உங்கள் கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் வீக்கம்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள்
• வீட்டில் கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்
• கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் பற்றி மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• உங்கள் சந்திப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்

கண்ணோட்டம்

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் புற எடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் இந்த பகுதிகளில் திரவம் குவிவதைக் குறிக்கிறது. காயம் காரணமாக திரவத்தை உருவாக்குவது பொதுவாக வலிமிகுந்ததல்ல. ஈர்ப்பு விசையால் உடலின் கீழ் பகுதிகளில் வீக்கம் பெரும்பாலும் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. உடலின் இருபுறமும் அல்லது ஒரு பக்கத்திலும் வீக்கம் ஏற்படலாம். கீழ் உடலில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகள் பாதிக்கப்படலாம்.

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் வீக்கம் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உடல்நல ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். வீக்கம் சில நேரங்களில் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம், அது இப்போதே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள்

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் விளைவாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது, அவை:

• பருமனாக இருத்தல். அதிகப்படியான உடல் நிறை இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, பாதங்கள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் திரவம் உருவாகிறது.
• நின்று அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து. தசைகள் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவை உடல் திரவங்களை இதயத்தை நோக்கி மீண்டும் செலுத்த முடியாது. நீர் மற்றும் இரத்தத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பிட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் கூட ஏற்படலாம்:

• ஸ்டெராய்டுகள்
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன்
• ட்ரைசைக்ளிக்ஸ் மற்றும் மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள்) உள்ளிட்ட சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்
• இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் உள்ளிட்ட அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)

இந்த வகையான மருந்துகள் இரத்தத்தின் தடிமன் அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மருந்துகள் உங்கள் கீழ் முனைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும் வரை உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கான பிற காரணங்களில் சில மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது உடல் மாற்றங்கள் அடங்கும்:

• இயற்கை ஹார்மோன் மாற்றங்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் ஏற்ற இறக்க நிலைகள் கால்களில் புழக்கத்தை குறைத்து, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் அளவுகளில் இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படலாம்.
• காலில் இரத்த உறைவு. இரத்த உறைவு என்பது ஒரு திடமான நிலையில் இருக்கும் இரத்தத்தின் கொத்து. காலின் நரம்பில் இரத்த உறைவு உருவாகும்போது, ​​அது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும், இது வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• காயம் அல்லது தொற்று. கால், கால் அல்லது கணுக்கால் பாதிக்கும் ஒரு காயம் அல்லது தொற்று காரணமாக அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இது வீக்கமாக அளிக்கிறது.
• சிரை பற்றாக்குறை. நரம்புகள் போதுமான அளவு இரத்தத்தை செலுத்த முடியாமல் போகும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இதனால் கால்களில் இரத்தம் பூல் ஆகும்.
• பெரிகார்டிடிஸ். இது பெரிகார்டியத்தின் நீண்டகால அழற்சி ஆகும், இது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள சாக் போன்ற சவ்வு ஆகும். இந்த நிலை சுவாசக் கஷ்டங்களையும், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் கடுமையான, நாள்பட்ட வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• லிம்பெடிமா. நிணநீர் அடைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, நிணநீர் அழற்சி நிணநீர் மண்டலத்தில் அடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அமைப்பு நிணநீர் மற்றும் இரத்த நாளங்களால் ஆனது, இது உடல் முழுவதும் திரவத்தை கொண்டு செல்ல உதவுகிறது. நிணநீர் மண்டலத்தில் அடைப்பு ஏற்படுவதால் திசுக்கள் திரவத்துடன் வீங்கி, கைகளிலும் கால்களிலும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
• ப்ரீக்லாம்ப்சியா. இந்த நிலை கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் முகம், கைகள் மற்றும் கால்களில் மோசமான சுழற்சி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• சிரோசிஸ். இது கல்லீரலின் கடுமையான வடுவை குறிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் அல்லது தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது (ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி). இந்த நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பாதங்கள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

வீட்டில் கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளித்தல்

உங்கள் கால்கள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் தொடர்ந்து வீங்கியிருந்தால் நீங்கள் வீட்டில் பல சிகிச்சைகள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த வைத்தியம் வீக்கம் ஏற்படும் போது நிவாரணம் பெற உதவும்:

• நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போதெல்லாம் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். கால்கள் உயர்த்தப்பட வேண்டும், எனவே அவை உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே இருக்கும். உங்கள் கால்களுக்கு கீழே ஒரு தலையணையை வைக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் கால்களை நீட்டி நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், இது உங்கள் கால்களில் உருவாகும் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்கும்.
• உங்கள் தொடைகளைச் சுற்றிலும், பிற வகையான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆடைகளையும் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
• ஆதரவு காலுறைகள் அல்லது சுருக்க சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
• ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறையாவது எழுந்து நிற்கவும் அல்லது நகர்த்தவும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது நிற்காமல் இருந்தால்.

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் பற்றி மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கீழ் முனைகளில் வீக்கம் பொதுவாக கவலைக்குரியதல்ல, சில சமயங்களில் இது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அடையாளமாக இருக்கலாம். வீக்கம் மருத்துவரிடம் அல்லது அவசர அறைக்கு ஒரு பயணத்தை உத்தரவாதம் செய்யும் போது அடையாளம் காண உதவும் சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே.

உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை நீங்கள் விரைவில் திட்டமிட வேண்டும்:

• உங்களுக்கு இதயம் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளது மற்றும் வீக்கத்தை சந்திக்கிறது
• உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் உள்ளது மற்றும் உங்கள் கால்களில் வீக்கத்தை சந்திக்கிறது
• வீங்கிய பகுதிகள் சிவப்பு மற்றும் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும்
• உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், திடீர் அல்லது கடுமையான வீக்கத்தை சந்திக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் அவை வெற்றிபெறவில்லை
• உங்கள் வீக்கம் மோசமடைகிறது

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்:

• வலி, அழுத்தம் அல்லது மார்பு பகுதியில் இறுக்கம்
• தலைச்சுற்றல்
• குழப்பம்
• லேசான அல்லது மயக்கம் உணர்கிறேன்
• சுவாசிப்பதில் சிக்கல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்

உங்கள் சந்திப்பின் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உங்கள் சந்திப்பின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்பார். விளக்க தயாராக இருங்கள்:

• வீக்கத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்
• வீக்கம் மோசமாக இருக்கும் நாளின் நேரங்கள்
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு எந்த அறிகுறிகளும்
• வீக்கத்தை சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ தோன்றும் எந்த காரணிகளும்

வீக்கத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உதவ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்:

• இரத்த சோதனைகள், இரத்த எண்ணிக்கை, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு ஆய்வுகள் மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகளை மதிப்பிடுவதற்கான எலக்ட்ரோலைட்டுகள்
• எலும்புகள் மற்றும் பிற திசுக்களைக் காண எக்ஸ்-கதிர்கள்
• உறுப்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் திசுக்களை ஆய்வு செய்ய அல்ட்ராசவுண்ட்
• இதய செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்

உங்கள் வீக்கம் வாழ்க்கை முறை பழக்கம் அல்லது சிறிய காயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வீட்டு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் வீக்கம் ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலையின் விளைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் முதலில் அந்த குறிப்பிட்ட நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிப்பார்.

டையூரிடிக்ஸ் போன்ற மருந்து மருந்துகளால் வீக்கம் குறைக்கப்படலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் பொதுவாக வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யாவிட்டால் மட்டுமே அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்

கால், கால் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் எப்போதும் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், அதைத் தடுக்க நீங்கள் சில படிகள் எடுக்கலாம். சில நல்ல உத்திகள் பின்வருமாறு:

• நல்ல சுழற்சியைப் பராமரிக்க தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 18 முதல் 64 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களுக்கு, உலக சுகாதார நிறுவனம் 150 நிமிட மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட உயர்-தீவிர உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறது.
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது அசையாமல் நின்றால் அவ்வப்போது எழுந்து செல்லுங்கள்.
• உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராம் உப்புக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது என்று அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.