ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலி என்றால் என்ன?
• இது ஒரு முன் மண்டை தலைவலி என்றால் எப்படி சொல்ல முடியும்?
• ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
• நீங்கள் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?
• அறிகுறிகளைக் கண்காணித்தல்
• ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான தலைவலிக்கு
• ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா?
• தலைவலியைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• கண்ணோட்டம் என்ன?

ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலி என்றால் என்ன?

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் தலைவலி ஏற்பட்டுள்ளது. உங்கள் நெற்றியில் அல்லது கோயில்களில் லேசான கடுமையான வலி இருக்கும் போது ஒரு முன் மண்டை தலைவலி. பெரும்பாலான ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலி மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

இந்த வகை தலைவலி பொதுவாக அவ்வப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் இது எபிசோடிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில், தலைவலி நாள்பட்டதாக மாறும். தேசிய நரம்பியல் மற்றும் கோளாறுகள் மற்றும் பக்கவாதம் நிறுவனம் (NINDS) ஒரு நாள்பட்ட தலைவலியை மாதத்திற்கு 14 தடவைகளுக்கு மேல் ஏற்படும் என்று வரையறுக்கிறது.

இது ஒரு முன் மண்டை தலைவலி என்றால் எப்படி சொல்ல முடியும்?

உங்கள் தலையின் இருபுறமும் ஏதோ அழுத்துவதைப் போல ஒரு லேசான மந்தமான தலைவலி உணர்கிறது. சிலர் அதை உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு வைஸ் அல்லது பெல்ட் இறுக்குவது போல் விவரிக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் வலி இன்னும் கடுமையானதாக இருக்கும்.

உங்கள் உடலின் சில பகுதிகள் உங்கள் உச்சந்தலையில், தலை மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் போன்ற மென்மையாக உணரக்கூடும்.

ஒரு முன்னணி லோப் தலைவலி குமட்டல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியின் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இது பாதிக்கப்படுவதில்லை:

• உடல் செயல்பாடு
• சத்தம்
• ஒளி
• வாசனை

ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

முன்னணி மடல் தலைவலி பல சாத்தியமான தூண்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் அடிக்கடி தூண்டுதல் மன அழுத்தம். சில தலைவலி குடும்பங்களில் ஓடுவதாகத் தெரிகிறது. எனவே, மரபியல் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம். பிற தூண்டுதல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சைனஸ் தொற்று
• தாடை அல்லது கழுத்து வலி
• ஒவ்வாமை
• கணினி பயன்பாட்டிலிருந்து கண் திரிபு
• தூக்கமின்மை அல்லது பிற தூக்கக் கோளாறுகள்
• நைட்ரேட்டுகளுடன் கூடிய இறைச்சிகள் போன்ற சில உணவுகள்
• ஆல்கஹால், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின்
• நீரிழப்பு
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• வானிலை மாற்றங்கள்
• மோசமான தோரணை
• பதற்றம்

நீங்கள் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?

பெரும்பாலான தலைவலி தீங்கற்றது மற்றும் மருத்துவரை சந்திக்க தேவையில்லை. இவை முதன்மை தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை தலைவலி புகார்களில் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது.

உங்கள் தலைவலி நாள்பட்டது மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். நாள்பட்ட பதற்றம்-வகை தலைவலி மக்கள் தொகையில் 2 சதவீதத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் பல மருத்துவர்களின் வருகைகள் மற்றும் வேலை தவறவிட்ட நாட்கள்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலி எனப்படும் பிற தலைவலி அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அதற்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும். இரண்டாம் நிலை தலைவலிக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும் கடுமையான அடிப்படை சிக்கல்கள் இருக்கலாம். உங்கள் தலைவலி இருந்தால் உதவியை நாடுங்கள்:

• திடீர் மற்றும் கடுமையான
• புதியது ஆனால் தொடர்ந்து, குறிப்பாக நீங்கள் 50 வயதை விட அதிகமாக இருந்தால்
• தலையில் ஏற்பட்ட காயத்தின் விளைவாக

உங்களுக்கு தலைவலி மற்றும் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• ஒரு கடினமான கழுத்து
• காய்ச்சல்
• வாந்தி
• குழப்பம்
• பலவீனம்
• இரட்டை பார்வை
• உணர்வு இழப்பு
• மூச்சு திணறல்
• வலிப்பு

அறிகுறிகளைக் கண்காணித்தல்

உங்கள் தலைவலி தேதிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைக் கவனிக்க தலைவலி பதிவை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசினால், அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள்:

• உங்கள் முன் மடல் தலைவலி தொடங்கியபோது
• அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்
• உங்களுக்கு என்ன வகை வலி
• வலி அமைந்துள்ள இடத்தில்
• வலி எவ்வளவு கடுமையானது
• நீங்கள் வலிக்காக என்ன எடுத்துக்கொண்டீர்கள்
• குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் வலியை பாதிக்கின்றனவா
• நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய ஏதேனும் தூண்டுதல்கள் உள்ளதா

ஃப்ரண்டல் லோப் தலைவலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையானது உங்கள் தலைவலியின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் சாத்தியமான தூண்டுதல்களைப் பொறுத்தது. ஆஸ்பிரின், அசிடமினோபன் (டைலெனால்), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற ஓடிசி வலி மருந்துகளுடன் பெரும்பாலான முன் மண்டை தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். OTC சேர்க்கை மருந்துகளும் உள்ளன. வலி நிவாரணி மற்றும் மயக்க மருந்து அல்லது காஃபின் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சில தலைவலி மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைவலியை மோசமாக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மற்ற தலைவலி வைத்தியம் உங்களுக்கு நிதானமாகவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ள குறிப்பிட்ட மன அழுத்தங்களைத் தவிர்க்கவும். தவறாமல் திட்டமிடப்பட்ட உணவு மற்றும் போதுமான தூக்கம் அடங்கிய தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுங்கள். மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் பிற தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல்
• மசாஜ்
• உடல் சிகிச்சை
• யோகா அல்லது தியானம்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி

நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான தலைவலிக்கு

உங்கள் தலைவலி நாள்பட்டதாக இருந்தால், மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் ஆலோசனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். மன அழுத்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க நீங்கள் ஒன்றாக இணைந்து பணியாற்றலாம் மற்றும் பயோஃபீட்பேக் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

மிகவும் கடுமையான நாள்பட்ட தலைவலிக்கு, மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் தசை தளர்த்திகள் போன்ற பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் தலைவலியைத் தூண்டுவதற்கு மனச்சோர்வு ஒரு காரணியாக இருந்தால், மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை பரிந்துரைக்கலாம். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் தசை தளர்த்திகள் உடனடி விளைவை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் கணினியில் உருவாக்க அவர்கள் சிறிது நேரம் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைவலி இருக்கலாம் மற்றும் பல்வேறு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆரம்ப சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் தலைவலி தொடர்ந்தால், கட்டி அல்லது அனூரிஸம் போன்ற வலிக்கு வேறு எந்த காரணங்களும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர் மூளை இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். மூளை இமேஜிங்கிற்கு காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) மற்றும் கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (சிடி) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா?

தலைவலிக்கான சிகிச்சைகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

தலைவலி வலிக்கு அதிகப்படியான மருந்துகள் அல்லது ஓடிசி மருந்துகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சினையாகும். போதைப்பொருள் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்கள் தலைவலியை மோசமாக்கும், இந்த மருந்துகளின் பயன்பாட்டை திடீரென நிறுத்தலாம். இது உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்று.

நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைத்தால், உங்களுக்கு இது போன்ற பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்:

• காலையில் தூக்கம்
• எடை அதிகரிப்பு
• உலர்ந்த வாய்
• மலச்சிக்கல்

தலைவலியைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் தலைவலியின் பதிவை வைத்திருங்கள், அவை எதைத் தூண்டுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்:

• ஒழுங்கற்ற தூக்கம்
• சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்
• குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள்
• ஒருவருக்கொருவர் சூழ்நிலைகள்

இந்த தூண்டுதல்களை உங்களால் முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது கணினியில் வேலை செய்தால், கண்களை நீட்டி ஓய்வெடுக்க அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் கஷ்டப்படாமல் இருக்க உங்கள் தோரணையை சரிசெய்யவும்.

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் பட்டர்பர் மற்றும் கோஎன்சைம் க்யூ -10 போன்ற கூடுதல் மருந்துகள் அடங்கும். இவற்றில் சிலவற்றிற்கான ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியது.

கண்ணோட்டம் என்ன?

இந்த தலைவலிக்கு பிற சிகிச்சைகள் இருப்பதற்கும், எது சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்வதற்கும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, தலைவலி கிளினிக்குகளில் சிகிச்சை முடிவுகளை ஒப்பிடும் திட்டவட்டமான தரவு இன்னும் இல்லை.

பெரும்பாலான முன்னணி லோப் தலைவலி OTC மருந்துகள் மற்றும் தளர்வு மூலம் விரைவாக மேம்படும். அடிக்கடி மற்றும் வலி தலைவலிக்கு, ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக் கூடிய பிற மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சையின் கலவையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.