பள்ளியில் காய்ச்சல் பருவத்தை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• காய்ச்சல் தடுப்பு 101
• தடுப்பூசி போடுங்கள்
• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்
• தனிப்பட்ட உருப்படிகளைப் பகிர வேண்டாம்
• இருமல் மற்றும் தும்மிகளை மூடு
• மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்
• ஆரோக்கியமாக இரு
• எப்போது வீட்டில் இருக்க வேண்டும்
• உங்கள் பிள்ளை அல்லது டீன் ஏஜ் பள்ளியில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது
• காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

காய்ச்சலைத் தடுப்பது பள்ளிகளில் ஒரு கூட்டு முயற்சி. மாணவர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் ஊழியர்கள் காய்ச்சல் பரவாமல் தடுக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 55 மில்லியன் மாணவர்களும் 7 மில்லியன் ஊழியர்களும் பள்ளிக்கு வருகிறார்கள். காய்ச்சல் இருமல் அல்லது தும்மினால், குறிப்பாக பள்ளி போன்ற அமைப்பில் காய்ச்சல் வைரஸ் எளிதில் பரவுகிறது.

தடுப்பு வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். ஆனால் நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை அல்லது டீன் ஏஜ் காய்ச்சலுடன் வந்தால், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் வராமல் இருக்கவும் முக்கியமான நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

காய்ச்சல் தடுப்பு 101

காய்ச்சல் பரவாமல் தடுக்க அனைவரும் தங்கள் பங்கைச் செய்ய வேண்டும். இந்த பரிந்துரைகள் உங்கள் பள்ளியில் காய்ச்சல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்:

தடுப்பூசி போடுங்கள்

காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவதுதான். காய்ச்சல் தடுப்பூசி பயனுள்ளதாக மாற இரண்டு வாரங்கள் ஆகலாம், எனவே உங்கள் சமூகத்தில் காய்ச்சல் பரவத் தொடங்குவதற்கு முன்பு தடுப்பூசியைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

செப்டம்பர் அல்லது அக்டோபர் பொதுவாக தடுப்பூசி பெற ஒரு நல்ல நேரம். இந்த காலவரிசையை நீங்கள் தவறவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் தடுப்பூசி போட வேண்டும்.

நீங்கள் தடுப்பூசியை இங்கே பெறலாம்:

• உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகம்
• மருந்தகங்கள்
• மருத்துவ கிளினிக்குகள்
• நகர சுகாதார துறைகள்
• உங்கள் கல்லூரி அல்லது பல்கலைக்கழக சுகாதார மையம்

ஒவ்வொரு பருவத்திலும் நீங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெற வேண்டும். தடுப்பூசி வைத்திருந்தாலும் நீங்கள் இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நேரத்தைக் குறைக்கவும் அதன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் ஷாட் உதவும். இது பள்ளியிலோ அல்லது வேலையிலோ தவறவிட்ட நாட்களைக் குறிக்கும்.

காய்ச்சல் தடுப்பூசி பாதுகாப்பானது. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் லேசான புண், மென்மை, அல்லது ஷாட் வழங்கப்பட்ட இடத்தில் வீக்கம்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்

காய்ச்சலைத் தடுப்பதற்கான அடுத்த சிறந்த வழி, மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது. நிச்சயமாக, நெரிசலான பள்ளியில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும், உங்கள் முகத்தைத் தொடும் வெறியைத் தவிர்க்கவும். குறைந்தது 60 சதவிகித ஆல்கஹால் கொண்ட ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். எளிதாக அணுக ஒரு கிளிப்பைக் கொண்டு உங்கள் பையுடனும் ஒன்றை வைத்திருங்கள்.

ஒரு ஆய்வில் ஆல்கஹால் சார்ந்த துப்புரவாளர்கள் மற்றும் நல்ல சுவாச சுகாதாரம் பள்ளி இல்லாததை 26 சதவீதமும் ஆய்வகத்தால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏ நோய்த்தொற்றுகள் 52 சதவீதமும் குறைந்துவிட்டன.

ஆசிரியர்கள் நாள் முழுவதும் மாணவர் கால அட்டவணையில் கை கழுவுவதற்கான நேரத்தை சேர்க்க உறுதி செய்ய வேண்டும்.

தனிப்பட்ட உருப்படிகளைப் பகிர வேண்டாம்

லிப் பாம் அல்லது ஒப்பனை, பானங்கள், உணவு மற்றும் உண்ணும் பாத்திரங்கள், காது மொட்டுகள், இசைக்கருவிகள், துண்டுகள் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.

இருமல் மற்றும் தும்மிகளை மூடு

காய்ச்சல் உள்ள ஒருவர் இருமல் அல்லது காற்றில் தும்மும்போது காய்ச்சல் வைரஸ் பொதுவாக ஒருவருக்கு நபர் பரவுகிறது. நீர்த்துளிகள் காற்றில் பறக்கின்றன மற்றும் பிற நபர்கள் அல்லது மேற்பரப்புகளில் தரையிறங்கக்கூடும். காய்ச்சல் வைரஸ் பின்னர் 48 மணிநேரம் வரை வாழக்கூடும், அதனுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எவருக்கும் தொற்று ஏற்படக்கூடும்.

உங்கள் குழந்தைகளை ஸ்லீவ் அல்லது திசுக்களில் இருமல் செய்ய ஊக்குவிக்கவும், அவர்கள் தும்மினால் அல்லது கைகளில் சாய்ந்திருந்தால் கைகளை கழுவவும்.

மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்

ஆசிரியர்கள் மற்றும் பள்ளி ஊழியர்கள் மேசைகள், கவுண்டர்டோப்புகள், டூர்க்நொப்ஸ், கம்ப்யூட்டர் கீபோர்டுகள் மற்றும் குழாய் கையாளுதல்களை வழக்கமாக மேற்பரப்பு சுத்தம் செய்வதோடு, அடிக்கடி தொடும் வேறு எந்த பொருட்களையும் செய்ய வேண்டும்.

பள்ளிகள் போதுமான பொருட்களை வழங்க வேண்டும்,

• சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம் (இபிஏ) பதிவுசெய்த தயாரிப்புகளை சுத்தம் செய்தல்
• கையுறைகள்
• தொடு குப்பை கேன்கள்
• கிருமிநாசினி துடைப்பான்கள்

ஆரோக்கியமாக இரு

காய்ச்சல் மற்றும் பிற பொதுவான வைரஸ்களைத் தடுப்பதற்கான மற்றொரு முக்கிய வழி, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது.

காய்ச்சல் காலம் நெருங்கும்போது, ​​மாணவர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் பள்ளி ஊழியர்கள் கூடுதல் தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறார்கள், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்ய கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எப்போது வீட்டில் இருக்க வேண்டும்

காய்ச்சல் நோய்த்தொற்றின் முதல் அறிகுறிகளில் நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை பள்ளியிலிருந்து வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• 100 க்கும் மேற்பட்ட காய்ச்சல் & வளையம்; எஃப் (38 & வளையம்; சி)
• தசை வலிகள்
• சோர்வு
• பசியிழப்பு
• குளிர்
• வாந்தி
• தலைவலி
• மூக்கடைப்பு

பல பெரியவர்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு, திடீரென அதிக காய்ச்சல் என்பது நோய்த்தொற்றின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். மாணவர்களும் ஊழியர்களும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் (குளிர் அல்லது வியர்வை) இருந்ததால் குறைந்தது 24 மணிநேரம் கடக்கும் வரை வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பிள்ளை அல்லது டீன் ஏஜ் பள்ளியில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் என்ன செய்வது

நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ பள்ளியில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க ஆரம்பித்தால், வீட்டிற்குச் சென்று சீக்கிரம் ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். இதற்கிடையில், நோய்வாய்ப்பட்ட மாணவர்கள் மற்றும் ஊழியர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்க வேண்டும்.

நண்பர்கள் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களுக்கு அருகில் தொடுவது, இருமல் அல்லது தும்முவதைத் தவிர்க்கவும், பயன்படுத்தப்பட்ட திசுக்களை குப்பைத் தொட்டியில் வைக்கவும். உங்கள் பிள்ளை அல்லது டீன் ஏஜ் கைகளை அடிக்கடி கழுவ ஊக்குவிக்கவும்.

ஆசிரியர்கள் மற்றும் பணியாளர்கள் காய்ச்சலின் அவசர அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் மாணவர்கள் மற்றும் ஊழியர்களுக்கு கடுமையான சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். இதில் வயதானவர்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் அல்லது சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் உள்ளனர்.

அதிக ஆபத்து உள்ள நபர்கள் தங்களால் கூடிய விரைவில் ஒரு மதிப்பீட்டிற்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

காய்ச்சலுக்கான சிறந்த தீர்வு நிறைய ஓய்வு, தூக்கம் மற்றும் திரவங்கள். உங்கள் பிள்ளை அல்லது டீனேஜருக்கு பசி இல்லாவிட்டாலும் சிறிய உணவை சாப்பிட ஊக்குவிக்கவும்.

உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​மேலதிக மருந்துகள் உங்களை அல்லது உங்கள் டீன் ஏஜ் கொஞ்சம் நன்றாக உணரக்கூடும். எந்த அறிகுறிகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

• வலி நிவாரணிகள் காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் உடல் வலிகளைக் குறைக்கும். எடுத்துக்காட்டுகளில் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) மற்றும் அசிடமினோபன் (டைலெனால்) ஆகியவை அடங்கும்.
• டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் நாசி பத்திகளைத் திறந்து உங்கள் சைனஸில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஒரு உதாரணம் சூடோபீட்ரின் (சூடாஃபெட்).
• இருமல் அடக்கிகள்டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் (ராபிடூசின்) போன்றவை உலர்ந்த இருமலை எளிதாக்குகின்றன.
• எதிர்பார்ப்பவர்கள் அடர்த்தியான சளியை தளர்த்தவும், ஈரமான இருமலை அதிக உற்பத்தி செய்யவும்.

உங்கள் அறிகுறிகளையும் காய்ச்சலின் காலத்தையும் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் ஆன்டிவைரல் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் முதலில் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கிய 48 மணி நேரத்திற்குள் இந்த மருந்துகள் எடுக்கப்பட்டால் அவை சிறப்பாக செயல்படும்.

காய்ச்சல் அறிகுறிகள் குணமடைவதற்கு முன்பு மோசமடைகின்றன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, காய்ச்சல் அறிகுறிகள் சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு குறையும், ஆனால் சோர்வு மற்றும் இருமல் மற்றொரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

அறிகுறிகள் குணமடைந்து மீண்டும் மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை சந்திக்கவும். நிமோனியா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற தீவிரமான இரண்டாம் நிலை தொற்றுநோயைப் பிடிக்க முடியும்.

அடிக்கோடு

குழந்தைகளும் ஆசிரியர்களும் பள்ளியிலிருந்து நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு இடையூறாக இருக்கும். காய்ச்சலை எப்போதும் தடுக்க முடியாது, ஆனால் காய்ச்சல் பாதிப்பைப் பெறுவதன் மூலமும், அடிக்கடி கைகளை கழுவுவதன் மூலமும், வகுப்பறையை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் நீங்கள் தொற்றுநோயை வெகுவாகக் குறைக்கலாம்.

காய்ச்சல் அறிகுறிகளைக் காணத் தொடங்கும் எந்தவொரு மாணவர் அல்லது பள்ளி ஊழியர்களும் குறைந்தது 24 மணி நேரம் காய்ச்சல் நீங்கும் வரை வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்.