ஹெவி மெட்டல் டிடாக்ஸ் டயட்

உள்ளடக்கம்

• ஹெவி மெட்டல் விஷத்தின் அறிகுறிகள்
• ஹெவி மெட்டல் வெளிப்பாடுக்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட உணவுகள்
• சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• இந்த நிலைக்கு அவுட்லுக்

ஹெவி மெட்டல் விஷம் என்றால் என்ன?

ஹெவி மெட்டல் விஷம் என்பது உங்கள் உடலில் பல்வேறு கன உலோகங்கள் குவிவது. சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தொழில்துறை காரணிகள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு கனரக உலோகங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, இதில் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்று ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த உலோகங்களில் சில - துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு போன்றவை உங்களுக்கு சிறிய அளவில் நல்லது. ஆனால் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு ஹெவி மெட்டல் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதாவது வில்சனின் நோயில் என்ன நிகழ்கிறது. இது ஆபத்தானது.

உங்கள் வெளிப்பாட்டின் அளவைப் பொறுத்து, மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் நரம்பு வழியாக வழங்கப்படும் மருந்துகள் இந்த நச்சுக்களை அகற்றும். இந்த மருந்துகள் உலோகங்களுடன் பிணைக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு செயல்முறையாகும். உலோகங்கள் நச்சுத்தன்மையை அளவிட உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்தம், சிறுநீர் மற்றும் முடியை பரிசோதிப்பார்.

மோசடிக்கு கூடுதலாக, "ஹெவி மெட்டல் டிடாக்ஸ்" போன்ற இயற்கையான நிரப்பு சிகிச்சையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகள் பெரும்பாலானவை ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. உலோகத்தை ஈர்க்கும் உணவுகளை உள்ளடக்கிய சில உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் அவை உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேற உதவுகின்றன.

ஹெவி மெட்டல் விஷத்தின் அறிகுறிகள்

உலோகங்களுக்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவது நச்சுத்தன்மையுடையது, இதனால் தலைவலி முதல் உறுப்பு சேதம் வரை தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். உங்களுக்கு ஹெவி மெட்டல் நச்சுத்தன்மை இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம்.

ஹெவி மெட்டல் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் நீங்கள் அதிகமாக உலோகத்தின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். மெர்குரி, ஈயம், ஆர்சனிக் மற்றும் காட்மியம் ஆகியவை அதிகப்படியான அதிகப்படியான உலோகங்கள்.

இந்த உலோகங்களுடன் தொடர்புடைய கடுமையான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைவலி
• வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
• குமட்டல்
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு
• சோர்வு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்

நாள்பட்ட ஹெவி மெட்டல் விஷத்தின் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், நீங்கள் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• எரியும் மற்றும் கூச்ச உணர்வு
• நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள்
• மூளை மூடுபனி
• காட்சி இடையூறுகள்
• தூக்கமின்மை
• முடக்கம்

ஹெவி மெட்டல் வெளிப்பாடுக்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட உணவுகள்

பலர் உண்ணும் உணவுகள் காரணமாக அவற்றின் அமைப்பில் கன உலோகங்கள் உருவாகின்றன. சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இந்த நச்சுகளுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டைத் தடுக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கனரக உலோகங்களை கணினியிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்காக அறியப்பட்ட பிற உணவுகளை சாப்பிடுவதும் உதவக்கூடும்.

ஆராய்ச்சியைப் பார்ப்போம்.

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

உங்கள் உடலில் இருந்து கனரக உலோகங்களை அகற்றுவதன் மூலம் சில உணவுகள் நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவும். செரிமான செயல்பாட்டில் அவற்றை அகற்றவும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது கனரக உலோகங்களுக்கு வெளிப்படும்வர்களுக்கு பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சாப்பிட ஹெவி மெட்டல் டிடாக்ஸ் உணவுகள் பின்வருமாறு:

• கொத்தமல்லி
• பூண்டு
• காட்டு அவுரிநெல்லிகள்
• எலுமிச்சை நீர்
• ஸ்பைருலினா
• குளோரெல்லா
• பார்லி புல் சாறு தூள்
• அட்லாண்டிக் டல்ஸ்
• கறி
• பச்சை தேயிலை தேநீர்
• தக்காளி
• புரோபயாடிக்குகள்

மேலும், வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை நீங்கள் பெறவில்லை எனில், கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின் பி, பி -6 மற்றும் சி குறைபாடுகள் கன உலோகங்களை சகித்துக்கொள்வது மற்றும் எளிதில் நச்சுத்தன்மை. வைட்டமின் சி இரும்பு மீது செலாட்டிங் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு விலங்கு ஆய்வில், பி -1 சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரும்பு அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டது.

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மருந்துகளைப் போலவே கூடுதல் பொருட்களின் தூய்மையையும் தரத்தையும் கண்காணிக்காது. நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை இணைப்பதை விட பயனுள்ள ஹெவி மெட்டல் போதைப்பொருள் அடங்கும். ஹெவி மெட்டல் விஷத்தின் விளைவுகளை குறைக்க அல்லது அதை முற்றிலுமாக தடுக்க, உங்கள் உணவில் இருந்து சில உணவுகளை அகற்ற வேண்டும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்புகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இந்த உணவுகள் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் போதைப்பொருள் செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன. நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை கொழுப்புகள் ஊறவைப்பதே இதற்குக் காரணம்.

உங்கள் ஹெவி மெட்டல் டிடாக்ஸ் உணவில் கட்டுப்படுத்த அல்லது தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் பின்வருமாறு:

• அரிசி (பழுப்பு அரிசி, குறிப்பாக) ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் ஆர்சனிக் கொண்டிருக்கிறது
• பெரிய மற்றும் நீண்ட காலமாக வாழும் மீன்கள் போன்ற சில மீன்கள் அதிக பாதரசத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன
• ஆல்கஹால்
• கனிம உணவுகள்

இந்த நிலைக்கு அவுட்லுக்

ஹெவி மெட்டல் விஷம் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட எந்த மருத்துவ சிகிச்சையையும் பின்பற்றவும். ஹெவி மெட்டல் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உணவு மாற்றங்கள் எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் உடலில் இருந்து உலோக நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கும் பாதுகாப்பாக அகற்றுவதற்கும் நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது சாத்தியமாகும். ஹெவி மெட்டல் டிடாக்ஸ் உணவில் பங்கேற்பதற்கு முன், உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.