9 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நான் மாத்திரையை விட்டேன் - இங்கே என்ன நடந்தது

உள்ளடக்கம்

• குடல் ஆரோக்கியத்துடன் எச்.பி.சி.க்கும் என்ன சம்பந்தம்?
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை விட்டு வெளியேறுதல்
• ஹார்மோன்களை மறுசீரமைத்தல், வீக்கம் குறைதல், என் உடலைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது
• எச்.பி.சி யிலிருந்து வெளியேறியதிலிருந்து நான் அனுபவித்தவை
• 1. ஹார்மோன் முகப்பரு (ஆனால் நன்றியுடன், இனி இல்லை!)
• 2. முடி உதிர்தல்
• 3. மனநிலை ஊசலாடுகிறது
• 4. மன தெளிவு
• 5. குறைவான கவலை, அதிக மன அமைதி
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுக்கு மாற்று

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

பிரேக்அவுட்கள்? காசோலை. மனம் அலைபாயிகிறது? காசோலை. ஆனால் நான் அதைச் செய்ததில் எனக்கு இன்னும் மகிழ்ச்சி. அதற்கான காரணம் இங்கே.

கடுமையான வீக்கம், கூர்மையான ஊசி போன்ற வலிகள், மலச்சிக்கல் (நான் ஒரே நேரத்தில் நான்கு முதல் ஐந்து நாட்கள் பேசுகிறேன்), படை நோய், மூளை மூடுபனி மற்றும் பதட்டம் உள்ளிட்ட பல ஆண்டுகளாக நீண்டகால குடல் பிரச்சினைகளுடன் போராடி வருகிறேன்.

பார்ஸ்லி ஹெல்த் மூலம் ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவரைப் பார்க்க முடிவு செய்தேன், ஏனென்றால் மற்ற மருத்துவர்கள், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் மற்றும் நிபுணர்கள் அனைவரும் எனது பிரச்சினைகளின் வேரைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக எனக்கு மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

எனது புதிய மருத்துவருடன் எனது முதல் சந்திப்புக்குப் பிறகு, குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க ஒரு விளையாட்டுத் திட்டத்தை நாங்கள் நிறுவினோம். இது தேவை பூஜ்ஜிய மருந்துகள்.

2017 இலையுதிர்காலத்தில், என் மருத்துவர் எனக்கு ஒரு நோயறிதலைக் கொடுத்தார் கேண்டிடா அதிக வளர்ச்சி மற்றும் கசிவு குடல் மற்றும் குணமடைய பல விஷயங்களைச் செய்யும்படி என்னை வற்புறுத்தினார். அவர்கள் பரிந்துரைத்தவை இங்கே:

• நீக்குதல் உணவைத் தொடங்குங்கள். பால், கோதுமை, சோளம், சோயா மற்றும் முட்டை போன்ற மிகவும் பொதுவான அழற்சி உணவுகளை நான் வெட்டுகிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, முட்டைகள் குறிப்பாக என் வயிற்றை காயப்படுத்துகின்றன.
• ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை (HBC) விட்டு விடுங்கள். நான் உணர்ந்ததை விட மாத்திரை என்னைப் பாதிக்கிறது என்று என் மருத்துவர் முடிவு செய்தார் (என் நுண்ணுயிரியை சீர்குலைக்கிறது), நான் உடனடியாக அதை நிறுத்த வேண்டும்.

குடல் ஆரோக்கியத்துடன் எச்.பி.சி.க்கும் என்ன சம்பந்தம்?

பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது தெரியாது, மருத்துவர்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் விவாதிக்கவில்லை, ஆனால் மாத்திரை க்ரோன் நோய் மற்றும் பிற இரைப்பை மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள்.

நான் 9 ஆண்டுகள் எச்.பி.சி.யில் இருந்தேன். என் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக இது முதலில் எனக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது. திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​செயற்கை ஹார்மோன்களை என் உடலில் வைப்பதற்கான எனது முடிவின் எடை பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.

பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதைத் தவிர வேறு விஷயங்களுக்கு மாத்திரை பரிந்துரைக்கப்படும் போது (முகப்பரு, பிடிப்புகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற காலங்கள் போன்றவை), இது ஒரு பெரிய ஹார்மோன் பிரச்சினையில் ஒரு கட்டுகளை அறைகிறது. இப்போது நான் மாத்திரையிலிருந்து விலகிவிட்டேன், அது மறைக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் கையாளுகிறேன்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை விட்டு வெளியேறுதல்

பென்சோல் பெராக்சைடு, ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் (இது நிச்சயமாக எனது குடல் தாவரங்களை மாற்றியமைத்து, இன்று எனது ஜி.ஐ.

என் தோல் பிரச்சினைகள் அனைத்திற்கும் தேங்காய் எண்ணெய் பதில். ஆயினும்கூட, நான் தொடர்ந்து பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொண்டேன்.

நான் உணர்ந்ததை விட பிறப்பு கட்டுப்பாடு என்னை பாதிக்கும் என்று எனக்கு இப்போது தெரியும். எனக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருந்தது, அது ஒரு நாட்கள் நீடித்தது, மேகமூட்டமாக இருந்தது, மற்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தேன், ஏனென்றால் நான் கூட தெரியாது, ஏனென்றால் நான் இவ்வளவு காலமாக இருந்தேன்.

மாத்திரையிலிருந்து இறங்க முடிவு செய்வது எளிதான முடிவு. நான் பல மாதங்களாக விலகுவதாகக் கருதினேன், ஆனால் முகப்பரு அல்லது பைத்தியம் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு எனக்கு நேரமில்லை என்பதே எனது தவிர்க்கவும். இங்கே விஷயம்: இருக்கும் ஒருபோதும் அந்த விஷயங்களை வைத்திருக்க ஒரு "நல்ல" நேரமாக இருங்கள், ஆனால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், அது கடினமாக இருக்கும். எனவே, இறுதியாக அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும்படி என் மருத்துவர் உத்தரவிட்டார்.

ஹார்மோன்களை மறுசீரமைத்தல், வீக்கம் குறைதல், என் உடலைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது

மாத்திரையிலிருந்து என் மாற்றத்தை எதிர்த்து நான் தனிப்பட்ட முறையில் என்ன செய்கிறேன்:

• என் குடலை (பசையம், பால், சோளம், சோயா, முட்டை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை) தூண்டும் உணவுகளை நீக்குவதைத் தொடரவும்.
• “வுமன் கோட்” ஐப் படித்து, எனது சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும், எனது ஓட்டத்தை ஆதரிக்கும் உணவுகளை உண்ணவும் MyFLO பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
• “கருவுறுதல் வெள்ளி” போன்ற பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்டு, ஹார்மோன்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மற்றும் அடாப்டோஜன்களை சமநிலைப்படுத்துவது பற்றி என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் படியுங்கள்.
• லவ்பக்கிலிருந்து எனக்கு பிடித்த ஈஸ்ட் இஸ் எ பீஸ்ட் புரோபயாடிக் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை எச்.பி.சி குறைக்கிறது.
• தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் ஆகியவற்றின் தினசரி மேற்பூச்சு பயன்பாட்டுடன் எனது இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடருங்கள்.
• இந்த கடினமான மாற்றத்தின் போது என்னென்ன சவால்களை எதிர்கொண்டாலும் அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எச்.பி.சி யிலிருந்து வெளியேறியதிலிருந்து நான் அனுபவித்தவை

1. ஹார்மோன் முகப்பரு (ஆனால் நன்றியுடன், இனி இல்லை!)

நான் மாத்திரையை விட்டு வெளியேறிய ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு என் தோல் உடைந்து போகத் தொடங்கியது, இது சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு வரை இந்த சாலையில் தொடர்ந்தது. ஒளிரும் தோலின் எனது தற்போதைய நிலைக்கு நான் கடன்பட்டிருக்கிறேன்.

என்ன உதவுகிறது:

• மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் கூடுதல். இந்த உதவி என் ஹார்மோன்களை சமன் செய்கிறது.
• எனது ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது. நான் ஒரு முறை “ஈடுபடுகிறேன்” என்றாலும், நான் கோதுமை, முட்டை மற்றும் சோளத்தை வெட்டி, மிகக் குறைந்த அளவு பால், சோயா மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறேன்.
• பயோ கிளாரிட்டியைப் பயன்படுத்துதல். இந்த பிராண்டால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் இறுதியாக அதை முயற்சிக்க ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன்பு அவர்கள் மூன்று முறை என்னை அணுகினர். இது உண்மையில் நன்றாக வேலை செய்தது, என் தோல் அழிக்கப்பட்டது. எனவே, இதே போன்ற தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இதை பரிந்துரைக்கிறேன்.

எனது காலகட்டத்தில் நான் எப்போதாவது பிரேக்அவுட்களைப் பெறுகிறேன், ஆனால் அது ஒன்றும் முக்கியமில்லை, அது மிகவும் சாதாரணமானது. நான் மாத்திரையை விட்டு வெளியேறியதிலிருந்து என் தோல் இறுதியாக தெளிவாக உள்ளது.

2. முடி உதிர்தல்

என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் ஆபத்தான பக்க விளைவு, மாத்திரையை விட்டு வெளியேறும்போது இது பொதுவானது என்று எனக்குத் தெரிந்திருந்தாலும். எனது மருத்துவரால் “இதுவும் கடந்து போகும்” என்று எனக்கு உறுதியளிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் தன்னைச் சமப்படுத்திக் கொள்வது என் உடலாகும்.

என்ன உதவுகிறது:

• எனது மன அழுத்தத்தை குறைவாக வைத்திருத்தல். நான் அதிகம் கவலைப்படாமல் இருப்பதற்கும், என்னை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களை (யோகா, தியானம், வெளியில் இருப்பது) மற்றும் எனது தொலைபேசியில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் நேரத்தைச் செய்வதற்கும் அதிக நேரம் செலவிடுகிறேன்.
• கொலாஜன் பெப்டைடுகள். கொலாஜன் முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலுவான நகங்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது சுத்தமான புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது, எனவே தினமும் காலையில் இதை என் மேட்சாவில் சேர்க்கிறேன்.
• என் தலைமுடியை அடிக்கடி ஸ்டைலிங் செய்யவில்லை. நான் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே அதைக் கழுவுகிறேன், ஸ்டைலிங் செய்வதற்காக என் தலைமுடியில் வெப்பத்தை எத்தனை முறை பயன்படுத்துகிறேன் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறேன். நான் அதிக ஜடை, அதிக தொப்பிகள் மற்றும் தலைக்கவசங்களை அணியிறேன்.

3. மனநிலை ஊசலாடுகிறது

எனது பி.எம்.எஸ் வலுவாக உள்ளது, மேலும் எனது மனநிலை இருப்பதை நான் கவனித்தேன், உம்ம், ஸ்விங் அவ்வப்போது. இது வழக்கமாக எனது காலகட்டத்திற்கு முன்பே இருக்கும், அதை நான் எப்போதும் உணரவில்லை.

எனது முழு உலகமும் நொறுங்கிக்கொண்டிருப்பதைப் போல நான் வெறித்தனமாக அழுகிறேன். நான் மனச்சோர்வடைகிறேன், சிறிய விஷயங்களில் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் செய்கிறேன். ஆம், அதையெல்லாம் ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, இது உண்மையில் கால இடைவெளியில் தான், மேலும் அது சிறப்பாக வருகிறது.

என்ன உதவுகிறது:

• வழக்கமான தியான பயிற்சி. என்னால் போதுமானதாகச் சொல்ல முடியாது… உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்கவும், மேலும் அன்பு, இரக்கம் மற்றும் புரிதலை உங்கள் வாழ்க்கையில் அழைக்கவும் தியானம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
• அதிக மாட்சா மற்றும் குறைந்த காபி குடிப்பது. நான் அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பது எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் சிறந்ததாக இருக்காது. நான் ஏங்கினால் ஒரு மாதத்திற்கு சில முறை நான் அதைக் குடிப்பேன், ஆனால் இனிமேல் அதைப் பெறுவது போல் எனக்குத் தெரியவில்லை (மேலும் காஃபின் தலைவலி இல்லை!) காலையில் என் தினசரி மேட்சாவை நான் விரும்புகிறேன், ஏங்குகிறேன் (எனது செய்முறையைப் பார்க்கவும் இங்கே). நான் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறேன், காலையில் நான் அதிக கவனம் செலுத்துகிறேன், ஆனால் அமைதியாக இருக்கிறேன்.
• எனது கூட்டாளருடன் திறந்த தொடர்பு. மனநிலை ஊசலாட்டம் நிச்சயமாக ஒரு உறவுக்கு ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் அது ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் நுண்ணோக்கின் கீழ் வைக்கிறது. இந்த செயல்முறையின் மூலம் நான் ஒரு தேவதையாக இருந்தேன் என்று நடிக்க முடியாது, ஆனால் வரும் ஒவ்வொரு பிரச்சினையும் எனது மனநிலையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல என்பது எனக்குத் தெரியாது. எனது உணர்வுகள் நியாயமானவை, எனவே அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆனால், உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வாறு குரல் கொடுக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம், எனவே நான் பேசுவதற்கு முன்பு சிந்திக்க என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன். நிச்சயமாக, அது எப்போதுமே அப்படி நடக்காது, ஆனால் நான் தினமும் பொறுமை, திறந்த தன்மை மற்றும் பாதிப்பு ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்கிறேன்.

4. மன தெளிவு

நான் மாத்திரையை விட்டு வெளியேறியதால், எனது வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நான் மிகவும் மன தெளிவைப் பெற்றுள்ளேன். நிச்சயமாக, இது தூய்மையான உணவை உட்கொள்வதற்கும் என் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் மாத்திரையை விட்டு வெளியேறுவது எனது தெளிவுக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பாக இருந்தது என்று நினைக்கிறேன்.

என்னுடன் மூன்று பேர் கொண்ட ஒரு சிறிய குழு இப்போது உள்ளது. நான் ஆரோக்கியமான ஹஸ்டில் பணிப்புத்தகத்தைத் தொடங்கினேன், அடுத்த சில மாதங்களில் இன்னும் சில அற்புதமான விஷயங்களை வெளியிட உள்ளேன். இந்த நாட்களில் நான் சூப்பர் உற்பத்தி செய்கிறேன்.

5. குறைவான கவலை, அதிக மன அமைதி

நான் 9 வருடங்களுக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையில் இருந்தேன். ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் எழுந்திருக்கிறேன், ஒரு மாத்திரையை பாப் செய்கிறேன், செயற்கை ஹார்மோன்களை வைப்பது எனது நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று ஆச்சரியப்படுகிறேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாத்திரையை நம்புவதை நான் வெறுத்தேன். நான் குழந்தைகளை விரும்பும் ஒரு நாளை நிறுத்த வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும் என்ற உணர்வு எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் அதன் பின்னர் மிகவும் பயமாக இருந்தது. அதிலிருந்து இறங்குவதற்கு நான் நீண்ட நேரம் காத்திருப்பதை நான் அறிவேன், மேலும் சிக்கல்களை நான் கொண்டிருக்க முடியும்.

மாத்திரையிலிருந்து இறங்கி அறிகுறிகளைக் கையாள வசதியான நேரம் இல்லை. இது எல்லோரும் உங்களுக்காகவே எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, ஏனென்றால் எல்லோரும் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுக்கு மாற்று

• Nonhormonal செப்பு IUD (பராகார்ட்). நான் தனிப்பட்ட முறையில் இதைச் செய்யவில்லை, ஏனென்றால் இது மிகவும் வேதனையானது என்று நான் கேள்விப்படுகிறேன், என் உடலில் ஒரு வெளிநாட்டு பொருளை நான் விரும்பவில்லை. IUD 10 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். இது ஒன்றும் முடிந்ததும் விருப்பமாக இருப்பதால், உங்களுக்கான நன்மை தீமைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நொன்டாக்ஸிக் ஆணுறைகள். ஹோல் ஃபுட்ஸ் சஸ்டெய்ன் என்ற நொன்டாக்ஸிக் பிராண்டைக் கொண்டுள்ளது. லோலா (ஆர்கானிக் டம்பன் பிராண்ட்) சந்தா அடிப்படையிலான ஆணுறைகளையும் உங்கள் வீட்டிற்கு அனுப்ப முடியும், இது மிகவும் வசதியானது!
• கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு முறை (FAM). டேஸி என்ற பிராண்டைப் பற்றி அற்புதமான விஷயங்களைக் கேட்டேன். நான் தனிப்பட்ட முறையில் அதை முயற்சிக்கவில்லை என்றாலும், நான் அதைப் பார்க்கிறேன். எனது நண்பர் கார்லியை (rofrolicandflow) பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த முறையைப் பற்றி அவள் நிறைய பேசுகிறாள்.
• நிரந்தர கருத்தடை. நீங்கள் குழந்தை வளர்ப்பை முடித்துவிட்டீர்கள் அல்லது எந்த குழந்தைகளையும் முதலில் விரும்பவில்லை எனில், இந்த விருப்பம் கருத்தடைக்கான தேவையை காலவரையின்றி அகற்றும்.

மொத்தத்தில், எனது முடிவில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் என் உடலுடன் மிகவும் அதிகமாக உணர்கிறேன். அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக மறைப்பதற்குப் பதிலாக நான் உள்ளே இருந்து குணமடைவதைப் போல உணர்கிறேன். எனது உடலின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுவது மிகவும் அதிகாரம் அளிக்கிறது.

மாத்திரையை தொடர்ந்து எடுக்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்று நீங்கள் முடிவு செய்தாலும், அது உங்கள் உடல். அது உங்கள் இஷ்டம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவர்களுக்கு நல்லது என்று நினைப்பதைச் செய்வதற்கான உரிமையை நான் மதிக்கிறேன். எனது சொந்த அனுபவத்தை மட்டுமே நான் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும், இது உங்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். எனவே, உங்களுக்காக சிறந்த முடிவை எடுங்கள்.

ஜூல்ஸ் ஹன்ட் (andomandthecity) ஒரு ஆரோக்கிய தொழில்முனைவோர் மற்றும் மல்டிமீடியா ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறை பிராண்டான ஓம் & தி சிட்டியை உருவாக்கியவர். தனது தளத்தின் மூலம், அன்றாட ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய உண்மையான, செயல்படக்கூடிய நுண்ணறிவைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், பெண்களின் வாழ்க்கையை எளிமைப்படுத்தவும், அவர்களின் நல்வாழ்வில் முதலீடு செய்யவும், அவர்களின் உயர்ந்த சுயத்தைத் தட்டவும் அதிகாரம் அளிக்கிறார். அரியன்னா ஹஃபிங்டனின் த்ரைவ் குளோபல், தி டெய்லி மெயில், வெல் + குட், மைண்ட் பாடி கிரீன், பாப்சுகர் மற்றும் பலவற்றில் ஜூல்ஸ் இடம்பெற்றுள்ளது. வலைப்பதிவுக்கு அப்பால், ஜூல்ஸ் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட யோகா மற்றும் நினைவாற்றல் ஆசிரியர், பைத்தியம் தாவர பெண் மற்றும் பெருமைமிக்க நாய் மாமா.