ஒளிரும் சருமத்திற்கு 10 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• ஒளிரும் தோல்
• 1. கன்னி தேங்காய் எண்ணெயுடன் சருமத்தை ஆற்றவும்
• 2. கற்றாழை பயன்படுத்தி சருமத்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கவும்
• 3. முகத்தை கழுவிய பின் சரியாக ஈரப்பதமாக்குங்கள்
• 4. தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்
• 5. வேலை செய்யும் ஒரு சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தைக் கண்டறியவும்
• 6. புகை மற்றும் இரண்டாவது புகை தவிர்க்கவும்
• 7. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 8. உங்கள் சருமத்தை வளர்க்க சாப்பிடுங்கள்
• 9. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 10. உங்கள் மழை சுருக்கவும்
• டேக்அவே

ஒளிரும் தோல்

உங்கள் தோல் உங்களிடம் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பு, எனவே நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.ஒளிரும் தோல் பொதுவாக ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் அடையாளமாகக் காணப்படுகிறது. மந்தமான அல்லது வறண்ட சருமம், மறுபுறம், உங்கள் சிறந்ததை விட குறைவாக உணரக்கூடும்.

உங்கள் அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் செயல்படுத்தக்கூடிய 10 தயாரிப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே. சிறந்த பகுதி? உங்கள் சரக்கறை, சமையலறை அல்லது மருந்து அமைச்சரவையில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கலாம்.

1. கன்னி தேங்காய் எண்ணெயுடன் சருமத்தை ஆற்றவும்

தேங்காய் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. ஆனால் உங்கள் முகத்தில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் வேலை செய்யாது. தேங்காய்க்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எரிச்சல் இல்லாமல் இதைப் பயன்படுத்த முடிந்தால், அதை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்:

• ஒப்பனை கழற்றவும்
• உங்கள் தோல் தடையை ஆற்றவும்
• மேற்பரப்பு அடுக்குக்குக் கீழே ஆரோக்கியமான பனி தோற்றமுடைய தோலை ஊக்குவிக்கவும்

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் முகத்தில் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் சாதாரண சுத்தப்படுத்தியைக் கழுவுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.

கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை இங்கே வாங்கவும்.

2. கற்றாழை பயன்படுத்தி சருமத்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கவும்

கற்றாழை குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புதிய உயிரணு வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடும். இது துளைகளை அடைக்காமல் ஈரப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் கற்றாழை பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கும்.

கற்றாழைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் முன்கையில் ஒரு சிறிய அளவைத் தேய்த்து முதலில் சோதிக்கவும், 24 மணி நேரத்தில் எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

கற்றாழை ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கான விருப்பங்களைக் கண்டறியவும்.

3. முகத்தை கழுவிய பின் சரியாக ஈரப்பதமாக்குங்கள்

ஈரப்பதத்தை பூட்டுதல், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவித்தல் மற்றும் ஒளிரும், இளமை தோற்றத்தை ஊக்குவிக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் சருமம் வறண்டதாக உணரும்போது அதை வெளியேற்ற வேண்டாம், உங்கள் முகம் எண்ணெய் மிக்கதாக இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசரைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

மண்ணிலிருந்து ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது அல்லது முகத்தை துவைக்கும்போது மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். இது உங்கள் முகத்தை மென்மையாக உணர மேற்பரப்பு மட்டத்தில் வேலை செய்வதை விட கூடுதல் ஈரப்பதத்துடன் பூட்டப்படும்.

விற்பனைக்கு மாய்ஸ்சரைசர்களைக் காண்க.

4. தினமும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எஸ்பிஎஃப் மூலம் சன்ஸ்கிரீன் அணிவதால் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம். உங்கள் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாப்பது புகைப்படம் எடுப்பதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது, இது தோல் வயதான செயல்முறையாகும்.

மழை பெய்யும் அல்லது வானம் மேகமூட்டமாக இருக்கும் நாட்களில் கூட, தினமும் காலையில் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.

சன்ஸ்கிரீனில் இங்கே சேமிக்கவும்.

5. வேலை செய்யும் ஒரு சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தைக் கண்டறியவும்

உங்கள் ஈரப்பதத்தை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் கொள்ளையடிக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை, மேலும் அதிகப்படியான துவைப்பதற்கு ஈடுசெய்ய உங்கள் துளைகளை அதிக எண்ணெய் தயாரிக்க ஊக்குவிக்க விரும்பவில்லை.

நீங்கள் ஒரு வியர்வை, காலையில் முதல் விஷயம், படுக்கைக்கு முன்பே வேலை செய்தபின் உங்கள் முகத்தை கழுவுவது பொதுவாக ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான இனிமையான இடமாகும்.

6. புகை மற்றும் இரண்டாவது புகை தவிர்க்கவும்

சிகரெட் புகைக்கு உங்கள் தோலை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் முகத்தை அனைத்து வகையான ரசாயன நச்சுக்களாலும் பூசுகிறீர்கள். இது உங்கள் சரும செல்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது முன்கூட்டியே வயதான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் சருமத்தை விட்டு வெளியேற மற்றொரு காரணியாக கருதுங்கள்.

7. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் தோல் நன்றாக செயல்பட நீர் தேவைப்படும் கலங்களால் ஆனது. குடிநீர் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம் ஆகியவற்றுக்கான தொடர்பு இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் குறைந்தது 2015 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான சருமம் இருப்பதற்கும் ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக முடிவுசெய்தது.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

8. உங்கள் சருமத்தை வளர்க்க சாப்பிடுங்கள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை அதிகரிக்கும். மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, மீன் எண்ணெய்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து ஏராளமான பாதுகாப்புகளுடன் விலகி இருப்பதும் ஆரோக்கியமான தோற்றமுள்ள சருமத்துடன் நேரடி தொடர்பைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

9. புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக் கூடுதல்:

• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்
• உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்

2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, புரோபயாடிக்குகள் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கும், ஒளிரும் சருமத்திற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

புரோபயாடிக்குகளை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

10. உங்கள் மழை சுருக்கவும்

நீராவி மற்றும் வெப்பம் துளைகளைத் திறந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். ஆனால் ஒரு நேரத்தில் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் சூடான நீரை உங்கள் சருமத்தில் ஓடுவதால் உங்கள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெயை அகற்றி, சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கும். மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீருக்கு உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக உங்கள் மழையின் பிற்பகுதியில் வெப்பநிலையை குளிர்விப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், இது உங்கள் முகத்திற்கு அதிக மெல்லிய மற்றும் இளமை தோற்றத்தை தரக்கூடும். கூடுதல் நன்மையாக, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

டேக்அவே

உங்கள் சருமத்தில் கவனம் செலுத்துவது என்பது சுய பாதுகாப்புக்கான ஒரு வடிவமாகும், இது சருமத்தில் தோற்றமளிக்கும். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகள் ஒளிரும் சருமத்தை அடைவது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும்.

உங்கள் தோல் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மந்தமான, உலர்ந்த, செதில்களாக அல்லது ஒல்லியான தோல் மற்ற சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.