பார்வையற்றவராகவும் காது கேளாதவராகவும், ஒரு பெண் நூற்புக்கு மாறுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ரெபேக்கா அலெக்சாண்டர் அனுபவித்ததை எதிர்கொண்ட, பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சியை கைவிட்டதற்காக குற்றம் சொல்ல முடியாது. 12 வயதில், அலெக்சாண்டர் ஒரு அரிய மரபணு கோளாறு காரணமாக அவள் குருடாகி இருப்பதை கண்டுபிடித்தார். பின்னர், 18 வயதில், அவர் இரண்டாவது மாடி ஜன்னலில் இருந்து விழுந்தார், மேலும் அவரது முன்னாள் தடகள உடல் ஐந்து மாதங்களுக்கு சக்கர நாற்காலியில் அடைத்து வைக்கப்பட்டது. சிறிது நேரம் கழித்து, அவள் கேட்கும் திறனையும் இழந்துவிட்டாள் என்று அவள் அறிந்தாள்.

ஆனால் அலெக்சாண்டர் இந்த தடைகள் அவளை மெதுவாக்க விடவில்லை: 35 வயதில், அவர் இரண்டு முதுகலை பட்டங்கள், ஒரு ஸ்பின் பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் நியூயார்க் நகரத்தில் வசிக்கும் ஒரு பொறையுடைமை பந்தய வீராங்கனையுடன் ஒரு உளவியல் நிபுணர். அவரது புதிய புத்தகத்தில், மறைந்துவிடவில்லை: இழந்த மற்றும் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட உணர்வுகளின் நினைவகம், தன் இயலாமையை தைரியத்துடனும் நேர்மறையுடனும் கையாள்வது பற்றி ரெபேக்கா எழுதுகிறார். இங்கே, அவள் தன் அன்றாட யதார்த்தத்தை சமாளிக்க உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் அவளுடைய அனுபவங்களிலிருந்து எவரும் எடுக்கக்கூடிய முக்கியமான பாடங்களைப் பற்றி அவள் மேலும் சொல்கிறாள்.

வடிவம்: உங்கள் நினைவுக் குறிப்பை எழுத முடிவு செய்தது எது?

ரெபேக்கா அலெக்சாண்டர் (RA): உங்கள் பார்வை மற்றும் கேட்கும் திறனை இழப்பது ஒரு சாதாரண விஷயம் அல்ல, ஆனால் அதை தொடர்புபடுத்தக்கூடியவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். மற்றவர்களின் அனுபவங்களைப் படிப்பது எனது சொந்த பிரச்சினைகளுக்கு வருவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருந்தது. வாழ்க்கைக் கதைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நான் ஒரு பெரிய ரசிகன்.

வடிவம்: உங்களுக்கு 19 வயதில் பார்வை மற்றும் காது கேளாமை ஏற்படுத்தும் அஷர் சிண்ட்ரோம் வகை III இருப்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் நோயறிதலை எவ்வாறு சமாளித்தீர்கள்?

ரா: அந்த நேரத்தில், நான் ஒழுங்கற்ற உணவை சாப்பிட்டேன். என்னால் முடிந்தவரை அழகியல் ரீதியாக என்னை முழுமையாக்கிக் கொள்ளப் போகிறேன் என்று முடிவு செய்தேன், அதனால் என் மீது தவறு இருப்பதாக யாரும் சொல்ல முடியாது. என்னால் கட்டுப்படுத்த முடிந்த எல்லா விஷயங்களின் மீதும் என்னால் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருக்க விரும்பினேன். மேலும் விபத்தில் இருந்து நான் மீண்டபோது, ​​என் தசைகள் நிறைய சிதைந்தன, அதனால் நான் என் தசைகளை மீண்டும் உருவாக்க உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் பின்னர் நான் கல்லூரியின் போது பைத்தியம் போல் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன். நான் டிரெட்மில் அல்லது ஸ்டேர்மாஸ்டரில் ஜிம்மில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் செலவிடுவேன்.

வடிவம்: உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உறவை நீங்கள் எவ்வாறு உருவாக்கத் தொடங்கினீர்கள்?

RA: நான் எந்த வகையான உடற்பயிற்சியை விரும்பினேன் என்பதை அறிய ஆரம்பித்தேன். நீங்கள் இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் வேலை செய்யத் தேவையில்லை-அதிக தீவிரத்தின் குறுகிய அதிகரிப்பு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நான் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வேடிக்கையாக இல்லாவிட்டால், அது நீடிக்காது. நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் தி ஃபிட்டிங் அறைக்கு (NYC இல் உள்ள ஒரு உயர் தீவிர பயிற்சி ஸ்டுடியோ) செல்கிறேன். எனக்கு அங்கே ஒரு முழுமையான வெடிப்பு உள்ளது. இது ஒரு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வேடிக்கையான சூழல் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனக்கு உடற்பயிற்சி என்பது வெறும் உடல் சார்ந்த விஷயம் அல்ல, அது மனதிற்குரிய விஷயம். இந்த இயலாமையால் நான் சக்தியற்றவனாக உணரும்போது அது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் அதிக சக்தியை திரும்பப் பெறவும் உதவுகிறது.

வடிவம்: நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் பயிற்றுவிப்பாளராக மாற விரும்பியது எது?

ரா: நான் கொலம்பியாவில் பட்டதாரி பள்ளியில் இருந்தபோது ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரானேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு இலவச ஜிம் உறுப்பினர் விரும்பினேன்-நான் சுமார் 11 ஆண்டுகளாக கற்பிக்கிறேன். ஸ்பின்னிங் கற்றுக்கொடுப்பதில் ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் எங்கும் செல்லாத பைக்கில் இருக்கிறேன், அதனால் நான் கீழே விழுந்துவிட்டோமோ என்று கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மேலும் பயிற்றுவிப்பாளரைக் கேட்பதைப் பற்றி நான் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் நான் பயிற்றுவிப்பாளர். இயலாமை அல்லது இல்லாவிட்டாலும், நான் எப்போதும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன், எனவே இது சேனலுக்கான ஒரு வழியாகும். இது எனக்கு அதிகாரத்தை உணர உதவுகிறது. ஒரு வகுப்பை உயர்த்தி, கடினமாக உழைக்க மக்களை ஊக்குவிப்பதை விட சிறந்த உணர்வு எதுவுமில்லை - நீங்கள் அவர்களைச் சிறப்பாகச் செய்யுமாறு கத்துவதால் அல்ல. திறன் கொண்டது.

வடிவம்: இன்று உங்கள் பார்வை மற்றும் கேட்கும் திறன் எப்படி இருக்கிறது?

ரா: எனது வலது காதில் கோக்லியர் உள்வைப்புகள் உள்ளன. எனது பார்வையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சாதாரண பார்வையுள்ள நபருக்கு 180 டிகிரி சுற்றளவு உள்ளது, எனக்கு 10 உள்ளது. நியூயார்க் போன்ற நகரத்தில் வாழ்வது பைத்தியம். என்னைப் போன்ற ஒருவருக்கு இது சிறந்த இடம் மற்றும் மோசமான இடம். இது பொது போக்குவரத்தில் முழுமையாக அணுகக்கூடியது, ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் மக்கள் இருக்கிறார்கள். நான் இப்போது என் கரும்புகளை இரவில் பயன்படுத்துகிறேன், இது ஒரு பெரிய படியாக இருந்தது. இரவில் ஒரு கரும்பை உபயோகிப்பது போல் நான் முதலில் உணர்ந்தேன். மக்கள் என் வழியை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள். நீங்கள் ஊருக்கு வெளியே செல்லும் போது வெளியே இருப்பது மிகச் சிறந்த விஷயம் அல்ல, நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நான் தோழிகளுடன் சென்று ஆதரவைப் பெறுவேன்.

வடிவம்: நேர்மறையான அணுகுமுறையை நீங்கள் எவ்வாறு பராமரிக்கிறீர்கள்?

ரா: வாழ்க்கை எப்படியிருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய ஒரு தவறான யோசனை மக்களுக்கு இருக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்-எங்கள் A விளையாட்டில் நாம் இருக்க வேண்டும், எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்-அது வாழ்க்கை அல்ல. வாழ்க்கை சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், அது பரவாயில்லை. அந்த நேரத்தை நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும். நான் வீட்டிற்குச் சென்று, தேவைப்பட்டால் அழுவேன், ஏனென்றால் முன்னேற நான் அதைச் செய்ய வேண்டும். ஆனால், ஏதோவொன்றையோ அல்லது யாரையோ நோக்கி ஓடுவது போன்ற விஷயங்கள் எனக்கு அதிகம் நடக்கின்றன, ஒவ்வொரு முறையும் நான் நின்று அதை நினைத்து அழுதால், என்னால் எதையும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் லாரியில் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும்.

வடிவம்: மற்றவர்கள் என்ன செய்தியை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள் மறைந்து போகவில்லை?

ரா: நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று. நாம் அனைவரும் கையாளும் விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் உங்களுக்குக் கடன் கொடுப்பதை விட நீங்கள் மிகவும் நெகிழக்கூடிய மற்றும் திறமையானவர். எல்லாவற்றையும் விட இப்போது வாழ்வது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் காது கேளாதவனாகவும் பார்வையற்றவனாகவும் இருக்கப் போகிறேன் என்ற உண்மையைப் பற்றி நான் நினைத்தால், நான் ஏன் என் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டும்? இது ஒரு பெரிய எண்ணம். நாம் இப்போது இருக்கும் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொண்டு, நம்மால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும்.

ரெபேக்கா அலெக்சாண்டர் பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து அவரது வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு