நான்கு புதிய உடல் வகைகள்

உள்ளடக்கம்

• அட்ரீனல் வடிவம்
• தைராய்டு வடிவம்
• கருப்பை வடிவம்
• கல்லீரல் வகை
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்கள், ஓ! உங்கள் உடல் எந்தப் பழத்தை ஒத்திருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது, நீங்கள் பூட்-கட் அல்லது நேராக கால் ஜீன்ஸ் அணிந்திருக்கிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும், ஒரு ஆசிரியர் மற்றொரு உடல் வகைகளை உருவாக்கியுள்ளார், அது உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும். சிரோபிராக்டர் எரிக் பெர்க், எழுதியவர் கொழுப்பு எரியும் 7 கோட்பாடுகள், அவரது ஹார்மோன்-உந்துதல் உடல் வகைகளை விளக்குகிறது.

அட்ரீனல் வடிவம்

அது என்ன: நமது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் சிறுநீரகங்களில் உட்கார்ந்து மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கின்றன. "அதிக மன அழுத்தம் உருவாகும்போது, ​​உங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பதில் தொடங்குகிறது, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் உங்கள் மிக முக்கியமான உறுப்புகளைச் சுற்றி கொழுப்பை உருவாக்குகிறது-அவை உங்கள் நடுப் பகுதியில் அமைந்துள்ளன" என்று பெர்க் கூறுகிறார்.

இதன் பொருள் என்ன: நிலையான மன அழுத்தம் மோசமான தூக்க முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, கவலை, அதிகப்படியான சிந்தனை, மூளை மூடுபனி, மோசமான நினைவாற்றல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. "பெரும்பாலான வளர்ச்சி ஹார்மோன் இரவில் வெளியிடப்படுகிறது, மேலும் இந்த ஹார்மோன் கொழுப்பு எரியலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது" என்று பெர்க் விளக்குகிறார். உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பது உண்மையில் நீங்கள் பவுண்டுகள் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் வழக்கமான டயட் திட்டங்கள் கலோரிகளை வெகுவாகக் குறைக்க வேண்டும் மற்றும் முழுமையான உடற்பயிற்சிகளுடன் அதிகப்படியான பயிற்சி அளிக்க வேண்டும். "இதனால்தான் ஒவ்வொரு நாளும் நூற்றுக்கணக்கான சிட்-அப்கள் அட்ரீனல் வடிவத்துடன் ஒருவருக்கு அவர்கள் விரும்பும் தட்டையான வயிற்றைக் கொடுக்காது" என்று பெர்க் கூறுகிறார். அதிக நேரம், அட்ரீனல் சோர்வு தொடர்வதால், மன அழுத்தத்திற்கு சகிப்புத்தன்மை இன்னும் குறைகிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் பொறுமையாக இருக்கும். "இந்த வகைகள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும், மற்றும் பெரும்பாலும், மற்றவர்கள் தங்கள் நரம்புகளைப் பெறுகிறார்கள்."

தைராய்டு வடிவம்

அது என்ன: உங்கள் தைராய்டு உங்கள் கீழ் கழுத்தின் முன்புறத்தில் உள்ளது மற்றும் சுமார் இரண்டரை அங்குல அகலம் கொண்டது. இது உங்கள் அனைத்து செல்களிலும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. "எனவே, தைராய்டு வகைகள் எல்லா இடங்களிலும் பெரிதாகின்றன, ஒரு இடத்தில் மட்டுமல்ல" என்று பெர்க் விளக்குகிறார். "பல தைராய்டு உடல் வகைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனால் தூண்டப்படுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம் செலுத்துவதால், உங்கள் தைராய்டு குறைகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் மந்தமாகிவிடும்." பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறையாத பிடிவாதமான குழந்தையின் எடை பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஸ்பைக் மற்றும் தைராய்டு செயலிழப்பால் ஏற்படுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

இதன் பொருள் என்ன: எடைப் போராட்டங்களைத் தவிர, தைராய்டு உடல் வகை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் முடி உதிர்தல், கைகளின் கீழ் தோல் வறட்சி, நகங்கள் மற்றும் வெளிப்புற புருவங்களை இழப்பது போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பெர்க் கூறுகிறார். "தைராய்டு வகைகளும் ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அடைய முனைகின்றன, அவற்றின் மந்தமான வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவாகச் செயல்படுத்துகின்றன." நீங்கள் தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு பரிசோதனை செய்து கொள்ளலாம், ஆனால் அந்த நபர் ஏற்கனவே மேம்பட்ட நிலையில் இருக்கும் வரை இரத்தப் பரிசோதனையில் பிரச்சனைகள் எப்போதும் தோன்றாது என்று பெர்க் கூறுகிறார்.

கருப்பை வடிவம்

அது என்ன: கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் குழந்தை பிறக்கும் ஆண்டுகளில் பெண்களுக்கு, அதிக உற்பத்தி செய்யும் கருப்பைகள் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது சாடில் பேக் மற்றும் வயிற்றுப் பூச்சிக்கு வழிவகுக்கும், பெர்க் கூறுகிறார். தைராய்டு வடிவத்தைப் போலவே, அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் கருப்பை வடிவத்தைத் தூண்டுகிறது; உண்மையில், மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் இரு வடிவங்களாக இருக்க முடியும். "ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஸ்பைக் காரணமாக கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பல கருப்பை உடல் வகைகள் தைராய்டு வகைகளாக மாறும், குறிப்பாக குழந்தையைப் பெற்றவுடன் அல்லது சிறிது நேரத்திலேயே ஒரு பெண்ணுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை ஏற்பட்டால்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

இதன் பொருள் என்ன: கருமுட்டை வகைகளும் கடுமையான காலங்களை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் முகத்தில் முடி மற்றும் முகப்பருவை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக அந்த மாதத்தின் போது, ​​பெர்க் கூறுகிறார். "தலைவலி, பி.எம்.எஸ்., வீக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சுழற்சியான எதுவும் கருப்பை வகையுடன் அடிக்கடி ஏற்படலாம், பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பின் போது அல்லது மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு."

கல்லீரல் வகை

அது என்ன: உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் வலது விலா எலும்பின் கீழ் 3-பவுண்டு உறுப்பு ஆகும், இது நச்சுகளை வடிகட்டி உங்கள் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. "கல்லீரல் வகைகள் பொதுவாக மெல்லிய கால்கள் மற்றும் நீண்டு செல்லும் வயிற்றைக் கொண்டிருக்கும்" என்று பெர்க் விளக்குகிறார். "இந்த வகைகளுக்கு ஆஸ்கைட்ஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது, இது அடிப்படையில் கல்லீரல் நமது குடலுக்கு சற்று மேலே அமர்ந்திருக்கும் பையில் பிளாஸ்மா போன்ற திரவத்தை கசிவு செய்கிறது." கல்லீரலில் இந்த தொப்பை இருப்பதால், மக்கள் பெரும்பாலும் அவற்றை கொழுப்பு வயிற்றுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், அவர்கள் உண்மையில் குறைந்த உடல் கொழுப்பு. "அந்த நபர் 300 பவுண்டுகள் இருந்தாலும், அவர்களின் வயிற்றில் அதிக எடை இருந்தால், அது நிறைய திரவமாக இருக்கலாம். மக்கள் எப்போதுமே எல்லா எடையும் கொழுப்புக்கு சமம் என்று தவறாக கருதுகிறார்கள், அது இல்லாதபோது," பெர்க் கூறுகிறார்.

இதன் பொருள் என்ன: ஆரோக்கியமான நபர்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்களால் காலையில் இரத்த சர்க்கரை இயற்கையாகவே உயர்கிறது, ஆனால் ஒரே இரவில் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, கல்லீரல் வகைகள் தவிர்க்க முடியாமல் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் எரிச்சலுடன் எழுகின்றன, பெர்க் கூறுகிறார். அவர்கள் மந்தமான செரிமான சாறுகள் சாப்பிட்ட பிறகு அவர்களுக்கு வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளும் உள்ளன. "இதன் பொருள் உணவு முழுமையாக உடைக்கப்படவில்லை, மற்றும் பித்தம் வெளியிடப்படாவிட்டால், அந்த நபர் திருப்தியற்றவராக இருப்பார் மற்றும் விரைவான கார்ப் ஆற்றலை விரும்புவார்" என்று பெர்க் கூறுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு