செக்ஸ் மற்றும் வயதான
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- பாலியல் ஆசை மற்றும் நடத்தை ஏன் மாறுகிறது?
- திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்?
- பாலியல் ஆரோக்கியத்துடன் இருங்கள்
- வெளிப்புறத்தை ஆராயுங்கள்
- உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்
- பாதுகாப்பாக இருக்க நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்?
- டேக்அவே
கண்ணோட்டம்
உங்கள் வாழ்க்கைச் சுழற்சி முழுவதும் பாலியல் ஆசை மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் இயல்பானவை. உங்கள் பிற்காலத்தில் நுழையும்போது இது குறிப்பாக உண்மை. வயதானவர்கள் உடலுறவு கொள்ளாத ஒரே மாதிரியாக சிலர் வாங்குகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள்.
வாழ்க்கையின் பிற்காலத்தில் நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பு இன்னும் முக்கியம். உங்கள் பிற்காலத்தில் பாலியல் ஆர்வம் மற்றும் செயல்பாட்டின் சிறந்த முன்கணிப்பு நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது பாலியல் செயல்பாட்டின் அதிர்வெண்ணாக இருக்கலாம். 30 வயதில் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு செக்ஸ் மையமாக இருந்தால், அது 60 வயதில் இன்னும் முக்கியமானதாக இருக்கும். பல ஆண்டுகளாக, உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் “இணைப்பு” “ஈர்ப்பை” விட முக்கியமானது. பாலியல் பூர்த்தி செய்வதை விட பாசம், பாதுகாப்பு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் உறவு திருப்தியை நீங்கள் அளவிடலாம்.
வயதானது உங்கள் பாலியல் பழக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை அறிக - மேலும் நீங்கள் வயதாகும்போது பாதுகாப்பான மற்றும் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள்.
பாலியல் ஆசை மற்றும் நடத்தை ஏன் மாறுகிறது?
வயதான ஆண்களுக்கு பாலியல் செயல்பாடு குறையும் அல்லது நிறுத்தப்படும் போது, பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- ஆசை இல்லாமை, பொதுவாக மருந்துகளின் விளைவாக
- விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதில் சிரமங்கள்
- மோசமான பொது சுகாதாரம்
வயதான பெண்களிடையே பாலியல் செயல்பாடு குறைவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- ஆசை இல்லாமை, பொதுவாக மருந்துகளின் விளைவாக
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன
- ஒரு கூட்டாளியின் இழப்பு
பாலியல் செயல்பாடுகளில் உங்கள் ஆர்வம் உங்கள் வயதான வயதிலேயே தொடரக்கூடும் என்றாலும், மக்கள் வயதாகும்போது உடலுறவு குறைவாக இருக்கும். சில நோய்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் உடலுறவுக்கு வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தக்கூடும். இது சிலருக்கு இடையூறாக இருக்கக்கூடும், மற்றவர்கள் அதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்?
நீங்கள் வயதாகும்போது திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க பின்வரும் உத்திகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
பாலியல் ஆரோக்கியத்துடன் இருங்கள்
அடிக்கடி ஆண்குறி தூண்டுதல் கொண்ட ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் எளிதான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அடிக்கடி பிறப்புறுப்பு மற்றும் கிளிட்டோரல் தூண்டுதல் உள்ள பெண்களுக்கு சிறந்த சுய உயவு உள்ளது. "பாலியல் பொருத்தமாக" இருக்க உங்களுக்கு உதவ, இது சுயஇன்பம் செய்ய அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்க உதவும். சுயஇன்பம் என்பது ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும்.
வெளிப்புறத்தை ஆராயுங்கள்
ஒரு நல்ல பாலியல் வாழ்க்கை என்பது உடலுறவை விட அதிகம். இது நெருக்கம் மற்றும் தொடுதல் பற்றியது. அவை யாருக்கும் பயனளிக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது உடல் குறைபாடுகள் இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் நெருக்கமான செயல்களில் ஈடுபடலாம் மற்றும் உடல் நெருக்கத்திலிருந்து பயனடையலாம்.
ஊடுருவல் மற்றும் புணர்ச்சியைக் காட்டிலும் அதிகமானவற்றைச் சேர்க்க பாலியல் குறித்த உங்கள் கருத்தை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் அழுத்தத்தை நீக்குங்கள். ஊடுருவக்கூடிய உடலுறவை உள்ளடக்காத பலவகையான சிற்றின்ப அனுபவங்களை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல் வெளிப்புறப் பயிற்சி. இது இன்பம் மற்றும் இணைப்பு பற்றியது. உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், சிற்றின்பத் தொடுதலின் அனுபவத்தை அனுபவிக்கவும். பாலியல் கற்பனைகளைப் பகிர்வது, காமம் படித்தல், செல்லப்பிராணி, கவனித்தல், முத்தமிடுதல் போன்றவற்றிலிருந்து பலருக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சி கிடைக்கிறது.
உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்
உங்கள் உடலும் உணர்ச்சிகளும் வயதுக்கு ஏற்ப மாறும்போது, உங்கள் எண்ணங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் ஆசைகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வது முக்கியம். படுக்கையறையில் அவர்கள் விரும்புவதை அவர்கள் கூட்டாளர்களுக்குத் தெரியும் என்று மக்கள் சில நேரங்களில் கருதுகிறார்கள். ஆனால் அது எப்போதும் உண்மை இல்லை.
பலரைப் போலவே, உங்கள் கூட்டாளருக்கு பாலியல் கருத்து அல்லது வழிகாட்டுதல்களை வழங்க நீங்கள் தயங்கலாம். அவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்துவதில் நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள், சங்கடப்படுவீர்கள் அல்லது கவலைப்படுவீர்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு தகவல் தொடர்பு முக்கியம். உங்கள் துணையுடன் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள். நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துவது அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பாதுகாப்பாக இருக்க நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்?
எச்.ஐ.வி.யுடன் வாழும் அனைத்து அமெரிக்கர்களில் கால் பகுதியினருக்கு 55 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் உள்ளனர் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் தெரிவிக்கின்றன. 2013 ஆம் ஆண்டில், 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் புதிய எய்ட்ஸ் நோயறிதல்களில் 27 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள். பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், பிறப்புறுப்பு மருக்கள், கிளமிடியா, கோனோரியா மற்றும் சிபிலிஸ் உள்ளிட்ட பிற பாலியல் தொற்றுநோய்களுக்கும் (எஸ்.டி.ஐ) வயதானவர்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது.
பல மருத்துவர்கள் வயதானவர்களுடன் செக்ஸ் பற்றி பேச தயங்குகிறார்கள். வயதானவர்களிடையே சில STIS இன் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதும் கடினமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, எச்.ஐ.வியின் சில அறிகுறிகள் வயதானவர்களை பொதுவாக பாதிக்கும் பிற நோய்களைப் பிரதிபலிக்கும். அந்த அறிகுறிகளில் சோர்வு, குழப்பம், பசியின்மை மற்றும் வீங்கிய சுரப்பிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், STI களின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு எஸ்.டி.ஐ இருப்பதாக சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க அவர்கள் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை உங்கள் தொற்றுநோயை முழுவதுமாக குணப்படுத்தக்கூடும். நோய்த்தொற்று பரவுவதைத் தடுக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளையும் அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
டேக்அவே
நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் பாலியல் ஆசைகள் மற்றும் நடத்தைகள் மாறுவது இயல்பு. ஆனால் பல வயதானவர்களுக்கு பாலியல் மற்றும் உடல் ரீதியான நெருக்கம் முக்கியமானது. சுயஇன்பம் மூலம் பாலியல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பது, புதிய பாலியல் செயல்பாடுகளை ஆராய்வது மற்றும் நல்ல தகவல்தொடர்பு பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் பாலியல் திருப்தி அளிக்க உதவும். மேலும், உடலுறவின் போது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது கூட பாதுகாப்பான செக்ஸ் முக்கியம்.
எங்கள் வெளியீடுகள்
லைகோரைஸ் ரூட்டின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன?
