ஆர்த்ரோசிஸிற்கான பிசியோதெரபி எவ்வாறு செய்ய முடியும்
உள்ளடக்கம்
கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையில் பிசியோதெரபி மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் இது சாத்தியமில்லாதபோது, வாரத்திற்கு 3 முறையாவது உடல் சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பிசியோதெரபிஸ்ட் பயன்படுத்தும் வளங்கள் நோயாளி மற்றும் அவரது / அவரது திறன்களால் வழங்கப்பட்ட புகாரின் படி மாறுபடும், எனவே, ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரால் தனிப்பட்ட முறையில் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், அவர் ஒவ்வொரு நபரும் மீட்க வேண்டியதைக் குறிக்கும்.
பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில விருப்பங்கள்:
1. பனி அல்லது வெப்பம்
பனி அல்லது வெப்பப் பைகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான சில சிகிச்சை விருப்பங்கள். அழற்சி அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, குளிர் அமுக்கங்கள் சிறந்த விருப்பங்கள், ஏனெனில் அவை வலி, வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன. கிரையோதெரபி ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை, ஒவ்வொரு முறையும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம். பனி தோலுடன் நேரடி தொடர்புக்கு வரக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மெல்லிய துணி அல்லது சமையலறை காகிதத்தின் தாள்களில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில் இப்பகுதி சற்று வெண்மையாக இருப்பது இயல்பானது மற்றும் வலி குறைப்பு உணர்வு சுமார் 7 முதல் 12 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வருகிறது.
இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் பனி அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது எப்போது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.
2. மின் சிகிச்சை
பதற்றம், அல்ட்ராசவுண்ட், குறுகிய அலை, லேசர் மற்றும் காந்தவியல் சிகிச்சை போன்ற சாதனங்களின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது. வலியின் இடத்தில் மருந்துகள் ஊடுருவுவதற்கு வசதியாக அயோன்டோபொரேசிஸைக் குறிக்கலாம் மற்றும் பயன்பாட்டு நேரம் 10 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை மாறுபடும். அல்ட்ராசவுண்ட் குறிப்பாக பனியைப் பயன்படுத்தி அதிக விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆர்த்ரோசிஸ் விஷயத்தில் காந்தத்தை குறிக்க முடியும், ஏனெனில் இது பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது.
காந்த சிகிச்சையின் முக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
3. கையேடு சிகிச்சை
மசாஜ்கள் மற்றும் கூட்டு அணிதிரட்டல்கள் போன்ற கையேடு நுட்பங்கள் மூட்டுகளை முறையாக நீர்ப்பாசனம் செய்ய மற்றும் சீரமைக்க வைக்க மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. ஒவ்வொரு அமர்வின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் அவை நிகழ்த்தப்படலாம், ஆனால் ஒருபோதும் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்திய பின். ஒவ்வொரு மூட்டிலும் சுமார் 3 நிமிடங்கள் அணிதிரட்டல் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் உடல் அதிக சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கும், உள்-மூட்டு இடத்தை பராமரிப்பதற்கும் போதுமான அளவு தூண்டப்படுகிறது.
4. கினீசியோதெரபி
கினீசியோதெரபி குறைவான வலி இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. மூட்டு வலுப்படுத்துவது சிகிச்சையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இது கூட்டு உறுதியானதாக இருக்க உதவுகிறது, சமநிலை மற்றும் தசைக் குரலை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் வலிமையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் மூட்டுக்கு அதிகமாக கட்டாயப்படுத்த முடியாது. 0.5 மற்றும் 1 கிலோ எடையுடன் செய்யப்படும் நீர் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகள் பொதுவாக பெரும்பாலான நோயாளிகளால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் ஆரம்பத்தில் பயிற்சிகள் பின்வரும் முன்னேற்ற வரிசையில் செய்யப்பட வேண்டும்:
- இயக்கம் இல்லாமல், ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கத்துடன் மட்டுமே,
- லேசான சுருக்கத்துடன்;
- கையேடு எதிர்ப்புடன்;
- மீள் எதிர்ப்பின் பயன்பாட்டுடன்;
- எடையுடன் எதிர்ப்புடன்.
வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, நபர் தசை வலிமையைப் பராமரிக்க கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் மற்றும் ஹைட்ரோ தெரபி போன்ற பிற பயிற்சிகளைச் செய்யலாம், இதனால் ஆர்த்ரோசிஸால் ஏற்படும் வலி திரும்புவதைத் தடுக்கிறது.
இந்த பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, நீட்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அனைத்து பிசியோதெரபி அமர்வுகளிலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் சிகிச்சையானது எதிர்பார்த்த பலன்களைக் கொண்டுவரவில்லை என்றால், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஒரு புரோஸ்டீசிஸ் வைக்க அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில வாரங்களுக்கு மேலும் பிசியோதெரபி அமர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.
புதிய பதிவுகள்
என் முகப்பரு மற்றும் சருமத்திற்கு லைசின் என்ன செய்ய முடியும்?
