இதய வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்: என்ன வேலை?

உள்ளடக்கம்

• வீட்டு வைத்தியம்
• இதய வலிக்கு இப்போது சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• பாதாம்
• ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
• சூடான பானம் குடிப்பது
• ஒரு குளிர் பொதி தடவவும்
• அவசரகால சேவையை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
• மாதுளை சாறு
• கேப்சைசின்
• பூண்டு
• CoQ10
• இஞ்சி
• குர்குமின்
• அல்பால்ஃபா
• புனித துளசி
• அடிக்கோடு

வீட்டு வைத்தியம்

உங்களுக்கு எப்போதாவது இதய வலி ஏற்பட்டால், அது உங்களுக்குத் தெரியும். இதய வலி எனக் கருதப்படும் இதயத்திற்கு அருகிலுள்ள இதய எரிதல் அல்லது அச om கரியம் பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது கூர்மையாகவோ, எரியும் அல்லது மார்பு அழுத்தம் போலவோ இருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இதய வலி வரும்போது, ​​அது விரைவாக வெளியேற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை பின்வருமாறு அழைக்கவும்:

• உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நினைக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் நசுக்கிய வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கிறீர்கள்

உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளுக்கு அழைப்பு விடுத்த பிறகு, உதவி உங்களை அடைவதைத் தடுக்கும் கதவுகள் அல்லது தடைகளைத் திறந்து உதவி வரும் வரை உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இதய வலிக்கு இப்போது சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

வீட்டு வைத்தியம் என்பது செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது தசைக் கஷ்டத்தால் ஏற்படும் மார்பு வலியை அடிக்கடி நிர்வகிப்பதாகும். உண்மையான இதய வலி ஆஞ்சினாவால் ஏற்படலாம், இது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறையும் போது ஏற்படும் ஒரு தீவிர நிலை. நீங்கள் இதய வலியை அனுபவித்து, உங்களுக்கு ஆஞ்சினா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் பேரில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது தசைக் கஷ்டத்தால் ஏற்படும் மார்பு வலியை விரைவாக நிவர்த்தி செய்வதற்கான வீட்டு வைத்தியம் பின்வருமாறு:

பாதாம்

சாப்பிட்ட பிறகு இதய வலி ஏற்படும் போது, ​​அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இரண்டு நிலைகளும் கடுமையான மார்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் போது ஒரு சில பாதாம் சாப்பிடுவது அல்லது பாதாம் பால் குடிப்பது அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதாக பலர் கூறுகின்றனர்.

சான்றுகள் குறிப்பு மற்றும் இந்த கூற்றை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தரவு இல்லை. பாதாம் ஒரு கார உணவு மற்றும் கோட்பாட்டில், அவை உணவுக்குழாயில் உள்ள அமிலத்தை ஆற்றவும் நடுநிலையாக்கவும் உதவக்கூடும்.

மறுபுறம், பாதாம் கொழுப்பு அதிகம். சிலருக்கு, கொழுப்பு அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தி, உணவுக்குழாயில் அமிலம் பின்னோக்கி செல்ல அனுமதிக்கும்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு தேக்கரண்டி உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் குடிப்பது அல்லது இதய வலி ஏற்படும் போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நெஞ்செரிச்சல் குறைகிறது என்பதைக் காட்ட சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. இன்னும், பலர் இது செயல்படுவதாக சத்தியம் செய்கிறார்கள்.

சிலர் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் வயிறு போதுமான அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யாது. இந்த வழக்கில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உதவக்கூடும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதன் கலவையை வழங்கும் கலவை அசிட்டிக் அமிலமாகும். இது உணவை உடைக்க மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இது உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடும், மேலும் நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கான கடை.

சூடான பானம் குடிப்பது

மார்பு வலிக்கு வாயு ஒரு பொதுவான காரணம். ஒரு சூடான அல்லது சூடான பானம் உங்கள் செரிமான அமைப்பை புதுப்பிக்கவும், வாயு மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். சூடான ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர், குறிப்பாக, செரிமானம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பொதுவாக நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது என்று அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் கடை.

ஒரு குளிர் பொதி தடவவும்

இதய வலி சில நேரங்களில் மார்பு தசைக் கஷ்டத்தால் ஏற்படுகிறது. பளு தூக்குதல், வீழ்ச்சி, அல்லது ஒரு குழந்தையை சுமப்பது அல்லது கனமான சலவைக் கூடைகள் அனைத்தும் குற்றவாளிகளாக இருக்கலாம். மார்புச் சுவரின் வீக்கமான கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் பெரும்பாலும் கடுமையான மார்பு வலிக்கு காரணமாகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை குளிர் மூட்டைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அவசரகால சேவையை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

வீட்டு வைத்தியம் மார்பு வலிக்கு முதல் வரிசை சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. உங்களுக்கு அசாதாரணமான எந்த மார்பு வலியும் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

குமட்டல், மூச்சுத் திணறல், வியர்வை போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் தொடர்ந்து மார்பு வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், அவசரகால சேவைகளை உடனடியாக அழைக்கவும். உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருக்கலாம்.

மாரடைப்பு அறிகுறிகள் விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடும். ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் அல்லது சில சூழ்நிலைகளில், வழியில் உங்களை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவமனைக்கு செல்லும் வழியில் ஏற்படக்கூடிய மோசமான மருத்துவ சூழ்நிலைகளைக் கையாள அவசர சேவைப் பணியாளர்கள் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்கள்.

ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வீட்டு வைத்தியம்

சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இதய வலிக்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்காது, ஆனால் நீண்ட காலமாக உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேலை செய்கின்றன. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நன்கு அறியப்பட்ட தீர்வுகள்.

உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க பல கூடுதல் மருந்துகள் உதவும். சப்ளிமெண்ட்ஸின் தரம் மாறுபடும், எனவே அவற்றை புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து மட்டுமே வாங்கவும். பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்தை குறைக்க பாட்டில் அளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். கூடுதல் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உதவக்கூடும்:

• கொடிய இதய அரித்மியாவின் ஆபத்தை குறைக்கவும்
• உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கவும்
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, அல்பாகூர் டுனா போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா -3 கள் காணப்படுகின்றன. வாரத்திற்கு இரண்டு பரிமாண மீன்களை உங்களால் சாப்பிட முடியாவிட்டால், ஒமேகா -3 களில் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடை.

மாதுளை சாறு

உங்கள் உணவில் மாதுளை சாறு சேர்ப்பது உங்கள் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். மாதுளைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, மாதுளை சாறு உங்கள் இரத்தத்தில் “கெட்ட” கொழுப்பை (எல்.டி.எல்) குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது உங்கள் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவக்கூடும், இது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.

குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆய்வில் மாதுளை சாறு குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மாதுளை சாறுக்கு கடை.

கேப்சைசின்

மிளகுத்தூள் அவற்றின் காரமான கிக் கொடுக்கக் காரணமான ரசாயனம் கேப்சைசின் ஆகும்.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, இதயத்தை பாதுகாக்க உதவும் கேப்சைசின் பலவிதமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்:

• ஆஞ்சினா உள்ளவர்களில் உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிக்கும் (மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது)
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல்
• இதய தசை தடித்தல் அபாயத்தை குறைக்கிறது
• எடை இழப்பை ஆதரிக்கும்

காப்சைசின் பற்றிய பல ஆய்வுகள் கொறித்துண்ணிகள் மீது செய்யப்பட்டன. மேலும் மனித சோதனைகள் தேவை.

இதற்கிடையில், தற்போதைய ஆராய்ச்சி தினசரி சுமார் 20 மில்லிகிராம் (மி.கி) கேப்சைசின் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்து, உங்கள் உணவை காரமான உணவுகள் மற்றும் சூடான சாஸுடன் கூடுதலாக சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. சிலருக்கு, காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு

புதிய பூண்டு மற்றும் பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டும் பல ஆண்டுகளாக இதய பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பூண்டு சாறு தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பதைத் தடுக்கவும், இதய நோய்களைத் தலைகீழாக மாற்றவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எதிர்மறையா? புதிய பூண்டு போலவே, சில பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் சுவாசத்தை புதியதை விட குறைவாகவே இருக்கும். நீங்கள் வாசனையைத் தாண்ட முடியாவிட்டால், துர்நாற்றம் இல்லாத பூண்டு காப்ஸ்யூல்களைத் தேடுங்கள்.

CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) என்பது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே உருவாக்கும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ஒரு பொருளாகும். உங்கள் வயதில், உங்கள் உடல் குறைவான CoQ10 ஐ உருவாக்குகிறது. உடலில் CoQ10 இன் குறைந்த அளவு நாள்பட்ட இதய செயலிழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. CoQ10 இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் மார்பு வலியைத் தடுக்கவும் உதவக்கூடும்.

இஞ்சி

காரமான இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்கள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

இது உதவக்கூடும்:

• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• கொழுப்பைக் குறைக்கும்
• ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கவும்
• இரத்த உறைதலைத் தடுக்கவும்

இஞ்சி உங்கள் வயிற்றை ஆற்றவும், வாயுவைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகிறது. இது இயற்கையான இரத்த மெல்லியதாகவும் இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

குர்குமின்

மருத்துவ பரிசோதனைகளின் 2013 மதிப்பாய்வின் படி, மஞ்சளுக்கு அதன் தங்க நிறத்தை கொடுக்கும் குர்குமின், இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். இது நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும் போது உடலில் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும். இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க உதவும்.

குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கடை.

அல்பால்ஃபா

அல்பால்ஃபா முளைகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்காக நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. இன்னும், பலர் அல்ஃபால்ஃபா கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஒரு மாய புல்லட் என்று கூறுகின்றனர். ஒரு ஆய்வில் அல்பால்ஃபா சாற்றில் உள்ள சபோனின்கள் கொழுப்பைக் குறைத்து நீரிழிவு எலிகளில் கல்லீரல் நொதிகள் கசிவதைத் தடுத்தன.

புனித துளசி

புனித துளசி ஒரு பிரபலமான ஆயுர்வேத மூலிகை. இது முக்கியமாக மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது அல்லது புகைத்தல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வழிகளில் மன அழுத்தத்தை சமாளித்தால் மன அழுத்தம் இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

அடிக்கோடு

எல்லோரும் இப்போதெல்லாம் இதயத்தை சுற்றி வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இதய வலி பொதுவாக செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது அதிகப்படியான தசைகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் இது மிகவும் கடுமையான நிலையால் ஏற்படலாம்.

மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா மற்றும் மோசமான வாயு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது கடினம் என்பதால், நீங்கள் எப்போதும் இதய வலியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்கு சாதாரண வலி என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்ததும், உங்கள் மருத்துவர் இருதய பிரச்சனையை நிராகரித்ததும், வீட்டு வைத்தியம் செய்து பாருங்கள்.

சில வீட்டு வைத்தியங்கள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றாலும், பெரும்பாலானவை மென்மையானவை மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. வீட்டு வைத்தியத்தை இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைப்பது வலி நிவாரணம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.