ஒரு கையாளுதல் நபருடன் கையாள்வது? சாம்பல் ராக்கிங் உதவலாம்

உள்ளடக்கம்

• எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் (எப்போது பயன்படுத்தக்கூடாது)
• எதுவும் வழங்க வேண்டாம்
• துண்டித்து துண்டிக்கவும்
• தேவையான தொடர்புகளை குறுகியதாக வைத்திருங்கள்
• நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டாம்
• உங்களை குறைப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• அடிக்கோடு

ஒரு சாம்பல் பாறையை சித்தரிக்கவும்: குறிக்க முடியாதது, மறக்கமுடியாதது மற்றும் அருகிலுள்ள சிதறிய எண்ணற்ற மற்றவர்களைப் போன்றது. மிகவும் உற்சாகமான சேகரிப்பாளருக்கு கூட இந்த பாறை பற்றி நிறைய சொல்ல முடியாது.

எனவே, நீங்கள் அறிவிப்பிலிருந்து தப்பிக்க விரும்பினால், சாம்பல் பாறையாக மாறுவது அதைப் பற்றிப் பேச ஒரு சிறந்த வழியாகத் தோன்றலாம். நிச்சயமாக, மக்கள் உண்மையில் பாறைகளாக மாற முடியாது, ஆனால் சாம்பல் ராக்கிங் யோசனை எங்கிருந்து வருகிறது.

ஜார்ஜியாவின் சுவானியில் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரான எலன் பிரோஸ், எம்.எஸ்., எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, சாம்பல் ராக்கிங் கையாளுதல் மற்றும் தவறான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு நுட்பமாக விவரிக்கிறார். இதில் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களும் மனநல நோயறிதல் இல்லாத நச்சு நபர்களும் அடங்கும்.

"இந்த மூலோபாயம் ஒரு கையாளுபவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நீங்கள் இருக்கக்கூடிய மிகவும் சலிப்பான மற்றும் ஆர்வமற்ற நபராக மாறுவதை உள்ளடக்கியது" என்று பீரோஸ் கூறுகிறார்.

கையாளுதல் ஆளுமை கொண்டவர்கள் நாடகத்தை உண்பதால், மந்தமான மற்றும் அதிக சலிப்பைத் தருவதால், உங்களை கையாளுவதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அவர்கள் எடுக்கும் முயற்சிகளை நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறீர்கள் என்று அவர் விளக்குகிறார்.

இந்த மூலோபாயத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஆறு குறிப்புகள் இங்கே.

எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் (எப்போது பயன்படுத்தக்கூடாது)

ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது கூட்டாளியின் நச்சு அல்லது கையாளுதல் நடத்தை ஆகியவற்றை அங்கீகரிப்பது உறவைப் பாதுகாப்பாக முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் தொடர்பைத் துண்டிப்பதற்கும் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்க உங்களைத் தூண்டக்கூடும்.

ஆனால் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அவர்களுடன் இணை-பெற்றோரைத் தொடர வேண்டும், குடும்பக் கூட்டங்களில் தவறாமல் பார்க்க வேண்டும் அல்லது அவர்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டும்.

சாம்பல் ராக்கிங் உதவக்கூடிய இடம் அது. உங்களது அனைத்து தொடர்புகளையும் முடிந்தவரை ஆர்வமற்றதாக மாற்றுவதன் மூலம், உங்களை கையாளுவதற்கு அவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய எதையும் மற்றவருக்கு வழங்குவதைத் தவிர்க்கிறீர்கள். காலப்போக்கில், அவர்கள் முயற்சி செய்வதை நிறுத்தலாம்.

இடாஹோவின் போயஸில் உள்ள உரிமம் பெற்ற மருத்துவ தொழில்முறை ஆலோசகரான மாட் மோரிசெட், MEd, நீங்கள் பிரிந்த அல்லது ஒரு தேதிக்கு நிராகரிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு செய்தி கிடைக்காதபோது சாம்பல் ராக்கிங் உதவக்கூடும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் அவர்களுடன் சில தொடர்புகளை பராமரிக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் உரையாடலை முற்றிலும் தூண்டாமல் வைத்திருப்பது அவர்கள் ஆர்வத்தை இழந்து முன்னேற வழிவகுக்கும் என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நீங்கள் பின்வாங்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், சாம்பல் ராக்கிங்கை நம்புவதற்குப் பதிலாக சட்ட ஆலோசனையைப் பெறுவதும் சட்ட அமலாக்கத்தில் ஈடுபடுவதும் சிறந்தது.

எதுவும் வழங்க வேண்டாம்

நச்சு மற்றும் கையாளுதல் மக்கள் மோதல், சிலிர்ப்பு மற்றும் குழப்பம் ஆகியவற்றில் செழித்து வளர்கிறார்கள் என்று பிரோஸ் விளக்குகிறார். உங்களை குறைவாக கவர்ந்திழுக்க, நீங்கள் மிகவும் மந்தமான மற்றும் ஆர்வமற்றவராகத் தோன்ற விரும்புகிறீர்கள்.

அவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்டால், நீங்கள் பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்க முடியாது, உங்கள் முகத்தை காலியாகவும், உங்கள் பதிலை தெளிவற்றதாகவும் வைக்கவும். “இல்லை” மற்றும் “ஆம்” என்பதற்கு பதிலாக “மிமீ-ஹ்ம்ம்” அல்லது “உம்-ஹு” என்று பதிலளிப்பதை பீரோஸ் அறிவுறுத்துகிறார்.

வேலை தொடர்பான கேள்விகளுக்கு நீங்கள் இன்னும் முழுமையாக பதிலளிக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் பதிலை தனிப்பட்ட கருத்து அல்லது உணர்ச்சியுடன் செலுத்துவதைத் தவிர்ப்பது உதவியாக இருக்கும். உங்களை கையாள முயற்சிக்கும் சிறிய விவரங்களை யாராவது புரிந்துகொள்ளாமல் இருக்க இது உதவும்.

நாடகத்தை உருவாக்க விரும்பும் ஒரு சக ஊழியர் கேட்கிறார், “இந்த புதிய கொள்கைகளை உங்களால் நம்ப முடியுமா? அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? ”

உங்கள் வேலையைப் பார்க்காமலோ அல்லது கண் தொடர்பு கொள்ளாமலோ நீங்கள் ஒரு கூச்சலுடன் பதிலளிக்கலாம். இந்த இணக்கமற்ற பதிலுடன் ஒட்டிக்கொள்வது, அவை தொடர்ந்தாலும் கூட, நீங்கள் சொல்வதற்கு இன்னும் சுவாரஸ்யமான எதுவும் இல்லை என்பது போல் தோன்றும்.

துண்டித்து துண்டிக்கவும்

"சாம்பல் ராக்கிங் பயிற்சி செய்யும் போது கையாளுபவருடன் கண் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்" என்று பீரோஸ் பரிந்துரைக்கிறார்.

கண் தொடர்பு ஒரு உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பை எளிதாக்க உதவுவதால், மற்றொரு செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது வேறு இடத்தைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு தொடர்புகளிலிருந்து உணர்ச்சிகளை அகற்ற உதவும். இது உங்கள் பற்றின்மை உணர்வை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

நச்சு மக்கள், குறிப்பாக ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமையுடன் வாழ்பவர்கள் பெரும்பாலும் கவனத்தைத் தேடுகிறார்கள். மற்றொரு செயலுக்கு உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதன் மூலம், அவர்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்க மாட்டீர்கள் என்ற செய்தியை அனுப்புகிறீர்கள்.

உங்கள் கவனத்தை வேறொரு இடத்தில் செலுத்துவது கையாளுதலுக்கான முயற்சிகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப உதவும். நச்சு நபர்கள் ஒரு பதிலைப் பெற கொடூரமான மற்றும் எதிர்மறையான கருத்துக்களைக் கூறலாம், இது உண்மையில் வருத்தமளிக்கும். ஆனால் வேறு எதையாவது கவனம் செலுத்துவது உணர்ச்சியைக் காண்பிப்பதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

உங்களைத் திசைதிருப்ப உங்களிடம் ஒரு திட்டம் அல்லது காகிதப்பணி இல்லை என்றால், உங்களுக்கு பிடித்த இடம் அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட ஒரு நபர் போன்ற மிகவும் இனிமையான விஷயங்களில் மனரீதியாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

தேவையான தொடர்புகளை குறுகியதாக வைத்திருங்கள்

சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் ஒரு நச்சு அல்லது தவறான நபருடன் வழக்கமான உரையாடல்களை நடத்த வேண்டியிருக்கும். உங்கள் பெற்றோர் அல்லது சக ஊழியருக்கு நாசீசிஸ்டிக் குணாதிசயங்கள் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் ஒரு கையாளுதலுடன் முன்னாள் பெற்றோராக இருக்கலாம்.

மின்னணு முறையில் அல்லது தொலைபேசியில் தொடர்புகொள்வது இங்கே நன்றாக வேலைசெய்யக்கூடும், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நீண்ட இடைவினைகளைத் தவிர்க்கவும் சாம்பல் பாறை முகப்பை பராமரிப்பதை கடினமாக்கவும் அனுமதிக்கிறது. ஆனால் சாம்பல் ராக்கிங் எந்த வகையான தகவல்தொடர்புக்கும் வேலை செய்யும்.

மேலதிக விளக்கமின்றி “ஆம்,” “இல்லை,” அல்லது “எனக்குத் தெரியாது” போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லி பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இணை-பெற்றோருக்குரிய அட்டவணையை நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், தகவல்தொடர்பு மற்றும் கைவிடும் நேரங்களுக்கு வரம்பிடவும்.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டாம்

"நீங்கள் சாம்பல் ராக்கிங் செய்யும் கையாளுபவரிடம் சொல்ல வேண்டாம்" என்று பீரோஸ் கூறுகிறார்.

சாம்பல் ராக்கிங்கின் குறிக்கோள், மற்றவர் உங்களிடம் ஆர்வத்தை இழக்க வேண்டும். நீங்கள் நோக்கத்தில் உங்களை மந்தமாகக் காட்ட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் இந்த அறிவைப் பயன்படுத்தி மேலும் கையாளவும் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.

நுட்பத்தைப் பற்றி அவர்களுக்கு எந்த தடயமும் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு எந்தவிதமான உணர்ச்சிகரமான தொடர்பும் இல்லாத அந்நியராக அவர்களை நடத்துவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லை அல்லது அவர்களுடன் கூடுதலாக எதையும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.

இந்த பயன்முறையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் நீங்கள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கத் தொடங்கும், எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் சொல்வது உதவியாக இருக்கும்.

உங்களை குறைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

சாம்பல் ராக்கிங் செய்யும் போது உங்களைப் பற்றிய பார்வையை இழக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது முக்கியம்.

"கிரே ராக்கிங்கிற்கு உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து துண்டிக்கப்பட வேண்டும்" என்று பீரோஸ் விளக்குகிறார். "எனவே விலகல் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளிலிருந்து முழுமையாக துண்டிக்கப்படுவது சாத்தியமாகும்."

ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்:

• உங்களுக்கு முக்கியமான நபர்களுடன் இணைப்பதில் சிக்கல் ஏற்படத் தொடங்குகிறது
• உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்குள் உங்களை வெளிப்படுத்துவது கடினம்
• உங்கள் அடையாளத்தை அல்லது சுய விழிப்புணர்வை இழக்கிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள்

உதாரணமாக, வெற்று ஆடைகளை அணிவதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் தோற்றத்தை குறைவாக கவனிப்பதன் மூலமாகவோ, உங்கள் உடல் தோற்றத்தை தற்காலிகமாக மாற்றுவது உதவியாக இருக்கும்.

ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் சுய அடையாளம் மற்றும் சுய-அதிகாரம் ஆகியவற்றை பாதிக்கக்கூடும் என்று மோரிசெட் சுட்டிக்காட்டுகிறார். எந்தவொரு உடல் மாற்றங்களையும் செய்வதற்கு முன், உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையைப் பற்றிய வழிகாட்டலை வழங்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச இது உதவக்கூடும்.

ஒரு தவறான நபருடன் நீங்கள் தொடர்பைப் பராமரிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​குறிப்பாக அந்த நபர் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது இணை பெற்றோராக இருக்கும்போது மனநல நிபுணரை ஈடுபடுத்துவது எப்போதும் புத்திசாலித்தனம். சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பிற தொழில் வல்லுநர்கள் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவலாம் மற்றும் சாம்பல் ராக்கிங் அல்லது நீங்கள் முயற்சிக்கும் எந்தவொரு நுட்பமும் உதவவில்லை எனில் மற்ற அணுகுமுறைகளை ஆராய உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

அடிக்கோடு

நச்சு அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்களுடன் பழகுவது மிகவும் கடினம், அதை லேசாகச் சொல்வது. அவர்கள் பொய் சொல்லலாம், நாடகத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது வாதங்களை அடிக்கடி எடுக்கலாம். காலப்போக்கில், வாயு விளக்கு மற்றும் உண்மை முறுக்கு போன்ற கையாளுதல் தந்திரங்கள். உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம், உங்கள் சுயமரியாதையை பாதிக்கலாம், உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்கச் செய்யலாம்.

நச்சு நபர்களுடனான தொடர்பைத் துண்டிப்பது பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியான தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழியாகும். ஆனால் இது சாத்தியமில்லாதபோது, ​​ஆர்வத்தை இழக்க கையாளுபவரைப் பெறுவதற்கான ஒரு நுட்பமாக சாம்பல் ராக்கிங் செயல்படலாம். உங்களிடமிருந்து சாதுவான, உணர்ச்சியற்ற பதில்களைத் தாண்டி எதையும் அவர்கள் பெற முடியாவிட்டால், அவர்கள் கைவிடக்கூடும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும்.குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.