நான் ஒரு வாரம் வேலை செய்ய பைக்கில் சென்றபோது என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• தீமைகள்
• ப்ரோஸ்
• டேக்அவே
• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் ஒரு நல்ல தன்னிச்சையான விடுமுறையை கொண்டாட விரும்புகிறேன். கடந்த வாரம்? தேசிய நுரை உருளும் நாள் மற்றும் தேசிய ஹம்மஸ் தினம். இந்த வாரம்: வேலை செய்ய தேசிய பைக் நாள்.

ஆனால் ஹம்முஸின் தொட்டியைச் சாப்பிடுவதற்கான எனது உள்ளமைக்கப்பட்ட சாக்கு போலல்லாமல், பைக்கிங் வேலைக்குச் செல்வதற்கான யோசனை (எனவே எம்டிஏ தவிர்த்தல் மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்தல்) இது உண்மையில் எனது உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சியில் நிகர நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று தோன்றியது.

அறிவியல் ஒப்புக்கொள்கிறது: கடந்த மாதம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வேலைக்கு பைக்கிங் செல்வது நீண்ட காலம் வாழவும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை கிட்டத்தட்ட பாதியாகக் குறைக்கவும் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பைக்கிங் உங்கள் மூளைக்கு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், சில ஆய்வுகளின்படி, வெறும் 30 நிமிட மிதமான-தீவிர சைக்கிள் ஓட்டுதல் மன அழுத்தம், மனநிலை மற்றும் நினைவாற்றலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். (அதைப் பற்றி மேலும் இங்கே: பைக்கிங் மூளை அறிவியல்.)

உடல்நலச் சலுகைகளுக்கு மேலதிகமாக, நான் ஒரு வயது வந்தவராக ஒரு பைக்கை வைத்திருக்கவில்லை, மேலும் அது எனது குளிர்ச்சியான காரணியாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன். NYC- அடிப்படையிலான நிறுவனமான முன்னுரிமை சைக்கிள்ஸிலிருந்து ஒரு பைக்கை சோதிக்க எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தபோது (அவை மலிவானவை, துருப்பிடிக்காதவை, மற்றும் சூப்பர்-இன்ஸ்டாகிராமேபிள்), நான் வாய்ப்பில் குதித்தேன்.

நான் பயப்படவில்லை என்று சொல்ல முடியாது. இந்த மாதத்திற்கு முன்பு நியூயார்க் நகரில் பைக்கில் கால் வைக்காத ஒருவர் (இல்லை, சிட்டி பைக் கூட இல்லை) முழு யோசனையும் என்னை மிகவும் பயமுறுத்தியது. ஏனெனில், பேருந்துகள். மற்றும் டாக்சிகள். மற்றும் பாதசாரிகள். மேலும் நகரும் வாகனத்தில் எனது சொந்த ஒருங்கிணைப்பு குறைபாடு.

இருப்பினும், 2017 ஆம் ஆண்டில் மிகவும் சாகசமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எனது தீர்மானத்தின் உணர்வில் முழு விஷயத்தையும் முயற்சிப்பேன் என்று எண்ணினேன். இதோ, எனது பகுப்பாய்வு (மற்றும் எனது சொந்த பேரழிவுக் கதைகளின் அடிப்படையிலான சில குறிப்புகள்) நீங்களும் பைக்கிங் செய்ய விரும்பினால் முதல் முறையாக வேலை.

தீமைகள்

1. நீங்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் ஸ்க்ரோல் செய்யும் போது உறக்கநிலையில் அல்லது காபியை பருகுவதற்குப் பழகினால், பைக் பயணமானது ஒரு சிறிய மாற்றமாக இருக்கும். பைக் பாதுகாப்பான பாதையில் செல்லும்போது பேருந்துகள், கார்கள் மற்றும் பாதசாரிகளைத் தவிர்ப்பதால் உங்களை வாழ வைக்க உங்கள் மனமும் உடலும் மிகவும் கடினமாக உழைக்கின்றன. இது டெட்ரிஸின் விளையாட்டைப் போல உணர முடியும், ஆனால் அதிக பங்குகளைக் கொண்டுள்ளது. (அஹெம்: சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் டிரைவர்களிடம் சொல்ல விரும்பிய 14 விஷயங்கள்)

2. நீங்கள் வியர்வையுடன் வேலை செய்வீர்கள். எனது பயணம் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக இருந்தாலும், நான் இன்னும் வியர்வையுடன் வேலை செய்தேன். (குறிப்பிடத் தேவையில்லை: ஹெல்மெட் ஹேர்.) நீங்கள் பொதுவாக ஒரு நபரின் வியர்வையைப் பொறுத்து, ஆடைகளை மாற்றுவதற்கு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். இது எனது அடுத்த கட்டத்திற்கு என்னை அழைத்துச் செல்கிறது…

3. உங்கள் பாணி வெற்றி பெறும். உங்களுக்கு பிடித்த வசந்த ஓரங்கள் மற்றும் ஆடைகளை அணிவதை நீங்கள் மறந்துவிடலாம், ஏனெனில் இது இப்போது வசதியான ஜாகர் பேன்ட் பற்றியது. (நான் நிச்சயமாக சில அப்பாவி பாதசாரிகளை பளிச்சிட்டேன்.) அழகான செருப்புகள் மற்றும் பர்ஸ்களுக்கு டிட்டோ அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறார்கள். (அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த பெர்ஃபார்மென்ஸ் மெஷ் டோட் பேக்கைக் கண்டுபிடித்தேன், அது பேக் பேக்காக மாறக்கூடியது. மேலும், ஃபேன்னி பேக்குகள். ஆம், நான் இப்போது பைக் ஆள் மற்றும் ஒரு ஃபன்னி பேக் நபர்.)

4. பொருளை உண்மையில் எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சிட்டி பைக் போன்ற பைக் ஷேரிங் சிஸ்டத்தை விட, நான் உங்கள் சொந்த பைக்கை பயன்படுத்தினால், நீங்கள் 9-5 விஷயங்களைச் செய்யும்போது அதை என்ன செய்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எந்த பைக் ரேக்குகளும் எளிதில் கிடைக்காததால், எனது அலுவலக கட்டிடத்தின் சர்வீஸ் லிஃப்ட் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் எனது க்யூபிகல் பகுதிக்குச் செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. (அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏ பெரிய ஒப்பந்தம் வடிவம், ஆனால் மற்ற வேலை இடங்கள் யோசனைக்கு குறைவாக திறந்திருக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்கிறேன்.)

ப்ரோஸ்

1. உள்ளமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி. வெளிப்படையாகக் கூற, வேலைக்குச் செல்ல பைக் ஓட்டுவது பேருந்து/சுரங்கப்பாதையில் நின்று அல்லது உட்காருவதற்குப் பதிலாக வேலைக்கு முன் சில கார்டியோவில் செல்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஒவ்வொரு வழியிலும் 15-20 நிமிடங்கள் சவாரி செய்வது எனக்கு முதலில் தோன்றவில்லை, ஆனால் ஒரு வாரத்தில் அது உண்மையில் சேர்க்கப்பட்டதை நான் கண்டேன். (நிஜமாகவே கடினமான சுழல் வகுப்பில் இருந்து எனக்கு கிடைக்கும் அதே திருப்திகரமான வேதனையை நான் உணர்ந்தேன். நன்றி, ஸ்னீக்கி NYC ஹில்ஸ்! )

2. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள் மேலும் அதிகமாகச் செய்வீர்கள். ஆம், பைக் பாதையில் நுழைந்த கார்கள் மற்றும் பாதசாரிகள் போன்றவற்றால் நான் இன்னும் மோசமாகிவிட்டேன், ஆனால் ஒரு கிளஸ்ட்ரோபோபிக் நகரும் காரில் நிலத்தடியில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் இருப்பது அல்லது மனித விரோதத்தை கையாள்வது என்றால் நான் என் நாளை ஆரம்பித்தேன் அதிகம் சிறந்த மனநிலை மற்றும் நான் வேலைக்குச் செல்லும்போது அதிக உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றலை உணர்ந்தேன். (இது நான் மட்டுமல்ல: சைக்கிள் ஓட்டுதல் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் உண்மையில் வேகமாக சிந்திக்கவும் மேலும் நினைவில் கொள்ளவும் முடியும்.)

3. நீங்கள் குறைந்த அழுத்தத்தில் இருப்பீர்கள். எனது தொலைபேசியை 20 நிமிடங்கள் கூட பார்க்க முடியவில்லை என்பது மற்றொரு பெரிய மன அழுத்த நிவாரணியாக இருந்தது. இணையத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வேலையில் நீங்கள் பணிபுரியும் போது, ​​பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டரிடமிருந்து ஓய்வு பெறுவது நாள் தொடங்குவதற்கு மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும்.

4. இயற்கை! மகிழ்ச்சி! நீங்கள் உடற்பயிற்சி பெறுவது மட்டுமல்லாமல், வெறுமனே வெளியில் இருப்பதற்கான அனைத்து மன சலுகைகளையும் பெறுவீர்கள். நிச்சயமாக, அது ஒரு பசுமையான பூங்கா அல்லது கடற்கரை பலகைக்கு பதிலாக NYC நகர தெருக்களாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நான் கிழக்கு ஆற்றின் குறுக்கே செல்லும்போது இன்னும் அமைதியாக உணர்ந்தேன். சிறப்பு பயன்பாடு அல்லது தியான ஸ்டுடியோவுக்கு பயணம் இல்லாமல் அதை அடைய முடியுமா? கொஞ்சம் வியர்வையுடன் வேலை செய்வதைக் காண்பிப்பது முற்றிலும் மதிப்பு.

டேக்அவே

நான் வேலை செய்வதற்கு பைக்கிங் செய்வது என் வழக்கமான செயல்பாட்டுக்கு தந்திரமானதாக இருப்பதைக் கண்டேன். உதாரணமாக, மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்குப் பிறகு (நிச்சயமாக அறிவுறுத்தப்படவில்லை) இரவு தாமதமாக வீட்டிற்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக என் பைக்கை வேலையில் விட்டுவிட வேண்டியிருந்தது (நிச்சயமாக அறிவுறுத்தப்படவில்லை), அதாவது அடுத்த நாள் காலையிலும் என்னால் வேலைக்குச் செல்ல முடியவில்லை. (மீண்டும், நீங்கள் ஒரு பைக்-பகிர்வு திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்தால் எளிதில் தீர்க்கப்படும்.) இருப்பினும், அதற்கு அப்பால் சிறிது தளவாடக் கனவு, என்னால் அதைச் செய்ய முடிந்தபோது, ​​அது முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது. மேலும், நியூயார்க் நகரைச் சுற்றி பைக்கில் செல்லக்கூடிய ஒருவருக்கு மக்கள் மிகுந்த மரியாதை வைத்திருப்பதை நான் கண்டேன் (இது பொய்யாக இருக்காது, இது ஒரு பெரிய ஈகோ ஊக்குவிப்பாகும், மேலும் இது உங்களுக்கு குறைந்த முக்கிய வழியில் விளையாட்டாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்). நான் எவ்வளவு நேரம் முழு பைக்கிங் வேலைக்குச் செல்கிறேன் என்று பார்ப்போம், ஆனால் வார இறுதி நாட்களில் நான் பைக் சவாரிகளை செய்து வருகிறேன். அதற்கு நன்றி சொல்ல எனக்கு ஒரு தன்னிச்சையான விடுமுறை உண்டு!

க்கான மதிப்பாய்வு