உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொதுவான எண்டோகிரைன் சீர்குலைவாளர்கள் மற்றும் அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்யலாம்

உள்ளடக்கம்

• இந்த பொருட்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்?
• இந்த எண்டோகிரைன் சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள் எப்படி நம் உடலுக்குள் வருகின்றன?
• நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்யலாம்?
• எங்கள் வீடுகளில் என்ன?
• நம் உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலை பாதுகாப்பாக வைக்க நாம் ஒவ்வொருவரும் பரந்த அளவில் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளதா?
• க்கான மதிப்பாய்வு

நச்சு இரசாயனங்கள் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​தொழிற்சாலைகள் மற்றும் அணுக்கழிவுகளுக்கு வெளியே பச்சை சேறு தேங்குவதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் - தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் அரிதாகவே காணலாம். கண்ணுக்குப் புறம்பான இந்த மனநிலை இருந்தபோதிலும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் இரசாயனங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் என்று முன்னணி சுற்றுச்சூழல் விஞ்ஞானியும் NYU மையத்தின் இயக்குநருமான லியோனார்டோ ட்ராசாண்டே கூறுகிறார். சுற்றுச்சூழல் அபாயங்கள் பற்றிய ஆய்வு. அவரது சமீபத்திய புத்தகம், சிக்கர், ஃபேட்டர், ஏழை, எண்டோகிரைன் சீர்குலைவுகளின் ஆபத்துகள், அந்த ஹார்மோனை சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள் பற்றியது.

இங்கே, டாக்டர் ட்ரசாண்டே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான உண்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்—மேலும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி.

இந்த பொருட்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்?

"ஹார்மோன்கள் இயற்கையான சமிக்ஞை மூலக்கூறுகள், மற்றும் செயற்கை ஹார்மோன்-சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள் அந்த சமிக்ஞைகளைத் துடைக்கின்றன மற்றும் நோய் மற்றும் இயலாமைக்கு பங்களிக்கின்றன. அதைச் செய்யும் சுமார் 1,000 செயற்கை இரசாயனங்கள் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவற்றில் நான்கு பிரிவுகளுக்கு ஆதாரம் வலுவானது: மின்னணுவியலில் பயன்படுத்தப்படும் தீப்பிழம்புகள் மற்றும் மரச்சாமான்கள்; விவசாயத்தில் பூச்சிக்கொல்லிகள்; தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் உணவுப் பொதிகளில் உள்ள தாலேட்டுகள்; மற்றும் அலுமினிய கேன்கள் மற்றும் வெப்ப காகித ரசீதுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பிபிஏ போன்ற பிஸ்பெனால்கள்.

இந்த இரசாயனங்கள் நிரந்தர விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆண் மற்றும் பெண் மலட்டுத்தன்மை, எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஃபைப்ராய்டுகள், மார்பக புற்றுநோய், உடல் பருமன், நீரிழிவு, அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவை அவற்றுடன் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த எண்டோகிரைன் சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள் எப்படி நம் உடலுக்குள் வருகின்றன?

"நாங்கள் அவற்றை நம் தோலின் மூலம் உறிஞ்சுகிறோம். அவை தூசியில் உள்ளன, அதனால் நாம் அவற்றை உள்ளிழுக்கிறோம். மேலும் நாம் கணிசமான அளவு அவற்றை உட்கொள்கிறோம். பூச்சிக்கொல்லிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பூச்சிக்கொல்லிகளால் தெளிக்கப்பட்ட உணவுகளை விலங்குகள் உட்கொண்டதால் நாங்கள் சில இறைச்சிகள் மற்றும் கோழிகளை சாப்பிடுகிறோம். உதாரணமாக கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்யும் போது கவனக்குறைவாக வாயில் கை வைக்கும்போது தரைவிரிப்புகள், எலக்ட்ரானிக்ஸ் மற்றும் தளபாடங்கள் போன்றவற்றில் நாம் சுடரை உட்கொள்கிறோம். (தொடர்புடையது: உங்கள் வொர்க்அவுட் ஆடைகளில் மறைக்கப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள்)

நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் என்ன செய்யலாம்?

"உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய எளிய வழிகளில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்:

• ஆர்கானிக் சாப்பிடுங்கள். அதாவது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆனால் பால், சீஸ், இறைச்சி, கோழி, அரிசி மற்றும் பாஸ்தா. ஆர்கானிக் சாப்பிடுவது, பூச்சிக்கொல்லிகளின் அளவை ஓரிரு நாட்களில் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• பிளாஸ்டிக்கின் உங்கள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் -குறிப்பாக எண்கள் 3 (பித்தலேட்ஸ்), 6 (ஸ்டைரீன், அறியப்பட்ட கார்சினோஜென்) மற்றும் கீழே 7 (பிஸ்பெனோல்ஸ்). முடிந்தவரை கண்ணாடி அல்லது எஃகு கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பிளாஸ்டிக்கைப் பயன்படுத்தினால், அதை மைக்ரோவேவ் செய்யவோ அல்லது பாத்திரங்கழுவியில் வைக்கவோ கூடாது, ஏனெனில் வெப்பம் நுண்ணிய முறையில் உடைந்துவிடும், அதனால் உணவு இரசாயனங்களை உறிஞ்சிவிடும்.
• பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களுடன், "பிபிஏ-இலவசம்" என்று பெயரிடப்பட்ட எதுவும் பிஸ்பெனோல் இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு BPA மாற்று, BPS, தீங்கு விளைவிக்கும். அதற்கு பதிலாக, "பிஸ்பெனால் இல்லாத" தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
• காகித ரசீதுகளைத் தொட்ட பிறகு கைகளைக் கழுவவும். இன்னும் சிறப்பாக, ரசீதுகளை உங்களுக்கு மின்னஞ்சலில் அனுப்புங்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றைக் கையாள வேண்டாம்."

எங்கள் வீடுகளில் என்ன?

"உங்கள் மாடிகளை ஈரமாக்குங்கள் மற்றும் இந்த இரசாயனங்கள் அடங்கிய தூசியை அகற்ற உதவும் போது HEPA வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். அவற்றை அகற்ற உங்கள் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். தளபாடங்களில் உள்ள தீப்பிழம்புகளுடன், அப்ஹோல்ஸ்டரி கிழிந்தால் மிகப்பெரிய வெளிப்பாடு ஏற்படும். உங்கள் கண்ணீர் வந்தால் சரி அது அல்லது அதிலிருந்து விடுபடுங்கள். புதியதை வாங்கும் போது, ​​கம்பளி போன்ற இழைகளைத் தேடுங்கள், இயற்கையாகவே தீப்பிழம்புகளைத் தேடுங்கள். மேலும் பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும், இது தளர்வான பாணிகளைக் காட்டிலும் குறைவான தீ அபாயமாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே தீப்பிழம்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வாய்ப்பில்லை . "

நம் உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலை பாதுகாப்பாக வைக்க நாம் ஒவ்வொருவரும் பரந்த அளவில் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளதா?

"நாங்கள் ஏற்கனவே நிறைய முன்னேற்றங்களைக் கண்டிருக்கிறோம். பிபிஏ இல்லாத இயக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சமீபகாலமாக, உணவுப் பேக்கேஜிங் மற்றும் நான்ஸ்டிக் சமையல் பாத்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படும் பெர்ஃப்ளூரோ கெமிக்கல் பொருட்களை நாங்கள் குறைத்துவிட்டோம். அந்த உதாரணங்கள் நுகர்வோர் செயல்பாட்டால் இயக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் செய்யலாம் உங்கள் குரலிலும் பணப்பையிலும் மாற்றம் நிகழும். "

ஷேப் இதழ், ஏப்ரல் 2020 இதழ்

க்கான மதிப்பாய்வு