கெர்ரி வாஷிங்டன் சிகிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கு இடையே ஒரு சிறந்த ஒப்பீடு செய்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சிகிச்சை ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட தலைப்பாக இருந்தது - பதற்றம் அல்லது தீர்ப்பு இல்லாமல் உரையாடலில் எளிதில் வர முடியாத ஒன்று.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நாட்களில் சிகிச்சையைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் உடைந்து வருகிறது, தங்கள் மனநலப் போராட்டங்களைப் பற்றித் திறந்து, இந்த சிக்கல்களை இயல்பாக்குவதற்கு தங்கள் தளங்களைப் பயன்படுத்தும் பிரபலங்களுக்கு நன்றி.

சமீபத்தில், கெர்ரி வாஷிங்டன் மற்றும் க்வினெத் பால்ட்ரோ ஆகியோர் பால்ட்ரோவின் உரையாடலுக்கு அமர்ந்தனர்கூப் போட்காஸ்ட் மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருக்க அவர்களுக்கு சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி பேச. (தொடர்புடையது: கிறிஸ்டன் பெல் தனது சொந்த மனநலப் போராட்டங்களுக்கிடையில் உங்களைச் சரிபார்க்க வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்)

இரண்டு பெண்களும் அவர்கள் வளரும் போது, ​​தங்கள் குடும்பங்கள் மற்றும் பொதுவாக சமூகத்தால் - உணர்வுகளைக் கொண்டிருப்பது ஒரு "கெட்ட" விஷயம் என்று அவர்களுக்கு ஒரு செய்தி வழங்கப்பட்டது. உண்மையில், வாஷிங்டன் நகைச்சுவையாக, அவளுடைய அம்மா அவளை ஒரு குழந்தையாக தியேட்டர் பள்ளிக்கு அனுப்பினார், ஏனென்றால் அவளுக்கு "பல" உணர்வுகள் இருந்தன. "எனக்கு கிடைத்த செய்தி: 'உணர்வுகள் வேண்டாம், உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி பொய் சொல்லுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளுடன் நெருக்கமாக இருக்காதீர்கள்" என்று வாஷிங்டன் பால்ட்ரோவிடம் கூறினார்.

ஆனால் இப்போது, ​​வாஷிங்டன் அந்த உணர்வுகளைத் தள்ளிவிடுவதை விட "அவளது அசcomfortகரியத்தில் உட்கார" கற்றுக்கொள்வதில் வேலை செய்வதாகக் கூறினார். "நாங்கள் ஒரு தப்பிக்கும் சமூகம்," என்று அவர் பால்ட்ரோவிடம் கூறினார். "எங்களுக்கு விரைவான தீர்வு வேண்டும், உணர்வுகளை உணர விரும்பவில்லை, உணர்வுகளை நகர்த்த விரும்புகிறோம், அவற்றைத் துலக்க விரும்புகிறோம். பாதிக்கப்படாமல் இருக்க எங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய விரும்புகிறோம்."

அவரது மன ஆரோக்கியத்தில் இந்த மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உதவியதற்காக வாஷிங்டன் சிகிச்சையை பாராட்டியது. "நான் கல்லூரியில் சிகிச்சையைக் கண்டேன், எனக்கு அது உண்மையில் தேவை என்று நினைக்கிறேன்," என்று அவர் பால்ட்ரோவிடம் கூறினார். "இது விலைமதிப்பற்றது. என் வாழ்வின் பெரும்பகுதிக்கு நான் சிகிச்சைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்தேன்." (தொடர்புடையது: எல்லோரும் ஏன் ஒருமுறையாவது சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டும்)

இருப்பினும், வாஷிங்டன் சமீபத்தில் சிகிச்சையின் அனுபவத்தை யாரோ கேள்வி கேட்டதாக கூறினார். வாஷிங்டன் பல வருடங்களாக ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது ஒரு "பிரச்சனையா" என்று அந்த நபர் கேட்டார், அது வேறு ஒருவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமா என்று கேட்டார்.

"நான், 'ஐயோ, நான் செய்ய வேண்டிய [சிகிச்சையில்] இல்லை,'"ஊழல் அந்த நபருக்கு ஸ்டார் தனது பதிலைப் பற்றி கூறினார். "இது நான் எனக்குக் கொடுக்கும் பரிசு. என் உடலுக்கு ஒரு பயிற்சியாளரை நான் வைத்திருக்கும் விதம் - இது எனது மனப் பயிற்சியாளர். ஏனென்றால் என் வாழ்க்கையில், நான் எப்போதும் புதிய அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறேன். நான் கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் விரும்புகிறேன். நான் கொடுக்க விரும்புகிறேன். எனக்காகவும், என் வேலைக்காகவும், என் குடும்பத்திற்காகவும் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிலைத்திருக்க மன மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை நான் விரும்புகிறேன். நான் [சிகிச்சையை] விரும்புகிறேன், அது மிகவும் முக்கியமானது என்று நினைக்கிறேன்."

BTW, வாஷிங்டன் உடற்பயிற்சிக்கான சிகிச்சையின் ஒற்றுமைகள் பற்றி முற்றிலும் சரியானது. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது மூளையில் அளவிடக்கூடிய, நேர்மறையான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, உடற்பயிற்சி எப்படி உங்கள் உடலில் தெரியும், உடல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு குந்துக்கு சரியான படிவத்தைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்போது, ​​ஒரு சிகிச்சையாளர் சிக்கல் தீர்க்கும் உத்திகள், ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை அடையாளம் கண்டு உடைப்பது போன்ற விஷயங்களை உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்-இவை அனைத்தும் உங்கள் மனதிற்கு நீண்ட கால நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆரோக்கியம். (FYI, எனினும்: உங்கள் சிகிச்சையாக உடற்பயிற்சிகளை நம்புவது நல்ல யோசனை அல்ல - இங்கே ஏன்.)

ஒரு பெற்றோராக வாஷிங்டனின் பாத்திரத்தில், அவர் இப்போது தனது குழந்தைகள், இசபெல்லே மற்றும் காலேப் ஆகியோருக்கு முன்னால் "உண்மையான உணர்வுகளைப் பெற முயற்சிக்கிறார்" என்று கூறினார், அவர்களிடம் "நாம் அனைவருக்கும் உணர்வுகள் உள்ளன, நாங்கள் அவர்களுடன் ஒன்றாக உட்கார்ந்து பேசுவோம். ஒருவருக்கொருவர் இருங்கள். " (தொடர்புடையது: ஜெசிகா ஆல்பா தனது 10 வயது மகளுடன் ஏன் சிகிச்சைக்கு செல்ல ஆரம்பித்தார்)

பேல்ட்ரோவும் வாஷிங்டனும் சிகிச்சை, மனநலம் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

க்கான மதிப்பாய்வு