நோயெதிர்ப்பு த்ரோம்போசைட்டோபெனிக் பர்புரா: சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• காபி மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றி ஒரு எச்சரிக்கை
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

உங்களிடம் நோயெதிர்ப்பு த்ரோம்போசைட்டோபெனிக் பர்புரா (ஐ.டி.பி) இருந்தால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உங்கள் ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட் பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் கவனிப்பில் உணவு எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். எந்தவொரு உணவும் உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை நேரடியாக பாதிக்காது என்றாலும், நன்றாக சாப்பிடுவது உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் சிறந்ததை உணரவும் உதவும். உங்கள் ஐடிபி பராமரிப்பில் உணவு வகிக்கும் பங்கைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

பொதுவாக, ITP க்கான சிறந்த உணவுகள் “முழு” மற்றும் “தூய்மையானவை” என்று கருதப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தொகுக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள் உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கின்றன மற்றும் சோர்வு நிகழ்வுகளை குறைக்கின்றன உங்கள் உணவில் இவை இருக்க வேண்டும்:

• முழு பழங்கள்
• காய்கறிகள் (குறிப்பாக இலை கீரைகள்)
• கோழி மார்பகம் மற்றும் தரை வான்கோழி போன்ற தோல் இல்லாத கோழி
• சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்
• வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான கொழுப்பு
• ஆளிவிதை
• கொட்டைகள் மற்றும் நட்டு வெண்ணெய் (சிறிய அளவில்)
• முழு தானியங்கள்
• முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா
• முட்டை
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் (அளவோடு)

மேலும், கரிம பொருட்கள் கிடைக்கும்போது அவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். ஆர்கானிக் உணவுகள் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை கரிமமற்ற விருப்பங்களை விட குறைந்த அளவு பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

ஆர்கானிக் வாங்குவதற்கான பணத்தை நீங்கள் பட்ஜெட் செய்ய முடியாவிட்டால், அதிக அளவு பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்களைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு (ஈ.டபிள்யூ.ஜி) படி, இவற்றில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் கீரை ஆகியவை அடங்கும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஃபிளிப்சைட்டில், எந்தெந்த உணவுகள் உங்கள் ஐடிபி அறிகுறிகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) மோசமாக்கும் என்பதை அறிவது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் அவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க முடியும்.

இவை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உணவுப் பத்திரிகையை வைத்திருப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தன்மையின் மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால் நீங்கள் சாப்பிடும் அனைத்தையும் கண்காணிக்க பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வேறு ஏதேனும் சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு நீங்கள் கணக்குக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஐ.டி.பி மற்றும் பிற அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளின் அடிப்படையில் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட்டுடன் உணவுகளைப் பற்றி பேசுங்கள். தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள்:

• சிவப்பு இறைச்சி
• முழு பால் பொருட்களிலும் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்
• வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை போன்ற தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள்
• தக்காளி மற்றும் பெர்ரி போன்ற இயற்கையான இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்ட பழங்கள் (குறைந்த அளவில் சாப்பிடுங்கள்)
• துரித உணவு
• பெட்டி மற்றும் உறைந்த உணவு இடைகழிகளில் காணப்படும் வசதியான உணவு
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
• பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் (இவை இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன)

காபி மற்றும் ஆல்கஹால் பற்றி ஒரு எச்சரிக்கை

நீங்கள் குடிக்கும் பானங்கள் உங்கள் ITP இன் போக்கையும் பாதிக்கும். நீர் எப்போதும் ஹைட்ரேட்டுக்கு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அவ்வப்போது கப் காபி அல்லது கிளாஸ் ஒயின் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

ITP இல் காபியின் விளைவுகளைப் பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன, மேலும் இது காஃபின் உள்ளடக்கத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், காபியின் பினோலிக் அமிலங்கள் பிளேட்லெட் எதிர்ப்பு விளைவுகளை உருவாக்குகின்றன என்று கண்டறியப்பட்டது.

பினோலிக் அமிலம் உங்களிடம் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை பாதிக்காது என்றாலும், அது அவற்றின் செயல்பாட்டை கணிசமாகக் குறைக்கும். எனவே நீங்கள் குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களானால், இதுபோன்ற ஆய்வுகள் காபி குடிப்பதால் விஷயங்களை மோசமாக்கும் என்று கூறுகின்றன.

உங்களிடம் ஐ.டி.பி இருந்தால் ஆல்கஹால் சர்ச்சையின் மற்றொரு புள்ளி. ஆல்கஹால் இயற்கையான இரத்த மெல்லியதாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். மேலும், இது தூக்கமின்மை, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட ITP இன் பிற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். எப்போதாவது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உங்கள் நிலையை கணிசமாக பாதிக்காது என்றாலும், குடிப்பது பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, குடிப்பதை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானதாக இருக்கலாம்.

எடுத்து செல்

ITP உடனான உங்கள் அன்றாட பயணத்தில் செல்லும்போது ஒரு சுத்தமான, நன்கு சீரான உணவு உங்களுக்கு உதவ உதவும். இந்த நிலைக்கு சிறப்பு உணவு இல்லை என்றாலும், முழு உணவுகளையும் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்தமாகவும், சோர்வு குறைவாகவும் உணர உதவும். உங்களுடைய உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி ஏதேனும் குறிப்பிட்ட உணவு கட்டுப்பாடுகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.