உயர் வளைவுகளுக்கு என்ன காரணம், அவை எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?

உள்ளடக்கம்

• எனக்கு உயர்ந்த வளைவுகள் இருந்தால் எப்படி தெரியும்?
• உயர் வளைவுகளுடன் என்ன வகையான சிக்கல்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன?
• பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்
• மெட்டாடார்சால்ஜியா
• நகம் கால்விரல்கள்
• சுத்தி கால்
• கால் மற்றும் கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை
• உயர் வளைவுகளைப் பற்றி நான் வீட்டில் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?
• உயர் வளைவுகளுக்கு ஏதாவது மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளதா?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் காலின் வளைவு என்பது உங்கள் குதிகால் மற்றும் உங்கள் பாதத்தின் பந்துக்கு இடையில் சற்று வளைந்த பகுதி. சிலருக்கு வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக வளைவுகள் உள்ளன, அவை அவ்வப்போது வலி முதல் நிரந்தர கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் வரை பலவிதமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிலர் இயற்கையாகவே உயர்ந்த வளைவுகளுடன் பிறந்தவர்கள். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, உயர் வளைவுகள் ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாகும், அவை:

• பெருமூளை வாதம்
• தசைநார் தேய்வு
• ஸ்பைனா பிஃபிடா
• போலியோ
• பக்கவாதம்
• முதுகெலும்பு கட்டிகள்
• சார்கோட்-மேரி-பல் நோய்

உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை எப்படிச் சொல்வது, சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது உள்ளிட்ட உயர் வளைவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

எனக்கு உயர்ந்த வளைவுகள் இருந்தால் எப்படி தெரியும்?

ஈரமான கால்களைக் கொண்ட ஒரு பெரிய காகிதத்தில் நிற்பதன் மூலம் உங்களுக்கு உயர்ந்த வளைவுகள் இருக்கிறதா என்று பார்க்கலாம். உங்கள் கால்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை காகிதத்தில் மூழ்க அனுமதிக்கவும், பின்னர் உங்கள் கால்களை காகிதத்திலிருந்து அகற்றவும்.

உங்களிடம் உயர்ந்த வளைவு இருந்தால், காகிதத்தில் எஞ்சியிருக்கும் முத்திரை உங்கள் பாதத்தின் முன் மற்றும் குதிகால் மட்டுமே இருக்கும். இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு மெல்லிய முத்திரை இருந்தால், உங்களிடம் மிதமான உயர் வளைவு உள்ளது.

கூடுதலாக, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் வளைவுகளை மதிப்பீடு செய்ய சில கூடுதல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றுள்:

• உங்கள் குடும்ப சுகாதார வரலாறு
• உடல் பரிசோதனை
• உங்கள் காலணிகளில் உங்கள் நடை முறை மற்றும் உடைகளின் முறை ஆகியவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
• எக்ஸ்ரே
• எலக்ட்ரோமோகிராபி
• நரம்பு கடத்தல் வேகம் (NCV)

உயர் வளைவுகளுடன் என்ன வகையான சிக்கல்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன?

உங்கள் வளைவு எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறது மற்றும் இது ஒரு அடிப்படை நிலையின் விளைவாக இருக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து, உயர் வளைவுகள் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த சிக்கல்களில் பெரும்பாலானவை உயர் வளைவுகள் நீங்கள் நடப்பதற்கும் நிற்பதற்கும் எவ்வாறு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ்

உயர் வளைவுகள் உள்ளவர்கள் அடித்தள பாசிடிஸை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. இது அடித்தள திசுப்படலத்தின் வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது, இது உங்கள் குதிகால் உங்கள் கால்விரல்களுடன் இணைக்கும் மற்றும் உங்கள் வளைவுகளை ஆதரிக்கும் தசைநார் குழுவாகும்.

வலி பொதுவாக குதிகால் பாதிக்கிறது, ஆனால் சிலர் அதை முழு பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் அல்லது வளைவுடன் அனுபவிக்கிறார்கள். எழுந்தபின் உங்கள் முதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்கும்போது இது பெரும்பாலும் மோசமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் நகர்த்துவதை மேம்படுத்துகிறது.

வலி ஒரு குத்தல் அல்லது எரியும் என விவரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நின்றபின் அல்லது உட்கார்ந்த பிறகு மோசமடையக்கூடும்.

மெட்டாடார்சால்ஜியா

உயர் வளைவுகள் மெட்டாடார்சால்ஜியாவுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். இது பாதத்தின் பந்தின் வலி வீக்கம். மெட்டாடார்சால்ஜியா பொதுவாக நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது மேம்படும் மற்றும் நிற்கும், நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மோசமடைகிறது. உங்கள் பாதத்தை நெகிழ வைப்பது உங்கள் வலியை மோசமாக்கும்.

பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் பாதத்தின் பந்தில் கூர்மையான அல்லது சுடும் வலி
• வலி அல்லது எரியும் வலி
• உங்கள் கால்விரல்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
• உங்கள் ஷூவில் ஒரு கூழாங்கல் உணர்வு

வலி காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும் மற்றும் உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் கால் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

நகம் கால்விரல்கள்

நகம் கால் என்பது ஒரு நகம் போன்ற நிலையை எடுத்து உங்கள் காலணிகளின் கால்களில் தோண்டி எடுக்கும் கால்விரல்களை குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் நான்கு சிறிய கால்விரல்களை பாதிக்கிறது.

பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்களின் மூட்டுகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக கொக்கி, அவை கீழ்நோக்கி சுருண்டு போகின்றன. உங்கள் காலணிகள் உங்கள் காலணிகளில் உட்கார்ந்திருக்கும் விதத்தின் விளைவாக, கால் மற்றும் பந்தின் மேல் கால்விரல்களின் மேல் வலிமிகுந்த கால்சஸ் உருவாகலாம்.

இந்த குறைபாடு கால் வலியை உண்டாக்கும், உங்கள் நடைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் காலணிகளை இறுக்கமாக உணர வைக்கும்.

சுத்தி கால்

சுத்தி கால் என்பது இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது கால்விரல்களை பாதிக்கும் சிதைவு ஆகும். இது நடுத்தர மூட்டுக்கு கால் வளைவதால் விளைகிறது, இது ஒரு சுத்தி அல்லது இசட் வடிவ தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

முதலில், பாதிக்கப்பட்ட கால் நெகிழ்வானது. ஆனால் காலப்போக்கில், இது கடுமையானதாகி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

சுத்தியல் கால்விரல்கள் கால் மற்றும் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும், இதனால் வசதியான காலணிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.

கால் மற்றும் கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை

உங்களிடம் உயர் வளைவுகள் இருக்கும்போது, ​​ஒன்று அல்லது இரண்டு குதிகால் பொதுவாக உங்கள் உடலின் நடுப்பகுதியில் சாய்ந்திருக்கும். இது கால் மற்றும் கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கணுக்கால் சுளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என்று அமெரிக்கன் கால் மற்றும் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை கல்லூரி தெரிவித்துள்ளது.

உயர் வளைவுகளைப் பற்றி நான் வீட்டில் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

உயர் வளைவுகளால் ஏற்படும் சிக்கல்களை நீக்குவதற்கு அல்லது தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

இவை பின்வருமாறு:

• ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள். ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள் செயற்கை ஆதரவு, அவை கூடுதல் நிலைத்தன்மை மற்றும் குஷனிங் வழங்க உங்கள் காலணிகளில் அணியலாம். நீங்கள் அவற்றை தனிப்பயனாக்கியிருக்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட தொகுப்பை எடுக்கலாம்.
• கால் பட்டைகள். அழுத்தம் மற்றும் வலியைப் போக்க சிலிகான், உணர்ந்த மற்றும் நுரை கால் பட்டைகள் உங்கள் காலணிகளில் அணியலாம். இவற்றை ஆன்லைனில் காணலாம்.
• இரவு பிளவுகள். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைப் போக்க நீங்கள் தூங்கும்போது இரவுப் பிளவுகள் உங்கள் கன்றையும் உங்கள் காலின் வளைவையும் நீட்டுகின்றன.
• சிறப்பு நடைபயிற்சி காலணிகள். கால் உயரமான வளைவுகளுக்கு இடமளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் சிறப்பு அம்சங்களுடன் நடைபயிற்சி காலணிகள் நடைபயிற்சி மிகவும் வசதியாக இருக்கும். பரந்த கால் பெட்டி மற்றும் ஆதரவான இன்சோல்கள் மற்றும் மிட்சோல்கள் கொண்ட காலணிகளைத் தேடுங்கள்.
• ஐசிங். உங்கள் பாதத்தை ஐசிங் செய்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு துணியில் மூடப்பட்ட ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்தி அல்லது உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை பனி செய்யலாம்.
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி மருந்து. அசெட்டமினோபன் (டைலெனால்) மற்றும் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக உங்கள் காலில் நீண்ட நாள் கழித்து.

உயர் வளைவுகளுக்கு ஏதாவது மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளதா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உயர் வளைவுகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அல்லது அடிப்படை நிலை அல்லது கட்டமைப்பு அசாதாரணத்தால் ஏற்படும் நிகழ்வுகளுக்கு, உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை அல்லது இரண்டின் கலவையும் தேவைப்படலாம்.

உயர் வளைவுகளின் எந்தவொரு மருத்துவ சிகிச்சையின் குறிக்கோள் உங்கள் பாதத்தில் நிலைத்தன்மையை அதிகரிப்பதாகும், இது உயர் வளைவுகளால் ஏற்படும் எந்தவொரு பலவீனத்தையும் ஈடுசெய்ய உதவுகிறது.

அடிக்கோடு

உயர் வளைவுகள் மிகவும் பொதுவான பண்பு. அவை ஒரு மருத்துவ நிலையால் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு மற்றவர்களை விட உயர்ந்த வளைவுகள் உள்ளன. அவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் சில நல்ல இன்சோல்களில் அல்லது இரவு பிரேஸில் முதலீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் தேவைகளுக்கு எது சிறப்பாக செயல்படும் என்பது குறித்த விரிவான தகவல்களை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.