டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் உடலுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ன செய்கிறது?
• வைட்டமின்கள், மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களின் உலகம்
• பக்க விளைவுகள்
• மலேசிய ஜின்ஸெங் (யூரிகோமா லாங்கிஃபோலியா)
• பஞ்சர்வைன் (ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்)
• அஸ்வகந்தா (விதானியா சோம்னிஃபெரா)
• யோஹிம்பே (ப aus சினிஸ்டாலியா யோஹிம்பே)
• டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் (DHEA)
• பைன் பட்டை சாறு (பினஸ் பினாஸ்டர்)
• அர்ஜினைன் (எல்-அர்ஜினைன்)
• துத்தநாகம் கூடுதல்
• வைட்டமின் டி
• பூண்டு (அல்லியம் சாடிவம்)
• பசெல்லா ஆல்பா
• கிரிசின் (பாஸிஃப்ளோரா அவதாரம்)
• பால்மெட்டோவைப் பார்த்தேன் (செரினோவா ரெபன்ஸ்)
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் உடலுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ன செய்கிறது?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும். இது பெரும்பாலும் ஒரு மனிதனின் லிபிடோவுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் பிறப்பிலிருந்து இரு பாலினருக்கும் ஏற்படுகிறது. பெண்களில், இது பாலியல் இயக்கி, ஆற்றல் மற்றும் உடல் வலிமையில் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. ஆண்களில், இது பாலியல் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு மனிதனின் வாழ்நாளில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

முதிர்வயதில் ஒரு மனிதனின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு உச்சம் பெறுகிறது. ஆனால் ஹார்மோன் தொடர்ந்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

• எலும்பு மற்றும் தசை நிறை
• கொழுப்பு சேமிப்பு
• சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி
• பாலியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 30 வயதிற்குப் பிறகு, உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு இயற்கையாகவே குறையத் தொடங்கும். கடுமையான சொட்டுகள் அல்லது உற்பத்தியில் நிறுத்தப்படுவது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் (குறைந்த டி) அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். யு.சி.எல்.ஏ ஹெல்த் படி, 5 மில்லியன் அமெரிக்க ஆண்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவாக இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைப்பது வழிவகுக்கும்:

• ஒரு விறைப்புத்தன்மையை அடைவதில் சிரமம்
• அதிகரித்த உடல் கொழுப்பு
• தசை வலிமை குறைந்தது
• உடல் முடி இழப்பு
• மார்பகங்களின் வீக்கம் மற்றும் மென்மை
• தூக்கக் கலக்கம்
• சோர்வு
• மனச்சோர்வு

இந்த எதிர்பாராத மாற்றங்கள் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். சுகாதார நிலைமைகள், மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும். அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் அறிகுறிகளையும் அழிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் குறைந்த டி மீது அக்கறை கொண்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எந்த வைட்டமின்கள், மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு பயனளிக்கும் என்பதைப் படிக்கவும்.

வைட்டமின்கள், மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களின் உலகம்

உட்செலுத்துதல், உள்வைப்புகள் மற்றும் ஜெல் போன்ற பாரம்பரிய டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனைச் சேர்க்க வேலை செய்கின்றன. மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல், மறுபுறம், உங்கள் உடல் டெஸ்டோஸ்டிரோன் தயாரிக்க உதவுகிறது.சில மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் குறைந்த டி அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

சில மாற்று சிகிச்சைகள் குறைந்த டி உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை அனைத்தும் மனிதர்களில் கடுமையான சோதனை மூலம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மூலிகை அல்லது துணை மீது ஆர்வமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்களால் துல்லியமான அளவை பரிந்துரைக்க முடியும்.

பக்க விளைவுகள்

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உற்பத்தியாளர்களுக்கு உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) ஒப்புதல் தேவையில்லை. மூலிகைகள், கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின்களின் தரம் மற்றும் பாதுகாப்பை FDA கட்டுப்படுத்தாது. ஒரு தயாரிப்பு பாதுகாப்பற்றது, பயனற்றது அல்லது இரண்டுமே சாத்தியமாகும்.

புதிய சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சிகிச்சைகள் திட்டமிடப்படாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

மலேசிய ஜின்ஸெங் (யூரிகோமா லாங்கிஃபோலியா)

மலேசிய ஜின்ஸெங் டோங்கட் அலி அல்லது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது ஈ. லாங்கிஃபோலியா. இது ஒரு தென்கிழக்கு ஆசிய தாவரமாகும்:

• ஆண்டிமலேரியல்
• ஆண்டிடியாபெடிக்
• ஆண்டிமைக்ரோபியல்
• காய்ச்சல் குறைத்தல்

ஒரு மூலிகை மருந்தாக, மலேசிய ஜின்ஸெங் முடியும்:

• லிபிடோவை அதிகரிக்கும்
• விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்
• எடை இழப்பை அதிகரிக்கும்
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை எளிதாக்குங்கள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளிட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இந்த மூலிகை உடலுக்கு உதவக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு பரிந்துரைத்தது. மலேசிய ஜின்ஸெங் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க முடியுமா அல்லது ஆண்களின் எலும்புகளை நேரடியாக பாதிக்குமா என்பது நிச்சயமற்றது.

மலேசிய ஜின்ஸெங்கின் மனித மருத்துவ பரிசோதனைகள் குறைவாகவே உள்ளன. ஒரு நபர் எடுக்க வேண்டிய சரியான அளவிற்கு எந்த தரமும் இல்லை. ஒரு ஆய்வில் மக்கள் இந்த சாற்றில் 600 மில்லிகிராம் (மி.கி) எடுத்துக்கொண்டனர் மற்றும் இரத்த சுயவிவரங்கள் மற்றும் உறுப்பு செயல்பாட்டில் எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் காணவில்லை.

பஞ்சர்வைன் (ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்)

பாரம்பரிய நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் வெப்பமண்டல தாவரமாகும் பஞ்சர்வைன். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் அதன் திறனைப் பற்றி ஆராய்ச்சி முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன.

ஒரு ஆய்வில், 60 நாட்களுக்கு பஞ்சர்வைனை எடுத்துக் கொண்ட ஆண்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரித்தனர். ஆனால் முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை என நிரூபிக்கப்படவில்லை. பஞ்சர்வைன் பலமற்றவர்களுக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.

தேயிலை, காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் தயாரிக்க தாவரத்தின் பழம், இலை மற்றும் வேர் ஆகியவற்றை நசுக்கலாம். AECOSAN விஞ்ஞானக் குழுவின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 1,500 மிகிக்கு மேல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அஸ்வகந்தா (விதானியா சோம்னிஃபெரா)

பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவம் பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் கருவுறாமை உள்ளிட்ட பல விஷயங்களுக்கு அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துகிறது. தாவரத்தின் வேர்கள் மற்றும் பெர்ரி தேநீர், சாறுகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன.

ஒரு ஆய்வு 46 மலட்டுத்தன்மையுள்ள ஆண்களைப் பார்த்து, அஸ்வகந்தா அல்லது மருந்துப்போலி எடுத்த பிறகு அவர்களின் விந்தணு மாற்றங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. அஸ்வகந்தாவை எடுத்த ஆண்கள் பார்த்தார்கள்:

• அதிகரித்த விந்தணுக்கள்
• விந்து வெளியேற்றத்தின் மேம்பட்ட அளவு
• சீரம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரித்தது
• மேம்படுத்தப்பட்ட விந்து இயக்கம்

யோஹிம்பே (ப aus சினிஸ்டாலியா யோஹிம்பே)

யோஹிம்பைன் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த மூலிகை குறைந்த டி மற்றும் குறைந்த டி அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

எலிகளில் விறைப்புத்தன்மைக்கு (ED) யோஹிம்பே சில்டெனாபில் (வயக்ரா) போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இரண்டு மருந்துகளும் மூளையில் ஒத்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இதில் ஆண்களில் பாலியல் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட-செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களை (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்களுக்கும் யோஹிம்பே பரிந்துரைக்கப்படலாம், இது ஒரு வகை மனச்சோர்வு மருந்து. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.களை எடுத்துக் கொள்ளும் அல்லது பொது ஈ.டி. கொண்ட ஆண்களில் யோஹிம்பே பாலியல் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் யோஹிம்பே பட்டைகளை அரைத்து ஒரு தேநீராக மாற்றலாம் அல்லது சாறுகளை டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் வாங்கலாம். பெரும்பாலான மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளைப் போலல்லாமல், எஃப்.டி.ஏ யோஹிம்பேவை ED க்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தாக அங்கீகரித்தது.

டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் (DHEA)

குறைந்த T இன் சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான டீஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டிரோன் (DHEA) செய்ய முடியாது. இது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆக மாற்றப்படுகிறது. ஆனால் டி.எச்.இ.ஏ மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பற்றிய மதிப்புரைகள் கலக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் நகலெடுக்க முடியாத சிறிய மாற்றங்கள் அல்லது முடிவுகளை தெரிவிக்கின்றன.

சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட 17 சோதனைகளின் மதிப்பாய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் DHEA எடுத்துக்கொள்வது பெண்களின் நேரடி பிறப்பு விகிதத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று கண்டறிந்தது. ஆண்கள் ED க்காக இந்த யையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஆனால் DHEA இன் பாதுகாப்பு குறித்து போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. ஹார்மோன் எச்.டி.எல் அளவைக் குறைக்கலாம், அல்லது “நல்ல” கொழுப்பு, மற்றும் ஹார்மோன் தொடர்பான பிற நிலைமைகள் மோசமடையக்கூடும். DHEA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

பைன் பட்டை சாறு (பினஸ் பினாஸ்டர்)

பைன் பட்டை சாற்றில் புரோந்தோசயனிடின்கள் எனப்படும் இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறு பொதுவாக பைக்னோஜெனோல் என்ற பெயரில் விற்கப்படுகிறது.

இருந்து பட்டை சாறு பி. பினாஸ்டர் உதவ முடியும்:

• குறைந்த கொழுப்பு
• இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்
• ED இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்

சில மருத்துவ ஆய்வுகளில், பைன் பட்டை சாறு எல்-அர்ஜினைன் அஸ்பார்டேட் எனப்படும் கலவைடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சேர்மங்கள் ஒன்றாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ED இல் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ED க்கான பைன் பட்டை சாற்றின் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

பைன் பட்டை சாறுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 200 முதல் 300 மி.கி ஆகும். ஆனால் நீங்கள் கீமோதெரபி, ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ் அல்லது நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளை உட்கொண்டால் இந்த நிரப்பியைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் அளவு உங்கள் சுகாதார வரலாற்றைப் பொறுத்தது, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அர்ஜினைன் (எல்-அர்ஜினைன்)

மனித உடல் இயற்கையாகவே எல்-அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உங்கள் உடல் எல்-அர்ஜினைனைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ED க்கும் உதவக்கூடும். எல்-அர்ஜினைன் பல உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• சிவப்பு இறைச்சி
• பால்
• கோழி
• மீன்

எல்-அர்ஜினைன் ஒரு நபரின் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை நேரடியாக அதிகரிக்காது. அதற்கு பதிலாக ED போன்ற குறைந்த T இன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும்.

எல்-அர்ஜினைனுக்கான அளவு வரம்பு நிறுவப்படவில்லை. பெரும்பாலான பரிந்துரைகள் 400 முதல் 6,000 மி.கி வரை இருக்கும். விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் எல்-அர்ஜினைன் நன்மை பயக்கும் என்று மாயோ கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது.

துத்தநாகம் கூடுதல்

ஒரு துத்தநாகக் குறைபாடு பெரும்பாலும் குறைந்த டி உடன் தொடர்புடையது. துத்தநாகம் ஒரு அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும். இது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது:

• படையெடுக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• டி.என்.ஏ மற்றும் மரபணு பொருளை உருவாக்குகிறது
• இரைப்பைக் குழாயை சரிசெய்யவும்

ஆரோக்கியமான துத்தநாக அளவை பராமரிக்க நீங்கள் இதை உட்கொள்ள வேண்டும். சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் துத்தநாகத்தை உட்கொள்ளலாம்:

• சிவப்பு இறைச்சி
• கோழி
• கடல் உணவு
• பீன்ஸ்
• கொட்டைகள்
• பால் பொருட்கள்
• வலுவூட்டப்பட்ட காலை உணவு தானியங்கள்
• துத்தநாகம் கூடுதல்

ஆனால் துத்தநாகம் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க துத்தநாக சத்துக்கள் மட்டுமே உதவுகின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட துத்தநாக அளவு தடுப்புக்கு 5 முதல் 10 மி.கி அல்லது குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு 25 முதல் 45 மி.கி ஆகும். பல தினசரி வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் துத்தநாகத்தின் தினசரி மதிப்பை விட அதிகமாக உள்ளன.

அதிகப்படியான துத்தநாகம் உட்கொள்வது குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறுகிய கால விளைவுகளில் குமட்டல், பிடிப்புகள் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். குறைக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, தாமிர குறைபாடு மற்றும் பலவற்றை நீண்டகால விளைவுகளில் உள்ளடக்குகிறது. துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரிடம் டோஸ் அளவு பற்றி பேசுங்கள்.

வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி, கோல்கால்சிஃபெரால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது:

• பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• எலும்புப்புரைக்கு எதிராக எலும்புகளைப் பாதுகாக்கவும்
• உங்கள் எலும்புகளில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுங்கள்
• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்

ஒரு ஆய்வில் தினமும் 3,332 சர்வதேச அலகுகள் (IU) வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொண்ட ஆண்கள் தங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை கணிசமாக அதிகரித்ததாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த குறிப்பிட்ட வைட்டமினில் கடுமையாக குறைபாடுள்ள ஆண்களுக்கு மட்டுமே வேலை செய்யும். வைட்டமின் டி குறைபாடு இல்லாத ஆண்களுக்கு வைட்டமின் டி எடுத்த பிறகு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதில்லை என்று மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு ஒரு நாளைக்கு 4,000 IU ஆகும். வாரத்திற்கு 3 முறை 10 முதல் 15 நிமிட சூரிய ஒளியைப் பெறுவது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி தயாரிக்க உதவும். சன்ஸ்கிரீன் அணிவது உங்கள் வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும், ஆனால் தோல் புற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க இது இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பூண்டு (அல்லியம் சாடிவம்)

பூண்டு இயற்கையான சிகிச்சையாகும்:

• கடினப்படுத்தப்பட்ட தமனிகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இருதய நோய்
• புற்றுநோய் தடுப்பு
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

ஒரு ஆய்வில் பூண்டு கிராம்பு சாப்பிட்ட பிறகு எலிகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரித்தது. இருப்பினும், பூண்டு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் தற்போது மனித சோதனைகள் எதுவும் இல்லை.

பெரும்பாலான பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் புதிய, உலர்ந்த அல்லது உறைந்த உலர்ந்த பூண்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சிலர் பூண்டு எண்ணெய் மற்றும் வயதான பூண்டு சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அளவு நீங்கள் பயன்படுத்தும் பூண்டின் வடிவத்தைப் பொறுத்தது. புதிய பூண்டு ஒரு பொதுவான டோஸ் 2 முதல் 4 கிராம்பு ஆகும்.

பசெல்லா ஆல்பா

இந்திய கீரை என்றும் அழைக்கப்படும் பசெல்லா ஆல்பா பொதுவாக கருவுறுதல் நோக்கங்களுக்காக ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி மக்ராந்தஸுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதிய மற்றும் உலர்ந்த இலை சாறுகள் எலிகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாக விலங்கு சோதனைகள் கண்டறிந்தன. இந்த மூலிகையின் ஆல்கஹால் சாறுகள் அதிக நன்மைகளை அளிக்கின்றன. ஆனால் இந்த ஆலை மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் குறித்து தற்போது மனித ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

கிரிசின் (பாஸிஃப்ளோரா அவதாரம்)

கிரிசின் என்பது ஒரு ஃபிளாவனாய்டு சாறு ஆகும் பாஸிஃப்ளோரா அவதாரம், அல்லது நீல பேஷன்ஃப்ளவர்ஸ். நீங்கள் தேயிலை அல்லது கூடுதல் வடிவில் கிரிசின் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இன்று கிடைக்கும் பெரும்பாலான கிரிசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் 500 மி.கி முதல் 900 மி.கி வரை அளவிலான பலத்தில் உள்ளன.

கிரிசின் விந்து இயக்கம், விந்து செறிவு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று எலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் மனித உடல் கிரிசினை நன்றாக உறிஞ்சாமல் இருக்கலாம், இது இந்த சாற்றின் நன்மையைக் குறைக்கும்.

பால்மெட்டோவைப் பார்த்தேன் (செரினோவா ரெபன்ஸ்)

டெஸ்டோஸ்டிரோனில் பார்த்த பால்மெட்டோவின் விளைவுகள் குறித்து முடிவுகள் கலக்கப்படுகின்றன. இது லிபிடோவை அதிகரிக்கவும், விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், குறைந்த டி அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பார்த்த பாமெட்டோவை எடுத்துக்கொள்வது தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா (பிபிஹெச்) அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றின் விளைவுகளை குறைக்கக்கூடும் என்று 2012 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது சிறுநீர் கழிக்கும் திறனை எளிதில் பாதிக்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் புரோஸ்டேட் வளர காரணமாக ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்றாலும், பிபிஹெச் குறித்த உறுதியான காரணம் தெரியவில்லை.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

பல மாற்று குறைந்த டி சிகிச்சைகள் வாக்குறுதியைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை ஆபத்தானவை. குறைந்த டி.க்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கும் உங்கள் நிலைக்கும் என்ன சிகிச்சைகள் சிறந்தவை என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.