ஒரு பெண் அதை "தண்டனையாக" பயன்படுத்தி பல வருடங்களுக்குப் பிறகு எப்படி ஓடுவதில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டாள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உள்ளுணர்வான உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி சத்தியம் செய்யும் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், கொலின் கிறிஸ்டென்சன் உடற்பயிற்சியை "எரிக்க" அல்லது உங்கள் உணவை "சம்பாதிக்க" ஒரு வழியாக பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் அவள் அவ்வாறு செய்வதற்கான சோதனையுடன் தொடர்புபடுத்த முடியும்.

கிறிஸ்டென்சன் சமீபத்தில் அவள் சாப்பிடுவதை ஈடுசெய்ய ஓடுவதை நிறுத்தியதாக பகிர்ந்து கொண்டார், மேலும் அவளுடைய மனநிலையை மாற்ற என்ன தேவை என்பதை வெளிப்படுத்தினார்.

டயட்டீஷியன் 2012 மற்றும் இந்த ஆண்டு முதல் ஓடும் கியரில் இருக்கும் ஒரு படத்துடன் முன்னும் பின்னும் புகைப்படத்தை வெளியிட்டார். மீண்டும் முதல் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டபோது, ​​கிறிஸ்டென்சன் வேடிக்கை பார்க்கவில்லை, அவள் தன் தலைப்பில் விளக்கினாள். "ஒரு திடமான 7 ஆண்டுகள் ஓடுவது மகிழ்ச்சியான உடற்பயிற்சியை விட நான் சாப்பிட்டதற்கு தண்டனை போன்றது" என்று அவர் எழுதினார். "நான் என் உணவை 'சம்பாதிக்க' ஒரு வழியாக உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துகிறேன்." (தொடர்புடையது: உடற்பயிற்சியின் மூலம் உணவை மறுக்க அல்லது சம்பாதிக்க முயற்சிப்பதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்)

அப்போதிருந்து, கிறிஸ்டென்சன் தனது நோக்கங்களை மாற்றிக்கொண்டார், மேலும் அவர் செயல்பாட்டில் ஓடுவதை விரும்ப கற்றுக்கொண்டார், அவர் விளக்கினார். "பல ஆண்டுகளாக நான் என் மனநிலையை மாற்றிக்கொண்டு உடற்பயிற்சியுடனான எனது உறவை மேம்படுத்தி, என் உடலால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மதிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறேன்-அதன் அளவு அல்லது அது எப்படி இருக்கிறது," என்று அவர் எழுதினார். "இந்த உறவை மேம்படுத்துவதற்கான வேலையைச் செய்வதன் மூலம், மீண்டும் ஓடுவதில் நான் மகிழ்ச்சியைக் கண்டேன்!" (தொடர்புடையது: நான் இறுதியாக PRs மற்றும் பதக்கங்களைத் துரத்துவதை நிறுத்தினேன் - மீண்டும் ஓடுவதை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டேன்)

அதனுடன் ஒரு வலைப்பதிவு இடுகையில், கிறிஸ்டென்சன் தனது உடற்பயிற்சி பயணத்திற்கு கூடுதல் சூழலைக் கொடுத்தார். கல்லூரிக்கு வெளியே, அவள் ஐந்து பவுண்டுகள் அதிகரித்ததை அவள் கவனித்தாள், அவள் எழுதினாள். "நான் ஒரு முழுமையான உணவுக் கோளாறு, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவை உருவாக்க முடிந்தது," என்று அவர் பகிர்ந்து கொண்டார். "ஓடுவதை உண்பதற்கான தண்டனையின் ஒரு வடிவமாக நான் கருதினேன். நான் சாப்பிட்ட அனைத்தையும் 'எரித்துவிட' வேண்டியிருந்தது. இது ஒரு கட்டாய நடத்தை, என் பசியின்மை உடற்பயிற்சி அடிமைத்தனத்துடன் இணைந்தது."

இப்போது, ​​​​அவள் ஓடுவதற்கான அணுகுமுறையை மாற்றியது மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சியில் உண்மையான ஆர்வத்தையும் வளர்த்துக் கொண்டாள். "நான் அதை விரும்பினேன்," என்று அவர் கடந்த வாரம் ஓடிய பந்தயத்தைப் பற்றி எழுதினார். "நான் முழு நேரமும் உயிருடன் இருப்பதாக உணர்ந்தேன். நான் பார்வையாளர்களை உற்சாகப்படுத்தினேன் (மிகப் பின்தங்கிய நிலையில், எனக்குத் தெரியும்!), நான் கடந்து செல்லும் போது தங்கள் கைகளை நீட்டிய ஒவ்வொரு நபரையும் உயர்த்தினேன், மேலும் முழு வழியிலும் மணல் மற்றும் நடனமாடினேன்."

அவள் மாற்றத்திற்கு உதவிய மூன்று முக்கிய விஷயங்கள் இருந்தன, அவர் தனது வலைப்பதிவு இடுகையில் எழுதினார். முதலில், அவள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடுவதை விட, பயிற்சிக்கான எரிபொருளை உள்ளுணர்வாக சாப்பிட ஆரம்பித்தாள். இரண்டாவதாக, அவள் வலிமையில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினாள், வலிமைப் பயிற்சியானது ஓடுவதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்தமாக அவளுடைய உடலையும் எளிதாக்கியது.

இறுதியாக, அவள் உண்மையில் ஓட விரும்பாத அல்லது மெதுவாக செல்ல வேண்டும் என்று உணர்ந்த நாட்களில் தன்னைத் தளர்த்திக் கொள்ளத் தொடங்கினாள். "ஒரு ஓட்டத்தைத் தவறவிட்டால், அது உங்களைக் கொல்லாது, ஆனால் அது உங்களைப் பயிற்சியை வெறுக்கத் தொடங்கும் மற்றும் ஓடுவதைச் சுற்றி உங்கள் மூளையில் வெறுப்பு உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்" என்று அவர் எழுதினார். (தொடர்புடையது: ஏன் அனைத்து ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கும் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை பயிற்சி தேவை)

வேலை செய்வதில் உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவதை விட எளிதானது, ஆனால் கிறிஸ்டென்சன் பல உறுதியான தொடக்க புள்ளிகளை வழங்கினார். அவளுடைய கதை அது முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது என்று கூறுகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு