அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• ஒரு டிஃப்பியூசருடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• வெறுமனே உள்ளிழுக்கவும்
• உலர் ஆவியாதல்
• உங்கள் சருமத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• ஒரு குளியல் அல்லது குளியலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• ஈரப்பதமூட்டியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்
• ஒரு கேரியர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்
• தோல் உணர்திறன்
• அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மைகள்
• எடுத்து செல்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்களின் இலைகள், பூக்கள் மற்றும் தண்டுகளிலிருந்து அதிக செறிவூட்டப்பட்ட இயற்கை சாறுகள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழி, அவற்றின் அற்புதமான வாசனை மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சை பண்புகளுக்காக அவற்றை உள்ளிழுப்பதாகும். ஆனால் அவை டிஃப்பியூசர்கள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம், அதே போல் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்தப்பட்டு சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பரந்த அளவிலான மருத்துவ மற்றும் சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பாக அமைகின்றன.

ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், தலைவலியைப் போக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் அவை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. கூடுதலாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோல் நிலைகளை மேம்படுத்தலாம், ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில வழிகளையும் அவற்றின் நன்மைகளையும் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் கீழே பார்ப்போம்.

ஒரு டிஃப்பியூசருடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

டிஃப்பியூசர் என்பது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை காற்றில் சிதறடிக்கும் ஒரு சாதனமாகும். இதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் உள்ளன. பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்களின் பிரபலமான வகைகள் பின்வருமாறு:

• பீங்கான்
• மின்சார
• மெழுகுவர்த்தி
• விளக்கு மோதிரங்கள்
• ரீட் டிஃப்பியூசர்
• மீயொலி

வெறுமனே உள்ளிழுக்கவும்

உள்ளிழுக்கும் எளிதான முறை என்னவென்றால், ஒரு பாட்டில் தூய அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் திறந்து ஆழமாக உள்ளிழுக்க வேண்டும். ஆனால் நீர்த்த எண்ணெய் உங்கள் தோலைத் தொட வேண்டாம்.

நீராவி முறைக்கு, உங்களுக்கு ஒரு கிண்ணம் சூடான நீர் மற்றும் ஒரு துண்டு தேவைப்படும். கிண்ணத்தை ஒரு மேஜையில் வைக்கவும், சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். உங்கள் தலை மற்றும் கிண்ணத்தின் மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். கண்களை மூடி, பல நிமிடங்கள் நீராவியை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். நாள் முழுவதும் சில முறை செய்யவும்.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை காற்றில் விநியோகிக்கும்போது, ​​உங்கள் சூழலில் கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளைக் கவனியுங்கள். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆபத்தானவை.

உலர் ஆவியாதல்

இந்த முறைக்கு பருத்தி பந்து அல்லது துணி போன்ற சில வகை உலர்ந்த பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். இதை உங்கள் மூக்கில் பிடித்து உள்ளிழுக்கவும் அல்லது வாசனை இயற்கையாகவே சிதறவும் அனுமதிக்கவும்.

உங்கள் காரில் உள்ள துவாரங்கள், உங்கள் சட்டை காலர் அல்லது உங்கள் தலையணை பெட்டியில் பொருளைச் சேர்க்கலாம்.

உங்கள் சருமத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தோல் பராமரிப்பு மற்றும் மசாஜ் செய்வதற்கு நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து, கலவையை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். ஒரு ரோலர்பால் கலவையை உருவாக்க ஒரு செய்முறையையோ அல்லது உங்கள் உள்ளுணர்வையோ பின்பற்றவும், இதனால் உங்களுக்கு பிடித்த கலவையை நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

தசை வலி, இறுக்கம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கோயில்கள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் மூன்றாவது கண் போன்ற அழுத்த புள்ளிகளிலும் எண்ணெயை மெதுவாக தேய்க்கலாம். உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்ய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மூக்கைச் சுற்றி சில சொட்டுகளை வைக்கலாம்.

டோனர்கள், சீரம் மற்றும் தசை தேய்த்தல் போன்ற உங்களுக்கு பிடித்த அழகு சாதனப் பொருட்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது மற்றொரு விருப்பமாகும். ஆனால் எப்போதும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

ஒரு குளியல் அல்லது குளியலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குளியலறையின் வெளியே சேமித்து வைப்பது சிறந்தது என்றாலும், அவற்றுக்கான நிறைய பயன்பாடுகளை இங்கே காணலாம். உங்கள் ஷாம்பு, கண்டிஷனர் மற்றும் பாடி வாஷ் ஆகியவற்றில் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் பொழியும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்க, மழை சுவர்களில் சில துளிகள் சேர்த்து, நீங்கள் பொழியும்போது ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். அல்லது நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் ஒரு சூடான துணி துணியில் சேர்க்கவும், அவை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் உடலை மெதுவாக வெளியேற்றவும் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளை கேரியர் எண்ணெயுடன் உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்ப்பதற்கு முன் நீர்த்தவும். அல்லது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் உப்பு குளியல் அல்லது குமிழி குளியல் தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும்.

ஈரப்பதமூட்டியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும். சில மீயொலி ஈரப்பதமூட்டி உற்பத்தியாளர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஈரப்பதமூட்டியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த, தண்ணீர் தொட்டியில் சில சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும். எண்ணெய் இயற்கையாகவே அறை முழுவதும் ஆவியாகிவிடும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, குளிர்ந்த மூடுபனியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆற்றல் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்கள் அவற்றை நீங்கள் கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தக் கூடாதவர்கள் பின்வருமாறு:

• வயதான பெரியவர்கள்
• 12 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகள்
• கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்

சுற்றுச்சூழலில் செல்லப்பிராணிகளைக் கருத்தில் கொள்வதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு ஆபத்தானவை.

நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்லது கால்-கை வலிப்பு உள்ளிட்ட ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலை நீங்கள் விரும்பினால் சான்றளிக்கப்பட்ட நறுமண மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபியின் ஆன்லைன் தரவுத்தளத்திற்கான தேசிய சங்கத்துடன் நீங்கள் ஒரு நறுமண மருத்துவரைத் தேடலாம்.

ஒரு கேரியர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எப்போதும் ஒரு சிகிச்சை தர கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் நட்டு ஒவ்வாமை இருந்தால் மரக் கொட்டைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும்.

தோல் உணர்திறன்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சருமத்தை மோசமாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. கண்கள், காதுகள் மற்றும் வாய் போன்ற முக்கிய பகுதிகளுக்கு அருகில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உடைந்த, வீக்கமடைந்த அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எந்தவொரு கேரியர் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வதன் மூலம் தோல் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய, நீர்த்த எண்ணெயை ஒரு சிறிய அளவு உங்கள் உள் மணிக்கட்டில் அல்லது உங்கள் காதுக்கு கீழே வைக்கவும். ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்படுமா என்று 24 மணி நேரம் காத்திருங்கள்.

சில சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தோல் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது ஒளிச்சேர்க்கையை ஏற்படுத்தும். 12 மணி நேரத்திற்குள் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் சருமத்தின் எந்தப் பகுதியையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மைகள்

கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்த ஒரு மலிவு, பல்துறை மற்றும் வசதியான வழியாகும்.

வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு, சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தோல் நிலைகளை குணப்படுத்த நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். அவை நெரிசலை நீக்குகின்றன, ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்.

சில பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள் இங்கே:

லாவெண்டர். லாவெண்டர் எண்ணெயின் மயக்க குணங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் சிறிய தோல் காயங்கள், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சைனஸ் நெரிசல் போன்ற உடல் ரீதியான கவலைகளை அமைதிப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள எண்ணெயாக அமைகிறது. இது தலைவலி, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட பயன்படுகிறது.

தேயிலை மரம். தேயிலை மர எண்ணெயின் நன்மைகள் அதன் வலுவான மருத்துவ வாசனையை விட அதிகமாக உள்ளன. இந்த எண்ணெய் தோல் பராமரிப்புக்கு பிரதானமானது மற்றும் முகப்பரு, ஆணி பூஞ்சை மற்றும் மருக்கள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

மிளகுக்கீரை. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த எண்ணெய், இது சுவாச செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சைனஸ் நெரிசலை அகற்றுவதற்கும் பயன்படுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் பண்புகளும் இதில் உள்ளன. மிளகுக்கீரை தூண்டும் வாசனை குமட்டலை நீக்கி மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும்.

ஆரஞ்சு. ஆரஞ்சு எண்ணெய் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை போக்கலாம். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான நிணநீர் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது சருமத்தில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

எலுமிச்சை. இந்த எண்ணெய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சுழற்சி மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் பிழை கடித்தல், கொதிப்பு மற்றும் பருக்கள் போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆரஞ்சு எண்ணெயைப் போலவே, எலுமிச்சை எண்ணெயும் சருமத்தில் புகைப்பட உணர்திறனை ஏற்படுத்தும்.

எடுத்து செல்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோல் பராமரிப்பு முதல் மன அழுத்த நிவாரணம் வரை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான வழி, அவற்றை நேரடியாக பாட்டிலிலிருந்து வெளியேற்றுவது அல்லது டிஃப்பியூசர் அல்லது ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றை உள்ளிழுப்பது.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்து உங்கள் தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது நீங்கள் படைப்பாற்றலைப் பெற்று, பாடி வாஷ், ஷாம்பு அல்லது குளியல் ஆகியவற்றில் கலவையைச் சேர்க்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் எப்போதும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் முதலில் அவற்றை முயற்சிக்கத் தொடங்கும்போது. எந்தவொரு பாதகமான எதிர்விளைவுகளுக்கும் உங்கள் கண் வைத்திருங்கள் மற்றும் ஆற்றலை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.