எச்.சி.ஜி டயட் என்றால் என்ன, அது வேலை செய்யுமா?

உள்ளடக்கம்

• HCG என்றால் என்ன?
• உங்கள் உடலில் எச்.சி.ஜியின் செயல்பாடு என்ன?
• உடல் எடையை குறைக்க எச்.சி.ஜி உங்களுக்கு உதவுமா?
• டயட் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்துமா?
• டயட் எவ்வாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
• சந்தையில் பெரும்பாலான எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகள் மோசடிகள்
• பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• டயட் வேலை செய்யலாம் ஆனால் நீங்கள் கலோரிகளைக் குறைப்பதால் மட்டுமே

எச்.சி.ஜி உணவு பல ஆண்டுகளாக பிரபலமாக உள்ளது.

இது ஒரு தீவிர உணவு, இது ஒரு நாளைக்கு 1-2 பவுண்டுகள் (0.5–1 கிலோ) வரை வேகமாக எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.

மேலும் என்னவென்றால், இந்த செயல்பாட்டில் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கக்கூடாது.

இருப்பினும், எஃப்.டி.ஏ இந்த உணவை ஆபத்தானது, சட்டவிரோதமானது மற்றும் மோசடி (,) என்று அழைத்தது.

இந்த கட்டுரை எச்.சி.ஜி உணவின் பின்னால் உள்ள அறிவியலை ஆராய்கிறது.

HCG என்றால் என்ன?

எச்.சி.ஜி, அல்லது மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின், ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவில் இருக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.

உண்மையில், இந்த ஹார்மோன் வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனைகளில் () குறிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆண்களிலும் பெண்களிலும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க HCG பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது ().

இருப்பினும், எச்.சி.ஜியின் உயர் இரத்த அளவு நஞ்சுக்கொடி, கருப்பை மற்றும் டெஸ்டிகுலர் புற்றுநோய் () உள்ளிட்ட பல வகையான புற்றுநோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

ஆல்பர்ட் சிமியோன்ஸ் என்ற பிரிட்டிஷ் மருத்துவர் முதன்முதலில் எச்.சி.ஜி யை எடை குறைக்கும் கருவியாக 1954 இல் முன்மொழிந்தார்.

அவரது உணவு இரண்டு முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டிருந்தது:

• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கலோரிகளின் மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு.
• எச்.சி.ஜி ஹார்மோன் ஊசி மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

இன்று, எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகள் வாய்வழி சொட்டுகள், துகள்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் விற்கப்படுகின்றன. அவை எண்ணற்ற வலைத்தளங்கள் மற்றும் சில சில்லறை கடைகள் மூலமாகவும் கிடைக்கின்றன.

எச்.சி.ஜி என்பது கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். வியத்தகு எடை இழப்பை அடைய HCG உணவு HCG மற்றும் மிகக் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளலைப் பயன்படுத்துகிறது.

உங்கள் உடலில் எச்.சி.ஜியின் செயல்பாடு என்ன?

எச்.சி.ஜி என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகும் புரத அடிப்படையிலான ஹார்மோன் ஆகும், இது ஒரு பெண்ணின் உடலை கர்ப்பமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறது.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற முக்கியமான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பராமரிக்க எச்.சி.ஜி உதவுகிறது, அவை கரு மற்றும் கரு () வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, எச்.சி.ஜியின் இரத்த அளவு குறைகிறது.

எச்.சி.ஜி என்பது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். இது அத்தியாவசிய கர்ப்ப ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க எச்.சி.ஜி உங்களுக்கு உதவுமா?

எச்.சி.ஜி உணவின் ஆதரவாளர்கள் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதாகவும், அதிக அளவு கொழுப்பை இழக்க உதவுவதாகவும் கூறுகின்றனர் - அனைத்துமே பசியின்றி.

பல்வேறு கோட்பாடுகள் HCG இன் எடை இழப்பு வழிமுறைகளை விளக்க முயற்சிக்கின்றன.

இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் எச்.சி.ஜி உணவில் எட்டப்பட்ட எடை இழப்பு தீவிர-குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் காரணமாக இருப்பதாகவும், எச்.சி.ஜி ஹார்மோனுடன் (,,,) எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றும் முடிவு செய்துள்ளன.

இந்த ஆய்வுகள் கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் தனிநபர்களுக்கு வழங்கப்படும் எச்.சி.ஜி மற்றும் மருந்துப்போலி ஊசி மருந்துகளின் விளைவுகளை ஒப்பிடுகின்றன.

எடை இழப்பு இரு குழுக்களுக்கிடையில் ஒரே மாதிரியாக அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருந்தது.

மேலும், இந்த ஆய்வுகள் எச்.சி.ஜி ஹார்மோன் கணிசமாக பசியைக் குறைக்கவில்லை என்று தீர்மானித்தன.

பல ஆய்வுகள் எச்.சி.ஜி உணவில் எடை இழப்பு கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாட்டால் மட்டுமே ஏற்படுவதாகக் குறிப்பிடுகின்றன. இதற்கு எச்.சி.ஜியுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை - இது பசியைக் குறைப்பதிலும் பயனற்றது.

டயட் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்துமா?

எடை இழப்பின் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு தசை வெகுஜன () குறைகிறது.

எச்.சி.ஜி உணவு போன்ற கலோரி உட்கொள்ளலை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளில் இது மிகவும் பொதுவானது.

உங்கள் உடல் அது பட்டினி கிடப்பதாக நினைத்து ஆற்றலைப் பாதுகாப்பதற்காக அது எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம் ().

இருப்பினும், எச்.சி.ஜி உணவின் ஆதரவாளர்கள் இது கொழுப்பு இழப்பை மட்டுமே ஏற்படுத்துவதாகக் கூறுகின்றனர், தசை இழப்பு அல்ல.

எச்.சி.ஜி மற்ற ஹார்மோன்களை உயர்த்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் அல்லது அனபோலிக் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை (,).

நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவில் இருந்தால், எச்.சி.ஜி எடுப்பதை விட தசை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மந்தநிலையைத் தடுக்க சிறந்த வழிகள் உள்ளன.

பளு தூக்குதல் என்பது மிகவும் பயனுள்ள உத்தி. அதேபோல், அதிக புரத உணவுகள் ஏராளமாக சாப்பிடுவதும், அவ்வப்போது உங்கள் உணவில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பதும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் (,,).

எச்.சி.ஜி உணவு கலோரிகளை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தும் போது தசை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மந்தநிலையைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று சிலர் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த ஆதாரங்களை எந்த ஆதாரமும் ஆதரிக்கவில்லை.

டயட் எவ்வாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

எச்.சி.ஜி உணவு மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு, மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு.

இது பொதுவாக மூன்று கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. ஏற்றுதல் கட்டம்: எச்.சி.ஜி எடுக்கத் தொடங்கி, அதிக கொழுப்பு நிறைந்த, அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை இரண்டு நாட்களுக்கு உண்ணுங்கள்.
2. எடை இழப்பு கட்டம்: எச்.சி.ஜி எடுத்து தொடர்ந்து 3-6 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
3. பராமரிப்பு கட்டம்: எச்.சி.ஜி எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். படிப்படியாக உணவு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், ஆனால் மூன்று வாரங்களுக்கு சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்தை தவிர்க்கவும்.

குறைந்த எடை இழப்பை எதிர்பார்க்கும் நபர்கள் மூன்று வாரங்கள் நடுத்தர கட்டத்தில் செலவிடலாம், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை விரும்புவோர் ஆறு வாரங்களுக்கு உணவைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுவார்கள் - மேலும் சுழற்சியின் அனைத்து கட்டங்களையும் பல முறை செய்யவும்.

எடை இழப்பு கட்டத்தின் போது, ​​ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை மட்டுமே உண்ண அனுமதிக்கப்படுவீர்கள் - பொதுவாக மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு.

எச்.சி.ஜி உணவுத் திட்டங்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒல்லியான புரதம், ஒரு காய்கறி, ஒரு துண்டு ரொட்டி மற்றும் ஒரு பழம் இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

குறிப்பிட்ட அளவுகளில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் பெறலாம்.

வெண்ணெய், எண்ணெய்கள் மற்றும் சர்க்கரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள். மினரல் வாட்டர், காபி மற்றும் டீ போன்றவையும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

எச்.சி.ஜி உணவு பொதுவாக மூன்று கட்டங்களாக பிரிக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு கட்டத்தின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை மட்டுமே சாப்பிடும்போது எச்.சி.ஜி.

சந்தையில் பெரும்பாலான எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகள் மோசடிகள்

இன்று சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகள் ஹோமியோபதி, அதாவது அவை எந்த எச்.சி.ஜியையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

உண்மையான எச்.சி.ஜி, ஊசி வடிவில், ஒரு கருவுறுதல் மருந்தாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே கிடைக்கிறது.

ஊசி மூலம் மட்டுமே எச்.சி.ஜியின் இரத்த அளவை உயர்த்த முடியும், ஆன்லைனில் விற்கப்படும் ஹோமியோபதி பொருட்கள் அல்ல.

ஆன்லைனில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகள் ஹோமியோபதி மற்றும் உண்மையான எச்.சி.ஜி இல்லை.

பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

எச்.டி.ஜி ஒரு எடை இழப்பு மருந்தாக எஃப்.டி.ஏவால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

மாறாக, எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு குறித்து அரசு நிறுவனங்கள் கேள்வி எழுப்பியுள்ளன, ஏனெனில் பொருட்கள் கட்டுப்பாடற்றவை மற்றும் தெரியவில்லை.

எச்.சி.ஜி உணவுடன் தொடர்புடைய பல பக்க விளைவுகளும் உள்ளன:

• தலைவலி
• மனச்சோர்வு
• சோர்வு

இவை பெரும்பாலும் அதன் பட்டினி அளவிலான கலோரி உட்கொள்ளல் காரணமாக இருக்கலாம், இது மக்களை பரிதாபமாக உணர கிட்டத்தட்ட உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

ஒரு வழக்கில், 64 வயதான ஒரு பெண் எச்.சி.ஜி உணவில் இருந்தபோது, ​​அவரது கால் மற்றும் நுரையீரலில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின. உறைதல் உணவின் காரணமாக இருக்கலாம் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டது ().

எச்.டி.ஜி தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு எஃப்.டி.ஏ போன்ற உத்தியோகபூர்வ நிறுவனங்களால் கேள்விக்குள்ளாக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பல பக்க விளைவுகள் பதிவாகியுள்ளன.

டயட் வேலை செய்யலாம் ஆனால் நீங்கள் கலோரிகளைக் குறைப்பதால் மட்டுமே

எச்.சி.ஜி உணவு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கலோரிகளுக்கு கலோரி அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது ஒரு தீவிர எடை இழப்பு உணவாகும்.

கலோரிகளில் இது குறைவாக இருக்கும் எந்த உணவும் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும்.

இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் எச்.சி.ஜி ஹார்மோன் எடை இழப்பில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது மற்றும் உங்கள் பசியைக் குறைக்காது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் அதைத் தள்ளி வைப்பதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், எச்.சி.ஜி உணவை விட மிகவும் விவேகமான பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.