வெந்தயம் உங்கள் தலைமுடிக்கு நல்லதா?

உள்ளடக்கம்

• வெந்தயம் என்றால் என்ன?
• முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம்
• ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை ஆதரிக்கலாம்
• முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பிற காரணிகள்
• ஊட்டச்சத்து காரணிகள்
• மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை
• மரபணு ஒப்பனை
• உங்கள் தலைமுடிக்கு வெந்தய விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• மேற்பூச்சு பயன்பாடு
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

வெந்தயம் - அல்லது மெதி - விதைகள் பெரும்பாலும் தலைமுடி மெலிந்துபோக இயற்கையான வீட்டு மருந்தாகவும், பொடுகு அல்லது உலர்ந்த, நமைச்சல் உச்சந்தலை போன்ற பிற நிலைமைகளுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அழகு வெளியீடுகள் மற்றும் பிற பிரபலமான ஊடக ஆதாரங்கள் தடிமனான, பளபளப்பான முடியை வளர்ப்பதற்கான ரகசியம் என்று கூறுகின்றன.

இந்த கட்டுரை வெந்தயம் விதைகள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா என்பதையும், அவற்றை உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளையும் மதிப்பாய்வு செய்கிறது.

வெந்தயம் என்றால் என்ன?

வெந்தயம் ஒரு சிறிய பச்சை, இலை மூலிகையாகும், இது முதலில் ஆசியாவின் தெற்குப் பகுதிகள் மற்றும் மத்திய தரைக்கடலில் இருந்து வந்தது.

சமையல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகள் இலைகள் மற்றும் தாவரத்தின் சிறிய, பழுப்பு விதைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்துகின்றன.

பண்டைய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவ நடைமுறைகள் இந்த மூலிகை யை உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தோல் எரிச்சலைத் தணிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தின ().

கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வீக்கம் () ஆகியவற்றில் வெந்தயம் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நவீன ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

விதைகள் மற்றும் இலைகள் ஒரு தனித்துவமான நறுமணத்தையும் சற்று கசப்பான சுவையையும் கொண்டுள்ளன. இவை இரண்டும் இந்திய, மத்திய கிழக்கு மற்றும் வட ஆபிரிக்க உணவுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெந்தயம் என்பது பல்வேறு வகையான சமையல் மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். ஒரு மூலிகை நிரப்பியாக, இது செரிமானம், கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை, வீக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.

முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கலாம்

வெந்தயம் விதைகள் இரும்பு மற்றும் புரதத்தின் வளமான மூலமாகும் - முடி வளர்ச்சிக்கு இரண்டு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ().

ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் சபோனின்கள் உள்ளிட்ட தாவர கலவைகளின் தனித்துவமான கலவையும் அவற்றில் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் விளைவுகள் () காரணமாக முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த விதைகள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றனவா என்பது குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு சில மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த கூற்றுக்கள் பழைய மனைவிகள் கதைகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

53 பேரில் ஒரு மனித ஆய்வு 6 மாதங்கள் (5) காலப்பகுதியில் 300 மி.கி தினசரி வாய்வழி வீக்கத்தின் விளைவை மதிப்பிட்டது.

ஒரு மருந்துப்போலி (5) உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​முடிவைப் பெற்ற 80% க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை வெளிப்படுத்தினர்.

கூடுதலாக, ஒரு விலங்கு ஆய்வில், வெந்தயம் விதை சாற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு மூலிகை எண்ணெய் கலவையின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு முடி வளர்ச்சி மற்றும் தடிமன் அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது (6).

சுவாரஸ்யமாக, இந்த கலவையானது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும், மேலதிக மருந்துகள், மினாக்ஸிடில் (6) ஐ விட சற்று பயனுள்ளதாக இருந்தது.

இந்த ஆய்வு முடிவுகள் ஊக்கமளிப்பதாக இருந்தாலும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க வெந்தயம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள நீண்ட கால மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

ஒரு சில சிறிய மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள், வெந்தயம் விதைகள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது - குறிப்பாக சில ஆய்வுகள் பல மூலிகைகள் கொண்ட ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்தியதால்.

ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை ஆதரிக்கலாம்

பொடுகு உட்பட வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெந்தயம் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது - இது ஒரு அரிப்பு, சுடர் உச்சந்தலையில் குறிக்கப்பட்டுள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் தற்காலிக முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி, பூஞ்சை வளர்ச்சி, வீக்கம் மற்றும் வறண்ட சருமம் () உள்ளிட்ட பொடுகுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

வெந்தயம் விதைகள் பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலையில் எரிச்சலுக்கான அனைத்து காரணங்களுக்கும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியுமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, ஈரப்பதமாக்குதல், பூஞ்சை காளான், தோல்-இனிமையான மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் (,) ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன.

ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், தோல் சிவப்பைக் குறைப்பதற்கும் வெந்தயம் சாறு கொண்ட ஒரு கிரீம் செயல்திறனைப் பற்றி 11 பேரில் 6 வார ஆய்வில், ஈரப்பதம் மற்றும் தோல் எரிச்சல் () ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் குறிப்பிட்டார்.

தற்போதைய ஆராய்ச்சி சாறுடன் மேற்பூச்சு பயன்பாடு ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்க பங்களிக்கக்கூடும் என்று கூறினாலும், இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.

பொடுகு மற்றும் பிற வகையான உச்சந்தலையில் எரிச்சலுக்கான சிகிச்சையாக வெந்தயம் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள அதிக மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

வெந்தயம் சாறுடன் மேற்பூச்சு பயன்பாடு உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் பொடுகு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பிற காரணிகள்

போதிய ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மரபணு ஒப்பனை போன்ற முடி உதிர்தலுக்கான பிற காரணங்களை நீங்கள் கவனிக்காவிட்டால் வெந்தயம் போன்ற ஒரு துணை குறைவான செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஏன் முடியை இழக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த சிக்கலுக்கான மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்ய உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

ஊட்டச்சத்து காரணிகள்

கூந்தலின் ஆரோக்கியமான தலையை ஆதரிக்க சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம். சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் ().

புரதம், அத்தியாவசிய கொழுப்புகள், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை சில ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும், அவை சரியான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.

இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் சில ஆரோக்கியமான உணவு ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• புரத: இறைச்சி, கோழி, மீன், பால், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்: கொட்டைகள், விதைகள், மீன், தாவர எண்ணெய்கள்
• இரும்பு: இறைச்சி, கீரை, விதைகள், பருப்பு வகைகள், டோஃபு, டார்க் சாக்லேட்
• துத்தநாகம்: இறைச்சி, மட்டி, கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், சீஸ்

முதன்மையாக முழு உணவுகளால் ஆன சீரான உணவில் இருந்து இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது சிறந்தது. இன்னும், சில சந்தர்ப்பங்களில் கூடுதல் தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் ஊட்டச்சத்து அளவை ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார பயிற்சியாளரால் சரிபார்க்க வேண்டும். சில ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகமாக உட்கொள்வது முடி உதிர்தலை மோசமாக்கும் ().

மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை

வயதான தொடர்பான மன அழுத்தம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தப்படும் உடல் அழுத்தங்கள் - அதை மிகவும் இறுக்கமாக பின்னால் இழுப்பது அல்லது கடுமையான இரசாயன சிகிச்சைகளுக்கு வெளிப்படுத்துவது போன்றவை - முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் உயர்ந்த அளவு உங்கள் மயிர்க்கால்களை பலவீனப்படுத்தக்கூடும், இது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகளின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு முடி உதிர்தல் மற்றும் நரைத்தல் செல்களை சேதப்படுத்துவதன் மூலமும், வீக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், வயதை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும் (,) அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பல உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு வகை கலவை ஆகும், அவை உங்கள் செல்களை இலவச தீவிர சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும் ().

ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளும் போது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளைச் செயல்படுத்துவது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும், உங்கள் உடல் உகந்ததாக செயல்படுவதற்கும் சிறந்த வழிகள்.

மரபணு ஒப்பனை

முடி மெலிந்துபோகும் சில அறிகுறிகள் ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா எனப்படும் ஒரு வகை பரம்பரை முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கும் மரபணு காரணிகளால் இருக்கலாம்.

இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம் என்பது பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது உங்கள் குடும்பத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சில மரபணுக்களின் வெளிப்பாடு அல்லது ஹார்மோன் உற்பத்தியில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள் (14).

இந்த கட்டத்தில், வெந்தயம் போன்ற கூடுதல் மருந்துகள் முடி உதிர்தலுக்கான இந்த குறிப்பிட்ட காரணத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான ஆதாரங்கள் கிடைக்கவில்லை.

பல காரணிகள் முடி உதிர்தல் மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும், உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மரபணு ஒப்பனை உட்பட. சீரான உணவை உட்கொள்வதும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இரண்டு வழிகள்.

உங்கள் தலைமுடிக்கு வெந்தய விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

முடி வளர்ச்சிக்கு வெந்தயம் விதைகளை பயன்படுத்துவதற்கான ஆதாரங்கள் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளன. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதா அல்லது சாற்றைப் பயன்படுத்துவதும் முடி வளர்ச்சியிலோ அல்லது உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்திலோ பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

விதைகளை ஒரு உணவு நிரப்பியாக வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது முகமூடிகள் மற்றும் பேஸ்ட்கள் வடிவில் உங்கள் தலைமுடிக்கு மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்

வெந்தயம் விதை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு தூளாக அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட திரவ சாற்றாக கிடைக்கிறது.

தெளிவான வாய்வழி அளவு பரிந்துரை இல்லை, ஆனால் சில ஆராய்ச்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 1,200 மில்லிகிராம் விதை தூள் அல்லது 300 மில்லிகிராம் சாறு பயன்படுத்துவதை ஆதரித்தன (3).

பலருக்கு பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது வேர்க்கடலை அல்லது சுண்டல் () க்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் வெந்தயம் சத்துக்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏதேனும் கூடுதல் சேர்க்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

மேற்பூச்சு பயன்பாடு

நீங்கள் வெந்தயத்தை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், சில தேக்கரண்டி விதைகளை சில மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இது ஒரு கூழ் விளைவை உருவாக்கும்.

அடுத்து, விதைகளை ஜெல்லில் அரைத்து மெல்லிய பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள். இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய், தயிர், தேன் அல்லது பாலுடன் கலந்து முகமூடியை உருவாக்கலாம்.

உங்கள் தலைமுடியில் சிகிச்சையை 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மென்மையான ஷாம்பூவுடன் சுத்தம் செய்யவும்.

வெந்தயம் விதைகளை வாய்வழியாக ஒரு உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையாக மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.

அடிக்கோடு

வெந்தயம் பெரும்பாலும் முடி உதிர்தல் மற்றும் பொடுகு போன்றவற்றுக்கு வீட்டிலேயே சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அவற்றை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக விதைகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி மிகக் குறைவு, இருப்பினும் அவை முடி வளர்ச்சியையும் வலுவான மயிர்க்கால்களையும் ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தில் புதிய கூடுதல் சேர்க்கும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

நீங்கள் இதை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், வெந்தயம் மற்றும் கூடுதல் இரண்டையும் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.