ஜூலை நான்காம் தேதி கொண்டாட இந்த சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் ப்ளூபெர்ரி மொஜிடோ செய்முறையை உருவாக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• தேங்காய் நீருடன் சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் ப்ளூபெர்ரி மொஜிடோ
• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் கையில் ஆரோக்கியமான மதுபானத்துடன் ஜூலை நான்காம் தேதிக்கு திரும்பவும் வறுக்கவும் தயாரா? இந்த ஆண்டு, பீர் மற்றும் சர்க்கரை கலந்த காக்டெயில்களை (ஹாய், சாங்ரியா மற்றும் டைகிரிஸ்) கடந்து, அதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான மற்றும் இன்னும் பண்டிகை பானத்தை தேர்வு செய்யவும்: தேங்காய் நீர் மற்றும் துறவி பழத்தால் செய்யப்பட்ட சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் ப்ளூபெர்ரி மோஜிடோ. (BTW, துறவி பழம் மற்றும் பிற புதிய இனிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.)

டெய்லர் கிசரின் இந்த இன்ஸ்டாகிராம்-மதிப்புள்ள செய்முறை, உணவு விசுவாசத்தை உருவாக்கியவர் மற்றும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர், ஒரு பானத்திற்கு வெறும் 130 கலோரிகள் மற்றும் சில புதிய பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் மற்றும் ஒவ்வொரு ஊற்றிலும் தேங்காய் நீரை ஈரப்பதமாக்குகிறது. (தேங்காய் நீர் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டிய பல ஆரோக்கியமான காக்டெய்ல் மிக்ஸர்களில் ஒன்றாகும்.) வேகமான கோடை நாளில் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றொரு பானத்தைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்-உங்களால் முடியாது.

மேலே செல்லுங்கள்: குழப்பம், ஊற்று, அசை, மற்றும் குடி!

தேங்காய் நீருடன் சிவப்பு, வெள்ளை மற்றும் ப்ளூபெர்ரி மொஜிடோ

செய்கிறது: 2 பரிமாணங்கள்

மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பெரிய சுண்ணாம்பு, 8 துண்டுகளாக வெட்டவும்
• 16-20 புதினா இலைகள்
• சுவைக்கு 3-4 தேக்கரண்டி துறவி பழம்
• 2 தேக்கரண்டி புதிய அவுரிநெல்லிகள்
• 2 பெரிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
• 3 அவுன்ஸ் ஒயிட் ரம் (பாடிஸ்ட் ரம்ஸை முயற்சிக்கவும், இது நாளைய ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க உதவும்)
• 1 கப் தேங்காய் தண்ணீர்
• பனி

திசைகள்

1. சுண்ணாம்பு துண்டுகள் மற்றும் புதினா இலைகளை இரண்டு ஹைபால் கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் பிரித்து, சுண்ணாம்புகள் அவற்றின் சாறுகளை வெளியிடும் வரை மற்றும் புதினா உடைந்து போகும் வரை அவற்றை ஒன்றாக கலக்க மட்லரைப் பயன்படுத்தவும்.
2. துறவி பழம் (ஒரு மொஜிடோவிற்கு 2 தேக்கரண்டி), ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் பிரிக்கவும். பழம் பெரும்பாலும் உடைந்து, இன்னும் சிறிது பருமனாக இருக்கும் வரை மீண்டும் குழம்பவும்.
3. பனியால் கண்ணாடியை நிரப்பவும், பின்னர் ரம் மற்றும் தேங்காய் நீரை நிரப்பவும்.
4. நன்றாகக் கிளறி மகிழுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு