உங்களுக்குத் தெரியாத ஆரோக்கியமான கூகுள் ஹேக்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கூகுள் இல்லாத உலகத்தை கற்பனை செய்வது கடினம். ஆனால், நம்முடைய போன்களில் நாம் அதிக நேரம் செலவழிக்கும்போது, ​​நாம் உட்கார்ந்து நம் லேப்டாப்பை வெளியே எடுக்காமல், வாழ்க்கையின் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் உடனடி பதில்களை நம்பியிருக்கிறோம். கூகுள் செயலியை க்யூ-உங்கள் போனில் கூகுள் பயன்படுத்துவதற்கான விரைவான வழி (உங்களிடம் ஐபோன் அல்லது ஆண்ட்ராய்டு இருந்தாலும்). உங்களிடம் ஏற்கனவே ஆப்ஸ் இல்லையென்றால், இலவச முப்பத்தி இரண்டாவது பதிவிறக்கம் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது-ஏனென்றால் இந்த ஹேக்குகள் ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்கும். உங்கள் மனதை வெடிக்க தயாராகுங்கள்.

1. வீட்டில் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். கூகுள் தனது கூகுள் ஆப்ஸில் சமீபத்திய மற்றும் சிறந்த அம்சத்தை வெளியிட்டுள்ளது: யோகா போஸ்கள். பயன்பாட்டைத் திறந்து 131 வெவ்வேறு யோகா போஸ்களைப் பற்றி கூகுளிடம் கேளுங்கள் (நீங்கள் பொதுவான பெயரைப் பயன்படுத்தலாம், 'குழந்தையின் போஸ்', சமஸ்கிருதப் பெயர், 'பலசனா', நீங்கள் ஆடம்பரமாகப் பெற விரும்பினால்) மற்றும் அனைத்து தகவல்களையும் பெறுவீர்கள் போஸின் விளக்கம் மற்றும் புகைப்படங்கள், உடலின் பகுதிகள் அது நீண்டு வலுவடைகிறது, ஆயத்த போஸ்கள் மற்றும் பின்தொடர்தல் போஸ்கள் உட்பட நீங்கள் கனவு காணலாம். உங்கள் சொந்த வீட்டுப் பயிற்சியைத் திட்டமிட உதவுவதற்கு அல்லது யோகா போட்காஸ்டுடன் பின்தொடரும் போது இதைப் பயன்படுத்தவும். (ஆரம்பகட்டவர்கள் இதை ஒரு தற்காலிக யோகா 101 வகுப்பாகவும் பயன்படுத்தலாம்!)

2. விரிவான ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பெறுங்கள். நீங்கள் மளிகைக் கடையில் மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சியுடன் இரவு உணவிற்குச் செல்லலாமா என்பதைத் தீர்மானிக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் காலை ஸ்மூத்தியில் உங்களுக்கு என்ன பொருட்கள் தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் பார்த்தாலும், உங்கள் மொபைலில் ஸ்க்ரோல் செய்து, நீங்கள் நொறுங்கும் போது ஆரோக்கியமான முடிவை எடுக்கலாம் நேரம் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். ஆனால் கூகிளின் ஊட்டச்சத்து தேடலுக்கு நன்றி-இது அமெரிக்க விவசாயத் துறையிலிருந்து (யுஎஸ்டிஏ) இழுக்கிறது, நீங்கள் தேடும் தொடர்புடைய மற்றும் புதுப்பித்த தகவலை நீங்கள் நொடிகளில் பெறலாம்.

கூகுள் ஆப்ஸில் உள்ள மைக்கை அழுத்தி, எந்த உணவு மற்றும் பெரும்பாலான பானங்களின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி கேளுங்கள் (ஒரு கப் புளிப்பு கிரீம் என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், குறிப்பிட்ட அளவீடுகள் குறித்தும் கேட்கலாம்). மொத்த கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால், சோடியம், புரதம், காஃபின் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய அனைத்து ஊட்டச்சத்து தகவல்களின் கீழ்தோன்றும் அட்டை மற்றும் பேசப்படும் பதிலைப் பெறுவீர்கள். "காலே மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு," "பீர் மற்றும் ஒயின்," அல்லது "இனிப்பு உருளைக்கிழங்குடன் ஒப்பிடுகையில்" என்று வெறுமனே சொல்வதன் மூலம் இரண்டு உணவுகளின் பக்கவாட்டு ஒப்பீட்டை நீங்கள் பெறலாம். (இந்த முன்பக்கத்தில் கூகிள் மட்டுமே புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது-உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் இடுகைகளின் கலோரி எண்ணிக்கையை யூகிக்கக்கூடிய ஒரு பயன்பாட்டிற்கான காப்புரிமை விண்ணப்பத்தை அவர்கள் தாக்கல் செய்துள்ளனர்!)

3. உங்களுக்குப் பிடித்த ஒர்க்அவுட் வகுப்பை எங்கும் கண்டறியவும். நீங்கள் விடுமுறையில் இருந்தாலோ, வேலைக்காகப் பயணம் செய்தாலோ அல்லது நகரத்தின் அறிமுகமில்லாத பகுதியில் இருந்தாலோ, உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது அருகிலுள்ள ஸ்டுடியோவைக் கண்டுபிடிப்பது சிரமமாக இருக்கலாம்-அல்லது உங்கள் முழு நாளையும் தூக்கி எறியலாம். அருகில் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது வகுப்பைக் கண்டுபிடிக்க, "சரி கூகுள், இங்கே ஒரு யோகா ஸ்டுடியோவைக் காட்டு", "இங்கே ஒரு சோல்சைக்கிள் இருக்கிறதா?" அல்லது "அருகில் உள்ள ஈக்வினாக்ஸ் எங்கே?" மற்றும் voilà. (மாற்றாக, "ஐந்து நிமிட ஏபி பயிற்சிகளைக் காட்டு" அல்லது "10 நிமிட பைலேட்ஸ் வழக்கத்தைக் காட்டு" என்று குரல் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் யூடியூப் மூலம் கைமுறையாக சீப்பாமல் யூடியூப் வீடியோக்களைப் பெறுவீர்கள். )

4. உங்கள் உடல்நல அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு தசைநாண் அழற்சி இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு சளி இருக்கிறதா அல்லது ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? நிச்சயமாக, நீங்கள் திரும்பலாம் வடிவம் (வெட்கமற்ற சுய-விளம்பரம்!), ஆனால் உங்களுக்கு விரைவில் பதில் தேவைப்பட்டால், கூகிள் சமீபத்தில் சேர்த்த சுகாதார அறிகுறி அம்சம் ஒரு கடவுளின் வரம். எந்த பொதுவான உடல்நல நிலை பற்றியும் கூகுளிடம் கேளுங்கள்-அவர்களிடம் இப்போது 900 க்கும் மேல் உள்ளது! -மேலும் இணையத்தில் உள்ள உயர்தர மருத்துவ ஆதாரங்கள் மற்றும் கூகிள் இணைந்த மருத்துவர்களின் உண்மையான வாழ்க்கை மருத்துவ அறிவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய அனைத்து டீட்களையும் பெறுவீர்கள். அனைத்து தகவல்களையும் கவனமாக தொகுக்கவும் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கவும்.

மைக்கை அழுத்தி, "தசைநாண் அழற்சி" அல்லது "ஜலதோஷம்" என்று சொல்லுங்கள், அது வழக்கமான அறிகுறிகளையும் சிகிச்சைகளையும் பார்ப்பீர்கள், அது முக்கியமானதாக இருந்தாலும், அது தொற்றுநோயாக இருந்தால், அது எந்த வயதில் பாதிக்கிறது, மேலும் பல (உயர்தர விளக்கங்கள் போன்றவை). இல்லை, இது மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் அனைத்து தகவல்களும் கூகுள் மற்றும் மேயோ கிளினிக்கில் உள்ள மருத்துவர்களால் துல்லியமாக சரிபார்க்கப்பட்டது, எனவே நீங்கள் தகவலறிந்த அடுத்த படிகளை எடுக்கலாம். (வெட்எம்டி மற்றும் மயோ கிளினிக்கைப் பயன்படுத்தி சுய-கண்டறிதலைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழி இங்கே!)

5. ஜிம் அல்லது மளிகைக் கடைக்குச் செல்ல சிறந்த நேரத்தைக் கண்டறியவும். ஆமாம், ஞாயிறு மதியம் எப்போதும் பிஸியாக இருக்கும், ஆனால் செவ்வாய்க்கிழமை மதிய நேரம் ஜிம்மில் அல்லது சந்தைக்குச் செல்வதற்கு புதன்கிழமை விட சிறந்தது என்று தெரியவில்லையா? சரி, இந்த கோடையில் வெளியிடப்பட்ட 'பிஸினஸ்' அம்சத்திற்கு நன்றி, நீண்ட வரிகளைத் தவிர்க்கவும், எப்போதும் உங்கள் டிரெட்மில்லைப் பெறவும் Google தேடலைப் பயன்படுத்தலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான இடங்கள் மற்றும் வணிகங்களில் வாரத்தின் பரபரப்பான நாட்கள் மற்றும் நேரங்களை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க இது அநாமதேய தொலைபேசித் தரவைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் விரும்பும் இடத்தின் பெயரைத் தட்டச்சு செய்து (அல்லது உரக்கச் சொல்லுங்கள்), தலைப்பைத் தட்டவும், மேலும் செல்ல சிறந்த நேரத்தைக் கண்டறிய எளிமையான பார் வரைபடத்தைப் பார்க்கவும்.

6. பைக்கிங் திசைகள் மற்றும் உயரங்களைப் பெறுங்கள். நீங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது வாகனம் ஓட்டுவதற்கு கூகுள் மேப்ஸ் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் பைக்கிங் செய்வதற்கு இது மிகவும் எளிது என்று யாருக்குத் தெரியும்? உங்கள் இலக்கை தட்டச்சு செய்யுங்கள், பாதையின் உயரத்தை நீங்கள் பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சவாலான அல்லது தட்டையான!-விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய ஒப்பிடலாம். மேலும், பைக்கிங் திசைகளை வரைபடங்கள் கட்டளையிடும், எனவே நீங்கள் சவாரி செய்யும் போது உங்கள் மொபைலைப் பார்த்து கவலைப்படாமல் புதிதாக எங்காவது சவாரி செய்யலாம். உங்கள் மலைப்பாங்கான அரை மராத்தானுக்கு திட்டமிட சவாலான ஓட்டத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களா? எந்தப் பாதையில் செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவ, இதே உயரத் தகவலையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் (இப்போது நீங்கள் பைக்கிங் ஐகானைக் கிளிக் செய்ய வேண்டும்-ஒரு அண்டர்-தி-ரேடார் தீர்வு!)

7. அடிக்கப்பட்ட பாதையிலிருந்து ஒரு உயர்வைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் உயர்வைத் திட்டமிட்டால் அல்லது வைஃபை இல்லாத பகுதியில் ஓடினால், வழிசெலுத்த உதவும் Google வரைபடத்தை நீங்கள் அணுகலாம். உங்களிடம் இன்னும் வைஃபை இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், பின்னர் மைக்கை அழுத்தி, "சரி வரைபடங்கள்", "சேமி" என்பதை அழுத்தி அதற்குப் பெயரிடுங்கள், வைஃபை அல்லது தரவு இல்லாமல் நீங்கள் அணுகக்கூடிய ஆஃப்லைன் வரைபடம் உங்களிடம் இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் பெரிதாக்கலாம் மற்றும் சாலைகள், பாதைகள் மற்றும் அடையாளங்களை (நேரடி போக்குவரத்து அல்ல) பார்க்க முடியும். உங்கள் சேமித்த வரைபடங்களை அணுக, அமைப்புகளுக்குச் சென்று "உங்கள் இடங்களை" தேர்ந்தெடுக்கவும்.

8. பனிச்சறுக்கு சரிவுகளைத் தாக்கவும். பனிச்சறுக்கு இல்லாத முயல்களுக்கு கூட இது மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது. Google வரைபடத்தைத் திறக்கவும், பின்னர் பாதைகளின் வரைபடத்தை இழுக்க உங்களுக்கு விருப்பமான ஸ்கை சாய்வு/ரிசார்ட்டின் பெயரை உள்ளிடவும் அல்லது சொல்லவும். ஹைகிங் டிரெயில்களைப் போலவே, நீங்கள் மலையில் இருக்கும் போது, ​​இரட்டை கருப்பு வைரத்தை (அல்லது பச்சையா அல்லது நீலம்!) வைஃபை இல்லாமல் அடிக்கலாமா என்று முடிவு செய்வது போன்ற பிற்கால அணுகலுக்காக இவற்றைச் சேமிக்கலாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு