என் கை வலிக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. கீல்வாதம்
• 2. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• 3. டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸ்
• 4. கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள்
• 5. கீல்வாதம்
• 6. லூபஸ்
• 7. புற நரம்பியல்
• 8. ரேனாட்டின் நிகழ்வு
• 9. ஸ்டெனோசிங் டெனோசினோவிடிஸ்
• 10. அதிர்ச்சிகரமான காயம்
• நிவாரணத்திற்கான பொதுவான குறிப்புகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கண்ணோட்டம்

மனித கைகள் 27 எலும்புகளைக் கொண்ட சிக்கலான மற்றும் மென்மையான கட்டமைப்புகள். கையில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் வலுவான, துல்லியமான மற்றும் திறமையான இயக்கங்களை அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் அவை காயத்திற்கு ஆளாகின்றன.

கை வலிக்கு பல்வேறு காரணங்களும் வகைகளும் உள்ளன. சிக்கலான எலும்பு கட்டமைப்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கை வலி உருவாகலாம்,

• எலும்புகள்
• மூட்டுகள்
• இணைப்பு திசுக்கள்
• தசைநாண்கள்
• நரம்புகள்

கை வலி இதிலிருந்து உருவாகலாம்:

• வீக்கம்
• நரம்பு சேதம்
• மீண்டும் மீண்டும் இயக்க காயங்கள்
• சுளுக்கு மற்றும் எலும்பு முறிவுகள்
• பல நாட்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள்

கை வலிக்கு பங்களிக்கும் பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்கள் கை வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, மருந்துகள், பயிற்சிகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் நீங்கள் பயனடையலாம்.

1. கீல்வாதம்

கீல்வாதம் (ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளின் அழற்சி) கை வலிக்கு முக்கிய காரணமாகும். இது உடலில் எங்கும் ஏற்படலாம் ஆனால் குறிப்பாக கைகளிலும் மணிக்கட்டிலும் பொதுவானது. 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான கீல்வாதங்கள் உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவானவை கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம்.

கீல்வாதம் பொதுவாக வயதானவர்களை பாதிக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக, கைகளில் உள்ள மூட்டுகள் நிறைய உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை அனுபவிக்கின்றன. கட்டுரை குருத்தெலும்பு என்பது எலும்புகளின் முனைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு வழுக்கும் திசு ஆகும், இது மூட்டுகள் சீராக நகர அனுமதிக்கிறது. இது படிப்படியாக குறைவதால், வலி ​​அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும்.

முடக்கு வாதம் என்பது நாள்பட்ட நோயாகும், இது உடலின் பல பகுதிகளை பாதிக்கும். இது மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலி மற்றும் விறைப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. இது பெரும்பாலும் கைகள் அல்லது கால்களில் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் உடலின் இருபுறமும் ஒரே மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. மூட்டுவலி வலியை இயற்கையாக எப்படி அகற்றுவது என்பதை அறிக.

கீல்வாத அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரல்கள் அல்லது மணிக்கட்டில் மூட்டுகளில் மந்தமான அல்லது எரியும் வலி
• அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு வலி (அதிக பிடிப்பு அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் போன்றவை)
• காலை வலி மற்றும் மூட்டுகளில் விறைப்பு
• மூட்டுகளைச் சுற்றி வீக்கம்
• சுற்றியுள்ள கட்டைவிரல் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (அதிகப்படியான நீட்டிப்பு)
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு தளத்தில் வெப்பம் (வீக்கத்தின் விளைவாக)
• விரல் மூட்டுகளைச் சுற்றி அரைத்தல், அரைத்தல் அல்லது தளர்த்தல் போன்ற உணர்வுகள்
• விரல்களின் முடிவில் சிறிய நீர்க்கட்டிகள்

பொதுவான மூட்டுவலி சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• வலி மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள்
• நீண்டகால மயக்க மருந்து அல்லது ஸ்டெராய்டுகளின் ஊசி
• அதிகப்படியான காலங்களில் மூட்டுகளைப் பிரித்தல்
• அறுவை சிகிச்சை
• தொழில் சிகிச்சை / உடல் சிகிச்சை முறைகள்

2. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

கார்பல் சுரங்கம் என்பது உங்கள் கையின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள தசைநார் மற்றும் எலும்பின் குறுகிய பாதை. இது சராசரி நரம்பு (உங்கள் முன்கையில் இருந்து உங்கள் உள்ளங்கையில் இயங்கும் ஒரு நரம்பு) மற்றும் உங்கள் விரல்களை நகர்த்துவதற்கு காரணமான தசைநாண்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

குறுகலான கார்பல் சுரங்கப்பாதையால் சராசரி நரம்பு பிழியப்படும்போது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. எரிச்சலூட்டும் தசைநாண்கள், வீக்கம் அல்லது இந்த பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதையும் தடிமனாக்குவதால் இந்த குறுகல் ஏற்படலாம்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் படிப்படியாகத் தொடங்கி பல்வேறு அளவு தீவிரத்தை அடையலாம். அறிகுறிகள் கை மற்றும் விரல்களில் அடிக்கடி எரியும், கூச்ச உணர்வு அல்லது அரிப்பு உணர்வின்மை ஆகியவை அடங்கும். கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுத்தர விரலைச் சுற்றி வலி பெரும்பாலும் உணரப்படுகிறது.

பிற கார்பல் சுரங்க அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எந்த வீக்கமும் இல்லாதபோது கூட விரல்கள் வீங்கியிருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்
• இரவில் வலி
• காலையில் கை அல்லது மணிக்கட்டில் வலி மற்றும் விறைப்பு
• பிடியின் வலிமை குறைந்தது
• சிறிய பொருள்களைப் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் அல்லது சில பணிகளைத் தயாரிப்பதில் சிக்கல்
• கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை வீணாக்குதல் (கடுமையான வழக்குகள்)
• சூடான மற்றும் குளிரான வித்தியாசத்தை உணர சிரமம்

பொதுவான சிகிச்சைகள்:

• பிளவுபடுதல்
• சங்கடமான செயல்களைத் தவிர்ப்பது
• பனி அல்லது குளிர் பொதிகளைப் பயன்படுத்துதல்
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• மயக்க மருந்து அல்லது ஸ்டெராய்டுகளின் ஊசி பெறுதல்
• வாய்வழி ஊக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சி
• குத்தூசி மருத்துவம் கொண்ட
• அறுவை சிகிச்சை

3. டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸ்

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸ் என்பது உங்கள் கட்டைவிரலைச் சுற்றியுள்ள தசைநாண்களை பாதிக்கும் ஒரு வலி நிலை. உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள இரண்டு தசைநாண்களில் வீக்கம் உங்கள் தசைநாண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி வீக்கமடையச் செய்கிறது. இந்த வீக்கம் அருகிலுள்ள நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இதனால் உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது.

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மணிக்கட்டின் கட்டைவிரல் பக்கத்தை சுற்றி வலி
• உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் வீக்கம்
• எதையாவது புரிந்துகொள்வதில் அல்லது கிள்ளுதல் இயக்கம் செய்வதில் சிக்கல்
• உங்கள் கட்டைவிரலை நகர்த்தும்போது ஒட்டும் அல்லது உறுத்தும் உணர்வு

டி குவெர்னின் டெனோசினோவிடிஸிற்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• பிளவுபடுதல்
• பனி அல்லது குளிர் பொதிகளைப் பயன்படுத்துதல்
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற OTC வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது
• வலிமிகுந்த பணிகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இயக்கங்களை கிள்ளுதல்
• உடல் சிகிச்சை அல்லது தொழில் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• ஒரு ஸ்டீராய்டு மூலம் பகுதியை செலுத்துகிறது

4. கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள்

மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள் பொதுவாக வலிமிகுந்தவை அல்ல, ஆனால் அவை கூர்ந்துபார்க்கக்கூடியவை. அவை பெரும்பாலும் மணிக்கட்டின் பின்புறத்திலிருந்து வெளியேறும் ஒரு பெரிய நிறை அல்லது கட்டியாகத் தோன்றும். அவை மணிக்கட்டின் அடிப்பகுதி, விரலின் இறுதி மூட்டு அல்லது விரலின் அடிப்பகுதி ஆகியவற்றில் மாறுபட்ட அளவுகளில் தோன்றும்.

இந்த நீர்க்கட்டிகள் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டு விரைவாக தோன்றலாம், மறைந்துவிடும் அல்லது அளவை மாற்றலாம். அருகிலுள்ள நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் அளவுக்கு உங்கள் கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டி பெரிதாகிவிட்டால், மணிக்கட்டு அல்லது கையைச் சுற்றி வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின்றி செல்லலாம். ஓய்வு மற்றும் பிளவுதல் நீர்க்கட்டியின் அளவைக் குறைக்கும், மேலும் அது நேரத்துடன் போய்விடும். இது வலியை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் நீர்க்கட்டியிலிருந்து திரவத்தை வெளியேற்ற தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அதை முழுவதுமாக அகற்றலாம்.

5. கீல்வாதம்

கீல்வாதம் என்பது கீல்வாதத்தின் சிக்கலான வடிவமாகும், இது யாரையும் பாதிக்கும் மிகவும் வேதனையான நிலை. கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் திடீரென, மூட்டுகளில் வலி கடுமையான தாக்குதல்களை அனுபவிக்கின்றனர். கீல்வாதம் பெரும்பாலும் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, ஆனால் இது பாதங்கள், முழங்கால்கள், கைகள் மற்றும் மணிகட்டை ஆகியவற்றில் எங்கும் ஏற்படலாம்.

உங்கள் கைகளில் அல்லது மணிக்கட்டில் கீல்வாதம் இருந்தால், வலி, எரியும், சிவத்தல் மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றின் கடுமையான தாக்குதல்களை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். கீல்வாதம் பெரும்பாலும் இரவில் மக்களை எழுப்புகிறது. உங்கள் கை தீப்பிடித்தது போல் நீங்கள் உணரலாம். ஒரு படுக்கை விரிப்பின் எடை தாங்க முடியாததாக உணர முடியும்.

வலிமிகுந்த கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றில் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி (NSAID கள்) மற்றும் கொல்கிசின் ஆகியவை அடங்கும். எதிர்கால தாக்குதல்கள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகளும் உள்ளன. பாரம்பரிய மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் மூலம் கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பது பற்றி மேலும் அறிக.

6. லூபஸ்

லூபஸ் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய், அதாவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான செல்களை தவறாக தாக்கி ஆரோக்கியமான திசுக்களை சேதப்படுத்தும். மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு பெரும்பாலும் லூபஸின் முதல் அறிகுறிகளாகும்.

லூபஸ் எரியும் போது, ​​உடல் முழுவதும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த வீக்கம் மூட்டுகளைச் சுற்றி ஒரு மெல்லிய புறணி தடிமனாகி, கைகள், மணிகட்டை மற்றும் கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

லூபஸின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசை வலி
• விவரிக்க முடியாத காய்ச்சல்
• சிவப்பு தடிப்புகள், பெரும்பாலும் முகத்தில்
• முடி கொட்டுதல்
• வெளிர் அல்லது ஊதா விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள்
• ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுக்கும்போது வலி
• சோர்வு
• கால்களில் அல்லது கண்களைச் சுற்றி வீக்கம்

லூபஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. கை மற்றும் மணிக்கட்டு மூட்டுகளில் வலி மற்றும் விறைப்புக்கு, முயற்சிக்கவும்:

• ஒரு சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
• OTC வலி மருந்துகள்
• NSAID கள்
• உடல் அல்லது தொழில் சிகிச்சை
• வலி மூட்டுகளை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் வலிமிகுந்த செயல்களைத் தவிர்ப்பது

7. புற நரம்பியல்

புற நரம்பியல் என்பது உங்கள் கை, கால்களில் உணர்வின்மை, வலி ​​மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. உங்கள் புற நரம்புகள் சேதமடையும் போது உங்கள் கைகளில் உள்ள புற நரம்பியல் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு, அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட புற நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

புற நரம்பியல் உடல் முழுவதும் ஒரு நரம்பு அல்லது பல நரம்புகளை பாதிக்கும். உங்கள் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் தொடுதல், வெப்பநிலை மற்றும் வலி போன்றவற்றை உணரும் உணர்ச்சி நரம்புகள் மற்றும் தசை இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மோட்டார் நரம்புகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான நரம்புகள் உள்ளன.

உங்கள் நரம்பியல் வலியின் வகை மற்றும் இடம் எந்த நரம்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

புற நரம்பியல் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் கால்களிலோ அல்லது கைகளிலோ படிப்படியாக வரும் உணர்வின்மை, முட்கள், அல்லது கூச்ச உணர்வு
• கைகள் அல்லது கால்களில் கூர்மையான, துள்ளல், துடித்தல், உறைதல் அல்லது எரியும் வலி
• கைகள் அல்லது கால்களில் தீவிர உணர்திறன்
• தசை பலவீனம் அல்லது பக்கவாதம்
• ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை; வீழ்ச்சி

புற நரம்பியல் நோய்க்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள்
• OTC வலி நிவாரணிகள்
• மருந்து வலி நிவாரணிகள்
• வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்து
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்

8. ரேனாட்டின் நிகழ்வு

ரேனாட் நோய், ரெய்னாட் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு ஆளாகும்போது சில பகுதிகள் (குறிப்பாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்) உணர்ச்சியற்றதாகவும் குளிராகவும் மாறுகின்றன.

உங்களுக்கு குளிர் வரும்போது, ​​சருமத்திற்கு இரத்தம் வழங்குவதை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் வெப்பத்தை சேமிப்பது இயல்பு. இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி இதை அடைகிறது.

ரேனாட் உள்ளவர்களுக்கு, குளிர் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்வினை மிகவும் தீவிரமானது. கைகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் இயல்பை விட மிக வேகமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும்.

ரேனாட் தாக்குதலின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குளிர் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்
• விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வண்ணங்களை மாற்றும் (சிவப்பு, வெள்ளை, நீலம்)
• உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, துடிப்பது, முட்கள் நிறைந்த உணர்வு
• புண்கள், குடலிறக்கம், புண்கள் மற்றும் திசு சேதம் (கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில்)

முதன்மை ரேனாட்ஸ் பொதுவாக மிகவும் லேசானது, எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. ஆனால் இரண்டாம் நிலை ரேனாட்ஸ், இது மற்றொரு உடல்நிலையின் விளைவாக, மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சையானது மேலும் தாக்குதல்களைத் தடுப்பதிலும், திசு சேதத்தின் வாய்ப்பைக் குறைப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

கையுறைகள், சாக்ஸ், பூட்ஸ் மற்றும் கெமிக்கல் ஹீட்டர்களுடன் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் கை கால்களை சூடாக வைத்திருப்பது இதன் பொருள்.

9. ஸ்டெனோசிங் டெனோசினோவிடிஸ்

தூண்டுதல் விரல், ஸ்டெனோசிங் டெனோசினோவிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் விரல் அல்லது கட்டைவிரல் வளைந்த நிலையில் சிக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு வலி நிலை.

உங்கள் விரல்களை நகர்த்தும்போது, ​​உங்கள் தசைநாண்கள் தசைநார் உறைகள் எனப்படும் சுரங்கங்கள் வழியாக சறுக்குகின்றன. இந்த சுரங்கங்கள் பெருகும்போது, ​​தசைநார் இனி சறுக்கி விட முடியாது, அது சிக்கிக்கொண்டது.

உங்களிடம் தூண்டுதல் விரல் இருந்தால், தசைநார் உறை அமைந்துள்ள உங்கள் விரலின் அடிப்பகுதியில், உங்கள் உள்ளங்கையின் மேல் ஒரு மென்மையான பம்ப் மற்றும் வெப்பத்தை நீங்கள் உணரலாம். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் விரலை நேராக்கி வளைக்கும்போது ஒரு உறுதியான அல்லது நொறுங்கும் உணர்வு
• ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விரல்கள் வளைந்த நிலையில் சிக்கியுள்ளன
• விறைப்பு மற்றும் காலையில் உங்கள் விரலை நேராக்க இயலாமை
• விரலின் அடிப்பகுதியில் கடுமையான வலி

தூண்டுதல் விரலுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• NSAID கள்
• தசைநார் உறைக்குள் நேரடியாக ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி
• தசைநார் உறை வெளியிட அறுவை சிகிச்சை

10. அதிர்ச்சிகரமான காயம்

கை காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. கையின் சிக்கலான அமைப்பு மென்மையானது மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. உங்கள் கைகள் தொடர்ந்து ஆபத்துக்கு ஆளாகின்றன. கை காயங்கள் விளையாட்டு, கட்டுமானம் மற்றும் நீர்வீழ்ச்சிகளில் பொதுவானவை.

ஒவ்வொரு கையிலும் 27 சிறிய எலும்புகள் உள்ளன, அவை பல்வேறு வழிகளில் உடைக்கப்படலாம். சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது கையில் எலும்பு முறிவுகள் மோசமாக குணமாகும். சரியாக குணமடையாத எலும்பு முறிவு உங்கள் கையின் கட்டமைப்பையும் திறமையையும் நிரந்தரமாக மாற்றும்.

கையில் தசைகள் உள்ளன, அவை சுளுக்கிய அல்லது வடிகட்டப்படலாம். எலும்பு முறிவுகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் எக்ஸ்ரே செல்லுங்கள். எந்தவொரு கடுமையான கை காயத்திற்கும் சிகிச்சையளிக்க உடல் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சை என்பது ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் சுளுக்கு சிகிச்சைகள் காயத்தின் வகை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். பிளவுபடுவது ஒரு பொதுவான சிகிச்சை விருப்பமாகும். உங்களிடம் உள்ள பொருட்களிலிருந்து தற்காலிக பிளவுகளை உருவாக்குவது எப்படி என்பது இங்கே.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீண்டகால சேதத்தைத் தடுக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நிவாரணத்திற்கான பொதுவான குறிப்புகள்

கை வலியைப் போக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில உத்திகள் உள்ளன:

உதவிக்குறிப்புகள்

• வெப்பம் மற்றும் குளிர் தடவவும். விறைப்புக்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்தையும், வீக்கத்திற்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தையும் பயன்படுத்தவும். கடைக்கு? "Rel =" nofollow "target =" _ blank "> குளிர் பொதிகளுக்கான கடை.
• வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது அவ்வப்போது அல்லது குறுகிய கால நிவாரணத்தை அளிக்கும். நீண்ட கால தீர்வுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். வலி நிவாரணிகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்தவும், மேலும் காயத்தைத் தவிர்க்கவும் ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்தவும். பிளவுகளுக்கான கடை.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கை வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பொதுவாக, உங்களுக்கு ஏதேனும் புதிய வலி இருக்கும்போது அல்லது வலி திடீரென்று மோசமடையும்போது உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

சில கை பிரச்சினைகள் படிப்படியாக உருவாகின்றன. படிப்படியாக மோசமடைந்து வரும் வலி உங்களை சில காலமாக தொந்தரவு செய்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதிர்ச்சிகரமான காயம் ஏற்பட்டால், உங்கள் உள்ளூர் அவசர அறை அல்லது எக்ஸ்ரேக்கு முக்கியமான பராமரிப்பு மையத்திற்குச் செல்லுங்கள்.