பாராலிம்பியன்கள் சர்வதேச மகளிர் தினத்திற்காக தங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• லிசா பன்ஷ்சோடென், @parasnowboard
• சாரணர் பாஸெட், @பாராலிம்பிக்ஸ்
• எல்லன் கீன், @paraswimming
• க்கான மதிப்பாய்வு

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சியின் போது நீங்கள் எப்போதாவது சுவரில் பறக்க விரும்பினால், Instagram க்குச் செல்லவும். சர்வதேச மகளிர் தினத்தை முன்னிட்டு, பாராலிம்பிக்ஸுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகளை பெண் பாராலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் எடுத்து வருகின்றனர். விளையாட்டு வீரர்கள் "வாழ்க்கையின் நாள்" வீடியோக்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், மேலும் விளையாட்டைத் தொடர பெண்களை ஊக்குவிப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் பிரதிபலிக்கிறார்கள். சர்வதேச பாராலிம்பிக் கமிட்டி இணையதளத்தில் எந்தெந்த கணக்காளர்கள் எந்தக் கணக்குகளில் பங்கேற்கிறார்கள் என்பதற்கான முழுமையான தீர்வை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் விளையாட்டு வீரர்கள் இடுகையிடும் சுவை இங்கே. (தொடர்புடையது: இந்தப் பெண் சைவ நிலையில் இருந்த பிறகு பாராலிம்பிக்கில் தங்கப் பதக்கம் வென்றார்)

லிசா பன்ஷ்சோடென், @parasnowboard

வெள்ளி வென்ற டச்சு பாராலிம்பிக் பனிச்சறுக்கு வீராங்கனை லிசா பன்ஷ்சோடனுக்கு இன்று ஒரு பந்தய நாள். லா மோலினா உலகக் கோப்பையில் இருந்து அவள் கைப்பற்றப்பட்டதை படமாக்கினாள். சரிவுகளைத் தாக்கும் முன், ஹைபரைஸ் ஹைப்பர்வோல்ட் எனத் தோன்றியதைக் கொண்டு அவள் கால்களை மசாஜ் செய்து, பிறகு பயிற்சி ஓட்டத்திற்குச் சென்றாள். பன்ஷ்சோடென் இன்று கொண்டாட இரண்டாவது காரணத்துடன் முடிவடைந்தார், 55.50 நேரத்துடன் தனது பந்தயத்தில் முதலிடம் பிடித்தார்.

அவளது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கின் அடிப்படையில், அவள் சரிவுகளில் இல்லாதபோது, ​​பன்ஷ்சோடென் தொடர்ந்து ஜிம்மில் கடினமான பயிற்சி அமர்வுகளுடன் கூடுதலாக கற்பாறை மற்றும் உலாவல் முதல் மலை பைக்கிங் வரை எல்லாவற்றிலும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பாள். (தொடர்புடையது: கத்ரீனா கெர்ஹார்ட் ஒரு சக்கர நாற்காலியில் மராத்தான் பயிற்சியளிப்பது எப்படி இருக்கிறது என்று சொல்கிறார்)

சாரணர் பாஸெட், @பாராலிம்பிக்ஸ்

ஸ்கவுட் பாசெட்டின் சர்வதேச மகளிர் தின நிகழ்ச்சி நிரலில் SXSW இல் பேசுவது அடங்கும். இதுவரை, அமெரிக்க நீளம் தாண்டுதல் வெண்கலப் பதக்கம் வென்றவர் தனது காலை காபி மற்றும் விலா எலும்புகள் மற்றும் பொரியல்களின் ஏமாற்று உணவைப் பகிர்ந்துள்ளார். இன்று மாலை, மாற்றுத்திறனாளி விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தொழில்நுட்பம் நியாயமற்ற நன்மையை அளிக்கிறதா என்பது பற்றிய விவாதத்தைப் பற்றி செயற்கைக் கருவி நிறுவனமான Ottobock வழங்கும் குழுவில் அவர் பேசுவார். (Psst: நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லாவிட்டால் நைக்கின் சமீபத்திய பிரச்சாரத்தில் பாசட்டைப் பாருங்கள்.)

எல்லன் கீன், @paraswimming

அயர்லாந்தில் இருந்து 100 மீட்டர் பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக்கில் வெண்கலப் பதக்கம் வென்ற எலன் கீன், பார்வையாளர்களை வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் திரைக்குப் பின்னால் அழைத்துச் சென்று பின்தொடர்பவரின் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தார். ட்ராப் பார், லேட் புல்டவுன்கள் மற்றும் டம்பல் டெட்லிஃப்ட்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட டெட்லிஃப்ட்களை உள்ளடக்கிய தனது வலிமை பயிற்சி அமர்வுக்கு அவர் பார்வையாளர்களை அழைத்துச் சென்றார். கீன் ஒரு ஆர்வமுள்ள பின்தொடர்பவருக்காக தனது முழு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தையும் வகுத்தார்:

திங்கள்: காலை ஜிம் மற்றும் பி.எம். நீச்சல்

செவ்வாய்: காலை நீச்சல்

புதன்: காலை யோகா மற்றும் மாலை நீச்சல்

வியாழக்கிழமை: காலை நீச்சல் மற்றும் மாலை நீச்சல்

வெள்ளிக்கிழமை: காலை ஜிம் மற்றும் பி.எம். நீச்சல்

சனிக்கிழமை: காலை நீச்சல்

ஞாயிறு: நாள் முழுவதும் தூங்குங்கள்

கீன் ஜிம்மிற்கு வெளியே தனது வாழ்க்கையைப் பார்த்தார். அவள் பழ தயிர் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு கொண்டு எரிபொருள் நிரப்பி ஒரு குட்டித் தூக்கம் எடுப்பதற்கு முன் ஒரு ஷீட் மாஸ்க் போட்டாள். #சமநிலை.

க்கான மதிப்பாய்வு