குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உள்ளடக்கம்
- 1. நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகளை அகற்றலாம்
- 2. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
- 3. சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
- 4. மூல நோய் நிவாரணம் பெறலாம்
- 5. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
- 6. புற்றுநோயை எதிர்க்கும் கலவைகள் உள்ளன
- 7. ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு உதவலாம்
- பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
- அளவு
- அடிக்கோடு
குதிரை கஷ்கொட்டை, அல்லது ஈஸ்குலஸ் ஹிப்போகாஸ்டனம், பால்கன் தீபகற்பத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு மரம்.
குதிரை கஷ்கொட்டை விதைகளிலிருந்து பிரித்தெடுப்பது நரம்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும்.
குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றில் முக்கிய செயலில் உள்ள கூறு அஸ்கின் ஆகும், இது அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.
குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றின் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.
1. நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறையின் அறிகுறிகளை அகற்றலாம்
நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (சி.வி.ஐ) என்பது கால்களின் நரம்புகளுக்கு மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு சுகாதார நிலை.
அறிகுறிகளில் (1) அடங்கும்:
- எடிமா, அல்லது கால்களின் வீக்கம்
- கால் வலி அல்லது பிடிப்புகள்
- அரிப்பு கால்கள்
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், அல்லது கால்களில் பொதுவாக ஏற்படும் விரிவாக்கப்பட்ட, முறுக்கப்பட்ட நரம்புகள்
- கால் புண்கள்
- கால்களில் பலவீனம்
ஒரு பொதுவான சிகிச்சையானது சுருக்க சிகிச்சை அல்லது காலுறைகள் ஆகும், இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
குதிரை கஷ்கொட்டையில் உள்ள அஸ்கின் கலவை பல மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சி.வி.ஐ.க்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, இது உங்கள் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் (2, 3, 4).
19 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், 9 ஆய்வுகள், தினசரி 600 மில்லிகிராம் குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றில் 50 மில்லிகிராம் அஸ்கின் கொண்ட 8 வாரங்கள் வரை எடுக்கப்பட்டவை சி.வி.ஐ அறிகுறிகளைக் குறைத்தன, கால் வலி, வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு கால்கள் (5).
உண்மையில், ஒரு ஆய்வு குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு வீக்கம் மற்றும் கால் அளவைக் குறைப்பதில் சுருக்க சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது (6).
இந்த ஆய்வுகள் சி.வி.ஐ குறுகிய காலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது, ஆனால் அதன் நீண்டகால விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு சி.வி.ஐ-க்கு ஒரு குறுகிய கால சிகிச்சையாக இருக்கலாம், இது சுருள் சிரை நாளங்கள், கால்களின் வீக்கம் மற்றும் கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.2. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வீங்கியுள்ளன, வீக்கமடைகின்றன, அவை பொதுவாக கால்களில் ஏற்படும் மற்றும் சி.வி.ஐ.
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சிரை தொனியை மேம்படுத்தலாம் (7, 8).
கூடுதலாக, இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் (2) உடன் தொடர்புடைய கால் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
8 வார ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் 58% பேர் 20 மில்லிகிராம் அஸ்கின் கொண்ட மாத்திரைகளை தினமும் 3 முறை எடுத்து 2% அஸ்கின் ஜெல்லை தினமும் இரண்டு முறை பயன்படுத்தினர், கால் வலி, வீக்கம், கனத்தன்மை மற்றும் நிறமாற்றம் போன்ற வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு அறிகுறிகளைக் குறைத்துள்ளனர். (4).
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், அவை கால்களில் வீக்கமடைகின்றன.3. சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
அழற்சி உங்கள் திசுக்களில் அதிகப்படியான திரவத்தை உருவாக்கக்கூடும், இது திரவத்தைத் தக்கவைத்து வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் (9).
குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கூறு ஈஸ்கின் ஆகும். காயம், சிரை பற்றாக்குறை மற்றும் வீக்கம் (10, 11, 12, 13) தொடர்பான வீக்கத்தைக் குறைப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
சி.வி.ஐ (2) தொடர்பான கால்கள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு உதவும் என்று 17 ஆய்வுகளின் ஆய்வு தெரிவித்தது.
கூடுதலாக, ஆய்வுகள் அஸ்கின் கொண்ட ஒரு மேற்பூச்சு களிம்பைப் பயன்படுத்துவதால் அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் விளையாட்டு காயங்களுக்குப் பிறகு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் (14, 15).
இருப்பினும், இந்த களிம்பில் பிற அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களும் உள்ளன, இதனால் அஸ்கின் மட்டும் அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
சுருக்கம் அழற்சி வீக்கம் மற்றும் திரவம் வைத்திருக்கும். குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை, அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயங்கள் தொடர்பான வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.4. மூல நோய் நிவாரணம் பெறலாம்
மூல நோய் என்பது உங்கள் ஆசனவாய் மற்றும் மலக்குடலைச் சுற்றி வீங்கிய நரம்புகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சுகாதார நிலை.
அறிகுறிகள் சங்கடமானவை மற்றும் அரிப்பு, எரிச்சல், வலி மற்றும் மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும் (16).
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மூல நோய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் (17).
இருப்பினும், இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது மற்றும் மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றின் சாத்தியமான நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மூல நோய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், ஆனால் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.5. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன - அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். பல இலவச தீவிரவாதிகள் வீக்கம் மற்றும் செல்லுலார் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் (18).
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றில் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் உள்ளன, இதில் குர்செடின் மற்றும் கேம்ப்ஃபெரோல் ஆகியவை அடங்கும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (19).
ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், அஸ்கின் மற்றும் குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு இரண்டுமே ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தன, ஆனால் குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு அஸ்கினை விட அதிக விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது. இது சாற்றில் உள்ள கூறுகளின் சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவுகள் காரணமாக இருக்கலாம் (20).
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.6. புற்றுநோயை எதிர்க்கும் கலவைகள் உள்ளன
அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைத் தவிர, டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் அஸ்கின் ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன.
இந்த ஆய்வுகள் கல்லீரல் புற்றுநோய், லுகேமியா மற்றும் பல மைலோமா (21, 22) போன்ற சில புற்றுநோய்களில் கட்டி உயிரணு வளர்ச்சியை அஸ்கின் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
கூடுதலாக, டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் கணைய புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் (23, 24) போன்ற புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் அஸ்கின் உயிரணு இறப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் செறிவூட்டப்பட்ட அளவிலான அஸ்கின் பயன்படுத்தின, மேலும் குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றில் காணப்படும் அளவு அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை. உறுதியான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் இந்த பகுதியில் மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இன்னும், வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் இந்த பகுதியில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.7. ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு உதவலாம்
ஆண் மலட்டுத்தன்மையின் காரணங்களில் ஒன்று வெரிகோசெல் அல்லது விந்தணுக்களுக்கு அருகிலுள்ள நரம்புகளின் வீக்கம் (25).
குதிரை கஷ்கொட்டையில் உள்ள ஒரு கலவை - அஸ்கினில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வீக்க எதிர்ப்பு பண்புகள், இது வெரிகோசெல் (26, 27) தொடர்பான கருவுறாமைக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.
வெரிகோசெல்-தொடர்புடைய கருவுறாமை கொண்ட 100 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களில் 2 மாத ஆய்வில், ஒவ்வொரு 12 மணி நேரத்திற்கும் 30 மி.கி அஸ்கின் எடுத்துக்கொள்வது விந்து அடர்த்தி, விந்து இயக்கம் மற்றும் விந்தணுக்களின் தரம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலாக, ஈஸ்கின் (28) உட்கொள்வதால் வெரிகோசெல் அளவு குறைந்தது.
சுருக்கம் விந்தணுக்களுக்கு அருகில் உள்ள நரம்புகளின் வீக்கம் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றில் ஒரு கலவை விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், வெரிகோசெல்-தொடர்புடைய மலட்டுத்தன்மையுடன் கூடிய ஆண்களில் வெரிகோசெல்லைக் குறைப்பதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றின் பயன்பாடு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில பாதுகாப்பு கவலைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
பதப்படுத்தப்படாத குதிரை கஷ்கொட்டை விதைகளில் ஈஸ்குலின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) உட்கொள்வது பாதுகாப்பற்றது என்று கருதப்படுகிறது. விஷத்தின் அறிகுறிகளில் மனச்சோர்வு, தசை இழுத்தல், பக்கவாதம், கோமா மற்றும் இறப்பு ஆகியவை அடங்கும் (3, 29).
இந்த காரணத்திற்காக, பதப்படுத்தப்படாத குதிரை கஷ்கொட்டை விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாற்றின் பக்க விளைவுகள் லேசானவை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள், வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் அரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு தோலில் (2, 30) பயன்படுத்தப்பட்டபோது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் வந்துள்ளன.
மேலும் என்னவென்றால், குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு பின்வரும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் (3):
- இரத்த மெலிந்தவர்கள். குதிரை கஷ்கொட்டை இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மற்றும் கூமடின் போன்ற இரத்த மெல்லியவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கும்.
- இன்சுலின் அல்லது வாய்வழி நீரிழிவு மருந்து. குதிரை கஷ்கொட்டை இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து, நீரிழிவு மருந்தை எடுத்துக் கொண்டால் அளவு மிகக் குறைவாகிவிடும்.
- அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்). குதிரை கஷ்கொட்டை NSAID களின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம், அவை வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்.
- லித்தியம். குதிரை கஷ்கொட்டை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்கள் உடல் லித்தியத்தை எவ்வளவு விரைவாக செயலாக்குகிறது என்பதை தாமதப்படுத்தக்கூடும், இது மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.
கூடுதலாக, சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் குதிரை கஷ்கொட்டை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது அவர்களின் நோயின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடும் (3).
இந்த காரணங்களுக்காக, குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும் - குறிப்பாக உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது தற்போது மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டிருந்தால்.
மேலும், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு தெரியவில்லை, எனவே, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் இந்த துணை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு பொதுவாக எடுத்துக்கொள்ள அல்லது பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சில பக்க விளைவுகள், சில மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய பாதுகாப்பு கவலைகள் உள்ளன.அளவு
குதிரை கஷ்கொட்டை கடைகளிலும் ஆன்லைனிலும் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள், திரவ சொட்டுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் கிரீம் வடிவில் காணலாம்.
குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு பொதுவாக 16-20% அஸ்கின் கொண்டிருக்கும். பெரும்பாலான ஆய்வுகளில், பயன்படுத்தப்படும் அளவு ஒரு நாளைக்கு 100–150 மி.கி. எனவே, அதிக அளவுகளின் நச்சு விளைவுகள் தெரியவில்லை. எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வீரிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது (2, 30).
இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் ஆகும். திரவ சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு தரப்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரை எதுவும் இல்லை. மேலதிக வீரியமான தகவல்கள் பொதுவாக துணை பாட்டில்களில் கிடைக்கின்றன.
மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, சாறுகள் மற்றும் கிரீம்கள் வழக்கமாக 2% அஸ்கின் கொண்டிருக்கும், மேலும் அவை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை (2, 30) பயன்படுத்தலாம்.
சுருக்கம் குதிரை கஷ்கொட்டை விதைச் சாற்றின் நன்மை பயக்கும் அளவு ஒரு நாளைக்கு 100–150 மி.கி.அஸ்கின் துணை வடிவத்திலும், 3–4 தினசரி கிரீம் அல்லது சாற்றின் பயன்பாடுகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.அடிக்கோடு
குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (சி.வி.ஐ) காரணமாக ஏற்படும் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உதவும்.
வீக்கமடைந்த நரம்புகளால் ஏற்படும் மூல நோய் மற்றும் ஆண் மலட்டுத்தன்மை போன்ற பிற சுகாதார நிலைகளுக்கும் இது பயனளிக்கும்.
குதிரை கஷ்கொட்டையின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பல்வேறு நிலைகளுக்கு பிரபலமான இயற்கை சிகிச்சையாக அமைகின்றன.
சாறு பொதுவாக எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது மற்றும் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, குதிரை கஷ்கொட்டை சாறு எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
நிர்வாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் கவலையைக் குறைக்க உதவுமா?