இதய துடிப்பு கால்குலேட்டர்

உள்ளடக்கம்

• இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது?
• இதய துடிப்பு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடுகிறதா?
• இதய துடிப்பு என்ன மாற்ற முடியும்?
• இதயத் துடிப்பை மதிப்பிடுவது ஏன் முக்கியம்?
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

இதய துடிப்பு என்பது ஒரு நிமிடத்திற்கு இதயம் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது பெரியவர்களில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஓய்வில் 60 முதல் 100 பிபிஎம் வரை மாறுபடும்.

உங்களுக்கு எந்த இதயத் துடிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிய அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பு போதுமானதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள உங்கள் தரவை கால்குலேட்டரில் உள்ளிடவும்:

இதயத் துடிப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது?

இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதற்கான மிகவும் நடைமுறை மற்றும் எளிமையான வழி, தாடை எலும்புக்கு சற்று கீழே கழுத்தின் பக்கத்தில் 2 விரல்களை (குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர விரல்கள்) வைப்பது, மற்றும் துடிப்பை நீங்கள் உணரும் வரை ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல். பின்னர், 60 வினாடிகளில் நீங்கள் எத்தனை முறை துடிப்பீர்கள் என்று எண்ணுங்கள். இது இதய துடிப்பு மதிப்பு.

இதயத் துடிப்பை அளவிடுவதற்கு முன், உடல் செயல்பாடு காரணமாக மதிப்பு சற்று அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் ஓய்வில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இதய துடிப்பு வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடுகிறதா?

ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, மேலும் குழந்தையில் அதிர்வெண் நிமிடத்திற்கு 120 முதல் 140 துடிப்புகளுக்கு இடையில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, வயது வந்தவர்களில் இது 60 முதல் 100 துடிக்கிறது.

இதய துடிப்பு என்ன மாற்ற முடியும்?

இதயத் துடிப்பை மாற்றக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது உடற்பயிற்சி, பதட்டம் அல்லது சில ஆற்றல் பானம் உட்கொள்வது, தொற்று அல்லது இதய பிரச்சினை போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் வரை.

ஆகவே, இதயத் துடிப்பில் மாற்றம் அடையாளம் காணப்படும்போதெல்லாம், இயல்பான அல்லது அதற்கு மேல், ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது இருதயநோய் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதற்கான அல்லது குறைவதற்கான முக்கிய காரணங்களைக் காண்க.

இதயத் துடிப்பை மதிப்பிடுவது ஏன் முக்கியம்?

இதய துடிப்பு 5 முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், எனவே, இது இயல்பானதா அல்லது அசாதாரணமானதா என்பதை அறிவது பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இருப்பினும், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இதயத் துடிப்பு எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் அடையாளம் காண போதுமானதாக இருக்காது, ஒவ்வொரு நபரின் சுகாதார வரலாற்றிலிருந்தும், பிற முக்கிய அறிகுறிகளின் மதிப்பீடு மற்றும் சோதனைகளின் செயல்திறன் வரை பிற தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதும் முக்கியம்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

உங்கள் இதயத் துடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்போது மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்:

• அதிகப்படியான சோர்வு;
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்;
• படபடப்பு;
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்;
• நெஞ்சு வலி.

கூடுதலாக, இதய துடிப்பு மாற்றம் அடிக்கடி நிகழும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுவதும் நல்லது.