்டேன். (ஒவ்வொரு பந்தயமும் ஒரு PR ஆக இருக்காது. இங்கே கருத்தில் கொள்ள மற்ற ஐந்து இலக்குகள் உள்ளன.)

நான் இப்போது ஓய்வு நாட்களை விரும்புகிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஓய்வு நாள் என்பது "ஓடுவதில் இருந்து ஓய்வு நாள்" அல்ல, அங்கு நான் ரகசியமாக சுழல் வகுப்பு மற்றும் 90 நிமிட சூடான வின்யாசா வகுப்பை எடுத்துக்கொள்கிறேன். ஓய்வு நாள் ஒரு சோம்பேறி நாள். ஒரு கால்கள் மேல்-சுவரில் நாள். நாய்க்குட்டியுடன் மெதுவாக உலா வரும் நாள். இது என் உடலை மீட்கவும், மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், வலுவாக திரும்பவும் ஒரு நாள்.

மற்றும் என்ன யூகிக்க?

இப்போது நான் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் விடுப்பு எடுக்கும்போது, ​​என் வேகம் மீண்டும் குறைந்துவிட்டது. என் உடல் முன்பு போல் வலிக்காது, மேலும் எனது ரன்களை நான் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யாததால் இன்னும் அதிகமாக எதிர்பார்க்கிறேன்.

ஒவ்வொருவரும்-ஒவ்வொரு உடலும்-வித்தியாசமானது. நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக குணமடைகிறோம் மற்றும் வெவ்வேறு அளவு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் ஓய்வு நாட்கள் என்னை உடற்தகுதியை இழக்கவில்லை. வாரத்தில் ஒரு நாள் விடுப்பு எடுத்ததால் நான் எடை அதிகரிக்கவில்லை. முதலில், நான் எனது ஓய்வு நாட்களை துண்டிக்கப்படாமல் கழித்தேன், அதனால் நான் ஸ்ட்ராவாவில் உள்நுழையவில்லை மற்றும் நான் ஒரு சீசனின் எபிசோட் 8 இல் இருந்தபோது எனது நண்பர்கள் செய்து கொண்டிருந்த அனைத்து OMG அற்புதமான உடற்பயிற்சிகளையும் பார்க்க மாட்டேன். ஆரஞ்சு புதிய கருப்பு மாரத்தான். (சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பராகவோ அல்லது உங்கள் மோசமான எதிரியாகவோ இருக்கலாம்.)

இப்போது, ​​எனக்கு சிறந்ததை நான் செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

நான் திரும்பிச் சென்று என் ஐந்தாம் வகுப்பிற்கு ஏதாவது சொல்ல முடிந்தால், அது மைலுக்குச் சென்று ப்ளீச்சர்களின் கீழ் மறைக்காது. ஒவ்வொரு மைலிலும் உங்கள் உடலை சரியாக நடத்தும் வரை ஓடுவது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு