ஆளிவிதை எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஆபத்து மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• உறுதியான ஆராய்ச்சி இல்லாதது
• தரம் மாறுபடும்
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• இரத்தப்போக்கு
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• ஒவ்வாமை
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
• மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
• மருந்துகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்பு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

ஆளிவிதை எண்ணெய் என்பது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கும் ஒரு துணை ஆகும். இவை உங்கள் கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு இருதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களையும் உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உடலில் ஒமேகா -3 ஐப் பெறுவதற்கு உங்கள் உணவில் அதை உண்ண வேண்டும் அல்லது அதை ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் அதைத் தானாகவே உற்பத்தி செய்யாது.

ஆளிவிதை எண்ணெயில் ஒரு-லினோலெனிக் அமிலம் (ஏ.எல்.ஏ) உள்ளது, இது உடல் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலமாக உடைக்கலாம். ஆளி விதை எண்ணெய் மற்ற விதை வடிவத்தில் மீன், மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஆளி போன்ற ஒமேகா -3 மூலங்களைப் போல பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

ஆளிவிதை எண்ணெய் பொதுவாக குளிர்ச்சியாக இருக்கும். ஆளி விதை எண்ணெயை எண்ணெய் வடிவில், காப்ஸ்யூல்களில் அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட உணவுப் பொருட்களில் கூட காணலாம்.

ஏழு கிராம் ஏ.எல்.ஏ பெற நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெயை எடுக்க வேண்டும். இந்த அளவை மாத்திரை வடிவில் அடைய நீங்கள் ஆறு ஆளிவிதை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் வரை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். குறைவான மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலில் அதே அளவு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெறலாம்.

ஆளிவிதை எண்ணெயை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் படியுங்கள் »

ஆபத்து மற்றும் பக்க விளைவுகள்

ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் பல ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. பலருக்கு, ஆளி விதைகள் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெயின் நன்மைகள் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவதன் அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் ஆளி விதை எண்ணெயைச் சேர்க்கும்போது அல்லது அதை ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

உறுதியான ஆராய்ச்சி இல்லாதது

ஆளிவிதை எண்ணெயை நேர்மறையான சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்க தற்போது பல ஆய்வுகள் நடந்து வருகின்றன, ஆனால் துணை நிரலின் நிலையான பயன்பாடு இல்லை. ஆளிவிதை எண்ணெயை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். அதைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான நேரம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பற்றியும் விவாதிக்க வேண்டும்.

தரம் மாறுபடும்

ஆளி விதை எண்ணெய் ஒரு உணவு நிரப்பியாக யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. எனவே, ஆளிவிதை எண்ணெயின் தரம் மற்றும் உள்ளடக்கங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு தரப்படுத்தப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை

ஆளி விதைகள் அல்லது ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் இரத்த சர்க்கரை குறையும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும் வேறு ஏதேனும் நிலை இருந்தால் இந்த கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மாற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால் ஆளிவிதை எண்ணெயை உட்கொள்வதிலும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

ஆளிவிதை எண்ணெயை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு ஒரு நிலை இருந்தால் அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு மருந்தை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த உணவை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இரத்தப்போக்கு

ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் இரத்தப்போக்குக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும் உடல்நிலை இருந்தால் அல்லது இரத்த மெலிவு போன்ற இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் சில மருந்துகளில் இருந்தால் இது சிக்கலாக இருக்கலாம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆளிவிதை எண்ணெய் அல்லது ஆளி விதைகளை எடுக்க வேண்டாம். ஆளிவிதை எண்ணெய் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கும் திறன் இருப்பதால் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒவ்வாமை

ஆளி விதைகள் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்க்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. ஆளி விதை எண்ணெயை நீங்கள் உட்கொள்ளும்போது அரிப்பு, வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது படை நோய் ஆகியவற்றைக் கண்டால் அதை நிறுத்திவிட்டு தவிர்க்க வேண்டும். வாந்தி மற்றும் குமட்டல் ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். ஆளிவிதை எண்ணெய்க்கான உங்கள் எதிர்வினை உங்கள் தொண்டை இறுக்கமாகவோ அல்லது மூச்சுத் திணறலுக்கோ காரணமாக இருந்தால் உடனடியாக ஒரு மருத்துவ மையத்தைப் பாருங்கள். இவை அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்

ஆளி விதைகள் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெயில் காணப்படும் ஏ.எல்.ஏ உண்மையில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து வரும் கட்டிகளை மிகவும் ஆக்கிரோஷமாக ஏற்படுத்துமா என்பது குறித்து முரண்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. ஆளிவிதை எண்ணெயில் லிக்னன் என்ற ஊட்டச்சத்து இல்லை, இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான கட்டிகளைக் குறைப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, ஆளிவிதை எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் இருந்தால் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதைக் கொடுக்காது. ஆர்காலஜி நியூட்ரிஷன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி விவாதிக்க வேண்டும் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெயை முழுவதுமாக தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எந்த நன்மையும் அளிக்காது.

மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு

ஆளி விதைகள் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆளி விதை எண்ணெயில் ஆளி விதைகள் போன்ற நார்ச்சத்து இல்லை. எனவே, உங்கள் குடலைப் போக்க ஆளி விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்ற அதே விளைவை ஏற்படுத்தாது. ஆளி விதைகளை நீங்கள் ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தினால் தவறாமல் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆளிவிதை எண்ணெய் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்பு

ஆளி விதை எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள் நீங்கள் அதை உட்கொண்டு சில மருந்துகளை உட்கொண்டால் அல்லது குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டிருந்தால் பாதகமான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் ஆளி விதை மற்ற மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும். உங்கள் உடல் அவற்றை சரியாக உறிஞ்சுவதை உறுதிசெய்ய மருந்துகளை வழங்குவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு பெரும்பாலும் நீங்கள் ஆளி விதை எண்ணெயை எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் சப்ளிமெண்ட் முழுவதுமாக தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும்.

ஆளிவிதை எண்ணெயுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை மாற்றும்,
  • ஆஸ்பிரின்
  • வார்ஃபரின் (கூமடின்) மற்றும் க்ளோபெடிகிரெல் (பிளாவிக்ஸ்) போன்ற இரத்த மெலிந்தவர்கள்
  • இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற சில அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
  • இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும்,
    • இன்சுலின்
    • கிளிபிசைடு (குளுக்கோட்ரோல்)
    • குளுக்கோபேஜ் (மெட்ஃபோர்மின்)
    • கிளைபுரைடு (மைக்ரோனேஸ் அல்லது டயபெட்டா)
    • உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை மாற்றும்
    • மலச்சிக்கலுக்கு உதவும்
    • இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

உங்களிடம் இருந்தால் ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• இரத்தப்போக்கு நிலைமைகள்
• குடல் அடைப்பு
• நீரிழிவு நோய்
• வயிற்றுப்போக்கு (நீண்ட காலம் அல்லது கடுமையானது)
• டைவர்டிக்யூலிடிஸ்
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
• குடல் அழற்சி நோய்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
• செயல்படாத தைராய்டு

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

ஆளிவிதை எண்ணெயை உட்கொள்வதால் உங்களுக்கு எதிர்வினை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

முடிந்தவரை செயலில் இருக்க, ஆளி விதை எண்ணெயை நீங்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இது எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.

அவுட்லுக்

உங்கள் உடலில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகரிக்க ஒரு துணை கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். ஆளிவிதை எண்ணெய் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால் அல்லது தவறான அளவை எடுத்துக் கொண்டால் அது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில அளவை அதிகரிக்க ஆளி விதை எண்ணெயை நம்புவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மீன் எண்ணெய் சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான தேர்வாக இருக்கலாம்.