குமட்டலுக்கு இஞ்சி பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையா?

உள்ளடக்கம்

• இது குமட்டலை எளிதாக்குகிறதா?
• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• இது பாதுகாப்பனதா?
• குமட்டலுக்கான பொதுவான பயன்கள்
• கர்ப்பம்
• இயக்க நோய்
• கீமோதெரபி தொடர்பான மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல்
• சில இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்
• குமட்டலுக்கு இதைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழிகள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு
• குமட்டலை எளிதாக்க வேறு எந்த வீட்டு வைத்தியம்?
• அடிக்கோடு
• இஞ்சியை உரிக்க எப்படி

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இஞ்சி, அல்லது இஞ்சி வேர், பூக்கும் தடிமனான தண்டு அல்லது வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு ஆகும் ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல் ஆலை, இது இந்தியாவிற்கும் தென்கிழக்கு ஆசியாவிற்கும் சொந்தமானது ().

சுவையான மசாலா பல சமையல் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வயிற்றைத் தீர்க்கும் விளைவுகளுக்கு இஞ்சி பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுவதால், இயற்கையாகவே குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட வழி இது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்த கட்டுரை குமட்டலுக்கான இஞ்சியின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு மற்றும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

இது குமட்டலை எளிதாக்குகிறதா?

குமட்டலைக் குறைக்க அல்லது வயிற்றை அமைதிப்படுத்த இயற்கையான வழியாக இஞ்சி பெரும்பாலும் விற்பனை செய்யப்படுகிறது. உண்மையில், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தணிக்கும் திறன் அதன் சிறந்த ஆதரவு பயன்பாடாகும் ().

சில ஆய்வுகள் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட சில குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போலவே மசாலா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது (,).

எப்படி இது செயல்படுகிறது

புதிய இஞ்சியில் உள்ள முக்கிய உயிர்சக்தி அங்கமான இஞ்செரோலிலிருந்து இஞ்சி அதன் மருத்துவ பண்புகளைப் பெறுகிறது, அதே போல் ஷோகோல்ஸ் எனப்படும் தொடர்புடைய சேர்மங்களும் வேருக்கு அதன் சுவை தரும்.

ஷோகோல்கள் உலர்ந்த இஞ்சியில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளன, 6-ஷோகோல் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. இதற்கிடையில், மூல இஞ்சியில் (,,) ஜிஞ்சரோல்கள் அதிகம் உள்ளன.

சில ஆராய்ச்சிகள் இஞ்சி மற்றும் அதன் சேர்மங்கள் செரிமான மறுமொழியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வயிற்று காலியாக்கத்தை அதிகரிக்கும், இது குமட்டலைக் குறைக்கும் ().

மசாலா அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தவும், குமட்டலைக் குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை ஆதரிக்கக்கூடும்.

இது பாதுகாப்பனதா?

பல நிபந்தனைகளுக்கு இஞ்சி பாதுகாப்பானது என்று நிறைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சிலர் அதை உட்கொண்ட பிறகு நெஞ்செரிச்சல், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும், ஆனால் இது தனிநபர், அளவு மற்றும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் (,) ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

1,278 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 12 ஆய்வுகள் பற்றிய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி.க்கு குறைவான இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல், கருச்சிதைவு அல்லது மயக்கம் () ஆகியவற்றின் அபாயங்களை அதிகரிக்காது என்று கண்டறியப்பட்டது.

இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி.க்கு மேல் அளவுகள் குமட்டலைக் குறைப்பதில் சற்று குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் அவை மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் ().

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸை பிரசவத்திற்கு அருகில் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு மோசமடையக்கூடும். அதே காரணத்திற்காக, கருச்சிதைவு அல்லது உறைதல் கோளாறுகள் () வரலாற்றைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாலா பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, அதிக அளவு இஞ்சியை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே உங்களுக்கு பித்தப்பை நோய் இருந்தால் அது பரிந்துரைக்கப்படாது ().

சான்றுகள் கலந்திருந்தாலும் (,) இஞ்சி இந்த மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகப் பயன்படுத்தினால் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

குமட்டல் உள்ளிட்ட மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக மசாலாவைப் பயன்படுத்த நினைத்தால் வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

பல மக்களுக்கு குமட்டலைக் குறைக்க இஞ்சி ஒரு பாதுகாப்பான, இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இருப்பினும், சில மக்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் வழிகாட்டுதலைக் கேட்பது சிறந்தது.

குமட்டலுக்கான பொதுவான பயன்கள்

பல்வேறு நிலைமைகளால் (,,,) ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை இஞ்சி தடுக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குமட்டலை நிர்வகிப்பதில் வேருக்கு சிறந்த முறையில் பயின்ற சில பயன்பாடுகள் இங்கே.

கர்ப்பம்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் 80% பெண்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே, இஞ்சிக்கான இந்த பயன்பாடு குறித்த பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி முதல் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் () நடத்தப்பட்டுள்ளது.

பல பெண்களுக்கு () கர்ப்ப காலத்தில் காலை நோயைக் குறைப்பதில் மருந்துப்போலி விட இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்பத்தின் 13 வாரங்களில் காலை வியாதியை அனுபவித்த 67 பெண்களில் ஒரு ஆய்வில், தினசரி 1,000 மி.கி. இஞ்சி உட்கொண்டால் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஒரு மருந்துப்போலி () ஐ விட கணிசமாக அதிகமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் () குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் இஞ்சியை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த அளவு 1 டீஸ்பூன் (5 கிராம்) புதிதாக அரைத்த இஞ்சி, 1/2 டீஸ்பூன் (2 மில்லி) திரவ சாறு, 4 கப் (950 மில்லி) தேநீர், 2 டீஸ்பூன் (10 மில்லி) சிரப் , அல்லது இரண்டு 1-அங்குல (2.5-செ.மீ) படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சி துண்டுகள் ().

இயக்க நோய்

இயக்க நோய் என்பது ஒரு இயக்கமாகும், இது இயக்கத்தில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை - உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட. படகுகளிலும் கார்களிலும் பயணிக்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறி குமட்டல், கிரேக்க வார்த்தையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு சொல் ந aus ஸ், அதாவது கப்பல் ().

இஞ்சி சிலருக்கு இயக்க நோயைக் குறைக்கிறது. உங்கள் செரிமான செயல்பாட்டை சீராகவும், இரத்த அழுத்தத்தை சீராகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் இது செயல்படும் என்று விஞ்ஞானிகள் நினைக்கிறார்கள், இது குமட்டலைக் குறைக்கும் (,).

இயக்க நோயின் வரலாறு கொண்ட 13 பேரில் ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஒரு இயக்க நோய் சோதனைக்கு முன் 1-2 கிராம் இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றில் குமட்டல் மற்றும் மின் செயல்பாட்டைக் குறைத்தது, இது பெரும்பாலும் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கிறது ().

இயக்கம் தொடர்பான குமட்டலை இஞ்சி போக்குகிறது என்பதையும் பழைய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், குமட்டலைக் குறைப்பதில், இயக்க நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் டிராமமைன் என்ற மருந்தை விட மசாலா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்றொருவர் மாலுமிகளுக்கு 1 கிராம் இஞ்சியைக் கொடுப்பது கடற்பரப்பின் தீவிரத்தை (,) குறைத்தது.

இருப்பினும், இயக்க நோயை எளிதாக்கும் இஞ்சியின் திறன் சீரற்றது அல்லது இல்லாதது (,) என்று மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

கீமோதெரபி தொடர்பான மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல்

கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களில் கிட்டத்தட்ட 75% பேர் குமட்டலை முதன்மை பக்க விளைவுகளாக (,) தெரிவிக்கின்றனர்.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 576 பேரில் ஒரு ஆய்வில், 0.5 நாட்களுக்கு 1 கிராம் திரவ இஞ்சி வேர் சாற்றை 3 நாட்களுக்குத் தொடங்கி 6 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது, கீமோதெரபி கீமோவின் முதல் 24 மணி நேரத்திற்குள் அனுபவித்த குமட்டலைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் முன், மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது.

கீமோதெரபி முடிந்ததும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைப்பதாக இஞ்சி வேர் தூள் காட்டப்பட்டுள்ளது ().

கூடுதலாக, மசாலா மற்ற மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக குமட்டலை எளிதாக்குகிறது. 363 பேரில் 5 ஆய்வுகளின் மதிப்பீட்டில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டலைத் தடுப்பதில் மருந்துப்போலி விட 1 கிராம் இஞ்சியின் நிலையான தினசரி டோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

150 பெண்களில் மற்றொரு ஆய்வில், பித்தப்பை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பு 500 மி.கி இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவில் () இருந்தவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் குமட்டலை அனுபவித்ததாகக் குறிப்பிட்டார்.

சில இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்

ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி இஞ்சியை பல சிறிய அளவுகளாகப் பிரித்தால் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் () உடன் தொடர்புடைய குமட்டல் குறையும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மசாலா உங்கள் வயிறு அதன் உள்ளடக்கங்களை காலியாக்கும் வீதத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், உங்கள் குடலில் ஏற்படும் பிடிப்பைத் தணிக்கும், அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், இவை அனைத்தும் குமட்டலை எளிதாக்க உதவும் ().

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) கொண்ட பலர், குடல் பழக்கத்தில் கணிக்க முடியாத மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இஞ்சியுடன் நிவாரணம் கிடைத்துள்ளது.

ஐபிஎஸ் உள்ள 45 பேரில் 28 நாள் ஆய்வில், தினமும் 1 கிராம் இஞ்சி உட்கொள்பவர்கள் அறிகுறிகளில் 26% குறைப்பை சந்தித்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இருப்பினும், மருந்துப்போலி () ஐ விட சிகிச்சை சிறப்பாக செயல்படவில்லை.

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் இஞ்சி, இரைப்பை குடல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலியைக் குறைக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன, இது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல்களின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும், மற்ற சிகிச்சைகளுடன் ().

குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்தாக இஞ்சிக்கு சிறந்த ஆதரவு பயன்பாடுகளில் சில கர்ப்பம், இயக்க நோய், கீமோதெரபி, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சில இரைப்பை குடல் நிலைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

குமட்டலுக்கு இதைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழிகள்

நீங்கள் பல வழிகளில் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் குமட்டலைக் குறைக்க சில முறைகள் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் வேரை புதிய, உலர்ந்த, ஊறுகாய், படிகமாக்கப்பட்ட, மிட்டாய், ஒரு தூளாக அல்லது ஒரு பானம், டிஞ்சர், சாறு அல்லது காப்ஸ்யூல் () வடிவில் சாப்பிடலாம்.

குமட்டலுக்கு இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழிகள் இங்கே:

• தேநீர். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு குமட்டலைக் குறைக்க 4 கப் (950 மில்லி) இஞ்சி தேநீர். வெட்டப்பட்ட அல்லது அரைத்த புதிய இஞ்சியை சூடான நீரில் மூழ்கடித்து வீட்டில் தயாரிக்கவும். தேநீர் மெதுவாக குடிக்கவும், ஏனெனில் அதை விரைவாக குடிப்பதால் குமட்டல் அதிகரிக்கும் ().
• சப்ளிமெண்ட்ஸ். தரையில் இஞ்சி பெரும்பாலும் இணைக்கப்பட்டதாக விற்கப்படுகிறது. கலப்படங்கள் அல்லது தேவையற்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல், 100% இஞ்சி இருப்பதை உறுதிப்படுத்த மூன்றாம் தரப்பு சோதனை செய்யப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க மறக்காதீர்கள்.
• படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சி. சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த வகை இஞ்சி தங்கள் காலை வியாதிக்கு உதவுகிறது என்று தெரிவிக்கின்றனர், ஆனால் இது நிறைய சர்க்கரையுடன் வருகிறது.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய். ஒரு ஆய்வில் இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது ஒரு மருந்துப்போலி () ஐ விட அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் ஏற்படும் குமட்டலைக் குறைத்தது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு

ஒரு நாளைக்கு 4 கிராம் இஞ்சியை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் கூறினாலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிறிய அளவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன ().

குமட்டலுக்கான இஞ்சியின் மிகச் சிறந்த அளவைப் பற்றி ஒருமித்த கருத்து இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. பல ஆய்வுகள் தினசரி 200–2,000 மி.கி.

நிலைமையைப் பொருட்படுத்தாமல், 1,000-1,500 மில்லிகிராம் இஞ்சியை பல அளவுகளாகப் பிரிப்பது குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும் என்று பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதிக அளவு பொதுவாக குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் ().

உங்களுக்கான சிறந்த அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது சிறந்தது.

குமட்டலுக்கு இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழிகள் கூடுதல், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், தேநீர் மற்றும் படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சி வடிவத்தில் உள்ளன. செட் டோஸ் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 1,000–1,500 மி.கி., பல அளவுகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.

குமட்டலை எளிதாக்க வேறு எந்த வீட்டு வைத்தியம்?

நீங்கள் இஞ்சியின் விசிறி இல்லை அல்லது அது உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், பிற இயற்கை வைத்தியங்கள் உங்கள் வயிற்றை தீர்க்க உதவும்.

குமட்டலுக்கான வேறு சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

• மிளகுக்கீரை அல்லது எலுமிச்சை நறுமண சிகிச்சை. மிளகுக்கீரை, துண்டுகளாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை அல்லது அவற்றின் எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது குமட்டலை நீக்குவதாக பலர் கூறுகின்றனர், இருப்பினும் ஆராய்ச்சி கலந்தாலும் (,,).
• வைட்டமின் பி 6 கூடுதல். வைட்டமின் பி 6, அல்லது பைரிடாக்சின், கர்ப்பத்தில் குமட்டலைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது (,,).
• அக்குபிரஷர் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம். சீன மருத்துவத்தில் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும், இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள சில அழுத்த புள்ளிகளைக் குறிவைக்கின்றன, அவை சிலருக்கு குமட்டலைப் போக்கக்கூடும் (,,,).
• சுவாசக் கட்டுப்பாடு. மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது குமட்டலைக் குறைக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் வாசனையைப் பொருட்படுத்தாமல் (,).

இஞ்சி அல்லது பிற வீட்டு வைத்தியம் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் குமட்டலுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரைப் பார்த்து, பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தைக் கண்டறியவும்.

இஞ்சி உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அக்குபிரஷர், வைட்டமின் பி 6, அரோமாதெரபி மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பிற வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

அடிக்கோடு

இஞ்சியின் பல கூறப்படும் நன்மைகளில், குமட்டலைத் தணிக்கும் திறன் அறிவியலால் சிறப்பாக ஆதரிக்கப்படுகிறது.

இந்த மசாலா கர்ப்பம், இயக்க நோய், கீமோதெரபி, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஐபிஎஸ் போன்ற இரைப்பை குடல் நிலைகள் காரணமாக குமட்டலை எளிதாக்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிலையான அளவு இல்லை, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1,000–1,500 மி.கி பல அளவுகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது.

தொடர்ச்சியான குமட்டலை எளிதாக்க இஞ்சியை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது சிறந்தது.

உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடி அல்லது சுகாதார கடையில் இஞ்சி தயாரிப்புகளை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம், இருப்பினும் ஆன்லைன் விருப்பங்கள் மிகவும் மலிவு மற்றும் வசதியானதாக இருக்கலாம். இந்த வகைகளில் உயர்தர, சான்றளிக்கப்பட்ட பொருட்களைத் தேடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• தேநீர்
• கூடுதல்
• படிகப்படுத்தப்பட்டது
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்

இஞ்சியை உரிக்க எப்படி