ஜெல் வேலைகளை அளவிடுவது?

உள்ளடக்கம்

• குறைக்கும் ஜெல்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• சிறந்த முடிவுகளை எவ்வாறு அடைவது
• 1. அழகியல் சிகிச்சைகள்
• 2. பயிற்சிகளின் பயிற்சி
• 3. போதுமான உணவு

குறைக்கும் ஜெல் என்பது நடவடிக்கைகளை குறைக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு அழகுசாதனப் பொருளாகும், இருப்பினும் இந்த தயாரிப்பு நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தொடர்புடைய போது நடவடிக்கைகளை குறைக்க மட்டுமே உதவும், ஏனெனில் இந்த வழியில் ஜெல் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்த முடியும் மிகவும் திறம்பட.

இதனால், குறைக்கும் ஜெல் மட்டும் எடை இழப்பு மற்றும் நடவடிக்கைகளை இழப்பதற்கான ஒரு உத்தியாக செயல்படாது, ஏனெனில் இது கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்காது, இருப்பினும் தொய்வு ஏற்படுவதை எதிர்ப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதன் பொருட்களைப் பொறுத்து இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்தவும்.

குறைக்கும் ஜெல்லை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அழகியல் சிகிச்சைகள், உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றின் செயல்திறனை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக நடவடிக்கைகளை குறைக்கும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்த, ஜெல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் அளவை இழக்க விரும்பும் இடத்திற்கு மசாஜ் செய்யுங்கள், பொதுவாக தொப்பை, உள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குறைக்கும் ஜெல்லின் செயல் முக்கியமாக அதன் கூறுகளுடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் முக்கிய மூலப்பொருளின் படி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூண்டலாம், கொலாஜன் உருவாவதை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் முடியும். நன்மைகளையும் முடிவுகளையும் கொண்டு வரக்கூடிய குறைக்கும் ஜெல்களின் முக்கிய பொருட்கள் சில:

• கற்பூரம் அல்லது மெந்தோல், இது சருமத்தை குளிர்விக்கும், இதனால் உடல் அதிக அளவு இரத்தத்தை இப்பகுதிக்கு எடுத்துச் சென்று உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்;
• காஃபின், இது கொழுப்பு செல்களுக்குள் கொழுப்பின் முறிவை மேம்படுத்துகிறது, அவற்றின் அளவைக் குறைக்கிறது;
• ஆசிய தீப்பொறி, இது ஒரு நெகிழும் செயலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்து நிற்கிறது;
• ஹார்செட்டெயில், ஆர்கானிக் சிலிக்கான் நிறைந்த இது சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாக உதவுகிறது;
• கஷ்கொட்டை மரம், இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்து நிற்கிறது.

ஜெல் மற்றும் அதன் பொருட்கள் விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கு, அதன் பயன்பாடு ஒரு தோல் மருத்துவ பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது தோல் மருத்துவரால் வழிநடத்தப்படுவது முக்கியம், மேலும் அதன் பயன்பாடு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.

சிறந்த முடிவுகளை எவ்வாறு அடைவது

முடிவுகளை அதிகரிக்க, உடற்கல்வி நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயிற்சிகள் செய்யப்படுவது முக்கியம், அவர் குறிக்கோளுக்கு ஏற்ப ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தைக் குறிப்பார், மேலும் ஒரு உணவும் விரும்பிய குறிக்கோளுக்கு ஏற்ப தயாரிக்கப்படுகிறது, ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு முக்கியமான. கூடுதலாக, குறைக்கும் ஜெல்லில் உள்ள பொருட்களின் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளில் ஒன்று அழகியல் நடைமுறைகள் மூலம்.

1. அழகியல் சிகிச்சைகள்

மசாஜ் செய்ய சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் அழகியல் சிகிச்சைகளுடன் ஜெல் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​அதிக நன்மைகளைப் பெற முடியும், ஏனென்றால் தசைக் குரல் மற்றும் திசு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் முன்னேற்றம் உள்ளது, இது நடவடிக்கைகளை இழக்க உதவும்.

கூடுதலாக, நிணநீர் வடிகால் உடன் ஜெல் பயன்படுத்தப்படும்போது நன்மைகளையும் அதிகரிக்க முடியும், ஏனென்றால் இந்த வகை சிகிச்சையானது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டியது அவசியம்.

2. பயிற்சிகளின் பயிற்சி

ஜெல்லின் விளைவுகளை அதிகரிக்க, கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைக்கு சாதகமாக மிதமான அல்லது அதிக தீவிரத்தில் உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம், குறைபாட்டைக் குறைக்கிறது, இதனால், நடவடிக்கைகளின் அதிக இழப்பு உள்ளது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஓடுதல், சைக்கிள் ஜம்பிங் கயிறு போன்ற வலிமை மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பை எரிக்க சிறந்த பயிற்சிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. போதுமான உணவு

குறைக்கும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தி அளவீடுகளை இழக்க, உணவில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம், குளிர்பானம் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளவை போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். வறுத்த உணவுகள்.

கூடுதலாக, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதும் முக்கியம். எடை இழப்புக்கான பிற உதவிக்குறிப்புகளை கீழே உள்ள வீடியோவில் சில குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: