ஹக்லண்டின் சிதைவு

உள்ளடக்கம்

• ஹக்லண்டின் குறைபாடு என்ன?
• ஹக்லண்டின் சிதைவுக்கு என்ன காரணம்?
• ஹக்லண்டின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஹக்லண்டின் குறைபாடு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• ஹக்லண்டின் குறைபாடு எவ்வாறு கருதப்படுகிறது?
• ஹக்லண்டின் குறைபாடு எவ்வாறு தடுக்கப்படுகிறது?
• நீண்டகால பார்வை என்ன?

ஹக்லண்டின் குறைபாடு என்ன?

ஹக்லண்டின் குறைபாடு என்பது கால் எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் அசாதாரணமாகும். உங்கள் குதிகால் எலும்பு பகுதியின் விரிவாக்கம் (அகில்லெஸ் தசைநார் அமைந்துள்ள இடத்தில்) இந்த நிலையைத் தூண்டுகிறது. பெரிய, எலும்பு கட்டை கடினமான காலணிகளுக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது குதிகால் பின்புறத்தில் உள்ள மென்மையான திசு எரிச்சலூட்டும். இது பெரும்பாலும் புர்சிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.

புர்சிடிஸ் என்பது தசைநார் மற்றும் எலும்புக்கு இடையில் திரவம் நிரப்பப்பட்ட சாக்கின் அழற்சி ஆகும். குதிகால் வீக்கமடையும் போது, ​​குதிகால் எலும்பில் கால்சியம் உருவாகலாம். இது பம்பை பெரிதாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வலியை அதிகரிக்கிறது.

ஹக்லண்டின் குறைபாடு யாருக்கும் உருவாகலாம். இருப்பினும், கடினமான, மூடிய-குதிகால் காலணிகளை அணிபவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.

ஹக்லண்டின் சிதைவுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் குதிகால் முதுகில் அடிக்கடி அழுத்தம் இருக்கும்போது ஹக்லண்டின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. குதிகால் மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது கடினமாக இருக்கும் காலணிகளை அணிவதால் இது ஏற்படலாம். பம்ப்-ஸ்டைல் ​​ஹை ஹீல்ஸ் அணியும் பெண்களில் இது பெரும்பாலும் உருவாகிறது என்பதால், ஹக்லண்டின் குறைபாடு சில நேரங்களில் "பம்ப் பம்ப்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

உங்களிடம் உயர் கால் வளைவு இருந்தால், இறுக்கமான அகில்லெஸ் தசைநார் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குதிகால் வெளியே நடக்க முனைகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் ஹக்லண்டின் குறைபாட்டைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.

ஹக்லண்டின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் யாவை?

ஹக்லண்டின் குறைபாடு ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் குதிகால் பின்புறத்தில் ஒரு எலும்பு பம்ப்
• உங்கள் குதிகால் தசைநார் தசைநார் இணைந்த பகுதியில் கடுமையான வலி
• உங்கள் குதிகால் பின்புறத்தில் திரவம் நிரப்பப்பட்ட சாக் ஆகும் பர்சாவில் வீக்கம்
• வீக்கமடைந்த திசுக்களுக்கு அருகில் சிவத்தல்

ஹக்லண்டின் குறைபாடு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஹக்லண்டின் குறைபாட்டைக் கண்டறிவது கடினம், ஏனெனில் அறிகுறிகள் அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி உள்ளிட்ட பிற கால் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையவை.

உங்கள் குதிகால் தோற்றத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவரால் இந்த நிலையை கண்டறிய முடியும். உங்களிடம் ஹக்லண்டின் குறைபாடு இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தால், உங்கள் குதிகால் எலும்பின் எக்ஸ்ரே ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் கோரலாம். நோயுடன் தொடர்புடைய முக்கிய குதிகால் எலும்பு உங்களிடம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

உங்கள் குதிகால் வலியைப் போக்க ஆர்தோடிக்ஸ் உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு எக்ஸ்ரே உதவக்கூடும். ஆர்தோடிக்ஸ் என்பது உங்கள் கால்களை உறுதிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஷூ செருகல்கள்.

ஹக்லண்டின் குறைபாடு எவ்வாறு கருதப்படுகிறது?

ஹக்லண்டின் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையானது பொதுவாக வலியைக் குறைப்பதிலும், உங்கள் குதிகால் எலும்பின் அழுத்தத்தை அகற்றுவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. அறுவைசிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• க்ளாக்ஸ் போன்ற திறந்த-பின் காலணிகளை அணிந்துகொள்வது
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி) அல்லது ஆஸ்பிரின் (பஃபெரின்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) எடுத்துக்கொள்வது
• வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 நிமிடங்கள் பம்ப் ஐசிங்
• அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சைகள் பெறுதல்
• மென்மையான திசு மசாஜ் பெறுதல்
• ஆர்த்தோடிக்ஸ் அணிந்து
• உங்கள் காலணிகளிலிருந்து அழுத்தத்தைக் குறைக்க குதிகால் பட்டைகள் அணிவது
• அசைவற்ற துவக்கத்தை அல்லது நடிப்பை அணிந்துகொள்வது

குறைவான ஆக்கிரமிப்பு முறைகள் வேலை செய்யாவிட்டால், ஹக்லண்டின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம். அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் குதிகால் இருந்து அதிகப்படியான எலும்பை உங்கள் மருத்துவர் அகற்றுவார். எலும்பையும் மென்மையாக்கி கீழே தாக்கல் செய்யலாம். இது பர்சா மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சையின் போது உங்களை தூங்க வைக்கும் பொது மயக்க மருந்து உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம். உங்கள் குதிகால் தசைநார் சேதமடைந்து உங்கள் மருத்துவர் அதை சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால் இது வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் முழுமையாக குணமடைய எட்டு வாரங்கள் வரை ஆகும். உங்கள் கால் பாதுகாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு துவக்கத்தை அல்லது வார்ப்பைக் கொடுப்பார். நீங்கள் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

வெட்டு குறைந்தது ஏழு நாட்களுக்கு கட்டுப்பட வேண்டும். இரண்டு வாரங்களுக்குள், உங்கள் தையல்கள் அகற்றப்படும். உங்கள் மருத்துவர் சரியாக குணமடைவதை உறுதிசெய்ய பின்தொடர்தல் வருகைகளில் உங்கள் காலின் எக்ஸ்ரே பெற விரும்பலாம்.

ஹக்லண்டின் குறைபாடு எவ்வாறு தடுக்கப்படுகிறது?

உங்கள் கால்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் ஹக்லண்டின் குறைபாட்டை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்:

• இறுக்கமான, கடினமான குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு.
• கடினமான மேற்பரப்புகளில் அல்லது மேல்நோக்கி ஓடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• திறந்த-பின் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• சீட்டு இல்லாத கால்களுடன் பொருத்தப்பட்ட, துடுப்பு சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
• அகில்லெஸ் தசைநார் இறுக்கப்படுவதைத் தடுக்க நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

நீண்டகால பார்வை என்ன?

சரியான சிகிச்சையுடன், உங்கள் வலி நீங்க வேண்டும். சிலர் தங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றுவதைக் காணும்போது, ​​மேலே பட்டியலிடப்பட்ட முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது ஹக்லண்டின் குறைபாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.