வயதானவர்களில் நீரிழப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் நீரிழப்பு
• வயதானவர்களுக்கு நீரிழப்பு ஆபத்து காரணிகள்
• நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியது என்ன?
• கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் யாவை?
• சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?
• நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்
• அடிக்கோடு

உங்கள் உடல் எடுத்துக்கொள்வதை விட அதிக திரவங்களை இழக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது.

உங்கள் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல், கழிவுகளை அகற்றுவது மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளை உயவூட்டுதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு செயல்முறைகளுக்கு உங்கள் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை.

நீங்கள் வயதாகும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீரிழப்புக்குள்ளான ஒரு வயது வந்தவருக்கு இது போன்ற சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்:

• மலச்சிக்கல்
• எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• சமநிலை இழப்பு

வயதானவர்கள் ஏன் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் நீரிழப்பு

வயதான பெரியவர்கள் பல காரணங்களுக்காக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள்.

வயதானவர்களுக்கு நீரிழப்பு ஆபத்து காரணிகள்

• மொத்த உடல் திரவத்தின் சரிவு. நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் உடலுக்குப் பயன்படுத்த குறைந்த நீர் இருப்புக்கள் உள்ளன.
• தாகத்தின் பதிலைக் குறைத்தது. உங்களுக்கு நீர் தேவை என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் உங்கள் உடலின் வழி தாகமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், தாகத்தின் பதில் வயதிற்குள் பலவீனமடைவதால், வயதானவர்களுக்கு அவர்கள் குடிக்க வேண்டும் என்று தெரியாது.
• சிறுநீரக செயல்பாடு குறைந்தது. சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடு வயதுக்கு ஏற்ப குறையக்கூடும், அதாவது சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அதிக நீர் இழக்கப்படலாம்.
• சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள். சில வயதானவர்களுக்கு சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலைமைகள் அல்லது மெட்ஸ்கள் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் நீர் இழப்பு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியது என்ன?

நீரிழப்பு பல்வேறு காரணங்களை ஏற்படுத்தும். வயதானவர்களில் நீரிழப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள் கீழே:

• வெப்ப வெளிப்பாடு. வெப்பமான அல்லது ஈரப்பதமான நிலையில் நேரத்தை செலவிடுவது வியர்த்தலின் மூலம் திரவ இழப்பை அதிகரிக்கும்.
• உடல் நலமின்மை. காய்ச்சல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளால் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
• இயக்கம் சிக்கல்கள். நடமாடும் பிரச்சினைகள் உள்ள வயதானவர்களுக்கு சொந்தமாக தண்ணீரைப் பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
• அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள். நீரிழிவு நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற சில அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இயல்பை விட அதிக திரவத்தை இழக்க நேரிடும்.
• மருந்துகள். சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கக்கூடும், இது கூடுதல் திரவ இழப்பை ஏற்படுத்தும். அதிகரித்த சிறுநீர் கழிக்கும் மருந்துகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் யாவை?

நீரிழப்பின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உலர்ந்த வாய்
• சோர்வு அல்லது சோர்வு
• மூழ்கிய கண்கள்
• சிறுநீர் கழிப்பதில் குறைவு
• சிறுநீர் இயல்பை விட இருண்ட நிறம்
• தசைப்பிடிப்பு
• மயக்கம் அல்லது லேசான தலை உணர்கிறேன்

மிகவும் தீவிரமான நீரிழப்பு அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரைவான இதய துடிப்பு
• இயக்கம் அல்லது நடைபயிற்சி சிக்கல்
• குழப்பம் அல்லது திசைதிருப்பல்
• மயக்கம்
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும்

நீரிழப்பு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• சிறுநீர் பாதிப்பு நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளிட்ட சிறுநீர் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் காரணமாக வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• வெப்ப சோர்வு அல்லது ஹீட்ஸ்ட்ரோக்
• ஹைபோவோலெமிக் அதிர்ச்சி, குறைந்த இரத்த அளவு காரணமாக இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கும் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கலாகும்

சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

நீரிழப்புக்கான சிகிச்சையில் இழந்த திரவங்களை மாற்றுவது அடங்கும். லேசான முதல் மிதமான நீரிழப்புக்கு, இதில் குடிநீர் அல்லது சாறுகள் அல்லது குழம்புகள் போன்ற பிற திரவங்களும் அடங்கும்.

சில நேரங்களில், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தண்ணீரின் குறிப்பிடத்தக்க இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சூழ்நிலைகளில், எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட பானங்களை குடிப்பது உதவியாக இருக்கும். விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் பெடியலைட் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

நீரிழப்பு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம். இந்த சூழ்நிலையில், திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நரம்பு வழியாக வழங்கப்படும்.

நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் வயதானவராக இருந்தால், பின்வரும் குறிப்புகள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க உதவும்:

• நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீரேற்றத்திற்கு உதவக்கூடிய பிற பானங்கள் பால், சுவையான பிரகாசமான நீர் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரையுடன் பழச்சாறுகள் ஆகியவை அடங்கும். டையூரிடிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், காபி மற்றும் தேயிலை குறைவாக குடிக்கவும்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிக திரவத்தை குடிக்க கடினமாக இருந்தால், சிறிய சிப்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். சில எடுத்துக்காட்டுகளில் தர்பூசணி, வெள்ளரி, செலரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் குறைந்த சோடியம் குழம்புகள் அல்லது சூப்கள் அடங்கும்.
• நீங்கள் தண்ணீரை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கவில்லை எனில், சுவை சேர்க்க எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு ஒரு துண்டு அல்லது கசக்கி சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வெப்பமான அல்லது ஈரப்பதமான சூழ்நிலையில் இருக்கப் போகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் அதிக தண்ணீர் குடிக்கத் திட்டமிடுங்கள்.
• காய்ச்சல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இயல்பை விட அதிகமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலை இருந்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட திரவம் மற்றும் நீரேற்றம் தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு பராமரிப்பாளராக இருந்தால், நீரிழப்பைத் தடுக்க பின்வரும்வற்றைச் செய்யலாம்:

• நாள் முழுவதும் ஹைட்ரேட்டுக்கு அவற்றை நினைவூட்டுங்கள், குறிப்பாக உணவு நேரங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது உழைப்புக்குப் பிறகு.
• அணுகக்கூடிய மற்றும் எளிதில் அடையக்கூடிய இடங்களில் தண்ணீரை வைத்திருங்கள்.
• திரவங்களை குடித்துவிட்டு சரியான நேரத்தில் கழிப்பறைக்கு வரக்கூடாது என்பதில் அவர்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால் குளியலறையை எளிதாக அணுகலாம்.

அடிக்கோடு

வயதான பெரியவர்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். உடலில் குறைந்த திரவ உள்ளடக்கம், தாகத்தின் பதில் குறைதல், மற்றும் மருந்துகள் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் உள்ளன.

நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், எனவே இழந்த திரவங்களை மாற்ற நீங்கள் வேலை செய்யலாம். வறண்ட வாய், சோர்வு, அடர் நிற சிறுநீர், லேசான தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது இழந்த திரவங்களை மாற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. நாள் முழுவதும் நீங்கள் தொடர்ந்து திரவங்களை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்வதன் மூலம் நீரிழப்பைத் தடுக்க நீங்கள் வேலை செய்யலாம். இதில் தண்ணீர், பழச்சாறுகள், குழம்புகள் அல்லது அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ள உணவுகள் அடங்கும்.

உங்கள் நீரேற்றம் தேவைகள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.