காப்ஸ்யூல்களில் ஃபைபர்

உள்ளடக்கம்

• கேப்சூல் ஃபைபர் விலைகள்
• காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள இழைகள் எவை
• காப்ஸ்யூல் இழைகளின் நன்மைகள்
• காப்ஸ்யூல் இழைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• காப்ஸ்யூல் இழைகளுக்கான முரண்பாடுகள்
• ஃபைபர் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கவும், காப்ஸ்யூல்களின் விளைவை மேம்படுத்தவும், இதையும் படியுங்கள்: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள இழைகள் எடை குறைக்க மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், அதன் மலமிளக்கிய, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நிறைவுற்ற நடவடிக்கை காரணமாக, இருப்பினும், அவை சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவுடன் இருக்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் காப்ஸ்யூல்கள், பப்பாளி கொண்ட ஓட்ஸ் அல்லது பீட்ஸுடன் ஓட்ஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான காப்ஸ்யூல்களில் இழைகள் உள்ளன, இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகளை ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

கேப்சூல் ஃபைபர் விலைகள்

ஃபைபர் காப்ஸ்யூல்கள் சராசரியாக 18 முதல் 30 ரைஸ் வரை செலவாகின்றன, மேலும் அவை சுகாதார உணவுக் கடைகளிலும், சில மருந்தகங்களிலும், இணையத்திலும் வாங்கலாம்.

காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள இழைகள் எவை

எடை இழக்க விரும்பும் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு காப்ஸ்யூல் இழைகள் குறிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இழைகள் சில குடல் பாக்டீரியாக்களால் புளிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகின்றன.

கூடுதலாக, இழைகள் மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வயிற்றில் நீண்ட காலம் இருக்கும், எனவே, செரிமானத்தின் வேகத்தை குறைத்து, மனநிறைவு உணர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் அறிக: உணவு இழைகள்.

காப்ஸ்யூல் இழைகளின் நன்மைகள்

பொதுவாக, ஆப்பிள், ஓட் மற்றும் பப்பாளி அல்லது ஓட் மற்றும் பீட் காப்ஸ்யூல்கள் போன்ற காப்ஸ்யூல் இழைகள் முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன:

• உடல் எடையை குறைக்க உதவுங்கள், அவை பசியைக் குறைத்து, மனநிறைவை அதிகரிக்கும் போது;
• நல்ல குடல் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிப்பு செய்யுங்கள், மலமிளக்கிய நடவடிக்கை காரணமாக;
• புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் செரிமானத்தை எளிதாக்குங்கள்;
• கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும் உடலால், குடலால் அதன் நீக்குதலை ஊக்குவிக்கிறது;
• சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும்ஏனெனில் அதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன;
• கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கும்;
• புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும்,ஏனெனில் இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு வகை காப்ஸ்யூலுக்கும் குறிப்பிட்ட நன்மைகள் உள்ளன, எனவே, மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

காப்ஸ்யூல் இழைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

கேப்சூல் இழைகளை ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இயக்கியபடி பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றின் பயன்பாடு உற்பத்தியின் பிராண்டைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பொதுவாக:

• ஆப்பிள் காப்ஸ்யூல்கள்: ஒரு நாளைக்கு 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஓட் மற்றும் பப்பாளி காப்ஸ்யூல்கள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 காப்ஸ்யூல்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்;
• ஓட்ஸ் மற்றும் பீட்ஸின் காப்ஸ்யூல்: தினமும் 6 காப்ஸ்யூல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மேலும் அறிக: ஓட் மற்றும் பீட் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்.

எனவே, ஃபைபர் காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பேக்கேஜிங் குறித்த வழிமுறைகளைப் படியுங்கள் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுங்கள், உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன், 250 மில்லி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

காப்ஸ்யூல் இழைகளுக்கான முரண்பாடுகள்

இந்த காப்ஸ்யூல்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் 3 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் முரணாக உள்ளன, இருப்பினும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.

ஃபைபர் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கவும், காப்ஸ்யூல்களின் விளைவை மேம்படுத்தவும், இதையும் படியுங்கள்: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.