உங்களுக்கான சரியான ஸ்னீக்கர்களைக் கண்டறியவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் கால் வகையை பொருத்தவும்

இயற்கைக்கு மாறான முறையில் உங்கள் கால்களை வைக்கும் பொருத்தமின்மை அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளையும் காயங்களையும் ஏற்படுத்தும். கால்கள் பொதுவாக இந்த மூன்று வகைகளாகும்:

1. உங்கள் பாதங்கள் திடமானதாகவும், வளைந்ததாகவும், கீழ்த்தரமானதாகவும் இருந்தால் - அல்லது தரையிறங்கும் போது அதிகமாக வெளிப்புறமாக உருண்டு இருந்தால் (பெரும்பாலும் உயரமான வளைவுகளுடன்) - உங்களுக்கு வளைந்த கடைசி (அவுட்சோலின் வடிவம்), மென்மையான குஷனிங் மற்றும் வலுவான நடுக்கால் கொண்ட ஷூ தேவை. ஆதரவு.

2. உங்கள் பாதங்கள் நடுநிலையாக இருந்தால், அவர்களுக்கு அரை வளைந்த கடைசி மற்றும் மிதமான குஷனிங் கொண்ட காலணிகள் தேவை.

3. உங்கள் கால்கள் நேராகவோ அல்லது நெகிழ்வாகவோ அல்லது பொதுவாக அதிகமாகவோ அல்லது தரையிறங்கும் போது அதிகப்படியான உள்நோக்கி உருட்டினால் (பெரும்பாலும் குறைந்த வளைவுகளுடன் இருக்கும்) - அவர்களுக்கு நேரான கடைசி மற்றும் நடுத்தரத்தின் வளைவுப் பக்கத்தில் உறுதியான செருகல் தேவை, ஒரு உறுதியான நடுப்பகுதி மற்றும் ஒரு கீழ் குதிகால்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை பொருத்தவும்

துவக்க முகாம் & சுறுசுறுப்பு வகுப்புகள்

யாருக்கு இது தேவை: புல் அல்லது நடைபாதையில் கலிஸ்தெனிக்ஸ் செய்யும் ஃபிட்னஸ் ரசிகர்கள்

எதைப் பார்க்க வேண்டும்: சிறந்த இழுவையை வழங்கும் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் வேகமாக கால் அசைவுகளை எளிதாக்கும் ஸ்னீக்கர்கள். மேலும், குதிகால் மற்றும் முன்காலில் உள்ள அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் பிளைமெட்ரிக் நகர்வுகளைக் குறைக்கும்.

ஜிம்மை முழுவதும் பயன்படுத்துதல்

யாருக்கு இது தேவை: இயந்திரங்கள், எடைகள் மற்றும் வகுப்புகளுக்கு இடையில் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் வகுக்கும் பெண்கள்

எதைப் பார்க்க வேண்டும்: உறிஞ்சாமல் நிறைய பக்கத்திலிருந்து பக்க ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் இழுவை வழங்குகிறது. ஏராளமான குஷனிங் மற்றும் இறுக்கமான தேய்த்தல் இல்லாத குதிகால் ஆகியவையும் முக்கியம்.

சோதனை ஓட்டம்

யாருக்கு இது தேவை: பாறைகள், வேர்கள் அல்லது பள்ளங்கள் தங்கள் வழியில் வர அனுமதிக்காத ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்

எதைப் பார்க்க வேண்டும்: நடுப்பகுதியில் ஒரு நெகிழ்வான பிளாஸ்டிக் தட்டு மற்றும் அதிக அளவு கால் விரல் பம்பர், அதனால் பாதங்கள் பாறைகளை தாங்காது. மழை நாள் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, தடிமனான அவுட்சோல் மற்றும் பிடிமான இழுவை சேற்று பாதைகளில் வழுக்காமல் தடுக்கிறது.

வேகம் ஓடுதல்

யாருக்கு இது தேவை: மிதமான ஓவர்-ப்ரோனேட்டர்கள் அல்லது நடுநிலை ஸ்ட்ரைடுடன் ஓடுபவர்கள்

எதைப் பார்க்க வேண்டும்: ஒரு சூப்பர்-லைட், ஃப்ளெக்சிபிள் சோல் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு கால்விரலில் எழுந்து வேகத்தை இயக்க உதவுகிறது. கடினமாக இல்லாமல் ஆதரவாக இருக்கும் ஷூவுக்கு செல்லுங்கள்.

தூர ஓட்டம்

யாருக்கு இது தேவை: 10K அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பந்தயத்திற்கான ரன்னர்ஸ் பயிற்சி

எதைப் பார்க்க வேண்டும்: நடைபாதையைப் பிடிக்கும் பெரிய இழுவை கொண்ட ஒரு ஒளி, ஆனால் ஆதரவான காலணி. நீண்ட ரன்களின் போது கால்கள் வீங்குவதால், ஒரு அறையான கால் பெட்டி முக்கியமானது.

நடைபயிற்சி

யாருக்கு இது தேவை: அர்ப்பணிப்புள்ள உடற்பயிற்சி நடைப்பயணிகள்

எதைப் பார்க்க வேண்டும்: குதிகால் கீழ் குஷன் மற்றும் மென்மையான ஃபோர்ஃபுட் பேட் கொண்ட ஸ்னீக்கர்கள். நீங்கள் எல்லா வானிலையிலும் நடந்தால், ஈரமான நடைபாதையில் பாதுகாப்பை வழங்க உங்களுக்கு பிடிப்பு இழுவை தேவை.

உதவிக்குறிப்பு: வளைவு வலிகள் மற்றும் வலிகளைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு 300 முதல் 600 மைல்களுக்கு புதிய ஸ்னீக்கர்களை வாங்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு