தலை குளிர்ச்சியை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது, சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• தலை குளிர் மற்றும் மார்பு சளி இடையே என்ன வித்தியாசம்?
• தலை குளிர் அறிகுறிகள்
• தலை குளிர் எதிராக சைனஸ் தொற்று
• தலையில் சளி ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
• நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
• சிகிச்சை
• அவுட்லுக்
• தடுப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

தலை சளி, ஜலதோஷம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக ஒரு லேசான நோயாகும், ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும். தும்மல், மூச்சுத்திணறல், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றைத் தவிர, ஒரு தலை குளிர் உங்களை சோர்வாகவும், தீர்வாகவும், பொதுவாக பல நாட்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமலும் உணரக்கூடும்.

பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் தலையில் குளிர்ச்சியைப் பெறுவார்கள். குழந்தைகள் ஆண்டுதோறும் இந்த நோய்களில் எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பிடிக்கலாம். குழந்தைகள் பள்ளியிலிருந்து வீட்டிலேயே இருக்கவும், பெரியவர்கள் வேலையைத் தவறவிடவும் சளி முக்கிய காரணம்.

பெரும்பாலான சளி லேசானது மற்றும் ஒரு வாரம் நீடிக்கும். ஆனால் சிலர், குறிப்பாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சைனஸ் தொற்று அல்லது நிமோனியா போன்ற தலை குளிர்ச்சியின் சிக்கலாக மிகவும் கடுமையான நோய்களை உருவாக்கலாம்.

தலையில் குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சளி வந்தால் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.

தலை குளிர் மற்றும் மார்பு சளி இடையே என்ன வித்தியாசம்?

"தலை குளிர்" மற்றும் "மார்பு குளிர்" என்ற சொற்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அனைத்து ஜலதோஷங்களும் அடிப்படையில் வைரஸால் ஏற்படும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள். சொற்களில் உள்ள வேறுபாடு பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகளின் இருப்பிடத்தைக் குறிக்கிறது.

ஒரு "தலை குளிர்" என்பது உங்கள் தலையில் அறிகுறிகள், அடைத்த, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண்களைப் போன்றது. “மார்பு குளிர்” மூலம், உங்களுக்கு மார்பு நெரிசல் மற்றும் இருமல் இருக்கும். வைரஸ் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சில நேரங்களில் "மார்பு குளிர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சளி போல, வைரஸ்களும் வைரஸ் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன.

தலை குளிர் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகளால் நீங்கள் தலையில் சளி பிடித்திருக்கிறீர்களா என்பதை அறிய ஒரு வழி. இவை பின்வருமாறு:

• ஒரு அடைத்த அல்லது ரன்னி மூக்கு
• தும்மல்
• தொண்டை வலி
• இருமல்
• குறைந்த தர காய்ச்சல்
• பொது தவறான உணர்வு
• லேசான உடல் வலிகள் அல்லது தலைவலி

நீங்கள் வைரஸ் பாதிப்புக்குள்ளான ஒன்று முதல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு தலை குளிர் அறிகுறிகள் தோன்றும். உங்கள் அறிகுறிகள் நீடிக்கும்.

தலை குளிர் எதிராக சைனஸ் தொற்று

தலை குளிர் மற்றும் சைனஸ் தொற்று ஒரே மாதிரியான பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, அவற்றுள்:

• நெரிசல்
• சொட்டு மூக்கு
• தலைவலி
• இருமல்
• தொண்டை வலி

இன்னும் அவற்றின் காரணங்கள் வேறு. வைரஸ்கள் சளி ஏற்படுகின்றன. வைரஸ்கள் சைனஸ் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலும் இந்த நோய்கள் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன.

உங்கள் கன்னங்கள், நெற்றி மற்றும் மூக்குக்கு பின்னால் காற்று நிரப்பப்பட்ட இடங்களில் பாக்டீரியா அல்லது பிற கிருமிகள் வளரும்போது உங்களுக்கு சைனஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது. கூடுதல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றம், இது பச்சை நிறமாக இருக்கலாம்
• postnasal சொட்டு, இது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் இயங்கும் சளி
• உங்கள் முகத்தில் வலி அல்லது மென்மை, குறிப்பாக உங்கள் கண்கள், மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றி
• உங்கள் பற்களில் வலி அல்லது வலி
• வாசனை குறைந்தது
• காய்ச்சல்
• சோர்வு
• கெட்ட சுவாசம்

தலையில் சளி ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

ஜலதோஷம் வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது, பொதுவாக. ஜலதோஷத்திற்கு காரணமான பிற வைரஸ்கள் பின்வருமாறு:

• மனித மெட்டாப்நியூமோவைரஸ்
• மனித பாரின்ஃப்ளூயன்சா வைரஸ்
• சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV)

பாக்டீரியா ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தாது. அதனால்தான் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க வேலை செய்யாது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

சளி பொதுவாக லேசான நோய்கள். மூக்கு, தும்மல், இருமல் போன்ற பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை. இந்த தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்க:

• மூச்சு அல்லது மூச்சுத்திணறல் சிக்கல்
• 101.3 ° F (38.5 ° C) ஐ விட அதிகமான காய்ச்சல்
• கடுமையான தொண்டை வலி
• கடுமையான தலைவலி, குறிப்பாக காய்ச்சலுடன்
• ஒரு இருமல் நிறுத்த கடினமாக உள்ளது அல்லது அது போகாது
• காது வலி
• உங்கள் மூக்கு, கண்கள் அல்லது நெற்றியில் வலி நீங்காது
• சொறி
• தீவிர சோர்வு
• குழப்பம்

ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், அல்லது அவை மோசமாகிவிட்டால் மருத்துவரை அழைக்கவும். இந்த சிக்கல்களில் ஒன்றை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம், இது சளி வரும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மக்களில் உருவாகிறது:

• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• காது தொற்று
• நிமோனியா
• சைனஸ் தொற்று (சைனசிடிஸ்)

சிகிச்சை

நீங்கள் ஒரு சளி குணப்படுத்த முடியாது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும், ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் அல்ல.

சில நாட்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட வேண்டும். அதுவரை, உங்களை மிகவும் வசதியாக மாற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மீட்க உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கொடுக்க உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும்.
• நிறைய திரவங்கள், முன்னுரிமை நீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் குடிக்கவும். சோடா மற்றும் காபி போன்ற காஃபினேட் பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.அவை உங்களை மேலும் நீரிழக்கச் செய்யும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை மதுவைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தொண்டை புண்ணை ஆற்றவும். 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு சில முறை கலக்கவும். ஒரு தளர்வான சக். சூடான தேநீர் அல்லது சூப் குழம்பு குடிக்கவும். அல்லது தொண்டை புண் தெளிப்பு பயன்படுத்தவும்.
• அடைபட்ட நாசி பத்திகளைத் திறக்கவும். உங்கள் மூக்கில் சளியை தளர்த்த ஒரு சலைன் ஸ்ப்ரே உதவும். நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு தெளிப்பையும் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். மூன்று நாட்களுக்கு மேல் டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவது மீண்டும் மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• நெரிசலைக் குறைக்க நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் அறையில் ஒரு ஆவியாக்கி அல்லது ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லேசான வலிகளுக்கு, அசிடமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி நிவாரணியை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். ஆஸ்பிரின் (பஃபெரின், பேயர் ஆஸ்பிரின்) பெரியவர்களுக்கு நல்லது, ஆனால் குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினரில் அதன் பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும். இது ரே நோய்க்குறி எனப்படும் அரிய ஆனால் தீவிரமான நோயை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் OTC குளிர் தீர்வைப் பயன்படுத்தினால், பெட்டியை சரிபார்க்கவும். உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்தை மட்டுமே நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு குளிர் மருந்துகளை கொடுக்க வேண்டாம்.

அவுட்லுக்

பொதுவாக சளி ஒரு வாரம் முதல் 10 நாட்களுக்குள் அழிக்கப்படும். குறைவான அடிக்கடி, நிமோனியா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற ஒரு தீவிரமான தொற்றுநோயாக ஒரு சளி உருவாகும். உங்கள் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், அல்லது அவை மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

தடுப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில், நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்க இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

• உடல்நிலை சரியில்லாமல் செயல்படும் எவரையும் தவிர்க்கவும். காற்றில் அல்லாமல், முழங்கையில் தும்மவும் இருமலும் சொல்லுங்கள்.
• வைரஸ் தடுப்பு. நீங்கள் கைகுலுக்கிய பிறகு அல்லது பொதுவான மேற்பரப்புகளைத் தொட்ட பிறகு, உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். அல்லது, கிருமிகளைக் கொல்ல ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடாதீர்கள், அவை கிருமிகள் உங்கள் உடலில் எளிதில் நுழையக்கூடிய பகுதிகள்.
• பகிர வேண்டாம். உங்கள் சொந்த கண்ணாடி, பாத்திரங்கள், துண்டுகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகபட்ச திறனில் செயல்பட்டால் உங்களுக்கு சளி பிடிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. நன்கு வட்டமான உணவை உண்ணுங்கள், இரவு ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.