ஃபைப்ரோமியால்ஜியா: உண்மையானதா அல்லது கற்பனை செய்யப்பட்டதா?

உள்ளடக்கம்

• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்றால் என்ன?
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வரலாறு
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிதல்
• நோயறிதலுக்கான பாதை
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கான சிகிச்சைகள்
• நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• சமாளித்தல் மற்றும் ஆதரவு
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பார்வை என்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்றால் என்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு உண்மையான நிலை - கற்பனை செய்யப்படவில்லை.

10 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் அதனுடன் வாழ்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இந்த நோய் குழந்தைகள் உட்பட எவரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் இது பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் கண்டறியப்படுகிறார்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணம் தெரியவில்லை. இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் வலியை வித்தியாசமாக செயலாக்குகிறார்கள் என்றும், அவர்களின் மூளை வலி சமிக்ஞைகளை அடையாளம் காணும் விதம் அவர்களைத் தொடுவதற்கும் பிற தூண்டுதல்களுக்கும் அதிக உணர்திறன் தருகிறது என்றும் நம்பப்படுகிறது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் வாழ்வது சவாலானது. தினசரி செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் வலி மற்றும் சோர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஆனால் இன்னும் உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் கூட உங்கள் கவலைகளின் அளவைப் பாராட்டாமல் இருக்கலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு “உண்மையான” நிலை என்று சிலர் நினைக்கக்கூடாது, மேலும் அறிகுறிகள் கற்பனை செய்யப்படுகின்றன என்று நம்பலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை அங்கீகரிக்கும் பல மருத்துவர்கள் உள்ளனர், இருப்பினும் கண்டறியும் பரிசோதனையால் அதை அடையாளம் காண முடியாது. உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க ஒரு சிகிச்சையைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றுவார்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வரலாறு

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு புதிய நிபந்தனை என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது.

இது ஒரு காலத்தில் மனநல கோளாறாக கருதப்பட்டது. ஆனால் 1800 களின் முற்பகுதியில், இது ஒரு வாதக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டது, இது விறைப்பு, வலி, சோர்வு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தியது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா டெண்டர் புள்ளிகள் 1820 களின் முற்பகுதியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. இந்த நிலை ஆரம்பத்தில் ஃபைப்ரோசிடிஸ் என்று அழைக்கப்பட்டது, ஏனெனில் பல மருத்துவர்கள் வலியின் இடங்களில் வீக்கத்தால் வலி ஏற்படுவதாக நம்பினர்.

1976 வரை இந்த நிலை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என மறுபெயரிடப்பட்டது. லத்தீன் வார்த்தையான “ஃபைப்ரோ” (ஃபைப்ரோஸிஸ் திசு) மற்றும் கிரேக்க சொற்களான “மியோ” (தசை) மற்றும் “அல்ஜியா” (வலி) ஆகியவற்றிலிருந்து இந்த பெயர் பெறப்பட்டது.

1990 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்கன் ருமேட்டாலஜி கல்லூரி ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிவதற்கான வழிகாட்டுதல்களை நிறுவியது. இதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் மருந்து மருந்து 2007 இல் கிடைத்தது.

2019 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கான சர்வதேச நோயறிதலுக்கான அளவுகோல்கள் பின்வருமாறு:

• 9 பொது பகுதிகளில் 6 இல் 3 மாத வலியின் வரலாறு
• மிதமான தூக்கக் கலக்கம்
• சோர்வு

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்ற கீல்வாத நிலைமைகளுடன் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஒரு வகை கீல்வாதம் அல்ல என்பதை அறிவது முக்கியம்.

கீல்வாதம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கவனிக்கத்தக்க அழற்சியை ஏற்படுத்தாது, மேலும் இது தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தாது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் முக்கிய அறிகுறி பரவலான வலி. இந்த வலி பெரும்பாலும் முழு உடலிலும் உணரப்படுகிறது மற்றும் சிறிதளவு தொடுவதன் மூலம் தூண்டப்படலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• எழுந்திருப்பது போன்ற தூக்கப் பிரச்சினைகள் புத்துணர்ச்சியை உணரவில்லை
• பரவலான வலி
• "ஃபைப்ரோ மூடுபனி," கவனம் செலுத்த இயலாமை
• மனச்சோர்வு
• தலைவலி
• வயிற்றுப் பிடிப்பு

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிதல்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை உறுதிப்படுத்த தற்போது கண்டறியும் சோதனை எதுவும் இல்லை. மற்ற நிபந்தனைகளை நிராகரித்த பின்னர் மருத்துவர்கள் அதைக் கண்டறிவார்கள்.

பரவலான வலி, தூக்கப் பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பதாக தானாக அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

உங்கள் அறிகுறிகள் 2019 சர்வதேச நோயறிதல் அளவுகோல்களால் நிறுவப்பட்ட அளவுகோல்களுடன் பொருந்தினால் மட்டுமே ஒரு மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்கிறார். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயைக் கண்டறிய நீங்கள் 3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் நீடிக்கும் பரவலான வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

வலி பொதுவாக உடலின் இருபுறமும் ஒரே இடத்தில் ஏற்படுகிறது. மேலும், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் வாழும் மக்கள் தங்கள் உடலுக்கு மேல் 18 மென்மையான புள்ளிகள் வரை இருக்கலாம், அவை அழுத்தும் போது வலிக்கும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயறிதலைச் செய்யும்போது டாக்டர்கள் டெண்டர் புள்ளிகள் தேர்வை நடத்த தேவையில்லை. ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் இந்த குறிப்பிட்ட புள்ளிகளை உடல் பரிசோதனையின் போது சரிபார்க்கலாம்.

நோயறிதலுக்கான பாதை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா குறித்த ஏராளமான ஆதாரங்களும் தகவல்களும் இருந்தபோதிலும், சில மருத்துவர்கள் இந்த நிலை குறித்து இன்னும் அறிந்திருக்கவில்லை.

எந்தவொரு நோயறிதலும் இல்லாமல் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை முடித்த பிறகு, உங்கள் அறிகுறிகள் உண்மையானவை அல்ல என்று ஒரு மருத்துவர் தவறாக முடிவு செய்யலாம் அல்லது மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றில் அவர்களைக் குறை கூறலாம்.

ஒரு மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை நிராகரித்தால், பதிலைத் தேடுவதை விட்டுவிடாதீர்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிவதற்கு சராசரியாக 2 வருடங்களுக்கும் மேலாக ஆகலாம். ஆனால் ஒரு வாதவியலாளரைப் போல, நிலையைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் பணிபுரிவதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாக ஒரு பதிலைப் பெறலாம்.

மூட்டுகள், திசுக்கள் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு வாதவியலாளருக்கு தெரியும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கான சிகிச்சைகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) அங்கீகரித்த மூன்று மருந்து மருந்துகள் தற்போது உள்ளன:

• duloxetine (சிம்பால்டா)
• மில்னாசிபிரான் (சவெல்லா)
• pregabalin (Lyrica)

பலருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவையில்லை. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அசிடமினோபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளுடன், மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் போன்றவற்றால் அவர்கள் வலியை நிர்வகிக்க முடியும்:

• மசாஜ் சிகிச்சை
• உடலியக்க பராமரிப்பு
• குத்தூசி மருத்துவம்
• மென்மையான உடற்பயிற்சி (நீச்சல், தை சி)

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில பரிந்துரைகளில் ஏராளமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். கீழே மேலும் அறிக.

நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் புத்துணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் பகல்நேர சோர்வு இருப்பார்கள்.

உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்துவது ஒரு நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தைப் பெறவும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும்.

படுக்கைக்கு முன் முயற்சிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• படுக்கைக்கு முன் காஃபின் தவிர்ப்பது
• அறையில் குளிர்ந்த, வசதியான வெப்பநிலையை பராமரித்தல்
• டிவி, ரேடியோ மற்றும் மின்னணு சாதனங்களை முடக்கு
• வீடியோ கேம்களை உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் விளையாடுவது போன்ற படுக்கைக்கு முன் தூண்டுதல் நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் தொடர்புடைய வலி உடற்பயிற்சி செய்வது கடினம், ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நோய்க்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், நீங்கள் கடுமையான செயலில் ஈடுபட வேண்டியதில்லை.

குறைந்த தாக்க ஏரோபிக்ஸ், நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் செய்வதன் மூலம் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். பின்னர் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தையும் நீளத்தையும் மெதுவாக அதிகரிக்கவும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி வகுப்பில் சேர அல்லது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்திற்கான உடல் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலியைக் குறைக்க சில பயிற்சி குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து, “இல்லை” என்று எப்படிக் கூறுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். உங்கள் உடலைக் கேட்டு, நீங்கள் சோர்வாக அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது ஓய்வெடுக்கவும்.

சமாளித்தல் மற்றும் ஆதரவு

நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் உங்கள் அறிகுறிகளை உணர்ந்தாலும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் புரிய வைப்பது கடினம். பலருக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா புரியவில்லை, மேலும் சிலர் கற்பனை செய்யப்பட்டதாக நினைக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது நிபந்தனையுடன் வாழாதவர்களுக்கு சவாலாக இருக்கும். ஆனால் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு கல்வி கற்பது சாத்தியமாகும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுவதில் சங்கடமாக இருக்க வேண்டாம். இந்த நிலை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குக் கற்பிக்க முடிந்தால், அவர்கள் அதிக அனுதாபத்துடன் இருக்கலாம்.

இப்பகுதியில் அல்லது ஆன்லைனில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆதரவு குழுக்கள் இருந்தால், நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை ஒரு கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ள ஊக்குவிக்கவும். நிபந்தனை குறித்த அச்சிடப்பட்ட அல்லது ஆன்லைன் தகவல்களையும் அவர்களுக்கு வழங்கலாம்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பார்வை என்ன?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடிய ஒரு உண்மையான நிலை. இந்த நிலை நாள்பட்டதாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் அறிகுறிகளை உருவாக்கியதும், அவை தொடரக்கூடும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உங்கள் மூட்டுகள், தசைகள் அல்லது திசுக்களை சேதப்படுத்தாது என்றாலும், அது இன்னும் மிகவும் வேதனையாகவும் சவாலாகவும் இருக்கும். இது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும்.

3 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் பரவலான வலியை நீங்கள் சந்தித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், நீங்கள் நோயைச் சமாளிக்கலாம், அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.